3 kiểu uống nước tưởng vô hại nhưng phá hủy gan thận nghiêm trọng
Nước có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống nước sai cách có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng.
Uống nước lã
Nước lã là loại nước thô, chưa qua xử lý. Nước lã không đảm bảo vệ sinh an toàn, dễ chứa nhiều vi khuẩn, vi trùng gây bệnh. Thường xuyên uống loại nước này có thể gây nguy hại đến sức khỏe.Bạn chỉ nên uống nước đã đun sôi hoặc được được xử lý quacác thiết bị lọc.
Uống quá ít hoặc quá nhiều nước
Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Do đó, uống đủ nước là việc hết sức cân thiết.
Chỉ uống nước khi khát là một sai lầm nghiêm trọng. Khi có cảm giác khát nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước. Uống quá ít nước khiến quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể bị đình trệ, các chất độc, chất cặn bã trong cơ thể không được đào thải ra ngoài dễ gây ra tổn hại nội tạng.
Ảnh minh họa.
Ngược lại, uống quá nhiều nước sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, khiến các ion natri trong cơ thể bị giải phóng. Khi đó, nước dễ xâm nhập vào tế bào và gây ra tình trạng ngộ độc nước, thậm chí có thể gây nguy hiểm tính mạng.
Theo các chuyên gia, một người trưởng thành chỉ cần khoảng 2,5 lít nước/ngày. Trong đó, có khoảng 1 lít nước thu được từ các thực phẩm màchúng ta ăn, phần còn lại là nước uống bao gồm nước lọc, sữa, nước trái cây... Tuy nhiên, lượng nước mà mỗi cá nhân cần còn phụ thuộc vào thể trạng và hoạt động hàng ngày.
Uống nước trong lúc ăn
Uống nước trong lúc ăn sẽlàm ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Nướclàm loãngdịch vị dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, nó cònlàm tăng lượng insulin trong cơ thể đồng thời gây tích tụ chất béo.
Do đó, bạn nên từ bỏ thói quen uống nước trong lúc ăn.
Theo Khỏe & Đẹp
Loại hạt rẻ tiền ở chợ Việt giúp ổn định đường huyết và ngừa biến chứng, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Đậu xanh không chỉ giúp ổn định đường huyết, tốt cho người bị tiểu đường mà còn tốt cho người thừa cân, béo phì, người có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch...
Thanh niên 17 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp vì viêm phổi, bác sĩ khuyến cáo cảnh giác với dấu hiệu này
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Để tránh những biến chứng do viêm phổi gây nên, bác sĩ khuyến cáo khi có các triệu chứng ho dai dẳng, sốt, đau ngực, khó thở... người bệnh cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và xử trí.
Cách chữa ho tại nhà hiệu quả
Sống khỏe - 9 giờ trướcHo là một phản xạ của cơ thể nhằm giúp phổi, phế quản tống các chất dịch, đờm, dị vật ra khỏi đường hô hấp. Đây là vấn đề thường gặp, nhất là khi thời tiết đang hanh khô như hiện nay.
Những tác hại tiềm ẩn của dầu cá và cách ngăn ngừa
Sống khỏe - 12 giờ trướcBên cạnh những lợi ích thiết thực, dầu cá cũng có thể gây một số tác hại tiềm ẩn. Việc biết mối nguy có thể xảy ra sẽ giúp ngăn ngừa và dùng dầu cá hiệu quả, an toàn hơn.
WHO khuyến nghị 6 lời khuyên để bảo vệ sức khỏe tâm thần
Sống khỏe - 14 giờ trướcSức khỏe tâm thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Môi trường làm việc an toàn, lành mạnh có thể đóng vai trò là yếu tố bảo vệ sức khỏe tâm thần.
Người phụ nữ 50 tuổi phát hiện ung thư tuyến tụy giai đoạn cuối sau khi bỏ qua dấu hiệu cảnh báo bệnh này
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Bỏ qua dấu hiệu chán ăn, đau bụng âm ỉ vì nghĩ rằng đó là dấu hiệu tuổi tác. Sau đó một thời gian đi khám, bà bất ngờ nhận kết quả bị ung thư tuyến tụy giai đoạn cuối.
Trà gừng rất tốt nhưng nên uống như thế nào?
Sống khỏe - 17 giờ trướcTrà gừng là thức uống có lợi cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng, nhất là vào những ngày thời tiết lạnh. Tuy nhiên, uống trà gừng cần lưu ý một số điều.
Một số bài tập đơn giản hỗ trợ kiểm soát chóng mặt tại nhà
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcChóng mặt có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, khiến việc thực hiện các công việc thường ngày trở nên khó khăn. Thực hiện một số bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp kiểm soát chóng mặt hiệu quả.
Lần đầu tiên ghép tủy đồng loại thành công ở miền Trung - Tây Nguyên
Y tế - 1 ngày trướcBệnh viện Trung ương Huế vừa thực hiện hai ca ghép tuỷ đồng loại ở bệnh nhân mắc bệnh tan máu bẩm sinh. Đây là lần đầu tiên kỹ thuật này được thực hiện thành công tại khu vực Miền Trung - Tây Nguyên.
Loại quả được ví 'kho báu dinh dưỡng' nhưng người bệnh tiểu đường được khuyến cáo không nên ăn để phòng đột quỵ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trứng vịt lộn là món ăn được ví như "kho báu" dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây là món không thích hợp với người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp...
Bất ngờ loại quả rẻ tiền bán đầy chợ Việt, giúp kiểm soát đường huyết tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặpGĐXH - Người bệnh tiểu đường type 2, người có mức cholesterol cao, vấn đề về đường tiêu hóa,... là những đối tượng được khuyến khích nên ăn chuối xanh.