5 việc phụ nữ làm trong ngày 'đèn đỏ' giúp nội tiết dồi dào, khỏe mạnh, 50 tuổi vẫn xuân phơi phới
Những ngày đèn đỏ là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng của phụ nữ. Có 5 việc chị em nên làm để tốt cho sức khỏe.
Chu kỳ kinh nguyệt là thước đo sức khỏe của phụ nữ. Nếu chu kỳ kinh đều đặn, tức là nội tiết tốt, khả năng sinh sản đảm bảo, đồng thời sức khỏe tổng thể cũng rất tốt.
Tuy nhiên, trong chu kỳ kinh, có một vài việc chị em nhất định cần ghi nhớ, điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Vậy vì sao phải nhớ thay băng thường xuyên trong kỳ “rước dâu”?
Trong kỳ kinh, phần phụ rất ẩm ướt và dễ sinh vi khuẩn. Nếu không thay băng thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn có hại gây viêm nhiễm.
Bạn nên thay tối thiểu 4 tiếng 1 lần, vào những ngày đầu chu kỳ có thể 1-2 tiếng 1 lần.
Ngoài ra, để những ngày “đèn đỏ” trôi qua êm đẹp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, chị em nên 'tranh thủ' làm các việc làm dưới đây nha!
Ăn nhiều món ấm nóng
Thông thường trong giai đoạn này, sức khỏe thể chất của chị em sẽ yếu và dễ bị nhiễm lạnh hơn. Lúc này mà vô tư ăn các món lạnh sẽ khiến cho tử cung càng bị lạnh, dễ gây ra triệu chứng đau bụng.
Do vậy ở thời kỳ này, chị em nên sử dụngnhững món ăn có tính ấm như cháo, súp để làm dịu cơn đau ngày “đèn đỏ”
Thực hiện một số bài tập nhẹ
Muốn duy trì tử cung khỏe mạnh, chỉ dựa vào chế độ ăn uống không thôi là chưa đủ. Chị em nên chọn 1 vài bài tập nhẹ nhàng và phù hợp trong giai đoạn này.
Việc vận động nhẹ nhàng trong những ngày này sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng trước và trong kỳ “đèn đỏ”. Đặc biệt nó còn giúp chị em bớt khó tính và bực bội hơn. Ngoài ra, chị em cũng có thể tránh gặp phải những vấn đề như chuột rút, đau bụng và đau mỏi cơ thể.
Một số bài tập nhẹ mà bạn nên áp dụng trong giai đoạn này như: yoga, đi bộ,, pilates hay cardio.
Tắm nhanh và tắm nước ấm
Trong kỳ “đèn đỏ”, miệng tử cung sẽ mở rộng hơn mức bình thường. Vì vậy, việc tắm quá lâu và ngâm mình trong bồn tắm sẽ tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và tấn công “vùng tam giác”, gây nên các bệnh phụ khoa.
Hơn nữa, việc tắm quá lâu còn có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh hơn và không tốt cho tử cung. Chính vì vậy, chị em nên tắm nhanh và tắm nước ấm khi đang trong giai đoạn này.
Nói không với "thân mật"
Không chỉ gây hại cho sức khỏe, thời điểm này nội mạc tử cung của chị em đang rất mỏng manh và tử cung ở trạng thái mở, dễ khiến vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm phụ khoa.
Chính vì vậy, chị em hãy từ chối “thân mật” trong giai đoạn này. Tốt nhất chỉ nên “yêu” sau khoảng 3 - 4 ngày hết “đèn đỏ” hoàn toàn.
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Các bệnh thường gặp sau tuổi 40
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcSau khi chạm tới tuổi 40, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe. Các chứng bệnh đó có thể bao gồm bàng quang tăng hoạt, sỏi thận, huyết áp cao và trầm cảm, lo âu. Hãy đọc tiếp để biết thêm về các chứng bệnh này và những vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra trong thời kỳ trung niên.
Bé trai Hà Nội nguy kịch vì đuối nước sau khi ngã vào hồ cá koi
Sống khỏe - 8 giờ trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 12 giờ trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 1 ngày trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 1 ngày trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...