Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thức uống hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ

Thứ sáu, 13:36 12/05/2023 | Sống khỏe

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ quá nhiều chất béo bên trong tế bào gan. Chất béo dư thừa có thể gây viêm và tổn thương gan…

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, giúp chống độc - thải độc, điều hòa chất dinh dưỡng, dự trữ vitamin và khoáng chất, tạo mật hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất… Do đó, chăm sóc gan đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể.

Một số thói quen xấu có thể góp phần vào sự tích tụ quá nhiều chất béo trong gan một cách bất thường, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm cả tổn thương gan.

Những thay đổi lối sống này bao gồm:

  • Uống quá nhiều rượu
  • Không tập thể dục thường xuyên
  • Ăn đồ ăn vặt, nhiều dầu mỡ và cay
  • Hút thuốc
  • Không uống đủ nước…

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan, bệnh gan nhiễm mỡ nếu không được chăm sóc đúng cách và kịp thời, có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường type 2 . Trong một số ít trường hợp, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, thận và tim mạch.

Một trong những dạng nghiêm trọng nhất của bệnh gan nhiễm mỡ, được gọi là NASH (v iêm gan nhiễm mỡ không do rượu) , gây viêm gan và có thể tiến triển thành xơ gan, suy gan.

5 thức uống hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ - Ảnh 2.

Hình ảnh gan nhiễm mỡ.

1. Các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ còn được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng'. Trong hầu hết các trường hợp, gan nhiễm mỡ không có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào. Tuy nhiên, đối với một số người, tình trạng này có thể khiến họ cảm thấy mệt mỏi và uể oải.

Một số dấu hiệu phổ biến của gan nhiễm mỡ:

  • Đau bụng
  • Buồn nôn
  • Ăn mất ngon (chán ăn)
  • Giảm cân không rõ nguyên nhân.
  • Da vàng
  • Dễ chảy máu khi đánh răng
  • Sưng bụng và chân
  • Mệt mỏi...

2. Một số thức uống giúp giảm gan nhiễm mỡ

Một số thức uống bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày có thể giảm thiểu tình trạng gan nhiễm mỡ.

2.1 Nước ép củ dền hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ

photo-1683471254928

Nước ép củ dền hỗ trợ giải độc gan

Nước ép củ dền là một trong những biện pháp tự chế tốt nhất cho gan nhiễm mỡ vì chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu.

Các dưỡng chất trong củ dền hỗ trợ giải độc gan cũng như cải thiện quá trình đào thải mỡ thừa (loại bỏ chất béo).

2.2 Trà nghệ

photo-1683471266444

Trà nghệ tăng cường sức khỏe của gan.

Giàu chất chống oxy hóa, trà nghệ có thể giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe của gan. Uống trà nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

2.3 Trà xanh

photo-1683471274042

Trà xanh tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ.

Trà xanh là một thức uống tốt cho những ai đang mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Trà xanh chứa nhiều catechin, một chất chống oxy hóa mạnh, có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

2.4 Cà phê

Các chuyên gia cho rằng, uống cà phê (không chứa nhiều caffein) có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh gan mãn tính và bệnh gan nhiễm mỡ.

2.5 Nước ép quả lý gai

Quả lý gai chứa nhiều chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm, vitamin C và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Tất cả những thứ này cùng nhau đóng một vai trò lớn trong việc giải độc gan.


DS. Nguyễn Xuân Lượng
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Đừng vội uống magie khi mất ngủ, chuột rút: Bác sĩ chỉ ra 3 thứ phụ nữ sau 40 tuổi thiếu nhiều hơn

Đừng vội uống magie khi mất ngủ, chuột rút: Bác sĩ chỉ ra 3 thứ phụ nữ sau 40 tuổi thiếu nhiều hơn

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Nhiều người cứ mất ngủ, tim đập nhanh hay chuột rút là nghĩ ngay đến thiếu magie. Nhưng theo bác sĩ, phụ nữ sau 40 tuổi thường thiếu omega 3, estrogen và glutathione nhiều hơn. Trước khi bổ sung magie theo trào lưu, hãy hiểu rõ cơ thể mình đang thực sự cần gì.

