4 thứ không nên mang vào phòng nếu bạn muốn ngủ ngon
Loại bỏ những thứ được liệt kê bên dưới đây ra khỏi căn phòng ngủ, ngay lập tức bạn sẽ thấy không gian căn phòng bớt lộn xộn và có được những giấc ngủ chất lượng hơn hẳn.
Càng lớn chúng ta hiểu được giá trị của một giấc ngủ ngon quan trọng đến nhường nào. Có rất nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cuối ngày của bạn. Một trong số đó chính là có một căn phòng ngủ bừa bộn và lộn xộn. Thậm chí, khung cảnh phòng ngủ bừa bộn trước khi rời khỏi nhà có thể ảnh hưởng đến cả tâm trạng ngày hôm đó của bạn nữa.
Vậy chúng ta có thể làm gì để cải thiện giấc ngủ được tốt hơn. Cải thiện không gian phòng ngủ là rất quan trọng. Và nếu muốn đảm bảo giấc ngủ tốt, bạn cần giữ cho căn phòng luôn gọn gàng, sạch sẽ. Ngoài ra, còn có những thứ bạn cần tránh đặt bên trong phòng ngủ do ảnh hưởng không mong muốn nó mang đến những giây phút nghỉ ngơi của bạn. Chúng là những thứ gì, hãy cùng nhau tìm hiểu thôi nào.
1. Công việc của bạn
Làm sao bạn có thể ngủ ngon khi mà bộ não vẫn còn căng thẳng với bộn bề công việc hàng ngày. Đây có lẽ là điều mà nhiều người mắc phải, đem công việc về nhà và tiếp tục làm bên trong phòng ngủ.
Trước khi đi ngủ, bộ não của bạn cần được nghỉ ngơi, tránh nghĩ ngợi quá nhiều. Đó là những điều kiện cần thiết để có được những giấc ngủ ngon. Vì thế, từ hôm nay, bạn hãy dừng mang công việc vào làm trong phòng ngủ. Thay vào đó, bạn cần xây dựng một lịch trình cụ thể cho thời gian làm việc và nghỉ ngơi.
Hãy dừng ngay mang công việc vào làm trong phòng ngủ nếu bạn muốn có giấc ngủ chất lượng.
2. Những chồng sách báo
Đọc sách trên giường là điều tuyệt vời để kết thúc một ngày. Song những chồng sách và báo chí đọc dở được xếp thành đống đặt tại đầu giường sẽ khiến căn phòng trông thật bừa bộn. Thêm nữa là chúng có khả năng bám bụi cao và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu như bạn có một hệ hô hấp nhạy cảm.
Vì thế, bạn nên sắp xếp những cuốn sách và tạp chí ngăn nắp trên giá sách. Có thể tạo một góc đọc sách riêng trong phòng hoặc chỉ giữ một cuốn sách duy nhất mà bạn đang đọc trên giường để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cuối ngày tốt nhất.
Những đống sách báo được chất cao như núi đầu giường khiến căn phòng ngủ của bạn trông bừa bộn và tích bụi có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ.
3. Đồ ăn vặt
Thật khó kìm lòng khi những món đồ ăn vặt luôn xuất hiện trước mắt bạn. Việc ăn trên giường có thể thu hút kiến và nhiều loại côn trùng khác. Ngay cả khi bạn không ăn trên giường thì việc ăn vặt trước lúc ngủ có thể khiến bạn bị đầy hơi, khó có thể có được một giấc ngủ dài và chất lượng.
Đừng bao giờ mang đồ ăn vặt vào phòng ngủ nếu như bạn không muốn những đàn kiến bò qua lại trên giường hoặc mang một cái bụng đầy hơi vào giấc ngủ.
4. Đồ điện tử
Gần như các món đồ điện tử đều phát sáng. Thứ ánh sáng nhỏ phát ra từ những món đồ điện tử trông rõ hơn nhiều khi bạn tắt hết đèn trong phòng ngủ. Ánh sáng có thể sẽ làm phiền đến giấc ngủ của bạn. Vì thế hãy hạn chế sự xuất hiện của những món đồ điện tử trong phòng ít nhất có thể.
Nếu bạn sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức mỗi ngày, hãy nhớ chuyển sang chế độ máy bay trước khi ngủ. Màn hình sáng lên và âm thanh nhắc nhở mỗi khi bạn nhận được thông báo có thể là nguyên nhân làm gián đoạn giấc ngủ sâu của bạn đó.
