Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 sai lầm khi đi đại tiện mà ai cũng từng mắc phải

Chủ nhật, 11:10 06/03/2016 | Sống khỏe

Vi trùng và vi khuẩn không phải là yếu tố đáng lo ngại duy nhất khi bạn đi vệ sinh. Điều quan trọng là những gì mà bạn đã làm trong thời gian đó.

Đi vệ sinh tưởng chừng là nhu cầu tất yếu và hết sức bình thường đối với bất kì ai. Nhưng bạn có biết rằng, hàng ngày, bạn vẫn có thể mắc phải nhiều sai lầm trong khi "xử lý" nhu cầu cá nhân này, từ cách bạn ngồi đến cách bạn dùng giấy vệ sinh...

Nếu mắc phải những sai lầm này đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ cao phải tiếp xúc với vi trùng, vi khuẩn và tăng nguy cơ nhiễm trùng, dị ứng, và các bệnh khác.

Dưới đây là những sai lầm khi đi đại tiện mà chắc chắn ai cũng từng mắc phải:

1. Ngồi trên toilet quá lâu

Ngồi trên toilet quá lâu có thể tạo ra nhiều áp lực cho các tĩnh mạch ở hậu môn, dẫn đến sưng và có thể chảy máu. Tình trạng này cũng tăng nguy cơ bị bệnh trĩ.

"Nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiêu, hãy đứng dậy, đi bộ loanh quanh. Điều này có thể kích thích ruột để di chuyển phân xuống dưới và mọi chuyện dễ dàng hơn", Anish Sheth, bác sỹ chuyên khoa về Ruột và dạ dày và là tác giả của cuốn "What’s Your Poo Telling You?" cho biết.

Nếu bạn thường xuyên bị táo bón khi đi tiêu, hãy tăng thêm chất xơ trong chế độ ăn uống và uống thêm nước hàng ngày.

2. Ngồi sai tư thế

Dù cuộc sống đã hiện đại hơn và chúng ta dùng toilet văn minh, vệ sinh hơn cũng không có nghĩa là bạn biết cách đi tiêu đúng.

Tư thế ngồi khi đi tiêu rất quan trọng và rất nhiều người trong số chúng ta vẫn ngồi sai mà không biết. Theo các nhà nghiên cứu, tư thế ngồi khi đi tiêu tốt nhất là ngồi xổm, hoặc gập lưng. Tư thế này giúp cho hông có độ uốn lớn giúp cho trực tràng càng thẳng và việc đi vệ sinh dễ dàn hơn.

Tư thế ngồi vuông góc trên xí bệt không tốt bằng việc bạn ghê một chiếc ghế nhỏ ở dưới chân, hơi nghiêng mình về phía trước tạo thành góc 35 độ.

3. Lau chùi sai hướng

Bạn nghĩ rằng cứ dùng giấy hoặc khăn để vệ sinh sau khi đi tiêu là sạch sẽ? Thực tế có thể đúng là sạch sẽ nhưng nó cũng làm tăng hiểm họa nếu bạn dùng không đúng cách.

Nhiều người có thói quen lau chùi từ sau ra trước và thật không ngờ rằng đây lại là việc rất sai lầm. ""Luôn phải lau từ trước ra sau mỗi khi đi vệ sinh. Lau từ sau ra trước có thể mang vi khuẩn từ trực tràng về phía niệu đạo và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo và đường tiết niệu", Alyssa Dweck, bác sỹ phụ khoa và tác giả của cuốn "V is for Vagina" cho biết.

Điều này đặc biệt quan trọng với người phụ nữ vì khoảng cách giữa hậu môn và niệu đạo rất ngắn nên vi khuẩn có thể dễ dàng đi vào bàng quang và gây nhiễm trùng tiểu.

4.Vệ sinh không đúng cách

Chỉ vì lo sợ có mùi hôi mà nhiều chị em làm vệ sinh rất kĩ càng sau mỗi lần đi tiêu bằng cách sử dụng các dung dịch vệ sinh có mùi thơm.

Thực tế, đây lại là sai lầm. Hầu hết các sản phẩm vệ sinh đều có hóa chất và nếu sử dụng liên tục có thể ảnh hưởng và phá vỡ sự cần bằng pH bên trong "vùng kín", dẫn đến kích ứng, gây ra ngứa, nổi mẩn.

Một số người khác lại dùng giấy hoặc khăn để chùi rất nhiều lần. Điều này cũng cũng có thể gây hại vì "nếu chà xát mạnh tay và liên tục có thể gây kích ứng da quanh hậu môn và dẫn đến trầy xước nhỏ mà gây ra viêm và ngứa", bác sĩ Sheth nói.

