7 thói quen gây hại tinh trùng
Để có sức khỏe tinh trùng tốt nhất, nam giới nên duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng, tránh các chất độc hại và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào.
Theo BS. Vũ Thu Huyền - Bệnh viện Phụ sản Trung ương, một nghiên cứu khoa học ở Mỹ cho thấy 40-50% trường hợp vô sinh là do nam giới. Điều này có thể là do nhiều yếu tố, từ chất lượng tinh trùng thấp đến mức testosterone thấp. Hơn nữa, trọng lượng dư thừa, căng thẳng và lượng chất dinh dưỡng kém cũng đóng vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới .
Một số chất có thể gây hại cho tinh trùng, chẳng hạn như rượu, một số loại thuốc và hóa chất độc hại. Để bảo vệ khả năng sinh sản, nam giới nên tránh những điều có hại cho tinh trùng sau đây:
1. Không hút thuốc
Khói thuốc lá chứa rất nhiều độc chất, gồm có: nicotin, CO, các chất sinh ung thư, các chất thuộc nhóm benzen,... Thuốc lá không chỉ làm giảm tuổi thọ 5-8 năm, mà còn làm giảm nghiêm trọng số lượng và độ di động của tinh trùng. Những người hút thuốc lá có nhiều khả năng bị giảm số lượng tinh trùng . Nếu bạn hút thuốc, hãy nhờ chuyên gia chăm sóc sức khỏe giúp bạn cai thuốc.
2. Hạn chế rượu

Nam giới nên tránh uống bia rượu để bảo vệ chất lượng tinh trùng.
Uống nhiều rượu có thể dẫn đến số lượng tinh trùng thấp hơn và gây ra sự sụt giảm hormone testosterone. Uống nhiều rượu cũng có thể khiến dương vật khó cương cứng và duy trì sự cương cứng. Bỏ được rượu là tốt nhất để duy trì sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý. Nếu uống rượu, hãy uống ở mức độ vừa phải. Đối với người lớn khỏe mạnh, uống rượu ở mức vừa phải có nghĩa là phụ nữ chỉ nên uống không quá 1 ly (30 ml) và nam giới không uống quá 2 ly mỗi ngày.
3. Không sử dụng chất bôi trơn
Một số chất bôi trơn có thể cản trở sự di chuyển của tinh trùng. Khi bạn đang cố gắng thụ thai, tốt nhất là không nên sử dụng chất bôi trơn để quan hệ tình dục.
4. Hiểu tác dụng của thuốc gây hại tinh trùng
Một số loại thuốc có thể làm giảm khả năng sinh sản. Ví dụ một số loại thuốc được sử dụng để kiểm soát huyết áp, một số thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng androgen và steroid đồng hóa. Nhiều loại thuốc bất hợp pháp cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nếu vợ chồng bạn đang cố gắng mang thai và đang dùng thuốc, hãy hỏi chuyên gia xem có loại nào trong số chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không.
5. Hãy cẩn thận với hóa chất độc hại
Việc tiếp xúc với thuốc trừ sâu, chì và các chất độc khác có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu bạn phải làm việc với chất độc hại, hãy tuân thủ đúng các trang bị một cách an toàn. Mặc quần áo bảo hộ, sử dụng thiết bị bảo hộ, chẳng hạn như kính bảo hộ và tránh tiếp xúc da với hóa chất.
6. Tránh căng thẳng kéo dài

Cần tránh cường độ làm việc nặng nhọc và căng thẳng kéo dài để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
Căng thẳng kéo dài đã được chứng minh là có ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh sản bằng cách phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và giảm sản xuất tinh trùng. Nồng độ hormone căng thẳng cao, chẳng hạn như cortisol, có thể làm giảm khả năng vận động của tinh trùng và làm giảm chất lượng tinh dịch.
7. Tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao
Tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ cao, chẳng hạn như tắm nước nóng , tắm hơi hoặc đồ lót bó sát có thể làm tăng nhiệt độ bìu và làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Một số nghiên cứu cho thấy nếu bìu quá ấm có thể làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Nam giới nên mặc đồ lót rộng rãi, ngồi ít hơn và không sử dụng phòng xông hơi và bồn tắm nước nóng có thể cải thiện chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, hóa trị, xạ trị ung thư có thể phá vỡ khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể và gây vô sinh kéo dài. Nếu nam giới cần điều trị ung thư, hãy trao đổi với bác sĩ về việc lưu trữ tinh trùng trước khi điều trị.

