4 món ngọt khiến mỡ bụng dày lên trông thấy, giảm cân ngày càng khó

Giảm cân càng khó nếu ăn bỏng ngô

Tùy vào từng loại bánh kem khác nhau ở thành phần, cách làm bánh sẽ tương ứng với lượng calo khác nhau.

Bánh socola có phủ kem socola: 537 kcal

Bánh gato trứng có lớp phủ socola: 546 kcal

Bánh kem phô mai: 257 kca

Bánh pound cake: 109 kcal

Bánh cà rốt có phủ kem: 342 kcal

Bánh cà phê quế: 263 kcal

Bánh bông lan: 110 kcal

Bánh dứa úp ngược: 367 kcal

Bánh su kem: 334 kcal

Bánh tiramisu: 165-250 kcal

Từ những kiến thức trên, ta có thể thấy ăn nhiều bánh kem rất dễ béo (mập). Chỉ ăn 2 miếng bánh kem bạn cũng đã nạp vào cơ thể gần 600kcal. Chưa kể tới những thức ăn bạn đã và sẽ ăn sau khi thưởng thức bánh kem vì lượng calo có thể còn vượt cả ngưỡng trung bình. Vì vậy dù có ngon cỡ nào thì bạn cũng nên cân nhắc trước khi ăn và ăn ở mức hạn chế.

Giảm cân càng khó nếu ăn các loại kẹo

Các loại kẹo chứa phần lớn là đường, hàm lượng dinh dưỡng nghèo nàn. Lượng calo rỗng từ kẹo không khiến bạn no lâu, gây tăng cảm giác thèm ăn, khiến bạn dễ tăng cân nếu ăn thường xuyên.

Có rất nhiều loại kẹo khác nhau trên thị trường, vì vậy không thể xác định chính xác có bao nhiêu calo trong 1 viên kẹo. Mỗi loại kẹo sẽ có hàm lượng calo khác nhau tùy vào thành phần và nguyên liệu cấu thành.

Thành phần cấu tạo của kẹo chủ yếu là đường hoặc chất thay thế đường. Kẹo thuộc loại đồ ngọt giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất béo. Theo nghiên cứu, chúng ta ăn kẹo lượng lớn liên tục hằng ngày sẽ làm tăng nguy cơ gây sâu răng, tiểu đường loại 2 và dễ khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát, thậm chí là béo phì.

Nếu mỗi ngày bạn chỉ ăn một vài chiếc kẹo nhỏ thì lượng calo bạn nạp vào cơ thể sẽ không đáng kể nên không gây tăng cân. Vì vậy, tốt nhất bạn chỉ nên ăn một lượng kẹo vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh và trái cây để kiểm soát tốt cân nặng.

Giảm cân càng khó nếu ăn kem

Kem chứa nhiều đường và chất béo bão hòa, hương vị hấp dẫn, khiến bạn dễ ăn khẩu phần lớn. Kem cung cấp lượng calo cao, ăn quá nhiều có thể gây tăng cân, tăng tích tụ mỡ bụng. Để giảm lượng calo từ các loại kem bán sẵn, bạn có thể tự làm kem tại nhà từ sữa chua và các loại trái cây như chuối, xoài, bơ...

Không chỉ có sữa, kem còn được kết hợp với các loại nguyên liệu khác để tạo thành món kem đầy đủ hương vị. Trung bình, với 1 cây kem có kích cỡ vừa phải (khoảng 135gr) sẽ có 267 calo.

Các loại kem hương khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau dựa vào thành phần nguyên liệu bên trong kem, ví dụ như:

Que kem chocolate sẽ có khoảng 380 calo.

Que kem đậu xanh sẽ có khoảng 157 calo.

Que kem dừa sữa sẽ có khoảng 175 calo.

Que kem chuối sẽ có khoảng 160 calo.

Que kem bơ sẽ có khoảng 220 calo.

Que kem Celano sẽ có khoảng 180 calo.

Que kem vani sẽ có khoảng 125 calo.

Quỳnh Kool giảm cân xinh như hoa hậu, da trắng sáng nhờ một loại nước uống trong nhiều năm

GĐXH - Thói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.