6 cách làm bánh mì ăn sáng đơn giản nhưng đảm bảo đủ chất
Dùng thịt quả bơ kết hợp với bánh mì sandwich thì hương vị sẽ thế nào? Chị em có muốn thử không?
Đừng nghĩ ăn sáng càng nhiều càng tốt. Điều quan trọng là bữa sáng cần đủ dinh dưỡng để cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho ngày dài học tập và làm việc. Bơ đang vào mùa, không những thịt bơ dẻo ngon mà còn có lợi cho làn da của chị em nếu biết bổ sung đúng cách vào chế độ ăn uống. Hãy thử ghép đôi bơ với bánh mì sandwich nhé, chị em sẽ dắt túi cho mình được kha khá công thức kết hợp với bơ đó.
Không chỉ có bơ và sandwich, bạn hoàn toàn có thể sáng tạo nhiều topping để đổi mới bữa sáng của mình.
Trước khi bắt tay vào làm, một vài mẹo nhỏ có thể hữu ích cho quá trình sáng tạo của bạn. Thứ nhất, bạn có thể vắt nước chanh vào bơ để giữ được màu xanh tươi. Thứ 2, hãy nướng các lát bánh mì để tạo ra hương vị giòn ngon tuyệt vời khi kết hợp với thịt bơ mềm ngậy. Thứ 3, dùng dầu mè là một ý tưởng tuyệt vời giúp bánh mì sandwich bơ của bạn hấp dẫn hơn.
6 công thức bánh mì sandwich bơ
cho bữa sáng
Công thức 1: Bơ nghiền thêm một xíu muối hồng, tiêu đen và dầu mè, trộn thật đều.
Công thức 2: Bơ nghiền cùng mảnh cá ngừ khô, rong biển nori
Công thức 3: Bơ cắt lát cùng mayonnaise, mayo cay
Sốt mayo cay có ở một số cửa hàng Nhật hoặc bạn có thể dùng sốt dầu mè, sốt salad để thay thế.
Công thức 4: Bơ nghiền thêm trứng chiên giòn
Trong công thức này, bánh mì vẫn được nướng giòn. Bơ nghiền được phủ thêm lá vừng thái rối, cà chua bi và củ cải đỏ cắt lát cùng trứng chiên lòng đào phủ lên trên.
Công thức 5: Bơ nghiền cùng trứng ramen
Nghe có vẻ hơi lạ, tuy nhiên sự kết hợp này đáng để thử. Bánh mì nướng cùng bơ nghiền và trứng ramen khá lý tưởng khi có thêm một tấm rong biển phủ lên. Trứng lòng đào béo ngậy hòa quyện cùng bơ và bánh mì nướng sẽ không bị ngấy chút nào.
Công thức 6: Bơ nghiền cùng cá hồi xông khói
Cá hồi xông khói có thể kết hợp với bơ nghiền, thêm đó là một ít trứng cá hồi, vài lát dưa chuột bào mỏng và lá tía tô thái nhỏ. Bạn sẽ thấy sự kết hợp này có vẻ sang chảnh tuy nhiên hãy tin vào hương vị chúng mang lại, thực sự đáng để thử.
Các công thức bánh mì nướng bơ đều dễ thực hiện, dựa trên công thức nguyên bản, bạn có thể sáng tạo thêm các nguyên liệu khác theo sở thích của mình.
Chúc bạn thực hiện bánh mì bơ thành công nhé!
Tác dụng của quả bơ với sức khỏe làn da
Bơ không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe mà chúng còn hữu ích với làn da. Bởi trong quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin và các khoáng chất siêu bổ dưỡng.
Thịt quả bơ là nguồn cung cấp vitamin E và C tuyệt vời, không chỉ giúp làm tăng tốc độ phục hồi da và cải thiện tình trạng của da như chàm, nám và mụn trứng cá. Theo Healthline, chất dinh dưỡng trong quả bơ còn giúp cải thiện làn da khô ráp và giúp da đều màu hơn.
Bên cạnh đó, nguồn vitamin trong bơ đóng vai trò quan trọng giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của quá trình oxy hóa gây ra bởi ánh nắng mặt trời.
