Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 mẹo đơn giản, dễ làm, giúp nhanh chóng giảm chứng đầy bụng, khó tiêu ngày Tết

Thứ năm, 13:31 30/01/2025 | Bệnh thường gặp

GĐXH - Hạn chế ăn nhiều đồ cay nóng, uống nhiều rượu bia, cà phê, các chất kích thích, nhai không kỹ hoặc nằm ngay sau khi ăn để giảm chứng đầy bụng, khó tiêu ngày Tết.

Tiết lộ 4 món chống say rượu cực tốt, liên hoan dịp Tết ai cũng cần phải biếtTiết lộ 4 món chống say rượu cực tốt, liên hoan dịp Tết ai cũng cần phải biết

Rượu bia là thức uống phổ biến trong các dịp lễ tết, liên hoan, gặp mặt bạn bè. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều rượu bia có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Dưới đây là 4 "siêu thực phẩm" với khả năng chống say rượu cực tốt mà không phải ai cũng biết.

Đầy bụng, khó tiêu ngoài việc do mắc các bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận,... thì lý do phổ biến trong dịp Tết là do thói quen ăn uống không khoa học.

Nguyên nhân có thể do bạn nạp quá nhiều chất đạm, bột, đường, dầu mỡ khiến dạ dày không thể tiêu hóa hết, dẫn đến thức ăn tồn đọng trong ống tiêu hóa.

Thói quen ăn nhiều đồ cay nóng, uống nhiều rượu bia, cà phê, các chất kích thích, nhai không kỹ hoặc nằm ngay sau khi ăn cũng khiến đường ruột không thể tiêu hóa hết thức ăn, gây đầy hơi chứng bụng.

5 mẹo đơn giản, dễ làm, giúp nhanh chóng giảm chứng đầy bụng, khó tiêu ngày Tết- Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Kinh nghiệm giảm chứng đầy bụng khó tiêu trong ngày Tết

Tránh đồ uống có ga

Thói quen sử dụng đồ uống có ga trong bữa ăn có thể khiến tình trạng đầy hơi trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy uống nước lọc trước, trong và sau bữa ăn. Nước lọc giúp loại bỏ lượng natri dư thừa trong cơ thể – một trong những nguyên nhân gây đầy hơi.

Ăn thức ăn dễ tiêu hóa

Nếu tình trạng đầy hơi kéo dài, chuyên gia khuyên bạn nên tránh ăn những bữa ăn nặng, nhiều dầu mỡ hoặc chất xơ – những thực phẩm mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Thay vào đó, hãy lựa chọn những món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.

Duy trì ăn uống điều độ

Ăn quá nhiều trong một bữa là nguyên nhân phổ biến gây đầy hơi. Vì vậy, để tránh tình trạng này, hãy chia nhỏ bữa ăn và ăn theo giờ giấc đều đặn. Việc này không chỉ giúp bạn giảm đầy hơi mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Đi bộ là một trong những giải pháp tốt nhất để giảm các vấn đề tiêu hóa. Nếu cảm thấy đầy hơi sau một bữa ăn no, bạn nên dành thời gian đi bộ quanh nhà hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như cardio. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu do chứng đầy hơi gây ra.

Dùng trà gừng hoặc trà bạc hà

Trà gừng và trà bạc hà là những thức uống tuyệt vời để hỗ trợ giảm đầy hơi. Theo các chuyên gia, trà bạc hà chứa nhiều flavonoid giúp làm dịu vi khuẩn trong đường tiêu hóa – yếu tố gây tích tụ khí và đầy hơi. Trà này còn có tác dụng giảm viêm và làm dịu đường ruột.

Sau Tết, cơ thể có 1 trong 7 dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều thịtSau Tết, cơ thể có 1 trong 7 dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều thịt

GĐXH - Trong những năm gần đây, người Việt có thói quen ăn nhiều thịt nhưng lại quá ít rau xanh, củ quả, nhất là trong những ngày Tết. Thói quen này của người Việt là nguyên nhân gia tăng các bệnh mạn tính...

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ở tuổi 49, ca sĩ Đan Trường bất ngờ tiết lộ về sức khỏe của mình, căn bệnh anh mắc phải nguy hiểm thế nào?

Ở tuổi 49, ca sĩ Đan Trường bất ngờ tiết lộ về sức khỏe của mình, căn bệnh anh mắc phải nguy hiểm thế nào?

