Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả

Thứ năm, 19:00 20/06/2024 | Ăn

GĐXH - Uống trà xanh, nước chanh, nước dừa hay nước đậu đen rang hàng ngày giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ nội tạng.

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 1.

Có nhiều đồ uống thơm ngon, ít calo có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng để đạt mục tiêu giảm mỡ nội tạng và giảm cân. Những đồ uống giải khát và ít calo này sẽ giúp bạn đủ nước, kiểm soát cơn đói.


Nước ép dưa chuột và mùi tây

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 2.

Dưa chuột với hàm lượng nước và chất xơ cao, hỗ trợ quá trình hydrat hóa trong cơ thể. Đồng thời, giúp bạn no lâu với lượng calo tối thiểu. Trong khi đó, mùi tây có đặc tính lợi tiểu nhẹ và là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất. Khi kết hợp cùng nhau sẽ tạo thành thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng, ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy chuẩn bị 1 quả dưa chuột, 1 mớ rau mùi tây hoặc ngò tây và 1 quả chanh. Ép dưa chuột, mùi tây hoặc ngò tây lấy nước sau đó vắt thêm chanh. Hãy uống một ly nước ép này khi đi ngủ trong vòng 1 tháng để có thể thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Nước chanh tươi
5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 3.

Nước chanh không chỉ ít calo mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn một cách tự nhiên. Bạn có thể kết hợp trái cây với nước chanh như thêm táo cắt nhỏ, cà rốt hoặc củ dền thái lát.

Nước đậu đen

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 4.

Đậu đen giàu chất xơ và polyphenol, giúp làm sạch đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol trong máu, ổn định đường huyết, giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Đậu đen khi rang chín và nấu nước sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất arginine - một axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Nước dừa

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 5.

Nước dừa chứa ít calo, giàu chất xơ và các khoáng chất thiết yếu, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Nên uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói hoặc uống sau bữa ăn 30 phút để tăng hiệu quả giảm mỡ nội tạng.

Trà xanh

5 đồ uống giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả- Ảnh 6.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp oxy hóa chất béo ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Uống trà xanh giúp giảm lượng calo tổng thể, tăng hiệu quả giảm mỡ nội tạng.

Dấu hiệu đơn giản chọn được chôm chôm chuẩn dày cùi, tróc vỏ và mẹo khiến chôm chôm ngon hơn sau khi mua về không phải ai cũng biếtDấu hiệu đơn giản chọn được chôm chôm chuẩn dày cùi, tróc vỏ và mẹo khiến chôm chôm ngon hơn sau khi mua về không phải ai cũng biết

GĐXH - Trên thị trường có nhiều loại chôm chôm khác nhau, do đó kinh nghiệm chọn chôm chôm dày cùi, tróc vỏ là điều cần thiết để luôn mua được những quả ngon nhất để ăn hoặc biếu tặng, thắp hương.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Món rau rẻ bèo mà gây nghiện cả mùa hè: Thanh mát, đẹp mắt, cả nhà ăn sạch veo!

Món rau rẻ bèo mà gây nghiện cả mùa hè: Thanh mát, đẹp mắt, cả nhà ăn sạch veo!

Ăn - 13 giờ trước

Món ăn tưởng đơn giản mà gây thương nhớ nhất hè trên mâm cơm Việt không thể thiếu đó chính là rau muống luộc.

Mẹo rang đậu phộng không dùng dầu mà vẫn giòn bùi, thơm lâu

Mẹo rang đậu phộng không dùng dầu mà vẫn giòn bùi, thơm lâu

Ăn - 16 giờ trước

GĐXH - Không cần dầu, không cần cầu kỳ, chỉ với một chút mẹo nhỏ và khéo léo trong cách rang, bạn đã có thể làm ra mẻ đậu phộng giòn rụm, thơm bùi như ngoài hàng. Hãy thử áp dụng mẹo này cho bữa cơm gia đình thêm trọn vẹn!

Viết thư pháp trên quả vải thiều, chàng trai gen Z Hà Nội gây sốt mạng

Viết thư pháp trên quả vải thiều, chàng trai gen Z Hà Nội gây sốt mạng

Ăn - 18 giờ trước

Thay cho giấy dó và lụa, Việt Út viết thư pháp lên quả vải thiều; hình ảnh mang nét đẹp vừa truyền thống vừa mới lạ này khiến cư dân mạng sửng sốt và thích thú.

5 món ăn này đặc biệt hợp trong mùa hè, ăn mãi mà không chán, rất sảng khoái và có thể giải nhiệt

5 món ăn này đặc biệt hợp trong mùa hè, ăn mãi mà không chán, rất sảng khoái và có thể giải nhiệt

Ăn - 1 ngày trước

Những món ăn này làm vừa dễ, ăn lại ngon, đồng thời giúp thanh nhiệt, giải khát trong những ngày hè nắng nóng. Hãy nhanh tay lưu lại để trổ tài cho gia đình thưởng thức nhé.

Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát

Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát

Ăn - 1 ngày trước

Với bí quyết vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ có món đậu phụ rán giòn tan, ăn thơm ngon hết nấc.

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Nếu đã quá quen thuộc với việc thưởng thức hải sản cùng với muối tiêu chanh, nước sốt cay cay hay cùng với phô mai béo ngậy. Bạn có thể thử một loại muối mới, thơm nồng mùi răm hòa thêm một chút vị cay nhẹ của ớt, vị chua của chanh, tắc.

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ

Ăn - 2 ngày trước

GĐXH - Món gà hấp rau răm thơm nồng, the cay, lạ miệng là một món ăn hấp dẫn với sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của thịt gà, vị cay nồng của rau răm và các loại gia vị khác, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực độc đáo.

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'

Ăn - 2 ngày trước

GĐXH - Không cần đến bột ngọt hay hạt nêm, món canh vẫn có thể tròn vị và đậm đà nếu bạn biết cách chọn nguyên liệu phù hợp và nấu đúng kỹ thuật. Đây không chỉ là bí quyết nấu ăn ngon, mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình mỗi ngày.

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn

Ăn - 2 ngày trước

GĐXH - Các chuyên gia từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người trưởng thành mỗi tuần nên ăn 2 khẩu phần hải sản, trong đó có cá. Tuy nhiên, tới 90% người dân Mỹ không đạt được điều này.

Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!

Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!

Ăn - 2 ngày trước

Loại sữa 5 vị này mới là 'người hùng' cứu dạ dày ngày nóng.

Top