Nữ nhà văn Hoa thông minh, xinh đẹp trong 'Mặt nạ gương' có vòng eo bé tí tẹo, tiết lộ bí quyết giữ dáng, chị em nào cũng làm được
GiadinhNet - Người đẹp Tuyên Quang "hot" trên phim giờ vàng hiện tại chính là diễn viên Lương Thu Trang. Cô hiện là mỹ nhân của VFC. Ngoài tài năng, Lương Thu Trang còn có vóc dáng tuyệt đẹp với vòng eo bé tí tẹo.


Người đẹp Tuyên Quang - Lương Thu Trang từng phiền toái vì tăng cân nhanh
Người đẹp Tuyên Quang - Lương Thu Trang hiện tại là gương mặt được VFC ưu ái. Sau khi hoàn thành phim "Hướng dương ngược nắng", Lương Thu Trang đã tham gia tiếp phim "Mặt nạ gương". Trong phim này, người đẹp 9X đảm nhận vai nữ chính Hoa, một nữ nhà văn chuyên viết truyện trinh thám, sẵn sàng tìm hiểu về những vụ án kỳ bí để lấy tư liệu cho cuốn sách của mình. Khi điều tra một vụ tai nạn chết người liên quan đến phẫu thuật thẩm mỹ, Hoa đã vô tình phát hiện manh mối dẫn đến cha ruột của mình.

Người đẹp Tuyên Quang Lương Thu Trang từng béo và thừa cân khiến cô cảm thấy rất khó chịu.
Trong phim khán giả nhận thấy vóc dáng của Lương Thu Trang khá mảnh mai gầy gò. Nhiều người còn lo cho sức khỏe của nữ diễn viên gốc Tuyên Quang. Tuy nhiên, người đẹp này chia sẻ cũng đó chỉ là việc cô ép cân để cho vai diễn còn thực tế cũng có lúc cô béo. Cụ thể, Thu Trang đỉnh điểm đã lên đến 53kg, nhưng cho đến khi mà về Hà Nội thì mình tự ý thức được là khi cơ thể mình nó béo hơn thì lên hình sẽ rất là xấu và bị ảnh hưởng đến hình ảnh.
Để có những vai diễn hay, ngoài đầu tư về kỹ năng diễn xuất, Lương Thu Trang còn giảm cân để nhân vật được đẹp hơn trong mắt khán giả. Sau khi ăn uống "thả cửa", tăng cân nhanh, Lương Thu Trang đã phải tìm cách giảm cân để vóc dáng mảnh mai hơn.
Lương Thu Trang giảm cân ra sao để có vòng eo bé tí tẹo?
Cân đối thời gian ăn uống
Lương Thu Thu Trang chia sẻ để ép cân cô đã cân đối thời gian ăn uống. Theo đó, cô không ăn đêm và tập trung chủ yếu vào buổi sáng và trưa, buổi tối gần như chỉ tập trung uống nước hoa quả thôi".
Rèn luyện thể dục thể thao
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống thì Thu Trang cũng cấp tốc lên lịch biểu cho việc tập thể dục thể thao. Theo đó, cô luôn tận dụng những lúc có lịch nghỉ ở đoàn làm phim hoặc khi có lịch nghỉ công việc thì sẽ ưu tiên cho việc đi bơi hoặc chạy bộ vài vòng.

Người đẹp Tuyên Quang chăm chỉ luyện tập để lấy lại vóc dáng thon gọn.
Người đẹp Tuyên Quang chia sẻ: "Sau một khoảng thời gian thì Thu Trang đã về được cân nặng như cũ. Trong khoảng 1 tháng Thu Trang đã xuống được gần 4kg, bây giờ mức cân cố định của mình là 49kg. Thực sự Trang cũng chưa hài lòng về cân nặng lắm đâu, nếu như mình có thời gian nhiều thì chắc chắn sẽ đi tập gym cho cơ thể săn chắc, khỏe hơn".
Nhờ quá trình ăn uống, tập luyện nên Lương Thu Trang hiện tại đã có vóc dáng mỏng manh xinh đẹp. Cô khiến khán giả yêu mến vì sự chuyên nghiệp tận tâm cho nghề. Fan còn so sánh cô với diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc - Son Ye Jin (phim Hạ cánh nơi anh) vì có vòng eo nhỏ nhắn gợi cảm.








Lương Thu Trang có vòng eo bé tí tẹo khiến nhiều chị em phát mê.
Đỗ Quyên (th)

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 1 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 1 ngày trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Giảm cân - 2 ngày trướcTập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 3 ngày trướcCác bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng
Giảm cân - 4 ngày trướcCó nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40
Giảm cân - 5 ngày trướcCác bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Giảm cân - 1 tuần trướcKhi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50
Giảm cân - 1 tuần trướcHầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

6 loại nước gần gũi giúp giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn có thể giảm cân nhờ vào uống trà xanh, cà phê, nước dừa hoặc đơn giản nhất là nước lọc.

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Giảm cân - 1 tuần trướcĐể sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cânNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.