4 thói quen xấu đẩy nhanh cơn nhồi máu não, đáng tiếc rất nhiều người mắc, làm tốt 3 điều thì mạch máu não sẽ biết ơn bạn
Nhồi máu não xảy ra từ từ do nhiều thói quen xấu trong cuộc sống gây ra. Trong đó, điển hình phải kể đến 4 thói quen xấu như sau.
Gần đây, chúng ta được nghe nhắc tới rất nhiều về bệnh nhồi máu não . Nhồi máu não là căn bệnh gây nguy hiểm nghiêm trọng đến tính mạng và sức khỏe của con người. Bệnh có tốc độ khởi phát nhanh chóng và tác hại vô cùng nguy hiểm, một cơn nhồi máu não xuất hiện bất ngờ cũng có thể giết chết người trong vòng vài phút.
Tháng 7/2020, bệnh viện Huamei thuộc Đại học Khoa học Trung Quốc (Bệnh viện thứ hai Ninh Ba) tiếp nhận một nam thanh niên tên là Tiểu Vương, ngoài 30 tuổi. Đường huyết của anh ta vượt quá tiêu chuẩn nhưng anh ta không hề hay biết. Anh ta đột ngột bị nhồi máu não khi còn khá trẻ.
Vào một buổi sáng, Tiểu Vương tỉnh dậy nhưng cảm thấy chóng mặt, chỉ lảo đảo đi được vài bước. Cho rằng do đói bụng mà vậy, anh liền uống 1 lon Coca và tiếp tục nằm vật ra giường. Tuy nhiên, tình trạng chóng mặt không những không hết mà Tiểu Vương còn thấy mắt bị mờ đi khi nhìn điện thoại và nhìn mọi thứ. Lúc này, gia đình đưa Tiểu Vương đến bệnh viện kiểm tra, kết quả chụp MRI vùng đầu cho thấy anh bị nhồi máu não.

Phim cộng hưởng từ của bệnh nhân, vòng tròn đỏ là vị trí nhồi máu thân não.
4 thói quen xấu gây nhồi máu não
Có nhiều yếu tố gây ra nhồi máu não, trong đó tuổi già và thói quen sinh hoạt không lành mạnh là 2 yếu tố then chốt nhất.
Nhiều người nghĩ nhồi máu não xảy ra đột ngột nhưng thực tế không phải vậy. Nhồi máu não xảy ra từ từ do nhiều thói quen xấu trong cuộc sống gây ra. Trong đó, điển hình phải kể đến 4 thói quen xấu gây nhồi máu não như sau:
- Ngủ không đều
- Thường xuyên ăn đồ chiên rán
- Tâm trạng tồi tệ kéo dài
- Hút thuốc và uống rượu
Nhồi máu não rất nguy hại cho con người, sẽ làm giảm trí nhớ của con người, trường hợp nặng có thể liệt nửa người, có nguy cơ tử vong cao hơn. Để bảo vệ sức khỏe của tim mạch và mạch máu não, chúng ta phải sửa những thói quen xấu này ngay từ khi còn trẻ. Điều này có thể làm cho mạch máu trở nên khỏe mạnh hơn và ngay cả khi đến tuổi trung niên và cao tuổi thì bạn vẫn có được trí não minh mẫn.

1. Ngủ không đều
Ngủ không đều hay chất lượng giấc ngủ không tốt, bao gồm cả ngủ không đủ là mối quan tâm của nhiều chuyên gia y tế.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ không đều có thể làm tăng nhanh nguy cơ nhồi máu não. Ví dụ như thói quen thức khuya, ngủ muộn, dậy muộn có thể gây ra tình trạng thiếu oxy lên não, tình trạng não thiếu oxy này lâu ngày sẽ đẩy nhanh quá trình teo não. Các mạch máu bị tắc nghẽn lâu ngày sẽ càng tăng nguy cơ nhồi máu não.
2. Thường xuyên ăn đồ chiên rán
Thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo và carbohydrate, hỗn hợp đường và dầu. Ăn nhiều nhóm thực phẩm này sẽ khuyến khích mọi người tiết ra nhiều dopamine và mọi người cảm thấy vui vẻ hơn.
Nhưng chúng ta cũng không được quên rằng thường xuyên ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ có thể làm tăng lipid máu. Tăng lipid máu lại là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch não và làm tổn thương thành mạch máu.
Tính đàn hồi của mạch máu giảm sẽ khiến lòng mạch bị hẹp lại khiến máu lưu thông quá chậm, não bị thiếu oxy, người bệnh dễ bị nhồi máu não đột ngột, có thể liệt nửa người, thậm chí tử vong trong trường hợp nặng.
3. Tâm trạng tồi tệ kéo dài
Một số người thường có tâm trạng tồi tệ trong một thời gian dài và cảm thấy trầm cảm hoặc lo lắng mỗi ngày.
Tâm trạng không tốt kéo dài sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bất thường, khiến cơ thể tiết ra nhiều adrenaline. Adrenaline sẽ trực tiếp làm tăng huyết áp của người bệnh, làm tăng nhịp tim, làm mạch máu não co bóp bất thường nên dễ gây nhồi máu não.
4. Hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu là một thói quen rất phổ biến trong cuộc sống. Đây không phải là thói quen vô hại nhưng không phải ai cũng từ bỏ được. Mặc dù vậy, chúng ta cũng cần biết rằng, hút thuốc lá và uống rượu hoàn toàn có thể dẫn đến nhồi máu não.
Chất nicotin trong thuốc lá và etanol trong rượu có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tổn thương tế bào não và giảm trí nhớ. Đặc biệt đối với những người trung niên và cao tuổi, hút thuốc và uống rượu bia quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu não rất nhiều.

