Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thức uống hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ

Thứ sáu, 13:36 12/05/2023 | Sống khỏe

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ quá nhiều chất béo bên trong tế bào gan. Chất béo dư thừa có thể gây viêm và tổn thương gan…

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, giúp chống độc - thải độc, điều hòa chất dinh dưỡng, dự trữ vitamin và khoáng chất, tạo mật hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất… Do đó, chăm sóc gan đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể.

Một số thói quen xấu có thể góp phần vào sự tích tụ quá nhiều chất béo trong gan một cách bất thường, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm cả tổn thương gan.

Những thay đổi lối sống này bao gồm:

  • Uống quá nhiều rượu
  • Không tập thể dục thường xuyên
  • Ăn đồ ăn vặt, nhiều dầu mỡ và cay
  • Hút thuốc
  • Không uống đủ nước…

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan, bệnh gan nhiễm mỡ nếu không được chăm sóc đúng cách và kịp thời, có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường type 2 . Trong một số ít trường hợp, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, thận và tim mạch.

Một trong những dạng nghiêm trọng nhất của bệnh gan nhiễm mỡ, được gọi là NASH (v iêm gan nhiễm mỡ không do rượu) , gây viêm gan và có thể tiến triển thành xơ gan, suy gan.

5 thức uống hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ - Ảnh 2.

Hình ảnh gan nhiễm mỡ.

1. Các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ còn được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng'. Trong hầu hết các trường hợp, gan nhiễm mỡ không có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào. Tuy nhiên, đối với một số người, tình trạng này có thể khiến họ cảm thấy mệt mỏi và uể oải.

Một số dấu hiệu phổ biến của gan nhiễm mỡ:

  • Đau bụng
  • Buồn nôn
  • Ăn mất ngon (chán ăn)
  • Giảm cân không rõ nguyên nhân.
  • Da vàng
  • Dễ chảy máu khi đánh răng
  • Sưng bụng và chân
  • Mệt mỏi...

2. Một số thức uống giúp giảm gan nhiễm mỡ

Một số thức uống bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày có thể giảm thiểu tình trạng gan nhiễm mỡ.

2.1 Nước ép củ dền hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ

photo-1683471254928

Nước ép củ dền hỗ trợ giải độc gan

Nước ép củ dền là một trong những biện pháp tự chế tốt nhất cho gan nhiễm mỡ vì chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu.

Các dưỡng chất trong củ dền hỗ trợ giải độc gan cũng như cải thiện quá trình đào thải mỡ thừa (loại bỏ chất béo).

2.2 Trà nghệ

photo-1683471266444

Trà nghệ tăng cường sức khỏe của gan.

Giàu chất chống oxy hóa, trà nghệ có thể giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe của gan. Uống trà nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

2.3 Trà xanh

photo-1683471274042

Trà xanh tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ.

Trà xanh là một thức uống tốt cho những ai đang mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Trà xanh chứa nhiều catechin, một chất chống oxy hóa mạnh, có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

2.4 Cà phê

Các chuyên gia cho rằng, uống cà phê (không chứa nhiều caffein) có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh gan mãn tính và bệnh gan nhiễm mỡ.

2.5 Nước ép quả lý gai

Quả lý gai chứa nhiều chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm, vitamin C và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Tất cả những thứ này cùng nhau đóng một vai trò lớn trong việc giải độc gan.


DS. Nguyễn Xuân Lượng
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Mỹ đánh giá "rau tốt nhất thế giới", hóa ra là rau quen thuộc mọc bờ rào ở Việt Nam

Mỹ đánh giá "rau tốt nhất thế giới", hóa ra là rau quen thuộc mọc bờ rào ở Việt Nam

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

Ở nước ta có một loại rau lá xanh có ít calo nhưng giàu các dưỡng chất. Không chỉ vậy, loại rau này còn được mệnh danh là "siêu thực phẩm" kéo dài tuổi thọ, chuyên gia khuyên ăn nhiều.

