8 cách giúp giảm ợ nóng, ợ chua do trào ngược dạ dày khi mang thai
Chứng trào ngược dạ dày hay còn được gọi là chứng khó tiêu, ợ nóng, ợ chua, là tình trạng phổ biến trong thai kỳ. Nó có thể do sự thay đổi nội tiết tố và thai nhi đang lớn lên đè vào bụng của thai phụ.
1. Chứng trào ngược dạ dày khi mang thai và triệu chứng
Nhiều phụ nữ mắc chứng trào ngược dạ dày khi mang thai. Khi tử cung ngày càng lớn của bà bầu gây áp lực lên dạ dày, điều này đẩy axit dạ dày lên cổ họng. Van giữa dạ dày và thực quản bị giãn ra khiến axit dễ dàng đi lên hơn.

Trào ngược dạ dày phổ biến ở phụ nữ mang thai.
Các triệu chứng trào ngược dạ dày, khó tiêu và ợ nóng bao gồm cảm giác nóng rát hoặc đau ở ngực, cảm thấy no, nặng nề hoặc đầy hơi, ợ hơi, cảm thấy mệt mỏi. Các triệu chứng thường xuất hiện ngay sau khi ăn hoặc uống.
Phụ nữ có thể có các triệu chứng tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Hơn một nửa số phụ nữ mang thai bị ợ nóng, ợ chua nghiêm trọng, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba ( thai tuần thứ 27 trở đi). Nó phổ biến hơn ở những người đã từng mang thai và những người bị ợ nóng trước khi mang thai.
2. Chứng trào ngược dạ dày khi mang thai có hết được không?
Chứng trào ngược dạ dày có thể xảy ra trong suốt thai kỳ, chỉ có thể làm giảm triệu chứng. Nếu chứng ợ nóng nghiêm trọng khi mang thai cản trở cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, thai phụ nên đi khám bác sĩ.
Mặc dù, không thể làm gì để ngăn chặn chứng trào ngược dạ dày hoàn toàn cho phụ nữ mang thai, nhưng có một số điều có thể giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng, ợ chua bùng phát khi mang thai như thay đổi chế độ ăn, thói quen sinh hoạt.
3. Một số biện pháp giúp giảm nhẹ chứng trào ngược dạ dày khi mang thai
Để giảm bớt chứng khó tiêu và ợ nóng, ợ chua, thai phụ cần thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của mình, đồng thời có những loại thuốc an toàn khi mang thai.
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể đủ để kiểm soát các triệu chứng nhẹ, ăn uống lành mạnh, có nhiều khả năng bị khó tiêu nếu ăn quá no. Đừng nghĩ mang thai mà phải ăn nhiều hơn bình thường, điều này có thể không tốt cho cả thai phụ và thai nhi .
Tránh nằm xuống ngay sau khi ăn: Nhiều thai phụ thường buồn ngủ ngay sau sau bữa ăn, nhưng nếu muốn ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày, giảm ợ nóng, ợ chua, đừng nằm xuống sau khi ăn. Thay vào đó, hãy nằm nghỉ ngơi trên ghế tựa thẳng đứng.
Kê cao người khi ngủ ban đêm: Thật khó để ngủ ngon khi mang thai mà không bị trào ngược dạ dày. Để ngăn ngừa chứng ợ nóng, ợ chua vào ban đêm, hãy thử kê cao người khi đi ngủ để chống lại axit trào ngược.
Không ăn trước khi đi ngủ: Ngoài việc kê người cao khi ngủ vào ban đêm, thai phụ hãy cố gắng không ăn bất cứ thứ gì trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ.
Không ăn các thực phẩm cay, chua hoặc chiên, rán: Nếu muốn tránh trào ngược dạ dày, thai phụ hãy tránh xa bất kỳ và tất cả các loại thực phẩm giàu chất béo. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng, ợ chua mà còn hạn chế được các chất kém bổ dưỡng có hại cho thai nhi. Lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng giúp thai nhi nhận được các vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết để giữ sức khỏe trong tử cung.

