5 thói quen uống nước dễ gây lão hóa hơn cả thức khuya, đặc biệt là 3 cái đầu tiên ít ai tránh khỏi
Cơ thể con người cần bổ sung một lượng lớn nước mỗi ngày để duy trì hoạt động bình thường và đào thải các chất độc, rác thải. Tuy nhiên, uống nước sai cách đôi khi làm hại cho sức khỏe con người, gây lão hóa còn mạnh hơn cả thói quen xấu thức khuya.
Nước là nguồn gốc của sự sống, cơ thể con người cần bổ sung một lượng lớn nước mỗi ngày để duy trì hoạt động bình thường và đào thải các chất độc, rác thải. Tuy nhiên, một số cách uống nước sai có thể làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể con người, bạn có chắc là mình không mắc phải chúng?
Dưới đây là 5 thói quen uống nước dễ khiến người ta già đi nhanh chóng, thậm chí còn hại hơn cả việc thức khuya.
1. Uống quá ít nước
Hầu hết cơ thể con người được tạo thành từ nước, vì vậy chúng ta phải hình thành một thói quen tốt là uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên, nhiều người không thích uống nước, họ thường nghĩ chỉ cần uống nước khi khát, thực tế khi ở trạng thái này, cơ thể đã mất nước cực kỳ nhiều.

Nếu bạn không uống nước kịp thời, đối với sức khỏe về lâu dài sẽ rất tiêu cực, cơ thể có quá ít nước, khiến da bị thiếu nước nghiêm trọng, làm cho da xuất hiện tình trạng da khô, bong tróc, không sáng bóng và tăng tốc độ lão hóa.
Nếu bạn cũng có thói quen xấu này thì bạn nên loại bỏ nó càng sớm càng tốt.
2. Uống nước quá nhanh
Thông thường khi cảm thấy khát, chúng ta sẽ uống nước một cách nhanh chóng và khẩn trương. Tuy nhiên, uống nước quá nhanh sẽ gây hại cho lá lách và dạ dày của chúng ta, dễ sinh ra cảm giác no trong thời gian ngắn, trong trường hợp này rất dễ làm hỏng chức năng tiêu hóa, hấp thụ của dạ dày và ruột.
Do đó, các bác sĩ luôn khuyến cáo không nên uống nước quá nhanh, dù đang khát thì cũng không nên uống quá nhanh, hãy uống nước từ từ để cơ thể hấp thụ đầy đủ nước, duy trì các chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, duy trì sức khỏe.
3. Uống nhiều nước cùng một lúc
Một số người thường không thích uống nước, nhưng khi khát họ sẽ uống nhiều nước một lúc, việc làm này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.
Uống quá nhiều nước một lúc không chỉ làm tăng gánh nặng cho thận, về lâu dài còn ảnh hưởng đến quá trình giải độc và trao đổi chất của thận, thậm chí còn làm hỏng các chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của môi trường bên trong cơ thể, và thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn không duy trì thói quen này.

4. Uống nhiều nước ngay sau bữa ăn
Chúng ta thường thấy rằng nhiều người uống rất nhiều nước sau khi ăn, đây cũng là một hành vi rất không tốt, vì uống quá nhiều nước sẽ làm đào thải dịch vị ra ngoài và làm suy yếu chức năng tiêu hóa, hấp thụ của dạ dày.
Nếu điều này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của dạ dày kém đi, rối loạn nội tiết, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.
5. Sử dụng đồ uống thay vì nước đun sôi
Trong xã hội ngày nay, cũng có nhiều người không thích uống nước sôi đơn thuần nên đã chọn một số loại thức uống khác, hoặc sử dụng nước hoa quả thay cho nước lọc. Tuy nhiên, bất kể loại nước giải khát nào trong quá trình sản xuất đều có thêm các chất phụ gia khác nhau và chứa rất nhiều đường.