Chạy đua cứu sống thai phụ 20 tuần bị chấn thương sọ não nặng
Dân số và phát triển - 4 giờ trướcGĐXH - Trong toàn bộ quá trình điều trị, các bác sĩ đã lựa chọn kháng sinh phù hợp, hạn chế tối đa việc sử dụng tia X và liên tục theo dõi tim thai, từng bước ứng phó với diễn biến phức tạp của một ca bệnh vừa cấp cứu ngoại khoa, vừa đặc thù sản khoa.

7 cách kiểm tra ngừa ung thư vú tại nhà, chị em nhất định phải biết
Dân số và phát triển - 7 giờ trướcGĐXH - Ngừa ung thư vú, ngoài việc khám lâm sàng định kì, siêu âm vú và chụp X-quang tuyến vú định kỳ, chị em cần trang bị kiến thức để có thể tự khám vú thường xuyên tại nhà.

Bé sơ sinh được cứu sống nhờ phát hiện bị thoát vị hoành bẩm sinh nguy hiểm từ trong bào thai
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Phát hiện thai nhi bị thoát vị hoành bẩm sinh qua hình ảnh siêu âm, các bác sĩ đã lên kế hoạch theo dõi và điều trị sau sinh để cứu mạng sống cho bé.

6 nhóm người có nguy cơ mắc ung thư vú cao, đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bệnh, chị em cần cảnh giác
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Ung thư vú không từ bất kể ai. Tuy nhiên phụ nữ trên 40 tuổi có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn so với các nhóm tuổi khác.

U nang buồng trứng khi nào cần phẫu thuật?
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcPhẫu thuật u nang buồng trứng được bác sĩ cân nhắc dựa trên nhiều yếu tố như kích thước, cấu trúc của u nang, triệu chứng và kết quả các xét nghiệm bổ sung.

Phẫu thuật phục hồi đám rối thần cánh tay cho bé 5 tháng tuổi do chấn thương sản khoa
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcGĐXH - Trẻ bị liệt đám rối thần kinh cánh tay có thể liên quan đến quá trình chuyển dạ khó khăn như: kẹt vai, bất xứng đầu chậu, sinh ngược, sinh dùng kềm, giác hút...

Chỉ mất 3 phút buổi sáng làm bài test này, bệnh tim mạch “không còn chỗ trốn”, sau 30 tuổi càng cần phải biết
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcBệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa và xảy ra bất chợt, vì vậy hãy thực hiện bài test này sớm để phát hiện dấu hiệu.

Học chế pháo theo hội nhóm trên mạng, trẻ suýt mất bàn tay
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcBệnh nhi bị chảy máu nhiều, dập nát bàn tay phải và tổn thương nông các vùng cơ thể do chế pháo nổ theo hướng dẫn trên mạng.

Vượt lũ, lội bùn đưa sản phụ suốt chặng đường 20km đi sinh
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcMưa lũ khiến nhiều tuyến đường trên địa bàn xã Hữu Kiệm (Nghệ An) bị ngập sâu, lực lượng công an xã phải đẩy ca nô đưa sản phụ qua đoạn đường ngập nước và dìu qua khu vực ngập bùn.

Chạy bộ có làm tăng mức testosterone không?
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcChạy bộ là một trong những phương pháp hiệu quả để thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone tự nhiên của cơ thể. Tập trung vào các bài chạy nước rút ngắn, cường độ cao sẽ mang lại lợi ích vượt trội, giúp tăng cường nồng độ hormone quan trọng này một cách đáng kể.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.