2 sai lầm thường gặp của người trưởng thành trong việc tăng sức đề kháng
Ai cũng nghĩ người trưởng thành thường khỏe mạnh nên không cần chú trọng đến chuyện tăng đề kháng. Thực tế, tăng đề kháng là việc cần làm với tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi.
Câu chuyện "tăng sức đề kháng" thường được nhắc đến nhiều hơn khi xuất hiện nhiều dịch bệnh - thời điểm giao mùa, khi các virus, vi khuẩn sinh sôi nhanh và nhiều. Sức đề kháng chính là khả năng cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, bao gồm cả virus, vi khuẩn, lẫn khói bụi, thay đổi thời tiết… Sức đề kháng giảm, con người có nguy cơ bị mầm bệnh tấn công mạnh hơn và khó có thể phòng ngừa.
Thế nhưng, nhiều người lại có tâm lý chủ quan, cho rằng chỉ trẻ nhỏ mới cần tăng cường sức đề kháng. Thực tế, cho dù đã trưởng thành nhưng nếu không chăm sóc tốt sức đề kháng thì khả năng phòng bệnh của cơ thể cũng có nguy cơ suy yếu, cơ thể sẽ đối diện với nguy cơ dễ bị virus xâm nhập và gây ra các loại bệnh từ mức độ nhẹ đến nguy hiểm. Đó chính là lý do tại sao người lớn cũng cần chăm sóc sức khỏe đề kháng của mình mỗi ngày.
![2 sai lầm thường gặp của người trưởng thành trong việc tăng sức đề kháng - Ảnh 1. 2 sai lầm thường gặp của người trưởng thành trong việc tăng sức đề kháng - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/1/9/1-1704767084486174207654.jpg)
Người lớn cũng cần chăm sóc sức khỏe đề kháng của mình mỗi ngày (Ảnh: Nutifood)
2 sai lầm trong việc tăng đề kháng cho người lớn
Có những người hiểu được tầm quan trọng của đề kháng cơ thể, thế nhưng lại chưa biết cách làm sao để nâng cao khả năng đề kháng cho đúng. Điển hình là 2 sai lầm dưới đây:
- Tập thể dục thật nhiều để tăng đề kháng
Một trong những lợi ích của tập thể dục là giúp sản sinh ra lượng lớn tế bào của hệ miễn dịch, từ đó góp phần thúc đẩy hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn, góp phần nâng cao sức khỏe đề kháng. Thế nhưng điều đó không có nghĩa là tập thể dục càng nhiều thì càng có lợi cho miễn dịch và sức đề kháng tăng. Việc tập luyện cần phải tùy theo tuổi tác, thể trạng và điều kiện sức khỏe của mỗi người.
Cố gắng vận động quá sức có thể dẫn đến những hệ lụy đáng tiếc cho sức khỏe như bất thường ở nhịp tim, huyết áp, mất nước trong cơ thể, dễ chấn thương…
![2 sai lầm thường gặp của người trưởng thành trong việc tăng sức đề kháng - Ảnh 2. 2 sai lầm thường gặp của người trưởng thành trong việc tăng sức đề kháng - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/1/9/2-17047670844111042453508.jpg)
Việc tập luyện cần phải tùy theo tuổi tác, thể trạng và điều kiện sức khỏe của mỗi người
- Bổ sung càng nhiều vitamin C càng tăng đề kháng nhanh
Vitamin C góp phần tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng bằng cách hỗ trợ chức năng của các tế bào khác nhau trong cả hệ thống miễn dịch. Chính vì thế nhiều người nghĩ rằng, ăn thực phẩm giàu vitamin C hoặc dùng sản phẩm bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng đề kháng nhanh.
Thực tế, bổ sung bất kỳ dưỡng chất nào cũng phải tuần theo chỉ dẫn của bác sĩ để phù hợp nhất với sức khỏe của mình. Vitamin C cũng vậy. Mặc dù có lợi cho khả năng tăng đề kháng nhưng quá nhiều vitamin C vào thể có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng nguy cơ tạo sỏi thận, giảm độ bền hồng cầu, cản trở hấp thụ vitamin A, B12...
