Hà Nội
23°C / 22-25°C

33 tuổi trải qua một lần sinh nở, nữ MC VTV vẫn giữ được cơ thể nóng bỏng không mỡ thừa nhờ... chịu khó

Thứ năm, 11:38 11/11/2021 | Đẹp

GiadinhNet - Nữ MC VTV Phương Mai của chương trình "Vui sống mỗi ngày" tiết lộ cô giữ được cơ thể nóng bỏng, săn chắc không mỡ thừa nhờ... chịu khó.


Giảm 5kg trong 1 tuần để đóng phim 'Hương vị tình thân', Thu Quỳnh chỉ cần ăn đúng món nàyGiảm 5kg trong 1 tuần để đóng phim "Hương vị tình thân", Thu Quỳnh chỉ cần ăn đúng món này

GiadinhNet - Vào vai Khánh Thy "Hương vị tình thân", ngoài độ khó của vai diễn, Thu Quỳnh còn phải vượt khó giảm cân để hình ảnh nhân vật hoàn hảo. Người đẹp đã phải giảm 5kg trong vòng 1 tuần và duy trì cân nặng trong vòng 6 tháng theo phim.

MC VTV Phương Mai gặp trục trặc về lưng do ngồi nhiều

Vốn là người đẹp có đam mê với thể thao, Phương Mai luôn thích thử thách bản thân những bộ môn khó, đòi hỏi cao về thể lực và sự dẻo dai như boxing, pole dance (múa cột)… Ở thời điểm sinh con trai đầu lòng, nữ MC khiến không ít khán giả ngưỡng mộ bởi về dáng nhanh, thậm chí cô trở lại tập múa cột chỉ sau 3 tháng sinh nở. Tuy nhiên hiện tại Phương Mai bị hội chứng lưng phẳng do thời gian ngồi nhiều, bế con sai tư thế. Cô cho biết, hội chứng này gây ra do mất cân bằng cơ trên cơ thể, cơ mặt trước quá phát triển còn cơ mặt sau yếu hơn. Đây có thể là tình trạng dễ gặp với chị em.

33 tuổi trải qua một lần sinh nở, nữ MC VTV vẫn giữ được cơ thể nóng bỏng không mỡ thừa nhờ ... chịu khó - Ảnh 2.

MC VTV Phương Mai là người chăm luyện tập thể dục thể thao.

"Tôi phát hiện bị hội chứng lưng phẳng được khoảng 10 tháng trước và tìm cách khắc phục bằng chương trình tập mới. Suốt thời gian giãn cách do dịch bệnh, tôi tập hàng ngày và dần dần tình trạng mất cân bằng cơ đã cải thiện hơn.

Đây là quá trình đòi hỏi sự kiên trì chứ không thể ngày một, ngày hai là có thể thành công. Mục tiêu của tôi không phải giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ như người bình thường mà chủ yếu lấy lại sự cân bằng của cơ bắp. Đương nhiên 'dục tốc bất đạt', làm bất cứ điều gì cũng cần sự kiên trì và cơ bắp trên cơ thể cũng cần thời gian để hình thành", người đẹp 9X cho biết.

MC VTV Phương Mai tập để khỏe và có body nóng bỏng săn chắc

Khi Sài Gòn hết giãn cách, Phương Mai tìm đến sự giúp đỡ của huấn luyện viên, chuyên gia vật lý trị liệu để lên lộ trình tập luyện nghiêm túc 3 buổi/tuần. Với hội chứng lưng phẳng, cô không sử dụng tạ nặng mà tập trung bài tập body weight, sử dụng dây kháng lực, bóng hơi… Các động tác giúp tăng sức dẻo dai của cơ thể, đồng thời làm săn chắc phần cơ mặt sau như lưng, mông, đùi sau.

Nữ MC khuyên các chị em có đam mê gym, theo đuổi bộ môn gì cũng cần có chế độ tập và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng để tránh gây chấn thương. "Khởi động trước buổi tập, giãn cơ khi kết thúc buổi tập, đừng quá sốt ruột giảm cân mà ép bản thân vào chế độ tập và dinh dưỡng quá khắc nghiệt. Điều đó không bao giờ mang lại hiệu quả tốt", cô nói.

33 tuổi trải qua một lần sinh nở, nữ MC VTV vẫn giữ được cơ thể nóng bỏng không mỡ thừa nhờ ... chịu khó - Ảnh 4.

MC VTV Phương Mai phải vừa tập, vừa cảm nhận sức khỏe để điều chỉnh cho phù hợp.

Trong chùm ảnh mới thực hiện, Phương Mai ghi lại một buổi tập bình thường với huấn luyện viên riêng. Chỉ diện đồ tập, 'gái một con' có dịp khoe body gợi cảm, vòng eo nhỏ không một chút mỡ thừa. Vị huấn luyện viên nước ngoài chỉnh từng tư thế tập cho nữ MC và khuyến khích cô ở những động tác khó.

Cũng như nhiều nghệ sĩ showbiz, từ khi Sài Gòn hết giãn cách, cuộc sống của Phương Mai trở nên bận rộn hơn. Ngoài việc đều đặn ghi hình talkshow 'Vui sống mỗi ngày' trên VTV3, cô khá đắt show livestream cho các nhãn hàng. Tuy lịch làm việc dày đặc, cô vẫn sắp xếp dành thời gian dạy con trai 2 tuổi đang ở giai đoạn bập bẹ tập nói và chăm vườn rau củ trên sân thượng. Người đẹp khoe rằng, cô không nghĩ mình lại 'mát tay' ở vai trò nông dân khi cả gia đình luôn có nguồn thực phẩm sạch, healthy để chế biến hàng ngày.