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Ca sĩ Đan Trường cho biết ngoài căn bệnh xương khớp, anh còn bị mắc bệnh rối loạn tiền đình sai tư thế, đã điều trị nhưng "bệnh không trị dứt điểm được".

Người đàn ông tăng huyết áp đột ngột vì 1 lý do không ngờ tới

Người đàn ông tăng huyết áp đột ngột vì 1 lý do không ngờ tới

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - "Ngày nào tôi cũng vào cơn tăng huyết áp 2-3 lần, mỗi khi đo thấy chỉ số tăng cao tôi càng lo lắng, càng lo lắng thì huyết áp lại càng tăng", bệnh nhân chia sẻ.

Sai lầm trong bữa sáng khiến đường huyết của bạn tăng mất kiểm soát

Sai lầm trong bữa sáng khiến đường huyết của bạn tăng mất kiểm soát

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Bỏ bữa sáng tưởng đơn giản nhưng lại là một trong những thói quen khiến đường huyết của bạn tăng mất kiểm soát.

Người đàn ông 66 tuổi bị đột quỵ nhẹ do hẹp động mạch cảnh thừa nhận chủ quan với dấu hiệu cảnh báo này

Người đàn ông 66 tuổi bị đột quỵ nhẹ do hẹp động mạch cảnh thừa nhận chủ quan với dấu hiệu cảnh báo này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhân bị hẹp động mạch cảnh nghĩ những lần ngất là do hạ đường huyết, không nguy hiểm nên trì hoãn phẫu thuật và xin về nhà điều trị nội khoa.

Bàn chân là 'lá phổi' thứ hai của con người: Bác sĩ khuyên đi khám ngay nếu có 6 dấu hiệu này

Bàn chân là 'lá phổi' thứ hai của con người: Bác sĩ khuyên đi khám ngay nếu có 6 dấu hiệu này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Ít ai biết bàn chân phản ánh sức khỏe nội tạng. Nếu có 6 dấu hiệu bất thường sau, bác sĩ khuyên đi khám ngay để tránh biến chứng.

Mổ sỏi mật thành công cho người đàn ông có trái tim bên phải

Mổ sỏi mật thành công cho người đàn ông có trái tim bên phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Các bác sĩ Khoa Phẫu thuật Tiêu hóa, Bệnh viện E vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật lấy sỏi mật cho một người bệnh nam (63 tuổi, trú tại Hà Nội) có trái tim bên phải.

5 loại thực phẩm người bệnh gan nhiễm mỡ cần tránh để bảo vệ sức khỏe gan

5 loại thực phẩm người bệnh gan nhiễm mỡ cần tránh để bảo vệ sức khỏe gan

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Để bảo vệ sức khỏe gan, người bệnh gan nhiễm mỡ cần tránh một số thực phẩm không tốt cho gan. Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh. Tìm hiểu 5 nhóm thực phẩm nên hạn chế để giữ cho gan luôn khỏe mạnh.

Thói quen khi ăn cơm 'bức tử' đường tiêu hóa

Thói quen khi ăn cơm 'bức tử' đường tiêu hóa

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Ăn cơm nhanh tiết kiệm thời gian nhưng thói quen này dẫn đến hàng loạt hậu quả như giảm hiệu quả tiêu hóa, tăng nguy cơ trào ngược, béo phì, rối loạn nhu động và tổn thương niêm mạc dạ dày.

Mỹ đánh giá "rau tốt nhất thế giới", hóa ra là rau quen thuộc mọc bờ rào ở Việt Nam

Mỹ đánh giá "rau tốt nhất thế giới", hóa ra là rau quen thuộc mọc bờ rào ở Việt Nam

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Ở nước ta có một loại rau lá xanh có ít calo nhưng giàu các dưỡng chất. Không chỉ vậy, loại rau này còn được mệnh danh là "siêu thực phẩm" kéo dài tuổi thọ, chuyên gia khuyên ăn nhiều.

Bỏ qua dấu hiệu mơ hồ, người phụ nữ đối diện với căn bệnh nguy hiểm

Bỏ qua dấu hiệu mơ hồ, người phụ nữ đối diện với căn bệnh nguy hiểm

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Thói quen khám sức khỏe định kỳ giúp người phụ nữ ngoại quốc giữ lại được khả năng sinh sản khi mắc ung thư cổ tử cung.

Top