Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 loại sinh tố giúp da mịn, tóc mượt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thứ bảy, 21:30 17/06/2023 | Ăn

Mỗi ngày uống 1 ly sinh tố cải bó xôi, bạn sẽ thấy sắc vóc cải thiện đáng kể sau 7-10 ngày đấy.

Chọn sinh tố cho bữa sáng mùa hè, thay vì bún miến phở có lẽ là lựa chọn vẹn cả đôi đường: Vừa thơm ngon nhanh gọn, vừa giúp chị em chúng mình làm đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 7 loại sinh tố từ cải bó xôi.

Mỗi ngày chọn uống 1 ly, liên tục trong ít nhất 7 ngày, chắc chắn bạn sẽ thấy làn da, vóc dáng và mái tóc của mình có sự chuyển biến tích cực đấy.

1. Sinh tố cải bó xôi, yến mạch

7 loại sinh tố giúp da mịn, tóc mượt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 1.

Sinh tố cải bó xôi, yến mạch

Nguyên liệu: 150gr cải bó xôi, 30gr yến mạch nguyên hạt/cán dẹt, 200-250ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn rửa sạch cải bó xôi, nên tráng lại một lần với nước lọc. Sau đó, cho cải bó xôi vào máy xay sinh tố cùng yến mạch và sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất. Xay nhuyễn hỗn hợp là xong.

2. Sinh tố cải bó xôi, xoài

7 loại sinh tố giúp da mịn, tóc mượt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 2.

Sinh tố cải bó xôi, xoài

Nguyên liệu: 150gr cải bó xôi, 50gr xoài chín, 200-250ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn rửa sạch cải bó xôi, nên tráng lại một lần với nước lọc. Gọt vỏ xoài và cắt nhỏ. Cho cải bó xôi, xoài vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cùng sữa.

3. Sinh tố cải bó xôi, chuối

7 loại sinh tố giúp da mịn, tóc mượt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 3.

Sinh tố cải bó xôi, chuối

Nguyên liệu: 150gr cải bó xôi, 1 quả chuối, 200-250ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn rửa sạch cải bó xôi, nên tráng lại một lần với nước lọc. Bóc vỏ chuối, cắt thành khúc nhỏ. Cho chuối, cải bó xôi và sữa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

4. Sinh tố cải bó xôi, bơ

7 loại sinh tố giúp da mịn, tóc mượt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 4.

Sinh tố cải bó xôi, bơ

Nguyên liệu: 150gr cải bó xôi, 100gr quả bơ, 200-250ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn rửa sạch cải bó xôi, nên tráng lại một lần với nước lọc. Lột vỏ bơ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Cho bơ, cải bó xôi, sữa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

5. Sinh tố cải bó xôi, táo

7 loại sinh tố giúp da mịn, tóc mượt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 5.

Sinh tố cải bó xôi, táo

Nguyên liệu: 150gr cải bó xôi, 1/2 trái táo, 200-250ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn rửa sạch cải bó xôi, nên tráng lại một lần với nước lọc. Táo rửa sạch, nên gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Cho táo, cải bó xôi vào máy xay sinh tố cùng sữa và xay nhuyễn.

6. Sinh tố cải bó xôi, việt quất

7 loại sinh tố giúp da mịn, tóc mượt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 6.

Sinh tố cải bó xôi, việt quất

Nguyên liệu: 150gr cải bó xôi, 50gr quả việt quất tươi hoặc đông lạnh đều được, 200-250ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn rửa sạch cải bó xôi, nên tráng lại một lần với nước lọc. Nếu dùng quả việt quất tươi, bạn cũng rửa với nước, tráng lại với nước lọc (việt quất đông lạnh không cần rửa hay rã đông). Cho việt quất, cải bó xôi vào máy xay sinh tố và xay cùng sữa.

7. Sinh tố cải bó xôi, kiwi

7 loại sinh tố giúp da mịn, tóc mượt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 7.

