Hà Nội
23°C / 22-25°C

'3 nhiều - 1 ít' trong ăn uống của nhiều người Việt khiến thận hao mòn, suy teo lúc nào không hay

Chủ nhật, 13:34 10/12/2023 | Sống khỏe

Theo các chuyên gia, hiện nay nước ta đã ghi nhận những trường hợp tuổi đời còn rất trẻ nhưng đã suy thận mạn do có chế độ ăn uống và lối sống không hợp lý.

Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có khoảng 850 triệu người trên thế giới bị bệnh thận, trong đó khoảng 10% số người này bị bệnh thận mạn. Tại Việt Nam, hiện có khoảng 5 triệu người đang bị suy thận, khoảng 26.000 người bị suy thận mạn tính giai đoạn cuối phải chạy thận nhân tạo

'3 nhiều - 1 ít' trong ăn uống của nhiều người Việt khiến thận hao mòn, suy teo lúc nào không hay - Ảnh 1.

Bác sĩ Đoàn Thị Anh Đào, Phó trưởng khoa Nội, kiêm Phó trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Thanh Nhàn cho biết, lối sống và chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ tổng thể của con người và các cơ quan nội tạng trong cơ thể, trong đó có thận.

Người trẻ hiện nay có lối sống tĩnh tại (ngồi nhiều), ít hoạt động thể lực thường xuyên, cộng thêm chế độ ăn nhiều năng lượng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hoá, thừa cân béo phì… Đây là những nguy cơ làm gia tăng bệnh lý thận mạn.

Ăn nhiều đồ ăn nhanh, chiên rán

Bác sĩ Đào cho biết hiện nay người trẻ ăn uống nuông chiều vị giác, thích ăn ngon mà không cân nhắc có ảnh hưởng tới sức khoẻ hay không. Các loại thức ăn ngon miệng được giới trẻ yêu thích có thể kể tới là đồ ăn nhanh, chiên rán, nước ngọt có ga, thực phẩm chế biến sẵn… Ăn nhiều các loại thực phẩm này sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, gan trong quá trình chuyển hoá.

Bác sĩ Đào giải thích cơ thể sống cần phải cung cấp đủ các chất dinh dưỡng. Việc ăn thừa, thiếu đều ảnh hưởng tới sức khoẻ toàn trạng của cơ thể.

"Một chế độ dinh dưỡng không đảm bảo được sự cân đối hợp lý, hài hoà và không có hoạt động thể lực sẽ làm tăng nguy cơ của bệnh lý với mọi lứa tuổi. Trong đó, sẽ gia tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh thận mạn, rối loạn chuyển hoá lipid, bệnh lý về gan và bệnh lý tuỵ…", bác sĩ Đào nói.

'3 nhiều - 1 ít' trong ăn uống của nhiều người Việt khiến thận hao mòn, suy teo lúc nào không hay - Ảnh 2.

Ăn nhiều muối 

Người Việt trưởng thành đang ăn lượng muối gấp đôi so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới. Lượng muối chúng ta tiêu thụ hàng ngày đa phần đến từ muối và các gia vị trong quá trình chế biến, nấu nướng và khi ăn.

Bác sĩ Đào cho biết, ăn quá mặn sẽ tạo ra áp lực với thận. Do vậy, người trưởng thành chỉ nên ăn khoảng 3-4gram muối/ngày (khoảng 1 thìa cà phê). Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng trương lực thành mạch, ứ nước trong tế bào, tăng sức cản ngoại vi gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ suy thận.

Ăn nhiều thịt nhưng ít rau

Kinh tế phát triển, thực phẩm trở nên dư thừa khiến nhiều người có xu hướng tiêu thụ quá mức thực phẩm nhiều đạm, thực phẩm chế biến và ít ăn rau hơn. Hiện nay, các bạn trẻ tập trung ăn nhiều thịt hơn. Việc tập trung ăn quá nhiều thịt quên ăn rau, hoa quả là nguy cơ có thể dẫn tới rối loạn chuyển hoá, gây ra các bệnh như đái tháo đường, gút, tăng huyết áp và hệ luỵ là suy thận.

Suy thận mạn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính. Để hạn chế nguy cơ suy thận mạn tính, bác sĩ Đào cho biết mọi người cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường bổ sung các loại rau củ, uống nhiều nước, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, thường xuyên tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe, sử dụng các loại thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ...

Bên cạnh chế độ ăn và lối sống khoa học, chuyên gia cũng lưu ý dù đang khoẻ mạnh, mọi người cũng cần đi khám sức khoẻ định kỳ. Đặc biệt với các bạn trẻ thường rất chủ quan không đi khám sức khoẻ, khi thận suy giai đoạn cuối mới phát hiện rất đáng tiếc. Việc khám sức khoẻ định kỳ nhằm phát hiện các bất thường bệnh lý và điều trị kịp thời, tránh để các bệnh lý về thận diễn biến nặng dẫn tới suy thận mạn tính.

