Hà Nội
23°C / 22-25°C

8 cách giúp giảm ợ nóng, ợ chua do trào ngược dạ dày khi mang thai

Chủ nhật, 08:35 12/03/2023 | Dân số và phát triển

Chứng trào ngược dạ dày hay còn được gọi là chứng khó tiêu, ợ nóng, ợ chua, là tình trạng phổ biến trong thai kỳ. Nó có thể do sự thay đổi nội tiết tố và thai nhi đang lớn lên đè vào bụng của thai phụ.

1. Chứng trào ngược dạ dày khi mang thai và triệu chứng

Nhiều phụ nữ mắc chứng trào ngược dạ dày khi mang thai. Khi tử cung ngày càng lớn của bà bầu gây áp lực lên dạ dày, điều này đẩy axit dạ dày lên cổ họng. Van giữa dạ dày và thực quản bị giãn ra khiến axit dễ dàng đi lên hơn.

8 cách giúp giảm trào ngược dạ dày khi mang thai - Ảnh 2.

Trào ngược dạ dày phổ biến ở phụ nữ mang thai.

Các triệu chứng trào ngược dạ dày, khó tiêu và ợ nóng bao gồm cảm giác nóng rát hoặc đau ở ngực, cảm thấy no, nặng nề hoặc đầy hơi, ợ hơi, cảm thấy mệt mỏi. Các triệu chứng thường xuất hiện ngay sau khi ăn hoặc uống.

Phụ nữ có thể có các triệu chứng tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Hơn một nửa số phụ nữ mang thai bị ợ nóng, ợ chua nghiêm trọng, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba ( thai tuần thứ 27 trở đi). Nó phổ biến hơn ở những người đã từng mang thai và những người bị ợ nóng trước khi mang thai.

2. Chứng trào ngược dạ dày khi mang thai có hết được không?

Chứng trào ngược dạ dày có thể xảy ra trong suốt thai kỳ, chỉ có thể làm giảm triệu chứng. Nếu chứng ợ nóng nghiêm trọng khi mang thai cản trở cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, thai phụ nên đi khám bác sĩ.

Mặc dù, không thể làm gì để ngăn chặn chứng trào ngược dạ dày hoàn toàn cho phụ nữ mang thai, nhưng có một số điều có thể giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng, ợ chua bùng phát khi mang thai như thay đổi chế độ ăn, thói quen sinh hoạt.

3. Một số biện pháp giúp giảm nhẹ chứng trào ngược dạ dày khi mang thai

Để giảm bớt chứng khó tiêu và ợ nóng, ợ chua, thai phụ cần thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của mình, đồng thời có những loại thuốc an toàn khi mang thai.

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể đủ để kiểm soát các triệu chứng nhẹ, ăn uống lành mạnh, có nhiều khả năng bị khó tiêu nếu ăn quá no. Đừng nghĩ mang thai mà phải ăn nhiều hơn bình thường, điều này có thể không tốt cho cả thai phụ và thai nhi .

Thạc sĩ. Bác sĩ Lê Quang Dương - Giám đốc Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền vững
Các thay đổi trong chế độ ăn và thói quen sinh hoạt hàng ngày của thai phụ được đánh giá mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng trào ngược dạ dày, ở giai đoạn càng sớm càng tốt.

Tránh nằm xuống ngay sau khi ăn: Nhiều thai phụ thường buồn ngủ ngay sau sau bữa ăn, nhưng nếu muốn ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày, giảm ợ nóng, ợ chua, đừng nằm xuống sau khi ăn. Thay vào đó, hãy nằm nghỉ ngơi trên ghế tựa thẳng đứng.

Kê cao người khi ngủ ban đêm: Thật khó để ngủ ngon khi mang thai mà không bị trào ngược dạ dày. Để ngăn ngừa chứng ợ nóng, ợ chua vào ban đêm, hãy thử kê cao người khi đi ngủ để chống lại axit trào ngược.

Không ăn trước khi đi ngủ: Ngoài việc kê người cao khi ngủ vào ban đêm, thai phụ hãy cố gắng không ăn bất cứ thứ gì trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ.

Không ăn các thực phẩm cay, chua hoặc chiên, rán: Nếu muốn tránh trào ngược dạ dày, thai phụ hãy tránh xa bất kỳ và tất cả các loại thực phẩm giàu chất béo. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng, ợ chua mà còn hạn chế được các chất kém bổ dưỡng có hại cho thai nhi. Lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng giúp thai nhi nhận được các vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết để giữ sức khỏe trong tử cung.

8 cách giúp giảm trào ngược dạ dày khi mang thai - Ảnh 5.

Thai phụ không nên ăn các thực phẩm chiên rán để hạn chế chứng trào ngược dạ dày.

Ăn nhiều bữa nhỏ, không nên ăn quá no: Bụng bầu không thích bị dồn vào một lượng lớn thức ăn để tiêu hóa trong một lần. Để cho thai phụ dễ dàng tiêu hóa hơn hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa lớn.

Ăn chậm: Ăn nhanh làm tăng nguy cơ trào ngược axit, vì vậy hãy ăn chậm lại và thưởng thức món ăn một cách chậm rãi.