Thai phụ không nên ăn các thực phẩm chiên rán để hạn chế chứng trào ngược dạ dày.
Ăn nhiều bữa nhỏ, không nên ăn quá no: Bụng bầu không thích bị dồn vào một lượng lớn thức ăn để tiêu hóa trong một lần. Để cho thai phụ dễ dàng tiêu hóa hơn hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa lớn.
Ăn chậm: Ăn nhanh làm tăng nguy cơ trào ngược axit, vì vậy hãy ăn chậm lại và thưởng thức món ăn một cách chậm rãi.
Mặc quần áo rộng rãi: Quần áo bó sát không tốt cho dạ dày khi thai phụ đang cố gắng ngăn ngừa chứng ợ nóng, ơ chua. Vì vậy, nên mặc đồ lót, quần áo bằng các chất cotton, thoải mái và rộng rãi.
Hạn chế uống trong khi ăn: Nếu là người thích vừa ăn vừa uống thì cần thay đổi, vì uống trong bữa ăn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ợ nóng, ợ chua. Do đó chỉ uống từng ngụm nhỏ nếu thai phụ quá khát trong bữa ăn.

Các chất dinh dưỡng cha mẹ cần bổ sung cho con khi dậy thì
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcChăm sóc dinh dưỡng đúng cách trong tuổi dậy thì không chỉ giúp trẻ phát triển tối ưu về thể chất mà còn đặt nền móng cho sức khỏe tâm lý và tinh thần. Do đó, việc định hướng thói quen ăn uống khoa học, lựa chọn thực phẩm lành mạnh là vô cùng quan trọng.

Phường Hà Đông (Hà Nội) đẩy mạnh công tác truyền thông hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Sáng nay (11/7), Trạm Y tế phường Hà Đông đã tổ chức truyền thông lưu động hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7.

Thanh Hóa: Nâng tầm chất lượng dân số vì một tương lai bền vững
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Thanh Hóa đã và đang triển khai đồng bộ các giải pháp nhằm nâng cao chất lượng dân số toàn diện, từ chăm sóc sức khỏe, truyền thông, đến hoàn thiện pháp luật, góp phần kiến tạo tương lai bền vững.

Hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7/2025 với chủ đề: 'Quyền tự quyết sinh sản trong bối cảnh toàn cầu thay đổi'
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcNgày Dân số Thế giới (11/7) là sáng kiến của Liên Hợp quốc, được tổ chức hằng năm vào ngày 11/7, nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về các vấn đề liên quan đến Dân số như tăng trưởng dân số, sức khỏe sinh sản, bình đẳng giới và phát triển bền vững.

Trao quyền tự quyết về sinh sản cho các cặp vợ chồng hướng đến sự phát triển bền vững của đất nước
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH – Các chuyên gia nhận định, không thể có phát triển bền vững nếu thiếu đi quyền tự quyết về sinh sản. Khi đảm bảo quyền được lựa chọn của mỗi người, chúng ta đang trao quyền cho các gia đình, thúc đẩy bình đẳng giới và mở ra tiềm năng của thay đổi dân số.

Ngày Dân số Thế giới 11/7: Nâng cao nhận thức của cộng đồng về vai trò, quyền lợi và trách nhiệm trong vấn đề sinh sản
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcVăn phòng Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam đã công bố thông điệp chính thức của Ngày Dân số Thế giới 11/7/2025: "Quyền tự quyết về sinh sản trong một thế giới đang thay đổi".

Quyền tự quyết sinh sản và hành trình 'gỡ' định kiến ở Nghệ An
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcTrong một thế giới đang chuyển mình, quyền sinh sản không chỉ là lựa chọn cá nhân mà còn là thước đo tiến bộ xã hội. Ở Nghệ An, hành trình phá vỡ định kiến "trọng nam khinh nữ" đang được chính quyền và ngành y tế kiên trì thúc đẩy để mỗi người phụ nữ dù ở vùng sâu hay nơi phố thị đều được trao quyền quyết định tương lai sinh sản của chính mình.

5 điều chị em cần biết về u xơ tử cung
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcU xơ tử cung là một bệnh lý lành tính khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt là sau tuổi 30. Nếu bạn đang băn khoăn về u xơ tử cung, hãy tìm hiểu 5 điều quan trọng sau đây để hiểu rõ hơn về tình trạng này.

Sở Y tế TP Huế tổ chức Tọa đàm chào mừng Ngày Dân số Thế giới 11/7
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcGĐXH - Ngày 9/7, Sở Y tế TP Huế tổ chức Tọa đàm chào mừng Ngày Dân số Thế giới 11/7 và lồng ghép triển khai các văn bản, chính sách về công tác Dân số trong tình hình mới.

Hà Nội mít tinh kỷ niệm Ngày Dân số Thế giới 11/7
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Sáng 8/7, UBND thành phố Hà Nội tổ chức lễ mít tinh kỷ niệm Ngày Dân số Thế giới 11/7 với chủ đề: “Quyền tự quyết về sinh sản trong một thế giới đang thay đổi”.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.