Ánh sáng phát ra từ những món đồ điện tử có thể làm phiền đến giấc ngủ cuối ngày của bạn. Bên cạnh đó, bạn nên chuyển điện thoại sang chế độ máy bay trước khi ngủ nếu không muốn âm thanh thông báo làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tò mò biệt thự từng ở của Hoa hậu Thế giới người Việt đầu tiên sinh ra trong gia đình gia thế nhưng thường trực một nỗi sợ
Ở - 1 giờ trướcGĐXH - Ngô Phương Lan không khoe của và ưa chuộng lối sống kín đáo. Vì thế mà nơi ăn chốn ở của hoa hậu luôn khiến công chúng càng thêm tò mò.
4 loại thang dây thoát hiểm phù hợp cho nhà chung cư ai cũng cần phải biết
Mẹo vặt - 2 giờ trướcGĐXH - Sau vụ cháy chung cư mini ở Khương Hạ vừa qua, nhiều người thoảng thốt giật mình khi nhận ra chính gia đình mình còn thiết rất nhiều kỹ năng tự bảo vệ bản thân, trong đó việc đơn giản nhất là mua một chiếc thang phòng khi gặp bất trắc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn những loại thang thoát hiểm phù hợp trong từng bối cảnh gia đình.
Tư vấn cải tạo và bố trí nội thất khoa học căn hộ 65m2 cho gia đình có con nhỏ
Ở - 2 giờ trướcPhương án tư vấn cải tạo của kiến trúc sư đưa ra là bỏ bớt 1 nhà vệ sinh và điều chỉnh lại hướng ngồi của ghế sofa để phòng khách có cảm giác thoáng và tiện nghi hơn.
Căn hộ rộng 150m2 của cô gái 9x ở Hà Nội: "Thiết kế nhà đẹp để có cảm hứng hơn trong công việc và tận hưởng cuộc sống"
Không gian sống - 7 giờ trướcVì làm kinh doanh tự do nên Minh Phương (31 tuổi, Hà Nội) có nhiều thời gian ở nhà. Bởi thế, 1 ngôi nhà đẹp có vai trò rất lớn trong việc tạo cảm hứng làm việc và sáng tạo của cô gái 9x này.
Chi tiết đắt giá chứng tỏ độ giàu có trong căn hộ siêu sang mà Đoàn Văn Hậu sẽ chung sống cùng Doãn Hải My sau khi kết hôn
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Tòa chung cư nơi mà Đoàn Văn Hậu mua căn hộ thuộc diện cao cấp và có tầm giá nhất nhì ở khu vực Hà Nội.
Căn hộ tuy nhỏ nhưng có cả 'kho' bí kíp lưu trữ thông minh
Không gian sống - 1 ngày trướcChẳng những đầy đủ tiện nghi, thẩm mỹ mà căn hộ này còn ẩn chứa rất nhiều bí kíp lưu trữ cực thông minh cho nhà chật.
9 quy tắc thiết kế phòng tắm nhỏ giúp tối đa không gian đến từng centimet
Ở - 1 ngày trướcNhững quy tắc thiết kế này sẽ giúp bạn có được một căn phòng tắm tuy nhỏ nhưng lại rất tiện dụng.
Phòng tắm màu be trong trang trí nội thất
Không gian sống - 1 ngày trướcNhững căn phòng tắm màu be được xem là xu hướng thiết kế đang được ưa chuộng nhất thời gian gần đây.
Căn phòng đặc biệt của Hoa hậu vừa nhận nuôi bé gái mất cả gia đình trong vụ cháy chung cư mini ở Hà Nội
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Phòng riêng của người đẹp có rất nhiều bằng khen, giấy khen - Thứ khiến người đẹp tự hào nhất và từng chủ động chia sẻ hình ảnh.
7 mẹo làm sạch đồ nội thất ngoài trời
Mẹo vặt - 2 ngày trướcĐây là một cách tuyệt vời để làm cho đồ cũ trông như mới trở lại và mang đến cho bạn cơ hội tạo ra không gian ngoài trời trong mơ với ngân sách tiết kiệm.
Bao lâu phải thay lõi lọc nước 1 lần?
Mẹo vặtAi cũng biết lõi lọc nước cần được thay định kỳ mới bảo đảm chất lượng nước uống, nhưng nhiều người chưa biết bao lâu phải thay lõi lọc nước 1 lần.
