6 cách làm bánh mì ăn sáng đơn giản nhưng đảm bảo đủ chất
Dùng thịt quả bơ kết hợp với bánh mì sandwich thì hương vị sẽ thế nào? Chị em có muốn thử không?
Đừng nghĩ ăn sáng càng nhiều càng tốt. Điều quan trọng là bữa sáng cần đủ dinh dưỡng để cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho ngày dài học tập và làm việc. Bơ đang vào mùa, không những thịt bơ dẻo ngon mà còn có lợi cho làn da của chị em nếu biết bổ sung đúng cách vào chế độ ăn uống. Hãy thử ghép đôi bơ với bánh mì sandwich nhé, chị em sẽ dắt túi cho mình được kha khá công thức kết hợp với bơ đó.
Không chỉ có bơ và sandwich, bạn hoàn toàn có thể sáng tạo nhiều topping để đổi mới bữa sáng của mình.
Trước khi bắt tay vào làm, một vài mẹo nhỏ có thể hữu ích cho quá trình sáng tạo của bạn. Thứ nhất, bạn có thể vắt nước chanh vào bơ để giữ được màu xanh tươi. Thứ 2, hãy nướng các lát bánh mì để tạo ra hương vị giòn ngon tuyệt vời khi kết hợp với thịt bơ mềm ngậy. Thứ 3, dùng dầu mè là một ý tưởng tuyệt vời giúp bánh mì sandwich bơ của bạn hấp dẫn hơn.
6 công thức bánh mì sandwich bơ
cho bữa sáng
Công thức 1: Bơ nghiền thêm một xíu muối hồng, tiêu đen và dầu mè, trộn thật đều.
Công thức 2: Bơ nghiền cùng mảnh cá ngừ khô, rong biển nori
Công thức 3: Bơ cắt lát cùng mayonnaise, mayo cay
Sốt mayo cay có ở một số cửa hàng Nhật hoặc bạn có thể dùng sốt dầu mè, sốt salad để thay thế.
Công thức 4: Bơ nghiền thêm trứng chiên giòn
Trong công thức này, bánh mì vẫn được nướng giòn. Bơ nghiền được phủ thêm lá vừng thái rối, cà chua bi và củ cải đỏ cắt lát cùng trứng chiên lòng đào phủ lên trên.
Công thức 5: Bơ nghiền cùng trứng ramen
Nghe có vẻ hơi lạ, tuy nhiên sự kết hợp này đáng để thử. Bánh mì nướng cùng bơ nghiền và trứng ramen khá lý tưởng khi có thêm một tấm rong biển phủ lên. Trứng lòng đào béo ngậy hòa quyện cùng bơ và bánh mì nướng sẽ không bị ngấy chút nào.
Công thức 6: Bơ nghiền cùng cá hồi xông khói
Cá hồi xông khói có thể kết hợp với bơ nghiền, thêm đó là một ít trứng cá hồi, vài lát dưa chuột bào mỏng và lá tía tô thái nhỏ. Bạn sẽ thấy sự kết hợp này có vẻ sang chảnh tuy nhiên hãy tin vào hương vị chúng mang lại, thực sự đáng để thử.
Các công thức bánh mì nướng bơ đều dễ thực hiện, dựa trên công thức nguyên bản, bạn có thể sáng tạo thêm các nguyên liệu khác theo sở thích của mình.
Chúc bạn thực hiện bánh mì bơ thành công nhé!
Tác dụng của quả bơ với sức khỏe làn da
Bơ không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe mà chúng còn hữu ích với làn da. Bởi trong quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin và các khoáng chất siêu bổ dưỡng.
Thịt quả bơ là nguồn cung cấp vitamin E và C tuyệt vời, không chỉ giúp làm tăng tốc độ phục hồi da và cải thiện tình trạng của da như chàm, nám và mụn trứng cá. Theo Healthline, chất dinh dưỡng trong quả bơ còn giúp cải thiện làn da khô ráp và giúp da đều màu hơn.
Bên cạnh đó, nguồn vitamin trong bơ đóng vai trò quan trọng giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của quá trình oxy hóa gây ra bởi ánh nắng mặt trời.
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung chất béo không bão hòa đơn lành mạnh có trong quả bơ có thể giúp tăng độ đàn hồi cho da và giúp hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Đặc biệt, quả bơ là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Biotin được biết đến là chất giúp ngăn ngừa khô da, rụng tóc hoặc móng tay dễ gãy.