Phụ nữ sống thọ hay không, chỉ cần nhìn phần dưới cơ thể: Chưa có 3 tín hiệu này thì chúc mừng, bạn vẫn rất trẻ trungPhụ nữ sống thọ hay không, chỉ cần nhìn phần dưới cơ thể: Chưa có 3 tín hiệu này thì chúc mừng, bạn vẫn rất trẻ trung

Đối với phụ nữ, khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể sẽ có những thay đổi rõ rệt và thường xuất hiện ở những nơi này.

Những loại cá bổ ngang tổ yến, giá bình dân, bán đầy ngoại chợ Việt

Ngọc Minh

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 63 tuổi mắc bệnh tiểu đường suýt mù vĩnh viễn, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 63 tuổi mắc bệnh tiểu đường suýt mù vĩnh viễn, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông có nguy cơ mù vĩnh viễn do biến chứng bệnh tiểu đường từ dấu hiệu mắt nhìn lờ mờ như có màn sương. Nghĩ rằng do tuổi tác hoặc mỏi mắt nên ông đã không đi khám...

5 loại đồ uống gây hại cho thận

5 loại đồ uống gây hại cho thận

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

Thận đảm nhận nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều loại đồ uống có vẻ vô hại nhưng lại âm thầm phá hủy thận theo thời gian.

Suýt mù vì tự chữa mắt tại nhà, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người dễ mắc

Suýt mù vì tự chữa mắt tại nhà, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người dễ mắc

Y tế - 13 giờ trước

Người bệnh N.T.T, 49 tuổỉ, đến TTYT huyện Thanh Sơn, Phú Thọ trong tình trạng mắt phải sưng nề, đỏ rát, đau nhức dữ dội và chảy nhiều dịch nhầy trong.

'Xin cảm ơn nghề – đã cho chúng tôi được yêu, được sống, được cống hiến bằng tất cả trái tim'

'Xin cảm ơn nghề – đã cho chúng tôi được yêu, được sống, được cống hiến bằng tất cả trái tim'

Y tế - 13 giờ trước

GĐXH - "Chúng tôi không mong ai nhớ tên mình, chỉ mong những người từng được mình chăm sóc sẽ luôn bình an, khỏe mạnh, và khi nhắc đến điều dưỡng, mọi người sẽ dành cho chúng tôi sự trân trọng và yêu thương".

Người bị gan nhiễm mỡ có cần dùng thuốc bổ gan?

Người bị gan nhiễm mỡ có cần dùng thuốc bổ gan?

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lý phổ biến liên quan đến sự tích tụ mỡ thừa trong tế bào gan, gây ảnh hưởng đến chức năng gan. Vậy người bị gan nhiễm mỡ có nên bổ sung thuốc bổ gan hay không?

Bé trai 14 tuổi phải cắt cụt tay, suýt mù mắt vì tai nạn khi đang nấu ăn

Bé trai 14 tuổi phải cắt cụt tay, suýt mù mắt vì tai nạn khi đang nấu ăn

Y tế - 15 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhi được đưa vào viện trong tình trạng bàn tay trái bị dập nát, chảy máu nhiều, mắt phải bị rách giác mạc, tổn thương nghiêm trọng đe dọa thị lực.

Người đàn ông 57 bất ngờ phát hiện bị tắc ruột từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông 57 bất ngờ phát hiện bị tắc ruột từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông bị tắc ruột có biểu hiện đột nhiên đau bụng dữ dội kèm theo nôn ói. Sau thăm khám, các bác sĩ phát hiện có hiện tượng tắc ruột non do viêm dính, tắc nghẽn do bã thức ăn.

Các nguyên nhân gây đau họng và giải pháp hỗ trợ cải thiện

Các nguyên nhân gây đau họng và giải pháp hỗ trợ cải thiện

Sống khỏe - 19 giờ trước

Đau họng là một trong những triệu chứng phổ biến, khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày.

14 lợi ích sức khỏe khi uống trà chanh

14 lợi ích sức khỏe khi uống trà chanh

Sống khỏe - 21 giờ trước

Trà chanh là một thức uống dễ chịu và bổ sung năng lượng. Thêm một tách trà chanh vào thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn là một trải nghiệm tuyệt vời và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Loại quả mùa hè rẻ tiền, ngọt mát giúp làm mát gan, người Việt dùng vào thời điểm này để giúp gan thải độc

Loại quả mùa hè rẻ tiền, ngọt mát giúp làm mát gan, người Việt dùng vào thời điểm này để giúp gan thải độc

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin, đặc biệt là kali, magiê và vitamin C. Những dưỡng chất này có thể giúp giảm stress oxy hóa, giúp thải độc gan và cải thiện chức năng gan hiệu quả.

Top