Tăng cường sức đề kháng hiệu quả ở người trưởng thành bằng cách nào?
Để chủ động trong việc tăng đề kháng hiệu quả, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, vận động điều độ, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, người trưởng thành có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có thành phần sữa non.
![2 sai lầm thường gặp của người trưởng thành trong việc tăng sức đề kháng - Ảnh 3. 2 sai lầm thường gặp của người trưởng thành trong việc tăng sức đề kháng - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/1/9/3-17047670846061233905952.jpg)
Người trưởng thành có thể sử dụng thêm sản phẩm sữa non để hỗ trợ tăng đề kháng
Hơn 20 năm hướng tới sứ mệnh chăm sóc sức khỏe người tiêu dùng Việt - Nutifood Thụy Điển (NNRIS) liên tục cung cấp các giải pháp dinh dưỡng chất lượng cao đặc chế dành riêng cho người dùng Việt tùy theo thể trạng và độ tuổi. Sữa non Värna Colostrum là một trong những sản phẩm ra đời chú trọng vào hỗ trợ tăng cường sức khỏe miễn dịch người trưởng thành, với công thức độc quyền tạo nên hệ miễn dịch tối ưu.
Värna Colostrum với thành phần gồm phân đoạn sữa non phân tử lượng thấp (Immunel) độc quyền từ Sterling Mỹ và kháng thể IgG từ sữa non đã được khoa học chứng minh là phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng, tăng cường miễn dịch của người lớn. Những thành phần này khi kết hợp với nhau trong sữa non Värna Colostrum đã được chứng minh lâm sàng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng nhanh cho cơ thể chỉ sau 2 giờ sử dụng.
Có thể nói, với tác dụng tạo "lá chắn kép" cho sức khỏe, sữa non Värna Colostrum đặc biệt phù hợp cho người lớn ăn uống kém, người cần tăng sức đề kháng.
Tăng cường sức đề kháng là một trong những "nhiệm vụ" hàng đầu trong công tác chăm sóc sức khỏe, nhưng để đạt hiệu quả, điều quan trong hơn là phải tăng đề kháng đúng cách.
Đơn vị chịu trách nhiệm cung cấp sản phẩm: Nutifood Thuỵ Điển - Värna
Website: https://nutifoodsweden.com/vi/san-pham/varna-colostrum
Tin tài trợ
PV
![Người phụ nữ ở Phú Thọ gặp nguy hiểm khi mang thai ngoài tử cung, đây là 3 dấu hiệu cảnh báo!](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/thumb-chua-ngoai-tu-cung-17256191149131111734356-1725619136004316985151.jpg)
Người phụ nữ ở Phú Thọ gặp nguy hiểm khi mang thai ngoài tử cung, đây là 3 dấu hiệu cảnh báo!
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Phụ nữ chậm kinh, thử thai lên 2 vạch nhưng kết quả siêu âm không thấy túi thai trong buồng tử cung thì rất có thể bạn đang gặp hiện tượng thai nằm ngoài tử cung.
![Tiết Bạch lộ sắp tới, nên tăng cường món ‘bảo bối’ này để bổ sung dinh dưỡng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/banh-sua-chua-khoai-lang-17257024963351248986450-0-0-371-594-crop-17257027762951777088500.jpg)
Tiết Bạch lộ sắp tới, nên tăng cường món ‘bảo bối’ này để bổ sung dinh dưỡng
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Bạch lộ là tiết khí thứ 3 của mùa Thu có thời tiết mát mẻ dần và trở nên se lạnh, Thời điểm này, nên tăng cường món ‘bảo bối’ này để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.