Mặc quần áo rộng rãi: Quần áo bó sát không tốt cho dạ dày khi thai phụ đang cố gắng ngăn ngừa chứng ợ nóng, ơ chua. Vì vậy, nên mặc đồ lót, quần áo bằng các chất cotton, thoải mái và rộng rãi.

Hạn chế uống trong khi ăn: Nếu là người thích vừa ăn vừa uống thì cần thay đổi, vì uống trong bữa ăn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ợ nóng, ợ chua. Do đó chỉ uống từng ngụm nhỏ nếu thai phụ quá khát trong bữa ăn.


Bảo Châu
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nữ sinh lớp 12 mắc bệnh phụ khoa vì quan hệ không an toàn

Nữ sinh lớp 12 mắc bệnh phụ khoa vì quan hệ không an toàn

Dân số và phát triển - 5 giờ trước

Mới học lớp 12 nhưng nữ sinh này đã bắt đầu yêu từ 4 năm trước và các lần quan hệ với bạn trai đều không sử dụng bao cao su.

Phụ nữ mang thai đừng tiếc vài phút đọc bài để con phát triển tốt

Phụ nữ mang thai đừng tiếc vài phút đọc bài để con phát triển tốt

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Cơ thể chúng ta cần canxi để duy trì xương chắc khỏe và thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác. Đặc biệt, phụ nữ mang thai càng cần canxi, vì nếu thiếu loại khoáng chất này sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ với sức khỏe bà mẹ và sự phát triển của em bé.

6 cách kiểm soát cơn đau vú tiền kinh nguyệt

6 cách kiểm soát cơn đau vú tiền kinh nguyệt

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Đau vú theo chu kỳ liên quan đến kinh nguyệt của phụ nữ có thể rất nghiêm trọng và đáng lo ngại. Sử dụng thuốc có thể giúp giảm triệu chứng nhưng cũng có một số cách tự nhiên để giảm đau...

Khả năng di chuyển của tinh trùng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai như thế nào?

Khả năng di chuyển của tinh trùng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai như thế nào?

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Khả năng vận động của tinh trùng rất quan trọng đối với khả năng sinh sản vì tinh trùng cần di chuyển qua đường sinh sản của người phụ nữ để tiếp cận và thụ tinh với trứng của. Khả năng vận động của tinh trùng kém có thể là nguyên nhân gây vô sinh nam.

Ăn cua, cá và hải sản có an toàn khi mang thai?

Ăn cua, cá và hải sản có an toàn khi mang thai?

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Hải sản là nguồn cung cấp protein, vitamin A và D và các axit béo omega-3 thiết yếu, rất tốt cho tim, giúp cho sự phát triển trí não, mắt của thai nhi và giúp người mẹ ngừa nguy cơ trầm cảm khi mang thai và sau khi sinh.

Khô âm đạo, nguyên nhân và cách hạn chế

Khô âm đạo, nguyên nhân và cách hạn chế

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

Âm đạo bị khô là khi không bài tiết đủ chất nhờn để có độ trơn ướt mỗi khi quan hệ tình dục. Bệnh không gây nguy hiểm cho phụ nữ nhưng nó lại gây nhiều khó chịu. Hạn chế khô âm đạo bằng cách nào?

Mách chị em cách đơn giản cải thiện ‘chuyện gối chăn’ thời kỳ mãn kinh

Mách chị em cách đơn giản cải thiện ‘chuyện gối chăn’ thời kỳ mãn kinh

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

SKĐS - Bạn có thể đã nghe nói về thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Nhưng làm thế nào để mãn kinh tác động tới sức khỏe tình dục và cách tốt nhất để bạn cải thiện ham muốn khi bước vào giai đoạn mãn kinh.

Số lượng tinh trùng có quyết định đến khả năng sinh con của cặp đôi?

Số lượng tinh trùng có quyết định đến khả năng sinh con của cặp đôi?

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Tinh trùng là tế bào sinh sản của nam giới có trong tinh dịch. Để biết số lượng tinh trùng của mỗi nam giới cần phải xét nghiệm để phân tích tinh dịch kiểm tra các nguyên nhân cơ bản có thể gây vô sinh.

Giữa tháng 4 năm nay, Việt Nam sẽ đón công dân thứ 100 triệu chào đời

Giữa tháng 4 năm nay, Việt Nam sẽ đón công dân thứ 100 triệu chào đời

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

GĐXH - Với tốc độ tăng dân số trung bình những năm gần đây, dự báo trung tuần tháng 4 năm may, Việt Nam sẽ đón công dân thứ 100 triệu chào đời.

3 triệu chứng nổi bật của hội chứng tiền kinh nguyệt và cách giảm khó chịu

3 triệu chứng nổi bật của hội chứng tiền kinh nguyệt và cách giảm khó chịu

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Hội chứng tiền kinh nguyệt là sự kết hợp của các triệu chứng mà nhiều phụ nữ mắc phải khoảng 1 hoặc 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt. Trung bình, phụ nữ ở độ tuổi 30 có nhiều khả năng mắc hội chứng này nhất.

Top