5 bước quan trọng đề phòng bệnh cúm

Theo các chuyên gia, một trong những điều đơn giản, dễ thực hiện và có hiệu quả phòng tránh cúm cao nhất là rửa tay. Nghe có vẻ quá đơn giản, nhất là trong tình hình nguy cơ đại dịch đang bao trùm nhưng đúng là rửa tay sẽ giúp ngưan ngừa sự lây lan của các loại dịch bệnh lây nhiễm qua không khí. Nó là những chất dịch bắn ra trong quá trình ho, hắt hơi, “đậu” lên tay chúng ta và và rồi “ẩn” trên những đồ vật chúng ta chạm vào.

Rửa tay đúng cách

- Dùng nước ấm hay nước nóng nếu có điều kiện.

- Xoa xà phòng và không chỉ cọ rửa các ngón tay, gan lòng bàn tay mà còn phải làm sạch cả kẽ móng tay, quanh cổ tay và các kẽ ngón tay với thời gian tương đương với hát “Happy Birthday” 2 lần.

- Lau khô.

Điều quan trọng nữa là phải rửa tay trước khi ăn và sau khi từ nhà vệ sinh bước ra; cả sau khi dùng khăn giấy để che miệng khi bạn hắt hơi, ho, dù có bệnh hay không.

Tất nhiên, như vậy là có rất nhiều lần rửa tay. Điều cơ bản là hãy luôn nhớ rửa tay thường xuyên nếu làm việc ở phòng cấp cứu hay phòng họp.

Hãy nhớ rửa tay thường xuyên và phải thật kỹ càng.

2. Che miệng khi ho hay hắt hơi

“Cách lây lan cúm nhanh là các “hạt” dịch thoát ra từ miệng và mũi rồi lơ lửng trong không khí hàng giờ”, TS George T. DiFerdinando Jr., bác sĩ, chuyên gia dịch tễ học trường ĐH Y và Nha khoa New Jersey. Ông cũng khuyến cáo nên dùng khuỷu tay hay cánh tay che mũi miệng khi hắt hơi.

Số giọt dịch bắn ra trong quá trình hắt hơi hay ho luôn sẽ thấm vào tay áo nhiều hơn các bề mặt hay rơi vào người khác”, và rồi bạn chỉ cần một thao tác đơn giản để gột rửa các dịch này là rửa tay, giặt áo.

Đeo khẩu trang y tế cũng là một lựa chọn giúp không để cho dịch cơ thể thoát ra ngoài không khí nhưng cũng đừng vì thế mà quên giữ cho tay sạch sẽ. Ngoài ra, nếu không có sự đồng lòng của cộng đồng trong chăm sóc sức khoẻ thì những chiếc khẩu trang sẽ rất ít giá trị.

“Nếu vi rút cúm lợn xuất hiện trong cộng đồng thì dùng khẩu trang sẽ mang lại hiệu quả nhất định.

3. Ở nhà

Nếu bị ốm, hãy ở nhà, TS DiFerdinando nói. Hãy rửa tay sau khi làm bất cứ việc gì và đừng có sờ vào các đồ vật nếu không muốn tái nhiễm bệnh hay lây bệnh cho người khác.

4. Không sờ lên mặt

Cố gắng ở mức cao nhất là không sờ tay lên các bộ phận có dịch như mắt, mũi và miệng, vì qua đây, vi rút co thể xâm nhập vào máu vì “hàng rào” bảo vệ là làn da lúc này không còn.

"Đây là một hành vi tự nhiên, rất khó kiểm soát. Vì thế nếu rửa tay thường xuyên thì cũng sẽ giảm thiểu được khả năng nhiễm vi rút qua đường tiếp xúc”, TS DiFerdinando chia sẻ.

5. Tránh tiếp xúc với người bệnh

Đây là một trong những nguyên tắc cơ bản trong phòng lây cúm. Vi rút cúm không tồn tại trong khong khí mà chỉ sống trong các giọt dịch và trên bề mặt các đồ vật như tiền (tiền xu chứa nhiều vi khuẩn hơn tiền giấy), tay vịn cầu thang, nắm đấm cửa và các đồ dùng phổ biến trong nhà và nơi công sở.