Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả

Thứ năm, 19:00 20/06/2024 | Ăn

GĐXH - Uống trà xanh, nước chanh, nước dừa hay nước đậu đen rang hàng ngày giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ nội tạng.

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 1.

Có nhiều đồ uống thơm ngon, ít calo có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng để đạt mục tiêu giảm mỡ nội tạng và giảm cân. Những đồ uống giải khát và ít calo này sẽ giúp bạn đủ nước, kiểm soát cơn đói.


Nước ép dưa chuột và mùi tây

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 2.

Dưa chuột với hàm lượng nước và chất xơ cao, hỗ trợ quá trình hydrat hóa trong cơ thể. Đồng thời, giúp bạn no lâu với lượng calo tối thiểu. Trong khi đó, mùi tây có đặc tính lợi tiểu nhẹ và là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất. Khi kết hợp cùng nhau sẽ tạo thành thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng, ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy chuẩn bị 1 quả dưa chuột, 1 mớ rau mùi tây hoặc ngò tây và 1 quả chanh. Ép dưa chuột, mùi tây hoặc ngò tây lấy nước sau đó vắt thêm chanh. Hãy uống một ly nước ép này khi đi ngủ trong vòng 1 tháng để có thể thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Nước chanh tươi
5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 3.

Nước chanh không chỉ ít calo mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn một cách tự nhiên. Bạn có thể kết hợp trái cây với nước chanh như thêm táo cắt nhỏ, cà rốt hoặc củ dền thái lát.

Nước đậu đen

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 4.

Đậu đen giàu chất xơ và polyphenol, giúp làm sạch đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol trong máu, ổn định đường huyết, giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Đậu đen khi rang chín và nấu nước sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất arginine - một axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Nước dừa

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 5.

Nước dừa chứa ít calo, giàu chất xơ và các khoáng chất thiết yếu, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Nên uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói hoặc uống sau bữa ăn 30 phút để tăng hiệu quả giảm mỡ nội tạng.

Trà xanh

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 6.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp oxy hóa chất béo ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Uống trà xanh giúp giảm lượng calo tổng thể, tăng hiệu quả giảm mỡ nội tạng.

Dấu hiệu đơn giản chọn được chôm chôm chuẩn dày cùi, tróc vỏ và mẹo khiến chôm chôm ngon hơn sau khi mua về không phải ai cũng biếtDấu hiệu đơn giản chọn được chôm chôm chuẩn dày cùi, tróc vỏ và mẹo khiến chôm chôm ngon hơn sau khi mua về không phải ai cũng biết

GĐXH - Trên thị trường có nhiều loại chôm chôm khác nhau, do đó kinh nghiệm chọn chôm chôm dày cùi, tróc vỏ là điều cần thiết để luôn mua được những quả ngon nhất để ăn hoặc biếu tặng, thắp hương.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chị em đua nhau mua quất hồng bì giá rẻ, chỉ từ 15.000 đồng/kg để ngâm trị ho và ăn được vài tháng

Chị em đua nhau mua quất hồng bì giá rẻ, chỉ từ 15.000 đồng/kg để ngâm trị ho và ăn được vài tháng

Ăn - 13 giờ trước

GĐXH - Quất hồng bì chín rộ chỉ khoảng hơn tháng là hết mùa. Để tận dụng loại quả bổ dưỡng có tác dụng trị ho tốt này, chị em đã mách nhau cách dưới đây.

8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu hay ngấm dầu

8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu hay ngấm dầu

Ăn - 17 giờ trước

GĐXH - Món chiên giòn rụm, vàng ươm luôn hấp dẫn, nhưng nếu không biết cách chế biến, món ăn có thể bị ỉu nhanh hoặc ngấm nhiều dầu, gây ngán. Hãy áp dụng 8 mẹo dưới đây để món chiên giòn lâu, không bị dầu thấm!

Cách làm chả cá cuốn rau răm lạ miệng, cực ngon và đơn giản tại nhà

Cách làm chả cá cuốn rau răm lạ miệng, cực ngon và đơn giản tại nhà

Ăn - 18 giờ trước

GĐXH - Chả cá là một món ăn dùng để ăn chơi lẫn sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Hãy xem ngay cách làm món chả cá cuốn rau răm lạ miệng, ăn hoài không dứt có trong bài viết sau đây.

Cách rã đông cá hồi để ăn sống chuẩn nhất

Cách rã đông cá hồi để ăn sống chuẩn nhất

Ăn - 19 giờ trước

Nếu bạn thích mua cá hồi về tự làm món sashimi tại nhà, cần biết cách rã đông chuẩn để đảm bảo hương vị và sự an toàn của món ăn.

Loại rau tốt nhất thế giới trồng 1 lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò giúp trẻ cao lớn

Loại rau tốt nhất thế giới trồng 1 lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò giúp trẻ cao lớn

Ăn - 20 giờ trước

GĐXH - Đây là loại rau giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư...

Thấy 4 loại đậu phụ này thì quay đầu đi ngay, dù rẻ cũng đừng mua

Thấy 4 loại đậu phụ này thì quay đầu đi ngay, dù rẻ cũng đừng mua

Ăn - 1 ngày trước

Mua đậu phụ không thể tùy tiện, vì có những loại tuyệt đối không nên mua, đặc biệt là 4 loại sau.

5 bước đơn giản tại nhà 'chinh phục' món khúc bạch vải gây sốt cõi mạng hè 2025

5 bước đơn giản tại nhà 'chinh phục' món khúc bạch vải gây sốt cõi mạng hè 2025

Mẹo nấu nướng - 1 ngày trước

GĐXH - Khúc bạch vải là một món ăn tráng miệng thú vị đang gây sốt trên không gian mạng vào những tháng mùa hè 2025 nhờ sự kết hợp độc đáo giữa cùi vải thanh mát, với vị khúc bạch béo thanh, khiến nhiều người săn đón.

Loại quả được xem ‘vua trái cây ngày hè’, kết hợp với cá tạo thành món siêu ngon

Loại quả được xem ‘vua trái cây ngày hè’, kết hợp với cá tạo thành món siêu ngon

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Loại quả này ăn chua chua ngọt ngọt rất ngon, giàu dinh dưỡng. Hiện đang vào mùa chín rộ, được bán với giá rẻ, mọi người có thể đem nấu chung với cá được món siêu ngon, đưa cơm vô cùng.

Gây sốt mạng xã hội gần đây, khúc bạch vải có thật sự là món ăn ‘đáng thử’?

Gây sốt mạng xã hội gần đây, khúc bạch vải có thật sự là món ăn ‘đáng thử’?

Ẩm thực 360 - 1 ngày trước

GĐXH - Hot trend khúc bạch vải đang trở thành tâm điểm gây sốt, làm mưa làm gió trên nền tảng mạng xã hội tiktok những ngày hè vừa qua. Xong vẫn có nhiều ý kiến trái chiều, "bỏ ra khoảng 120.000đ cho một hộp khúc bạch vải là không hề xứng đáng".

Mẹo luộc trứng để dễ bóc vỏ, lòng đỏ không bị xám

Mẹo luộc trứng để dễ bóc vỏ, lòng đỏ không bị xám

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Trứng luộc là món ăn đơn giản, phổ biến trong bữa cơm gia đình Việt. Tuy nhiên, không ít người gặp rắc rối khi trứng khó bóc vỏ, hoặc lòng đỏ bị xám đen, mất thẩm mỹ và giảm độ ngon miệng.

Top