Hơn nữa, giấy và khăn vệ sinh đó cũng không hoàn toàn đảm bảo an toàn, vì vậy, nếu để tiếp xúc với da vùng hậu môn quá nhiều, nhất là khi da bị xước thì càng dễ nhiễm khuẩn.

Bác sĩ Dweck khuyên, chỉ cần rửa với nước sạch sau mỗi lần đi vệ sinh là đã có thể đảm bảo an toàn cho mình.

Theo Afamily.vn

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nắng nóng kéo dài, cảnh giác với cơn đột quỵ ập đến bất ngờ

Nắng nóng kéo dài, cảnh giác với cơn đột quỵ ập đến bất ngờ

Sống khỏe - 47 phút trước

Đột quỵ không chỉ ập đến bất ngờ trong vài giờ tiếp xúc với nắng nóng, mà còn âm thầm tích tụ và "lớn dần" trong nhiều ngày sau đó.

4 cách để ăn đồ ăn thừa trữ trong tủ lạnh vừa an toàn vừa tiết kiệm

4 cách để ăn đồ ăn thừa trữ trong tủ lạnh vừa an toàn vừa tiết kiệm

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Mỗi khi nhìn thấy thức ăn còn thừa trong tủ lạnh, nhiều người thường rơi vào tình thế tiến thoái lưỡng nan: "Bỏ đi thì tiếc, ăn thì lo".

Thúc đẩy chăm sóc sức khỏe tâm thần tại y tế cơ sở: Hướng tới chính sách phát triển bền vững

Thúc đẩy chăm sóc sức khỏe tâm thần tại y tế cơ sở: Hướng tới chính sách phát triển bền vững

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Hội thảo "Lồng ghép chăm sóc sức khỏe tâm thần vào y tế cơ sở" tập trung trao đổi các giải pháp thực tiễn nhằm tích hợp dịch vụ sức khỏe tâm thần vào hệ thống y tế cơ sở, góp phần xây dựng chính sách lâu dài và bền vững.

Hành trình kỳ diệu của cậu bé 14 tuổi ở Quảng Ninh bị u não ác tính

Hành trình kỳ diệu của cậu bé 14 tuổi ở Quảng Ninh bị u não ác tính

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Cuộc sống của em Thành bỗng nhiên đảo lộn khi có những dấu hiệu mệt mỏi, sụt cân bất thường. Gia đình đưa em đi khám và phát hiện một khối u lớn trong não.

Phát hiện sỏi bàng quang to như quả cam trong người đàn ông 69 tuổi ở Quảng Ninh

Phát hiện sỏi bàng quang to như quả cam trong người đàn ông 69 tuổi ở Quảng Ninh

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông bị sỏi bàng quan chèn ép nhập viện trong tình trạng đau bụng, tiểu buốt kéo dài, cảm giác căng tức vùng bụng dưới, tiểu ngắt quãng và khó chịu nhiều ngày...

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ lúc nửa đêm thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ lúc nửa đêm thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị đột quỵ có tiền sử rung nhĩ, hẹp van 2 lá, đang dùng thuốc kháng đông hơn 10 năm nay. Tuy nhiên, chỉ vì quên uống vài cữ thuốc, chị đã bị đột quỵ ngay trong khi ngủ.

5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

Sống khỏe - 9 giờ trước

Bệnh tiểu đường là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng thường cần phải dùng thuốc và điều trị thích hợp. Một số giải pháp tự nhiên có thể giúp kiểm soát bệnh một cách hiệu quả…

3 dấu hiệu quan trọng cảnh báo ung thư tuyến giáp, nếu xuất hiện 1 trong 3, cần đi khám ngay

3 dấu hiệu quan trọng cảnh báo ung thư tuyến giáp, nếu xuất hiện 1 trong 3, cần đi khám ngay

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH – Theo các chuyên gia, ở giai đoạn đầu, ung thư tuyến giáp thường diễn biến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, cũng có một vài dấu hiệu cảnh báo, người bệnh không nên chủ quan.

Người đàn ông 40 tuổi hứng chịu đau đầu âm ỉ suốt thời gian dài vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 40 tuổi hứng chịu đau đầu âm ỉ suốt thời gian dài vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

GĐXH - Nghĩ là đau đầu bình thường nên anh chỉ mua thuốc uống giảm đau uống nhưng hết thuốc thì cơn đau lại tái phát. Sau khi thăm khám, bác sĩ phát hiện khối u nhầy xuất phát từ xoang hàm...

Bé 16 tháng tuổi nguy kịch sau bữa ăn trưa do mẹ nấu, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Bé 16 tháng tuổi nguy kịch sau bữa ăn trưa do mẹ nấu, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Mẹ và bé - 1 ngày trước

GĐXH - Trước khi nhập viện, mẹ cho biết bé có ăn ghẹ và cải bó xôi được xay nấu canh, ăn với cơm, có sử dụng nước giếng để nấu ăn...

Top