Sinh tố cải bó xôi, kiwi

Trên đây là 7 loại sinh tố cải bó xôi mà bạn có thể tham khảo. Ngoài những công thức này, bạn có thể kết hợp cải bó xôi với hầu hết các loại trái cây khác. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân và hạn chế tình trạng da nổi mụn, bạn nên chọn những loại trái cây ít đường, không gây nóng trong.

Hôm nay ăn gì: Vào bếp làm cá om hoa chuối cực ngon và công dụng tuyệt vời của hoa chuốiHôm nay ăn gì: Vào bếp làm cá om hoa chuối cực ngon và công dụng tuyệt vời của hoa chuối

GĐXH – Với cách làm cá om hoa chuối của chuyên gia Vũ Thị Tuyết Nhung dưới đây, các bà nội trợ không chỉ bỏ túi thêm một công thức nấu ăn, mà còn khỏi phải đau đầu nghĩ món hay cầu kỳ lách cách món thịt, món rau mỗi khi bận rộn nữa nhé. Chỉ một công nấu thôi là các bạn đã có đủ cả đạm và rau cho một bữa cơm gọn nhẹ mà tròn vị rồi.

Cô giáo yoga của Hồ Ngọc Hà gây tranh cãi với clip 'chỉ ăn rau không ăn cơm', hé lộ thực đơn giảm cân 14 ngày siêu hotCô giáo yoga của Hồ Ngọc Hà gây tranh cãi với clip "chỉ ăn rau không ăn cơm", hé lộ thực đơn giảm cân 14 ngày siêu hot

GĐXH - Jessica được biết đến là cô giáo dạy yoga cho Hồ Ngọc Hà. Với thân hình săn chắc, khỏe mạnh, đặc biệt không chút mỡ thừa cùng cơ bụng 11 cực chuẩn, các trang cá nhân của cô nàng thu hút rất nhiều người theo dõi.

Nữ thiết kế nổi tiếng Vera Wang 74 tuổi gây sốt với thân hình nuột nà như tuổi 30, tiết lộ 2 loại thức ăn giữ body 'cực phẩm'Nữ thiết kế nổi tiếng Vera Wang 74 tuổi gây sốt với thân hình nuột nà như tuổi 30, tiết lộ 2 loại thức ăn giữ body "cực phẩm"

GĐXH - Tấm lưng trần của nhà thiết kế tên tuổi Vera Wang, 74 tuổi, giúp bà gây sốt trên Weibo hôm cuối tháng 5.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bí đỏ vào mùa ngon, giá siêu rẻ, nhưng bảo quản cách này khiến quả nhanh hỏng, mất sạch chất dinh dưỡng

Bí đỏ vào mùa ngon, giá siêu rẻ, nhưng bảo quản cách này khiến quả nhanh hỏng, mất sạch chất dinh dưỡng

Ăn - 7 giờ trước

GĐXH - Bí đỏ là loại quả quen thuộc, giàu dinh dưỡng đang vào mùa ngon nhất. Nhiều người lại mắc sai lầm khi bảo quản bí đỏ sau khi đã cắt, khiến thực phẩm này nhanh hỏng, mất chất và phải bỏ đi rất lãng phí.

Loại quả được coi là 'vua của các loại rau', hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch, chế biến thành nhiều món ngon

Loại quả được coi là 'vua của các loại rau', hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch, chế biến thành nhiều món ngon

Ăn - 10 giờ trước

GĐXH - Cà tím là một trong những sản phẩm nông nghiệp có năng suất cao nhất thế giới. Ở Ấn Độ, chúng được coi là “vua của các loại rau”.

Món hấp này rất dễ làm lại chỉ tốn 15 phút nấu mà cực mềm thơm, ngay cả người khảnh ăn cũng phải khen

Món hấp này rất dễ làm lại chỉ tốn 15 phút nấu mà cực mềm thơm, ngay cả người khảnh ăn cũng phải khen

Ăn - 11 giờ trước

Món hấp này được chế biến từ 3 loại nguyên liệu cực quen thuộc, cách làm lại đơn giản. Món ăn không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, phù hợp cho cả người già và trẻ nhỏ.