MC VTV Phương Mai theo đuổi hình tượng sexy, yêu thích cuộc sống tự do, phóng khoáng. Cô khoe vóc dáng ở tuổi 33 sau một lần sinh nở không mỡ thừa.

Phương Mai sinh năm 1991 tại Hà Nội và từng tham gia nhiều sân chơi nhan sắc như và đạt được một số thành tích như top 10 Asian Super Model (2009), giải vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012. Không chỉ là gương mặt sáng giá trên sàn catwalk, cô còn lấn sân phim ảnh với một số tác phẩm "Âm mưu giày gót nhọn", "Chung cư ma"… Tuy nhiên vài năm trở lại đây, cô chuyển hướng phát triển vai trò MC và trở thành một trong những MC song ngữ hot nhất của showbiz. Vốn là cựu sinh viên trường Ams Hà Nội, tốt nghiệp Đại học RMIT, Phương Mai có khả năng nói tiếng Anh trôi chảy và uyển chuyển.

Đỗ Quyên

Bảo Thanh từng 60kg xấu béo không dám soi gương nhưng quyết phục thù 'lột xác' thành người đẹp nóng bỏngBảo Thanh từng 60kg xấu béo không dám soi gương nhưng quyết phục thù "lột xác" thành người đẹp nóng bỏng

GiadinhNet - Bảo Thanh từng tăng lên 60kg, xấu béo không dám soi gương. Nhưng nhờ sự quyết tâm, cô giảm cân 10kg thành công và hiện tại người đẹp sở hữu vóc dáng gợi cảm, căng tràn sức sống.

GiadinhNet - Bảo Thanh từng tăng lên 60kg, xấu béo không dám soi gương. Nhưng nhờ sự quyết tâm, cô giảm cân 10kg thành công và hiện tại người đẹp sở hữu vóc dáng gợi cảm, căng tràn sức sống.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cô gái 2K4 vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam có gu thời trang sexy, cá tính ra sao?

Cô gái 2K4 vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam có gu thời trang sexy, cá tính ra sao?

Đẹp - 16 giờ trước

GĐXH - Nguyễn Thị Yến Nhi là thí sinh 2k4 đến từ Đắk Lắk vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam (Hoa hậu Hòa bình Việt Nam) 2025. Ở đời thực, cô gái trẻ có gu thời trang gợi cảm và rất hiện đại.

Plank hay chống đẩy - Bài tập nào giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn?

Plank hay chống đẩy - Bài tập nào giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn?

Giảm cân - 18 giờ trước

Plank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?

Bí quyết mặc áo hở lưng sexy mà vẫn trang nhã

Bí quyết mặc áo hở lưng sexy mà vẫn trang nhã

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Áo hở lưng một trong những chiếc áo được thiết kế táo bạo để khoe được nét quyến rũ, những đường cong mềm mại trên cơ thể của người phụ nữ. Tuy nhiên không phải vì thế mà chúng lại kém trang nhã.

Ảnh cưới lãng mạn của Đình Tú - Ngọc Huyền 'đốn tim' khán giả

Ảnh cưới lãng mạn của Đình Tú - Ngọc Huyền 'đốn tim' khán giả

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Cặp đôi diễn viên Đình Tú và Ngọc Huyền vừa tung bộ ảnh cưới lãng mạn đầy ấn tượng tại Đà Lạt.

Các cách mix đồ với quần ống loe mặc thật sành điệu

Các cách mix đồ với quần ống loe mặc thật sành điệu

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Có nhiều cách phối đồ với quần ống loe, tuy nhiên trước đó bạn nên lựa chọn xem dáng quần nào hợp với dáng người mình.

Sốc trước BST thời trang công sở táo bạo do NTK Việt mang đến New York Fashion Week

Sốc trước BST thời trang công sở táo bạo do NTK Việt mang đến New York Fashion Week

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Vy Nguyễn – nhà thiết kế trẻ thuộc thế hệ Gen Z – đã mang đến một bộ sưu tập công sở táo bạo, với những đường cut - out gợi cảm tới New York Fashion Week

Cách phối đồ cho bé gái mập vừa xinh vừa thoải mái

Cách phối đồ cho bé gái mập vừa xinh vừa thoải mái

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Phối đồ cho bé gái mập không chỉ đơn thuần là chọn quần áo, mà còn là cách để các bé tự tin thể hiện cá tính. Cùng khám phá những gợi ý có trong bài viết sau.

Cách phối đồ thu đông ấm áp, xinh xắn cho bé gái

Cách phối đồ thu đông ấm áp, xinh xắn cho bé gái

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Mùa thu đông đến cũng là lúc các mẹ đau đầu suy nghĩ cách phối đồ cho bé vừa ấm áp vừa thời trang. Đừng lo lắng, bài viết sau sẽ chia sẻ những gợi ý mix đồ cực hay để bé yêu luôn xinh xắn và tự tin.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Nhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.

Những món đồ thời trang không thể thiếu trong tủ đồ mùa Thu

Những món đồ thời trang không thể thiếu trong tủ đồ mùa Thu

Thời trang - 3 ngày trước

Với chất liệu mềm mại, thoải mái và đa dạng về kiểu dáng, bạn có thể dễ dàng phối áo len nhẹ hay cardigan với áo sơmi hoặc áo thun bên trong để tạo sự ấm áp mà vẫn mang lại vẻ đẹp sành điệu.

Top