Thay vì uống melatonin, chuyên gia khuyên ăn 13 thực phẩm này để ngủ ngon tự nhiên, không lo phụ thuộc

Thay vì uống melatonin, chuyên gia khuyên ăn 13 thực phẩm này để ngủ ngon tự nhiên, không lo phụ thuộc

Sống khỏe - 9 giờ trước

GĐXH - Mất ngủ khiến nhiều người tìm đến melatonin như “phao cứu sinh”, nhưng không phải ai cũng muốn phụ thuộc vào viên uống hỗ trợ. Tin vui là có tới 13 loại thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn ngủ ngon tự nhiên, an toàn và bền vững hơn.

Sau suy thận, thanh niên 31 tuổi phát hiện ung thư, thừa nhận thường xuyên ăn món nhiều bạn trẻ Việt ưa thích

Sau suy thận, thanh niên 31 tuổi phát hiện ung thư, thừa nhận thường xuyên ăn món nhiều bạn trẻ Việt ưa thích

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - 20 tuổi phát hiện suy thận, 31 tuổi chết lặng nhận tin mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối. Anh Trương thừa nhận thường xuyên ăn thịt chế biến sẵn, đó là xúc xích.

Tin vui cho người bệnh đột quỵ: Sau 12 giờ vẫn còn cơ hội hồi phục nếu điều trị đúng cách!

Tin vui cho người bệnh đột quỵ: Sau 12 giờ vẫn còn cơ hội hồi phục nếu điều trị đúng cách!

Sống khỏe - 12 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân đột quỵ (60 tuổi, ở Tây Ninh) được điều trị thành công nhờ được can thiệp đúng chỉ định, giúp hạn chế di chứng và phục hồi chức năng đáng kể.

Loại rau quen thuộc ăn sai cách có thể 'nuôi lớn' tế bào ung thư, nhiều người Việt vẫn đang mắc

Loại rau quen thuộc ăn sai cách có thể 'nuôi lớn' tế bào ung thư, nhiều người Việt vẫn đang mắc

Sống khỏe - 14 giờ trước

GĐXH - Việc để rau nấu chín qua đêm, hâm nóng rau không đúng cách tiềm ẩn nguy cơ phát triển tế bào ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe đường tiêu hóa.

5 bí quyết giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau Tết, bắt nhịp công việc hiệu quả

5 bí quyết giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau Tết, bắt nhịp công việc hiệu quả

Sống khỏe - 17 giờ trước

GĐXH - Chỉ với 5 bí quyết đơn giản dưới đây có thể giúp bạn phục hồi năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần sau Tết.

Loại cá dễ 'nuôi lớn' tế bào ung thư: Ngon miệng, đưa cơm nhưng người Việt không nên ăn nhiều

Loại cá dễ 'nuôi lớn' tế bào ung thư: Ngon miệng, đưa cơm nhưng người Việt không nên ăn nhiều

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Cá ướp muối tuy là món ngon, “gây nghiện” với nhiều người, nhưng lại tiềm ẩn nuôi lớn tế bào ung thư, mang lại nhiều rủi ro sức khỏe.

Người đàn ông 50 tuổi xơ gan, xuất huyết tiêu hóa nặng sau Tết vì sai lầm nhiều nam giới mắc phải

Người đàn ông 50 tuổi xơ gan, xuất huyết tiêu hóa nặng sau Tết vì sai lầm nhiều nam giới mắc phải

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Nam bệnh nhân 50 tuổi nhập viện trong tình trạng nôn ra máu ồ ạt, sốc mất máu trên nền xơ gan do nghiện rượu kéo dài.

Người phụ nữ 38 tuổi âm thầm một mình chiến đấu với ung thư, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 38 tuổi âm thầm một mình chiến đấu với ung thư, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Bỏ qua dấu hiệu ung thư tuyến mang tai là sưng góc hàm, người phụ nữ 38 tuổi quyết định giấu người thân, bỏ Tết, một mình âm thầm chiến đấu với ung thư.

3 món tưởng bổ nhưng ăn tàn phá thận khủng khiếp, người bệnh suy thận nên biết để tránh

3 món tưởng bổ nhưng ăn tàn phá thận khủng khiếp, người bệnh suy thận nên biết để tránh

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Không ít người nghĩ canh hầm, nước lẩu hay các món “bồi bổ” tốt cho sức khỏe, nhưng với người suy thận hay mắc bệnh thận ăn vào dễ khiến chức năng thận suy giảm nhanh hơn.

Top