Uống nhiều đồ uống có đường trong thời gian dài sẽ tạo thêm gánh nặng cho các cơ quan nội tạng của chúng ta, khiến hàm lượng đường trong cơ thể tăng lên chóng mặt và làm đặc máu, dễ dẫn đến cản trở lưu thông máu, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của da theo thời gian, tăng tốc độ lão hóa.
PV

6 loại thực phẩm phổ biến âm thầm nuôi dưỡng tế bào ung thư trong cơ thể
Sống khỏe - 1 giờ trướcUng thư là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong khi một số yếu tố di truyền và môi trường góp phần đáng kể vào nguy cơ mắc bệnh, thì chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng một vai trò quan trọng, nhưng thường bị bỏ qua.

Người đàn ông nhập viện khẩn do thói quen dùng điện thoại nhiều người hay mắc phải
Y tế - 17 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân vào viện trong tình trạng bàn tay trái bị dập nát nghiêm trọng, bàn tay bị chẻ đôi giữa đốt ngón II-III, ngực, bụng có vết thương.

Cách uống viên sắt đạt hiệu quả tối ưu
Sống khỏe - 17 giờ trướcKhi uống viên sắt bổ sung, điều quan trọng cần đảm bảo hiệu quả hấp thu và tránh các tác dụng phụ, tương tác thuốc không mong muốn...

Tự điều trị viêm 'vùng kín', người phụ nữ ở Lạng Sơn bỏng nặng, lở loét toàn bộ vùng sinh dục
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Sau 5 ngày đắp thuốc, bệnh nhân thấy xuất hiện nhiều phỏng nước vùng sinh dục, hai đùi, bụng kèm theo viêm nề mạnh lan ra vùng da lành xung quanh.

Bé 13 tuổi bị viêm loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa do nhiễm khuẩn HP từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi bị viêm loét dạ dày do nhiễm khuẩn HP có dấu hiệu đau bụng âm ỉ kéo dài hơn 1 năm, tưởng do "ruột yếu" nên chỉ cho uống men tiêu hóa...

Viết tiếp câu chuyện cổ tích về cô gái mắc bệnh tim bẩm sinh, chỉ có 1% hy vọng cách đây 13 năm, vừa vượt cạn thành công
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH - Em bé 7 tuổi với cơ hội chỉ có 1% thành công trên bàn mổ đó, giờ đã là một người mẹ. Cô vừa hạ sinh một bé gái nặng 3,1kg tại khoa Phụ sản, Bệnh viện E trong niềm vui sướng, hạnh phúc của gia đình.

Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm cân và hạ huyết áp
Sống khỏe - 22 giờ trướcViệc đạt được cân nặng khỏe mạnh và kiểm soát huyết áp là hai yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Có chế độ ăn nào giúp đạt được cả hai mục tiêu này một cách lành mạnh và bền vững không?

Không đi khám định kỳ, bệnh nhân đái tháo đường nhập viện trong tình trạng hôn mê
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcCác bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp... cần phải dùng thuốc suốt đời. Ngoài ra bệnh nhân cần tái khám để bác sĩ kiểm tra tiến triển bệnh cũng như đáp ứng điều trị.

6 cách ngăn ngừa và kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Có nhiều nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ, trong đó phải kể đến nguyên nhân do thói quen sinh hoạt, ăn uống thiếu lành mạnh hoặc do bệnh lý nền gây nên.

7 loại cá tốt cho sức khỏe tim mạch
Sống khỏe - 1 ngày trướcĂn uống lành mạnh có thể cải thiện chất lượng cuộc sống, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Dưới đây là 7 loại cá tốt cho sức khỏe tim mạch nên đưa vào chế độ ăn uống.

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành
Bệnh thường gặpGĐXH - Một số loại đồ uống dù được ưa thích nhưng có thể gây tổn thương gan, đẩy nhanh quá trình tiến triển của gan nhiễm mỡ và xơ gan.