Đám giỗ miền Tây 'lên đời' thành tiệc buffet: Bàn tiệc dài như quầy tại nhà hàng, món nào cũng xịn khiến ai cũng bất ngờ

Đám giỗ miền Tây 'lên đời' thành tiệc buffet: Bàn tiệc dài như quầy tại nhà hàng, món nào cũng xịn khiến ai cũng bất ngờ

Ăn - 15 giờ trước

Một số gia đình ở miền Tây đã biến đám giỗ truyền thống thành bữa tiệc buffet đúng chuẩn "nhà hàng sân vườn", khiến ai nấy vừa trầm trồ vừa thích thú.

Cách làm món bánh thơm nức từ loại quả mùa thu giúp cải thiện thị lực, ổn định huyết áp, ai ăn cũng tấm tắc khen

Cách làm món bánh thơm nức từ loại quả mùa thu giúp cải thiện thị lực, ổn định huyết áp, ai ăn cũng tấm tắc khen

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH – Món bánh này không chỉ ngon mà còn giúp cải thiện thị lực và ổn định huyết áp. Chỉ bằng những nguyên liệu dễ kiếm cùng loại quả mùa thu này, hãy cùng trổ tài vào bếp và chiêu đãi cả nhà.

Cách làm gà kho nước dừa thơm ngon, đơn giản

Cách làm gà kho nước dừa thơm ngon, đơn giản

Ăn - 1 ngày trước

Gà kho nước dừa là món ăn quen thuộc của người dân Nam Bộ, món ăn có vị đậm đà của thịt gà hòa quyện cùng nước dừa thơm béo, ngon khó cưỡng.

Cùng HTM Homes & FRANKE đưa tinh hoa truyền thống vào gian bếp chuẩn châu Âu qua workshop Mooncake

Cùng HTM Homes & FRANKE đưa tinh hoa truyền thống vào gian bếp chuẩn châu Âu qua workshop Mooncake

Ăn - 1 ngày trước

HTM Homes & FRANKE vừa khép lại một buổi workshop Mooncake "Mãn Nguyệt Đoàn Viên" đầy cảm xúc vào ngày 06/09/2025 tại showroom hiện đại của HTM Homes. Ngay từ khi mở đơn đăng ký, sự kiện đã chứng tỏ sức hút đặc biệt khi toàn bộ slot tham dự được lấp đầy chỉ sau 36 giờ.

Loại quả hỗ trợ kiểm soát đường huyết, vừa giúp giữ dáng đẹp da, vừa siêu dinh dưỡng lại dễ dàng chế biến

Loại quả hỗ trợ kiểm soát đường huyết, vừa giúp giữ dáng đẹp da, vừa siêu dinh dưỡng lại dễ dàng chế biến

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Lợi ích nổi bật nhất của loại quả này là khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Các hợp chất trong lặc lè, đặc biệt là charantin, vicine và polypeptide-p, có tác dụng tương tự như insulin, giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn.

Miền Tây có 3 món bún tên cực lạ, nhưng nghe là muốn thử mà thử là... 'nghiện' luôn

Miền Tây có 3 món bún tên cực lạ, nhưng nghe là muốn thử mà thử là... 'nghiện' luôn

Ăn - 1 ngày trước

Ẩm thực miền Tây vốn nổi tiếng bởi sự phong phú và sáng tạo. Trong đó, có những món bún mang tên lạ tai nhưng hương vị lại khiến thực khách nhớ mãi không quên.

Loại củ rẻ bèo ở chợ, giúp ổn định đường huyết, chế biến thành nhiều món ngon

Loại củ rẻ bèo ở chợ, giúp ổn định đường huyết, chế biến thành nhiều món ngon

Ăn - 2 ngày trước

GĐXH - Đường tự nhiên trong khoai tây ở dạng rất dễ chuyển hóa. Điều này giúp chúng được hấp thu từ từ vào máu, cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Top