4 thói quen khiến gan sớm bị tổn thương, rút ngắn tuổi thọ của bạn
GĐXH - Có nhiều thói quen hàng ngày tưởng vô hại nhưng nó chính là nguyên nhân gây tác động xấu đến sức khoẻ gan mà bạn không biết.
Thường xuyên thức khuya
Thói quen thức khuya từ lâu đã trở thành "sát thủ" đối với sức khỏe con người. Một giấc ngủ ngon vào ban đêm có lợi cho gan giải độc, nâng cao hiệu quả công việc lên mức cao nhất, đồng thời hiệu quả công việc có thể tăng 20% so với hiệu quả làm việc ban ngày.
Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng nên cố gắng tránh thức khuya, hình thành thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm, sức khỏe của gan ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta.

Ảnh minh họa
Bỏ bữa sáng
Thức khuya và dậy trễ thường kéo theo bỏ ăn sáng. Bữa sáng chính là bữa quan trọng nhất trong ngày vì nó giúp bạn có được nguồn năng lượng tốt và bền, từ đó hỗ trợ gan giúp gan không bị tổn thương.
Chính vì vậy, nếu bạn bỏ ăn sáng hay không có thói quen ăn sáng, điều này không chỉ làm suy giảm chức năng gan mà còn không tốt cho toàn bộ cơ thể.
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn sáng giúp trung hòa acid dạ dày và bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, viêm tuyến tụy, táo bón, sỏi mật…
Dùng thuốc bừa bãi
Việc uống thuốc là cần thiết khi chúng ta bị bệnh hay gặp một số vấn đề liên quan đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống thuốc bừa bãi không theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể gây hại cho gan và dẫn đến suy gan.
Với một số loại thuốc thường được bán không cần đơn thuốc có thể gây tổn thương gan khi dùng liên tục và dùng quá liều lượng. Đặc biệt một số người cao tuổi thích dùng một số sản phẩm bồi bổ cơ thể nhưng nếu sử dụng không đúng cách còn có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Thường xuyên nhậu nhẹt, hút thuốc
Thường xuyên uống bia, rượu về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là gan. Nguyên nhân vì gan là nơi chủ yếu phân hủy rượu, uống nhiều hoặc lâu dài sẽ tạo gánh nặng lớn cho gan, gây ra gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch, làm tăng nguy cơ bị ung thư gan và thực quản ung thư.
Hút thuốc lá cũng làm ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Theo nghiên cứu, hút 1 điếu thuốc lá giảm 5,5 phút tuổi thọ; mỗi 6 giây có 1 người chết vì các bệnh liên quan đến thuốc lá. Thói quen này thường xuyên không chỉ gây bệnh cho cơ thể mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, thậm chí là rút ngắn tuổi thọ. Do đó, những người có thói quen này nên từ bỏ càng sớm càng tốt.
Làm gì để bảo vệ sức khỏe cho gan?
Muốn có một lá gan khỏe cần thực hiện:
- Ăn uống đầy đủ, vệ sinh, cân đối dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn, không ăn thực phẩm có nguy cơ bị ngộ độc, nấm mốc.
- Thận trọng khi dùng thuốc, tốt nhất cần sự tư vấn của bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá
- Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, đúng giờ
Giảm cân và phòng chữa bệnh hiệu quả nhờ đi bộ đúng cách

Tự ý dùng thuốc điều trị mất ngủ, cụ bà nhập viện vì bị hồi hộp quá mức, hoảng loạn
Y tế - 3 giờ trướcMất ngủ nhiều ngày, cụ bà 73 tuổi đã tự ý dùng một loại thuốc ngủ để điều trị. Sau vài ngày uống thuốc bệnh nhân xuất hiện dấu hiệu lo lắng, hồi hộp quá mức, thi thoảng có những cơn hoảng loạn kèm sợ hãi.

Không chỉ bia rượu, duy trì 5 thói quen hàng ngày này sẽ tàn phá gan khủng khiếp
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Khi gan bị tổn thương đến mức không thể phục hồi là lúc cơ thể gặp rất nhiều vấn đề về sức khoẻ, có thể nguy hiểm tới tính mạng.

Người đàn ông mang thủ phạm gây bệnh ung thư giống chị gái
Y tế - 6 giờ trướcChị gái qua đời vì ung thư đại tràng, nam thanh niên cũng phát hiện mình mang nhiều polyp có thể gây ra căn bệnh này.

Cứ ngỡ bị béo, cụ bà sững sờ phát hiện có khối u tử cung gần 10kg
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH – Sau khi siêu âm, chụp cắt lớp vi tính, kết quả cho thấy bệnh nhân có khối u kích thước đường kính hơn 30cm chiếm gần toàn ổ bụng. Đây là khối u khổng lồ tại tử cung.

5 bệnh ung thư 'gõ cửa' người béo phì
Sống khỏe - 7 giờ trướcBéo phì gây ra nhiều bệnh tật trong đó có ung thư vú, buồng trứng, gan, đại trực tràng, tuyến tiền liệt.

Công thức “vàng” khi tập thể dục để tăng tuổi thọ, 6 sai lầm cần tránh khi đi bộ để đạt hiệu quả tốt nhất
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Khi đi bộ tập thể dục, bạn nên chú ý siết chặt cơ bụng để vừa giúp hỗ trợ giảm mỡ thừa cho vùng này vừa giữ cho cơ thể cân bằng, phòng đau thắt lưng và tạo dáng thẳng, đẹp hơn.

Căn bệnh khiến cậu bé 1 tuổi có nguy cơ tử vong mỗi khi ngủ
Sống khỏe - 9 giờ trướcCasper có thể quên thở khi thiếp ngủ do bị một hội chứng di truyền hiếm gặp, trên thế giới chưa tới 2.000 người mắc.

Màu nước mũi nói gì về sức khoẻ của bạn?
Sống khỏe - 11 giờ trướcTheo một chuyên gia y tế, màu nước mũi của bạn có thể xác định xem bạn có cần đi khám bác sĩ hay không.

Làm điều này mỗi ngày đánh bay mỡ bụng, giảm cân mà vẫn khỏe mạnh
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Mỡ tích tụ lâu dần, nhất là ở bụng sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nhiều người đang tìm kiếm cách giảm cân phù hợp mà không hại đến sức khỏe.

Ăn ít đi nhưng vẫn tăng cân, người phụ nữ phát hiện mắc viêm gan nhiễm mỡ
Sống khỏe - 13 giờ trướcBệnh gan nhiễm mỡ ngày càng phổ biến và trẻ hóa nhanh chóng. Một trong những nguyên nhân chính là chế độ ăn uống không lành mạnh.

Làm điều này mỗi ngày đánh bay mỡ bụng, giảm cân mà vẫn khỏe mạnh
Sống khỏeGĐXH - Mỡ tích tụ lâu dần, nhất là ở bụng sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nhiều người đang tìm kiếm cách giảm cân phù hợp mà không hại đến sức khỏe.