Bỏ qua dấu hiệu mơ hồ, người phụ nữ đối diện với căn bệnh nguy hiểm

Bỏ qua dấu hiệu mơ hồ, người phụ nữ đối diện với căn bệnh nguy hiểm

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

Thói quen khám sức khỏe định kỳ giúp người phụ nữ ngoại quốc giữ lại được khả năng sinh sản khi mắc ung thư cổ tử cung.

Loại thịt được người Mỹ đánh giá rất tốt cho sức khoẻ hoá ra bán đầy chợ Việt, giá rẻ hơn thịt lợn

Loại thịt được người Mỹ đánh giá rất tốt cho sức khoẻ hoá ra bán đầy chợ Việt, giá rẻ hơn thịt lợn

Sống khỏe - 16 giờ trước

GĐXH - Một trong những loại thịt được chuyên gia Mỹ đánh giá tốt, được bán rẻ ở chợ Việt đó là thịt ức gà.

Phát hiện bệnh hiểm từ dấu hiệu chóng mặt tưởng tiền đình thông thường

Phát hiện bệnh hiểm từ dấu hiệu chóng mặt tưởng tiền đình thông thường

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

Người phụ nữ ở Hà Nội vào viện vì chóng mặt, tê bì chân tay và đi lại mất thăng bằng suốt 2 ngày, chẩn đoán ban đầu là hội chứng tiền đình nhưng sau đó bệnh bất ngờ tiến triển nặng nề.

Dùng hoa đu đủ đực trị bệnh nhất định phải biết điều này

Dùng hoa đu đủ đực trị bệnh nhất định phải biết điều này

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Dùng hoa đu đủ đực trong thời gian dài khiến người đàn ông này bị viêm gan ứ mật dẫn tới vàng da, vàng mắt, men gan tăng gấp 1.000 lần so với bình thường.

Vật dụng nhiều gia đình hay tích trữ đang âm thầm “nhả” chất gây ung thư formaldehyde

Vật dụng nhiều gia đình hay tích trữ đang âm thầm “nhả” chất gây ung thư formaldehyde

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

Đằng sau những vật dụng tưởng như vô hại lại tiềm ẩn một hiểm họa ít ai ngờ tới, có thể âm thầm giải phóng ra formaldehyde.

Cấp cứu thành công ngư dân nguy kịch sau 3 lần lặn sâu 40 mét tại Trường Sa

Cấp cứu thành công ngư dân nguy kịch sau 3 lần lặn sâu 40 mét tại Trường Sa

Y tế - 1 ngày trước

Một người đàn ông rơi vào tình trạng giảm áp típ 2, tổn thương đa cơ quan với biến chứng ngừng hô hấp tuần hoàn sau 3 lần lặn sâu 40 mét, mỗi lần hơn 2 giờ.

Người đàn ông ở Quảng Ninh phát hiện sớm ung thư trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông ở Quảng Ninh phát hiện sớm ung thư trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông đi khám và được phát hiện sớm ung thư trực tràng từ dấu hiệu đại tiện ra máu, mệt mỏi kéo dài, kèm đau bụng âm ỉ.

5 loại đồ uống màu đỏ giúp đánh bay cholesterol xấu, ai cũng nên thử

5 loại đồ uống màu đỏ giúp đánh bay cholesterol xấu, ai cũng nên thử

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Thay vì phụ thuộc vào thuốc, bạn có thể giảm cholesterol xấu nhờ 5 loại đồ uống màu đỏ quen thuộc nhưng cực kỳ tốt cho sức khỏe.

4 dấu hiệu cảnh báo cơ thể có mạch máu bị tắc nghẽn: Kiểm tra ngay bạn có không, nếu không có xin chúc mừng

4 dấu hiệu cảnh báo cơ thể có mạch máu bị tắc nghẽn: Kiểm tra ngay bạn có không, nếu không có xin chúc mừng

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Tắc mạch máu có những biểu hiện điển hình như: Mệt mỏi và chóng mặt, đau thắt lưng, đau thắt ngực và chân tay lạnh...

Top