5 nguồn collagen thực vật giúp trẻ hóa da
Cải xoăn, cải xoong hay ớt chuông, các loại hạt là những thực phẩm giúp tăng sinh collagen, mang đến làn da mịn màng, trẻ trung.
Collagen được ví như chất keo kết dính các mô tế bào, giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho làn da, hỗ trợ giảm các dấu hiệu lão hóa sớm. Collagen không chỉ có trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật như nước hầm xương, chân gà, da heo, cá... mà còn có nhiều trong nguồn thực vật như các loại rau củ quả.
1. Cải xoăn
Cải xoăn giàu vitamin C, chống chất oxy hóa, canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác, rất tốt cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Thường xuyên ăn cải xoăn giúp tăng cường collagen mà không gây tăng cân.
2. Cải xoong
Cải xoong chứa nhiều kali, canxi, mangan, phốt pho cùng các vitamin A, C K và vitamin nhóm B. Cải xoong cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp xây dựng tế bào da, tăng tốc độ sản sinh collagen. Vitamin A và C trong cải xoong giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
3. Quả bơ
Hàm lượng cao vitamin A trong bơ giúp làm sáng da. Các chất chống oxy hóa trong bơ giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
4. Các loại đậu
Đậu đen, đậu đỏ, đậu nành... chứa nhiều amino acid - thành phần quan trọng giúp cấu tạo nên các loại protein. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành chứa lượng lớn hoạt chất genistein giúp kích thích sản xuất collagen, chống lão hóa hiệu quả.
5. Ớt chuông
Ớt chuông giàu vitamin C, giúp kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, ớt chuông còn chứa nhiều carotenoids - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tổng biên tập Vogue chỉ thường xuyên diện 2 mẫu giày thanh lịch, phụ nữ trung niên cũng nên có
Thời trang - 12 giờ trướcĐể nâng tầm phong cách, phụ nữ trung niên nên tham khảo 2 mẫu giày yêu thích của Tổng biên tập Vogue.
4 loại mặt nạ Phạm Băng Băng sử dụng để da mịn căng, thích hợp mua làm quà tặng
Chăm sóc da - 15 giờ trướcDưới đây là 4 loại mặt nạ mà Phạm Băng Băng thường xuyên áp dụng trong quy trình chăm sóc da của mình.
Thảo Trang 'xấu lạ' tiết lộ bí quyết trở nên 'đẹp lạ'
Đẹp - 16 giờ trướcGĐXH - Thảo Trang "xấu lạ" cho biết, ngoài thay đổi phong cách, cô cảm thấy vẻ đẹp của mình nằm ở sự tự tin tỉnh táo.
Sao phim 'Sex and the City' tuổi 68 vẫn được ngưỡng mộ vì đẹp cả da lẫn dáng nhờ làm điều này mỗi ngày
Chăm sóc da - 17 giờ trướcGĐXH - Kim Cattrall - sao phim 'Sex and the City' có được vẻ ngoài đẹp từ da lẫn dáng khiến khán giả rất ngưỡng mộ. Dù ở tuổi U70, bà vẫn chăm làm 2 việc này mỗi ngày để được diện mạo như vậy.
Mẫu váy dài đơn giản nhưng sang trọng
Thời trang - 20 giờ trướcVáy dài đơn giản nhưng sang trọng luôn là lựa chọn hoàn hảo cho những dịp đặc biệt hoặc khi bạn muốn tạo ấn tượng thanh lịch.
Hoa hậu Việt Nam gây tranh cãi vì đẹp 'lệch chuẩn', sau 1 lần đổ vỡ hôn nhân đã tìm được 'chân ái'
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Ngọc Khánh đăng quang Hoa hậu Việt Nam năm 1998, được gọi là "Julia Roberts của Việt Nam". Cô hiện sống hạnh phúc, thanh bình bên chồng Tây trong một nông trại ở Mỹ.
Bí quyết chọn giày cao gót vừa đẹp, vừa êm chân cho mọi dịp vào thu
Thời trang - 22 giờ trướcĐể sở hữu những đôi giày cao gót vừa đẹp, vừa êm chân lại phù hợp với mọi dịp trong tiết trời mùa thu, các quý cô đừng quên các bí quyết này.
'Phú Sát hoàng hậu' Tần Lam lộ nhan sắc thật tuổi 45, điều gì khiến làn da của cô được như vậy?
Chăm sóc da - 23 giờ trướcGĐXH - Tần Lam nổi tiếng với vai Phú Sát hoàng hậu trong phim "Diên Hi công lược", ở tuổi 45, mỹ nhân Hoa ngữ này có làn da căng mướt, mịn màng.
Những kiểu áo khoác thanh lịch cho thời tiết mùa thu
Đẹp - 1 ngày trướcDiện những kiểu áo khoác thanh lịch cho thời tiết mùa thu dưới đây, các quý cô công sở sẽ thăng hạng phong cách ăn mặc.
52 tuổi, sao phim 'Sex and the City' trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ 'đánh bại' điều này
Chăm sóc daGĐXH - Geri Halliwell - sao phim "Sex and the City" gây ấn tượng với lối diễn xuất tự nhiên và thân hình vô cùng quyến rũ. Ở tuổi 52, vóc dáng của cô vẫn tươi trẻ, săn chắc nhờ đánh bại điều này.