Làm tốt 3 điều đề phòng nhồi máu não
Ngay từ bây giờ, hãy loại bỏ những thói quen xấu này để phòng ngừa nhồi máu não đột ngột. Bên cạnh đó, để giữ gìn sức khỏe của mạch máu, hãy làm tốt 3 điểm sau đây:
1. Chế độ ăn nhạt, ít béo
Chế độ ăn nhiều dầu và chất béo là một trong những tác nhân giết chết mạch máu. Vì vậy, để bảo vệ các mạch máu, bạn cần xây dựng một chế độ ăn nhạt. Cố gắng giảm dầu và muối nhiều nhất có thể, ăn nhiều rau xanh và cố gắng không ăn đồ chiên rán và đồ ăn nhẹ chứa nhiều đường.
2. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đều đặn nghe có vẻ đơn giản nhưng lại rất khó thực hiện. Đối mặt với đủ loại cám dỗ bây giờ, bạn rất khó đi vào giấc ngủ trước 10 giờ đêm. Nhưng vì sức khỏe của mình, hãy đặt điện thoại xuống lúc 10 giờ tối, nhắm mắt lại và cố gắng chìm vào giấc ngủ. Xây dựng một lịch trình ngủ đều đặn theo thời gian như vậy tức là bạn đang bảo vệ sức khỏe của mình rồi.
3. Kiểm soát cân nặng
Trên lâm sàng, bệnh nhân nhồi máu não thường có trọng lượng cơ thể cao hơn. Các bác sĩ đề nghị muốn bảo vệ mạch máu thì trước hết phải kiểm soát trọng lượng cơ thể trong giới hạn bình thường. Bạn có thể tham khảo tiêu chuẩn cân nặng hợp lý của quốc tế để kiểm soát cân nặng của mình trong phạm vi hợp lý.
Để tránh bị nhồi máu não, mọi người phải có ý thức phòng bệnh cá nhân tốt.
T.L

Nhồi máu có tim - người béo phì có dấu hiệu này cần cảnh giác
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Béo phì là một trong các nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nói chung, trong đó có nhồi máu cơ tim.

Cháu bé 3 tuổi ngừng tuần hoàn, hôn mê do hóc quả nhãn
Mẹ và bé - 2 giờ trướcMột cháu bé 3 tuổi ở xã Cẩm Tú (tỉnh Thanh Hóa) được đưa đi cấp cứu trong tình trạng ngừng tuần hoàn, hôn mê do hóc quả nhãn.

Chồng đột quỵ sau bữa cơm tối, vợ vội vàng chích đầu ngón tay như clip trên mạng
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcKhi thấy chồng có dấu hiệu đột quỵ, bà K. hoảng loạn làm theo một clip trên mạng, dùng kim chích đầu ngón tay nặn máu bất chấp sự can ngăn mà không biết có thể làm mất “thời gian vàng” cứu chữa.

Cứ tưởng smoothie chỉ là món 'uống cho vui', ai ngờ lợi đủ đường nếu dùng theo cách này mỗi ngày
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Ngon miệng, no lâu, đẹp da, giảm cân... Smoothie (một loại thức uống dạng đặc làm từ trái cây xay và rau củ quả với đá, nước hay các chất làm ngọt) không chỉ là đồ uống mà là 'bí kíp' sống khoẻ Gen Z đang rỉ tai nhau mỗi sáng.

Những bệnh trẻ dễ gặp khi giao mùa, cha mẹ nhất định phải biết để không phải 'cuống cuồng' giữa đêm
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Giao mùa là thời điểm trẻ dễ ho sốt kéo dài. Nếu không chăm sóc đúng cách, trẻ có thể mệt mỏi, biếng ăn và ảnh hưởng phát triển.

Sốc nhiệt do nắng nóng: Có dấu hiệu này tuyệt đối không chủ quan
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Sốc nhiệt hay say nắng nếu không xử trí kịp thời người bệnh có thể bị di chứng thần kinh không hồi phục hoặc tổn thương đa cơ quan và tử vong.

6 loại thực phẩm âm thầm gây hại thận
Sống khỏe - 9 giờ trướcThận là cơ quan cực kỳ quan trọng, thực hiện hàng trăm chức năng, nhưng một số thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày lại vô tình gây hại thận...

Cô gái 25 tuổi làm nhân viên văn phòng bị ngừng tim liên tục: Làm gì để tránh tái phát?
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Cô gái nhập viện vì ngừng tim liên tục là nhân viên văn phòng, sống một mình tại phòng trọ, thường hút thuốc lá điện tử...

Thanh niên 20 tuổi ở Hà Nội đang tập gym thì đột ngột gục xuống, mất ý thức
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện E đã giành giật sự sống cho một thanh niên (20 tuổi, ở Hà Nội) bị ngừng tim lúc tập gym.

Sắp diễn ra Lễ trao giải Cuộc thi 'Cơ sở y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I
Sống khỏe - 1 ngày trướcVào 19h30, thứ Năm ngày 7/8/2025, tại Cung Văn hóa Lao động Hữu nghị Việt Xô (Hà Nội), Lễ trao giải Cuộc thi 'Cơ sở y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I sẽ chính thức diễn ra.

Dấu hiệu cảnh báo căn bệnh đột quỵ nguyên Chủ tịch FPT Telecom mắc phải, nam giới không nên chủ quan
Bệnh thường gặpGĐXH - Ông Hoàng Nam Tiến, nguyên Chủ tịch FPT Software, FPT Telecom, Tập đoàn FPT qua đời vào chiều ngày 31/7 vì đột quỵ và ngừng tim ngoại viện. Căn bệnh này nguy hiểm thế nào đối với nam giới?