5 bí quyết ngừa ung thư ít tốn kém mà hiệu quả
Một số thói quen sinh hoạt đơn giản dưới đây có thể được coi là cách phòng ngừa ung thư ít tốn kém mà hiệu quả nhất.
Theo báo cáo của Hiệp hội kiểm soát ung thư quốc tế (UICC - Union for International Cancer Control), mỗi năm thế giới xuất hiệm thêm 12 triệu trường hợp ung thư mới, trong đó chỉ có 40% cơ hội sống sót. So sánh với chi phí điều trị đắt đỏ sau khi phát hiện ra bệnh thì một số thói quen sinh hoạt đơn giản dưới đây có thể được coi là cách phòng ngừa ít tốn kém mà hiệu quả nhất.
Cọ lưng bằng khăn khô
Nhật Bản đã từng gây ra một cơn sốt dùng khăn khô để cọ lưng. Nghiên cứu của giáo sư Mizuho, Phó hiệu trưởng trường Đại học Tokyo (Nhật Bản) chỉ ra rằng, việc làm này có thể giúp phòng ngừa ung thư, bởi vì mát-xa sinh nhiệt có thể kích hoạt một loại tế bào cấu trúc cơ bên dưới da có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.
Đối với người trung và cao tuổi, dù miết, xoa hay dùng khăn khô mát-xa vùng lưng nhiều lần trong 10 phút cho tới khi da nóng đỏ, đều có tác dụng bảo vệ sức khoẻ rất tốt.
Trong các phương pháp phòng ngừa ung thư, phơi nắng được xem là phương pháp ít tốn kém nhất, bởi vì nó giúp tăng hàm lượng vitamin D được hấp thụ cho cơ thể.
Nếu hàm lượng nguyên tố vitamin D không đủ, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư kết tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày và ung thư buồng trứng. Tuy nhiên, không nên ở ngoài trời khi ánh nắng quá gay gắt, nhất là lúc giữa trưa. Khi tắm nắng, bạn chỉ cần khoảng 15 phút là đủ.
Uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày
Một cuộc điều tra của Nhật Bản phát hiện, mỗi ngày chỉ cần uống 4 cốc trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư xuống 40%, đặc biệt là ung thư miệng, ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư gan.
Tuy nhiên, không được uống trà quá đặc, quá nóng, nếu không sẽ ảnh hưởng tới hiệu quả chống ung thư. Nhiệt độ uống trà thích hợp nhất là khoảng 60 độ C, sau khi ngâm trà trong ít nhất 5 phút.
Ăn ít đường
Thực phẩm mà tế bào ung thư "thích" nhất chính là đường.
Một tài liệu mang tên "Phòng ngừa ung thư như thế nào?" của Nhật Bản cho biết, khi lưu lượng máu đi qua khối u, 57% lượng đường huyết trong đó đều bị tế bào ung thư tiêu thụ hết, do đó chúng trở thành chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tế bào ung thư.
Vì vậy, tốt nhất nên hạn chế ăn đường để giảm thiểu nguy cơ phát triển ung thư.
Uống rượu vang khi ăn thịt
Ngoài ra, theo hiệp hội nghiên cứu ung thư Mỹ, mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 500gr thịt lợn hoặc bò hoặc cừu, ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Tuy nhiên, khi ăn thịt nếu uống một cốc rượu vang, các polyphenol trong đó có thể ngăn ngừa thịt trong dạ dày phân giải thành chất có hại.
Trong vỏ nho dùng để làm rượu vang có chứa một chất có tên là resveratrol, có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa ung thư đường tiêu hóa.
Theo TTVN
Dấu hiệu cảnh báo sớm suy thận, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Suy thận là bệnh lý nguy hiểm nhưng thường tiến triển âm thầm, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm nghiêm trọng.
Dấu hiệu cảnh báo suy thận: Đi bộ thấy biểu hiện này cần đặc biệt lưu ý
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Dấu hiệu như đi nhanh mệt, chân nặng hoặc phù chân... không phải lúc nào cũng do suy thận, nhưng nếu kéo dài, người bệnh cần được khám sớm.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
Người phụ nữ 70 tuổi nhập viện sau khi ăn nhầm gói chống ẩm trong túi bánh
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nữ 70 tuổi vô tình ăn phải gói chống ẩm trong túi bánh, dẫn đến rối loạn tiêu hóa chỉ sau vài giờ.
Đừng lầm tưởng gỏi cuốn là 'thần dược healthy': 4 nhóm người đại kỵ ăn đồ cuốn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Các món cuốn từ rau sống, thịt và hải sản được nhiều người ưa chuộng nhờ cảm giác nhẹ bụng, ít ngấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn thường xuyên, đặc biệt là một số nhóm đối tượng có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.
Nam sinh 19 tuổi bị 'bàn chân rủ', dáng đi biến dạng vì 1 thói quen nhiều người Việt đang mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nam thanh niên bất ngờ bị tê yếu chân, không thể gấp cổ chân, dáng đi biến dạng vì thói quen ngồi khoanh chân.
Người đàn ông phát hiện ung thư gan giai đoạn muộn thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh ung thư gan giai đoạn muộn biết mình mắc viêm gan B từ trước. Tuy nhiên, do lầm tưởng bệnh đã ổn định nên không duy trì theo dõi định kỳ.
Bé 14 tuổi suy tim rơi vào sốc tim nguy kịch từ 1 triệu chứng nhiều người Việt mắc phải
Mẹ và bé - 1 ngày trướcGĐXH - Từ những triệu chứng ban đầu giống cảm sốt thông thường, một bệnh nhi 14 tuổi nhanh chóng rơi vào tình trạng sốc tim nguy kịch do viêm cơ tim cấp.
5 loại thực phẩm 'đại kỵ' với thuốc huyết áp: Đừng để nhồi máu cơ tim gõ cửa
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu không điều chỉnh 5 thói quen ăn uống dưới đây, hiệu quả của thuốc sẽ bị triệt tiêu, thậm chí làm gia tăng đột biến các biến chứng tim mạch nguy hiểm.
Người đàn ông 55 tuổi phát hiện ung thư amidan hiếm gặp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông được phát hiện ung thư amidan trái dù không có biểu hiện đau họng hay nuốt nghẹn. Người bệnh cho biết trước đó anh từng phẫu thuật ung thư xoang lê giai đoạn sớm.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
