Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thức uống hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ

Thứ sáu, 13:36 12/05/2023 | Sống khỏe

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ quá nhiều chất béo bên trong tế bào gan. Chất béo dư thừa có thể gây viêm và tổn thương gan…

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, giúp chống độc - thải độc, điều hòa chất dinh dưỡng, dự trữ vitamin và khoáng chất, tạo mật hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất… Do đó, chăm sóc gan đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể.

Một số thói quen xấu có thể góp phần vào sự tích tụ quá nhiều chất béo trong gan một cách bất thường, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm cả tổn thương gan.

Những thay đổi lối sống này bao gồm:

  • Uống quá nhiều rượu
  • Không tập thể dục thường xuyên
  • Ăn đồ ăn vặt, nhiều dầu mỡ và cay
  • Hút thuốc
  • Không uống đủ nước…

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan, bệnh gan nhiễm mỡ nếu không được chăm sóc đúng cách và kịp thời, có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường type 2 . Trong một số ít trường hợp, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, thận và tim mạch.

Một trong những dạng nghiêm trọng nhất của bệnh gan nhiễm mỡ, được gọi là NASH (v iêm gan nhiễm mỡ không do rượu) , gây viêm gan và có thể tiến triển thành xơ gan, suy gan.

5 thức uống hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ - Ảnh 2.

Hình ảnh gan nhiễm mỡ.

1. Các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ còn được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng'. Trong hầu hết các trường hợp, gan nhiễm mỡ không có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào. Tuy nhiên, đối với một số người, tình trạng này có thể khiến họ cảm thấy mệt mỏi và uể oải.

Một số dấu hiệu phổ biến của gan nhiễm mỡ:

  • Đau bụng
  • Buồn nôn
  • Ăn mất ngon (chán ăn)
  • Giảm cân không rõ nguyên nhân.
  • Da vàng
  • Dễ chảy máu khi đánh răng
  • Sưng bụng và chân
  • Mệt mỏi...

2. Một số thức uống giúp giảm gan nhiễm mỡ

Một số thức uống bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày có thể giảm thiểu tình trạng gan nhiễm mỡ.

2.1 Nước ép củ dền hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ

photo-1683471254928

Nước ép củ dền hỗ trợ giải độc gan

Nước ép củ dền là một trong những biện pháp tự chế tốt nhất cho gan nhiễm mỡ vì chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu.

Các dưỡng chất trong củ dền hỗ trợ giải độc gan cũng như cải thiện quá trình đào thải mỡ thừa (loại bỏ chất béo).

2.2 Trà nghệ

photo-1683471266444

Trà nghệ tăng cường sức khỏe của gan.

Giàu chất chống oxy hóa, trà nghệ có thể giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe của gan. Uống trà nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

2.3 Trà xanh

photo-1683471274042

Trà xanh tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ.

Trà xanh là một thức uống tốt cho những ai đang mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Trà xanh chứa nhiều catechin, một chất chống oxy hóa mạnh, có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

2.4 Cà phê

Các chuyên gia cho rằng, uống cà phê (không chứa nhiều caffein) có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh gan mãn tính và bệnh gan nhiễm mỡ.

2.5 Nước ép quả lý gai

Quả lý gai chứa nhiều chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm, vitamin C và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Tất cả những thứ này cùng nhau đóng một vai trò lớn trong việc giải độc gan.


DS. Nguyễn Xuân Lượng
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé 1 tháng tuổi suýt mất mạng vì bố mẹ tự chữa bệnh tiêu chảy cho con theo "bài thuốc dân gian truyền miệng"

Bé 1 tháng tuổi suýt mất mạng vì bố mẹ tự chữa bệnh tiêu chảy cho con theo "bài thuốc dân gian truyền miệng"

Y tế - 3 giờ trước

May mắn, bé đã được đưa đến bệnh viện kịp thời, sau khi được xử trí cấp cứu, dùng thuốc giải độc đặc hiệu và theo dõi sát, tình trạng bé đã dần ổn định.

Đừng làm 7 điều khi tắm vào mùa hè! Hầu hết mọi người đều làm hai điều này mỗi ngày

Đừng làm 7 điều khi tắm vào mùa hè! Hầu hết mọi người đều làm hai điều này mỗi ngày

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Đi tắm mùa hè mà mắc phải 7 sai lầm này thì sức khỏe dần bị bào mòn.

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

Rất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Suy thận cấp có thể chữa khỏi triệt để. Tuy nhiên, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng.

5 loại trái cây mùa hè nên tránh hoặc hạn chế khi cơ thể 'nóng trong'

5 loại trái cây mùa hè nên tránh hoặc hạn chế khi cơ thể 'nóng trong'

Sống khỏe - 14 giờ trước

Một số loại trái cây mùa hè hấp dẫn có tính 'nóng' nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến nóng trong người, tăng nhiệt độ cơ thể, nhiệt mụn và nổi mụn. Dưới đây là 5 loại trái cây có thể nên tránh hoặc hạn chế ăn nhiều vào mùa hè.

Người phụ nữ 63 tuổi bị vỡ bàng quang vì thường xuyên phải làm việc 'bất đắc dĩ' này

Người phụ nữ 63 tuổi bị vỡ bàng quang vì thường xuyên phải làm việc 'bất đắc dĩ' này

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân bị vỡ bàng quang tự phát có tiền căn đột quỵ nhồi máu não khiến bà yếu liệt tay chân, phải nằm tại chỗ, mọi sinh hoạt đều phụ thuộc vào con cháu...

Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục

Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục

Y tế - 1 ngày trước

Một nam thanh niên phải nhập viện cấp cứu vì khó thở nghiêm trọng sau khi bị lừa ra nước ngoài qua mạng, nơi anh liên tục chịu tra tấn thể xác, thậm chí bị chích điện.

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia

Sống khỏe - 1 ngày trước

Hạt chia là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được mệnh danh là 'siêu thực phẩm'. Chỉ với một lượng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể một lượng đáng kể các dưỡng chất quan trọng.

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.

Top