6 quy tắc giúp 'nữ thần' Malaysia giữ eo 56 cm

4 thói quen ăn sáng của hội chị em có eo thon săn chắc, ai muốn giảm cân nên học tập

Thay đổi một chút thói quen trong ăn sáng không ngờ có thể đem lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng.

Lâm Minh Trinh được mệnh danh là "nữ thần" nhờ vẻ ngoài trong trẻo, thanh thuần nhưng không kém phần gợi cảm, cá tính. Cô cao 1,6 m và duy trì mức cân 45 kg từ nhiều năm nay cùng vòng hai săn chắc, lộ rõ rãnh cơ 1-1 hút mắt. Để giữ gìn vóc dáng "vạn người mê", Minh Trinh cho biết cô thường áp dụng những quy tắc sau.

1. Ăn nhiều chất béo tốt

Món ăn quen thuộc trong thực đơn giữ dáng của Minh Trinh là quả bơ. Loại quả này chứa hàm lượng chất béo tốt dồi dào cùng nhiều vitamin có lợi cho cả vóc dáng lẫn làn da. Nạp đủ lượng chất béo tốt trong ngày cũng giúp cô no lâu, hạn chế thèm ăn vặt hiệu quả. Ngoài quả bơ, chất ebso tốt còn có nhiều trong cá hồi, rong biển, các loại hạt như hạt lanh, hạt hạnh nhân, lạc, óc chó...

2. Ăn tối trước 18h

Dù bận rộn đến đâu, Minh Trinh cũng cố gắng không ăn tối quá muộn, thường kết thúc trước 18h. Cô tin cách này giúp cơ thể có đủ thời gian để chuyển hóa năng lượng cũng như tiêu hóa lượng thực phẩm của bữa tối, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Bữa tối của hot girl Malaysia thường có nhiều loại rau xanh, hạt đậu và trái cây tươi, giúp cô nhanh no bụng.

3. Hạn chế tối đa đồ ăn vặt

Để giữ gìn vóc dáng, Minh Trinh nói không với các loại đồ chiên rán, nước ngọt có gas, thức uống nhiều đường sữa. Cô gợi ý nên thay thế các món ăn vặt kém lành mạnh bằng nhiều loại hạt giàu dinh dưỡng lại không chứa dầu mỡ hay các chất phụ gia.

4. Vận động

Để có vóc dáng săn chắc, Minh Trinh cũng phải nỗ lực tập luyện. Cô thường dành khoảng một tiếng mỗi ngày tập thể dục. Cô thường áp dụng các bài tập toàn thân nhằm siết chặt vóc dáng, phát triển sức mạnh, cải thiện độ săn chắc cho tất cả vùng trên cơ thể. Minh Trinh còn có thói quen mặc đồ tập dài tay, che kín cơ thể nhằm giúp cơ thể ra nhiều mồ hôi, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy calo. Bên cạnh đó, Minh Trinh còn tranh thủ khoảng 10 phút mỗi sáng để thực hiện một vài bài tập bụng, giúp định hình rõ nét vòng hai.

5. Uống cà phê đen

Minh Trinh có thói quen uống một tách cà phê đen trước khi tập luyện khoảng 30 phút. Cách này giúp việc tập luyện hưng phấn, hiệu quả hơn đồng thời góp phần thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ. Sau khi tập luyện, cô thường bổ sung thức uống chứa bột protein hỗ trợ phục hồi, phát triển cơ bắp.

6. Ngâm bồn cuối ngày

Diễn viên 9X có thói quen tắm bồn và tranh thủ massage cơ thể để tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn và giảm tình trạng phù nề, nhờ đó vóc dáng thêm nuột nà, cuốn hút.

Lâm Minh Trinh (Min Chen), sinh năm 1990, là người Malaysia gốc Hoa. Nhờ vẻ ngoài xinh xắn cùng nhiều tài năng như đàn, múa, hát, diễn xuất... Minh Trinh gặt hái nhiều thành công trong làng giải trí, thu hút sự chú ý tại quê nhà cùng nhiều nước châu Á như Đài Loan, Nhật Bản, Trung Quốc, Hàn Quốc... 9X không chỉ thành công ở lĩnh vực ca hát mà còn tạo ấn tượng khi tham gia lĩnh vực diễn xuất.

10 mẹo chọn đồ "vi diệu" giúp tạo vòng eo thon gọn

Đây là những mẹo nhỏ, cùng cách chọn trang phục, để giúp cho vòng eo của bạn nhìn thon gọn hơn.