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung chất béo không bão hòa đơn lành mạnh có trong quả bơ có thể giúp tăng độ đàn hồi cho da và giúp hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Đặc biệt, quả bơ là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Biotin được biết đến là chất giúp ngăn ngừa khô da, rụng tóc hoặc móng tay dễ gãy.
Loại bánh chưng từ truyền thống đến biến tấu “độc lạ” thơm ngon khó cưỡng
Ăn - 6 giờ trướcGĐXH - Bánh chưng dường như được xem là món không thể thiếu ở mỗi gia đình trong dịp Tết đến, xuân về. Để bánh chưng phong phú hơn, bắt mắt hơn, giờ đây người Việt đã biến tấu nhiều loại bánh chưng độc lạ.
Vì sao mâm cỗ Tết không thể thiếu gà luộc nguyên con?
Ăn - 13 giờ trướcTrên mâm cỗ cúng Tết của người Việt, con gà luộc là lễ vật gần như không thể thiếu, gửi gắm ước vọng bình an, may mắn; gà cúng luôn được luộc nguyên con.
Loại thực phẩm nhiều sắt gấp 3 lần thịt bò, cực tốt cho tim mạch, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 14 giờ trướcGĐXH - Loại thực phẩm này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như bổ tim mạch, não bộ, tăng cường hệ miễn dịch.
Món người xưa coi là 'giữ vía' cho mâm cơm Tết mà nhiều nhà nay đang xem nhẹ
Ăn - 14 giờ trướcDân gian có câu "Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ", không chỉ để miêu tả mâm cỗ Tết, mà còn là sự kết hợp mang tính cân bằng: mỡ – hành, nặng – nhẹ, tụ – giải.
Cách làm khô bò nguyên miếng ăn Tết siêu đơn giản
Ăn - 1 ngày trướcKhông cần mua ngoài tiệm, bạn có thể làm khô bò nguyên miếng tại nhà để ăn chơi ngày Tết, vừa ngon vừa an toàn, công thức đơn giản, không làm tốn thời gian của bạn.
Những món ăn ngon truyền thống ngày Tết nhưng ít calo
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Để lựa chọn những món ăn ngon miệng, vừa truyền thống, vừa giữ được dáng đẹp, bạn có thể tham khảo các món gợi ý có trong bài viết sau.
Vị đặc trưng của các loại mứt và cách chọn mứt phù hợp cho gia đình mùa Tết này
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trong tâm thức của người Việt, khay mứt Tết không đơn thuần là món ăn vặt, mà là "linh hồn" của những cuộc chuyện trò đầu năm. Mỗi viên mứt ngọt ngào hòa quyện cùng vị đắng của trà xanh tạo nên hương vị Tết trọn vẹn.
Rễ của loại cây phổ biến ở nước ta là “nhân sâm của người nghèo”, tốt cho xương khớp, Tết đem làm mứt vừa lạ miệng vừa bổ dưỡng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Với hương thơm thoang thoảng như sâm, vị ngọt mát tự nhiên, rễ cây thường được gọi là “nhân sâm của người nghèo” này không chỉ là vị thuốc dân gian quen thuộc mà còn được biến tấu thành món mứt Tết độc đáo, tốt cho sức khỏe khi dùng đúng cách.
Loại rau giàu canxi gấp 7 lần nước hầm xương, phòng ngừa ung thư, bán đầy chợ Việt
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Loại rau này sẵn có ở Việt Nam, không chỉ nhiều canxi mà còn giàu các loại vitamin, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư.
Những thời điểm trong ngày không nên uống cà phê, đặc biệt dịp Tết
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Cà phê, trong đó cà phê hòa tan là một trong những thức uống được lựa chọn hàng đầu để gia đình tiếp khách ngày Tết.
Loại gạo ít calo nhưng lại nhiều protein bạn nên ăn trong ngày Tết
ĂnGĐXH - Cơm ngày Tết là một nét văn hoá truyền thống của Việt Nam. Mâm cơm là nơi mà mỗi gia đình sum họp quây quần trong năm mới. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc là lượng protein trong cơm bao nhiêu? Loại gạo nào ít calo?