Bất ngờ món ăn vặt có chứa gừng ở Việt Nam lọt top món ăn ngon trên thế giới, ngày lạnh càng ưa chuộng
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Với hương vị ngọt ấm đặc trưng, đây là một trong những món ăn được nhiều người ưa chuộng trong những ngày tiết trời se lạnh. Món ăn có chứa gừng này đã lọt top món ăn ngon trên thế giới.
'Thuốc bổ tự nhiên' bán nhiều ở chợ Việt, ăn cả vỏ mới tốt, hỗ trợ kiểm soát đường trong máu, chế biến được nhiều món ngon
Ăn - 13 giờ trướcGĐXH- Khoai tây, loại củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột dồi dào mà còn chứa đựng một kho tàng các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Trời lạnh rồi, gia đình tôi mê 3 món hấp này lắm: Ít dầu mỡ, bổ dưỡng, chỉ cần hấp thôi là ấm bụng và ngon lành
Ăn - 13 giờ trướcChia sẻ với bạn 3 món hấp mà gia đình tôi thường xuyên làm. Đây đều là những món làm nhanh, ngon giúp đổi món mỗi ngày để có một bữa ăn bổ dưỡng và dễ dàng.
5 công thức nấu đồ uống ấm nóng ngon miệng và dễ làm cho bữa sáng lành mạnh phù hợp với mọi lứa tuổi
Ăn - 20 giờ trướcĐây là công thức làm 5 loại đồ uống tốt cho sức khỏe đã được tối ưu hóa từ sự kết hợp các thành phần đến chi tiết chuẩn bị.
Loại rau mọc hoang nhưng đắt ngang thịt là “thực phẩm vàng” cho người bị gout và tiểu đường, làm ngay món này đơn giản mà bổ dưỡng
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH – Đây là loại rau mọc hoang được coi là “thực phẩm vàng” cho người bị gout, tiểu đường. Cây có thân mọng nước, giòn, lá nhỏ hình tim màu xanh đậm. Nhờ dễ trồng và sinh trưởng nhanh, ngày nay càng được dùng phổ biến hơn trong bữa ăn gia đình.
Cách sử dụng bếp nướng điện đúng cách để không bị cháy đảm bảo an toàn
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Bếp nướng điện là sản phẩm hiện đại, vô cùng tiện dụng, lại thiết kế nhỏ gọn như là bếp điện từ hay bếp hồng ngoại giúp bạn có thể dễ dàng di chuyển theo những địa điểm mà bạn mong muốn.
Gió mùa về, nhà nào cũng nên có nồi canh này: Vừa là 'thuốc bổ' tăng đề kháng, vừa thơm ngon đến giọt cuối cùng
Ăn - 1 ngày trướcTrời chuyển lạnh cũng là lúc virus gây bệnh hoành hành. Thay vì đợi ốm mới uống thuốc, các mẹ hãy chủ động bảo vệ gia đình bằng đường ăn uống. Chỉ cần một nồi canh gà hầm nấm hương nóng hổi, ngọt lừ, không chỉ trôi cơm mà còn là tấm khiên vững chắc tăng cường miễn dịch cho cả nhà.
Tôm Phụng Vĩ Xốt Cà Phê Muối: Bản giao hoà giữa ẩm thực Quảng Đông và văn hóa cà phê Việt
Ăn - 1 ngày trướcNgày 10/12 vừa qua, Dim Tu Tac tiếp tục gây ấn tượng khi ra mắt một sáng tạo hoàn toàn mới: Tôm Phụng Vĩ Xốt Cà Phê Muối, một sự kết hợp được xem là táo bạo, nhưng lại hòa quyện đầy tinh tế rất đáng mong chờ.
Từng bị coi là 'thảm họa ẩm thực', một món ăn Việt bất ngờ lội ngược dòng lọt top 50 ngon nhất thế giới
Ăn - 1 ngày trướcChỉ trong chưa đầy một năm, món ăn Việt Nam từng bị Taste Atlas xếp vào nhóm tệ nhất bất ngờ xuất hiện trong danh sách ngon nhất thế giới.
Thức uống tốt cho mẹ bầu và em bé
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Dưới đây là một số loại nước uống an toàn, tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu có thể an tâm tiêu thụ trong thai kỳ.
Xù xì bên ngoài nhưng củ này “quý như sâm”, tốt cho đường huyết, chế biến được nhiều món ngon ngày lạnh
ĂnGĐXH – Dù hình dáng xù xì, nhưng loại củ dân dã này không chỉ ngon miệng mà còn có giá trị bổ dưỡng như nhân sâm. Những món ăn được chế biến từ củ này rất tốt cho tim mạch, tiêu hóa và đặc biệt là đường huyết.