![Chợ Việt có 1 loại củ rẻ tiền tốt ngang nhân sâm, tăng cường miễn dịch, kiểm soát đường huyết đến giảm cân cực hiệu quả](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/cu-dong-17257062729531869118266-80-0-1280-1920-crop-1725706411664957268298.jpg)
Chợ Việt có 1 loại củ rẻ tiền tốt ngang nhân sâm, tăng cường miễn dịch, kiểm soát đường huyết đến giảm cân cực hiệu quả
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Củ dong hay còn gọi là củ dong riềng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
![5 sai lầm khi chạy bộ khiến khớp yếu đi và cách khắc phục](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/avatar1725674868663-17256748689051372771285.jpeg)
5 sai lầm khi chạy bộ khiến khớp yếu đi và cách khắc phục
Sống khỏe - 15 giờ trướcChạy bộ rất quan trọng cho sức khỏe nhưng lại có thể nguy hiểm cho khớp, nếu chạy không đúng cách…
![Người đàn ông 44 tuổi nguy kịch do thói quen điều trị bệnh nhiều người hay gặp phải](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/4586107275326409460884742549633191930323722n-1725687171119104874029-251-0-1531-2048-crop-1725687359694818120159.jpg)
Người đàn ông 44 tuổi nguy kịch do thói quen điều trị bệnh nhiều người hay gặp phải
Y tế - 17 giờ trướcGĐXH – Sau khi tự ý uống thuốc đông y không rõ nguồn gốc và tiêm thêm một số loại thuốc giảm đau, bệnh nhân nhập viện trong tình trạng vàng da, vàng mắt, bụng chướng và không tỉnh táo.
![Bí đỏ cực bổ dưỡng nhưng những người này không nên ăn kẻo 'gậy ông đập lưng ông'](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/avatar1725687862862-17256878633051646940884-0-43-269-474-crop-17256879243631360360654.jpg)
Bí đỏ cực bổ dưỡng nhưng những người này không nên ăn kẻo 'gậy ông đập lưng ông'
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcBí đỏ với hương vị ngọt ngào và giá trị dinh dưỡng cao, được xem là một "thần dược" cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hưởng lợi từ loại quả này. Một số đối tượng cần đặc biệt thận trọng khi tiêu thụ bí đỏ, nếu không có thể "gậy ông đập lưng ông".
![Cách chọn món ăn nhẹ tốt cho người bệnh đái tháo đường](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/avatar1725674634077-1725674634319687382232.jpg)
Cách chọn món ăn nhẹ tốt cho người bệnh đái tháo đường
Sống khỏe - 18 giờ trướcĐể tránh làm cho lượng đường trong máu tăng cao, người bệnh đái tháo đường cần kiểm soát chế độ ăn uống. Vậy người bệnh có phải tránh ăn vặt không và nên chọn ăn gì để không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu?
![Carbs giúp giảm cân như thế nào?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/avatar1725674552939-17256745540391299023565.jpeg)
Carbs giúp giảm cân như thế nào?
Sống khỏe - 21 giờ trướcCarbs là nguồn năng lượng chính của cơ thể, rất cần thiết cho sức khỏe tốt và hoạt động bình thường của các cơ quan. Có thể giảm cân nếu ăn carbs đúng cách.
![5 món ăn bài thuốc dưỡng vị vào mùa thu](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/avatar1725675015143-17256750156731362146717.jpg)
5 món ăn bài thuốc dưỡng vị vào mùa thu
Sống khỏe - 22 giờ trướcViệc bổ sung các món ăn bài thuốc dưỡng vị vào mùa thu không chỉ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa mà còn làm cho cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi của môi trường.
![Uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/avatar1725645968276-1725645968575959322602-3-90-274-523-crop-1725646007141223759342.jpg)
Uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcNhiều người thường uống nước khi bụng đói, lúc vừa mới thức dậy, vậy uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
![Loại rau giúp kiểm soát đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/9/5/nguoi-benh-tieu-duong-an-rau-chum-ngay5-1725526590871791750915-77-0-532-728-crop-17255265976631732955899.jpg)
Loại rau giúp kiểm soát đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặpGĐXH - Một số loại thực vật có khả năng làm hạ đường huyết ở người tiền tiểu đường và người bệnh tiểu đường, trong đó phải kể đến rau chùm ngây.