8 cách làm nước ép giữ trọn vitamin, không bị tách nước
GĐXH - Nước ép trái cây là thức uống bổ dưỡng, giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu làm không đúng cách, nước ép có thể bị tách nước, mất chất dinh dưỡng và nhanh hỏng.
Mẹo làm nước ép giữ trọn vitamin, không bị tách nước
Để có một ly nước ép tươi ngon, giữ trọn vitamin và không bị tách nước, hãy áp dụng ngay 8 mẹo quan trọng sau!
1. Chọn nguyên liệu tươi, đúng độ chín
Trái cây, rau củ tươi giúp nước ép giữ nguyên hương vị và dinh dưỡng. Không nên dùng trái cây quá chín hoặc bị dập vì dễ làm nước ép có mùi lạ và nhanh hỏng. Một số loại trái cây giàu vitamin nên dùng: cam, bưởi, táo, cà rốt, dứa, ổi, dưa hấu, lựu, nho…
2. Giữ lạnh nguyên liệu trước khi ép
Trước khi ép, nên để trái cây trong tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng để giữ độ tươi và hạn chế quá trình oxy hóa. Không nên để nguyên liệu quá lâu ở nhiệt độ phòng, nhất là với những loại dễ mất nước như dưa hấu, dưa lưới, dứa…
3. Dùng máy ép phù hợp
Máy ép giúp bảo toàn tối đa vitamin và hạn chế tách nước so với máy ép ly tâm. Nếu dùng máy xay sinh tố, hãy thêm một chút nước hoặc đá viên để hỗ trợ quá trình xay nhuyễn và lọc kỹ bã.
4. Ép và sử dụng ngay để tránh mất vitamin
Vitamin trong nước ép dễ bị phân hủy khi tiếp xúc với không khí. Vì vậy, hãy uống ngay sau khi ép để đảm bảo giữ trọn dưỡng chất. Nếu cần bảo quản, hãy đổ vào chai thủy tinh kín và dùng trong vòng 24 giờ.
5. Thêm một chút chanh hoặc dứa để ngăn oxy hóa
Nước cốt chanh hoặc nước ép dứa giúp giữ màu sắc tươi tắn và ngăn quá trình oxy hóa, giúp nước ép không bị sậm màu. Chỉ cần thêm 1-2 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc vài miếng dứa nhỏ vào hỗn hợp nước ép.
6. Không ép quá lâu hoặc để nhiệt độ cao
Khi ép, tránh để máy chạy quá lâu vì nhiệt sinh ra có thể làm mất vitamin C và enzyme có lợi. Nếu dùng máy xay, nên xay trong thời gian ngắn và lọc kỹ để nước ép không bị lợn cợn.
7. Khuấy đều trước khi uống để tránh tách nước
Một số loại nước ép như cam, dưa hấu, cà rốt… có xu hướng tách nước sau một thời gian. Trước khi uống, chỉ cần khuấy nhẹ hoặc lắc chai để nước ép đồng nhất trở lại.
8. Bảo quản đúng cách để nước ép tươi lâu
Dùng chai thủy tinh thay vì chai nhựa để bảo quản nước ép. Đổ nước ép đầy chai để giảm tiếp xúc với không khí, hạn chế oxy hóa. Để trong ngăn mát tủ lạnh và dùng trong 12-24 giờ để đảm bảo độ tươi ngon.
Với 8 mẹo đơn giản trên, bạn có thể làm nước ép giữ trọn vitamin, không bị tách nước hay đổi màu. Hãy thử ngay để có những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng mỗi ngày nhé!
Một số cách nấu canh chua cá hú chuẩn vị miền Tây cực thơm ngon, bổ dưỡng cho cả nhà
Ăn - 7 giờ trướcGĐXH - Canh chua là món ăn đặc biệt đối với người miền trong, canh được kết hợp với nhiều hình thức khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn những cách nấu canh chua cá hú thơm ngon khó cưỡng.
Bật mí cách nấu canh cải chua sườn non ngon mềm hấp dẫn
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Nếu bạn đã quá ngán những món ăn dầu mỡ, thì canh cải chua sườn non là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Bài viết sau sẽ hướng dẫn cho chúng ta cách nấu canh cải chua sườn non thơm ngon nức mũi.
Cách làm bánh xoài dẻo mịn, ăn là mê
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Từ những trái xoài chín vàng ươm, chua ngọt, chỉ với vài bước đơn giản trong bài viết sau đây, bạn đã có thể làm được món bánh xoài dẻo dai, lạ miệng nhưng vẫn giữ được hương vị đặc trưng của xoài.
Mùa xoài đến, bất ngờ ăn xoài cách này sẽ giảm cân nhanh chóng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Xoài là trái cây hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Xoài non hay xoài chín đều có thể ăn được với nhiều cách làm khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn về cách ăn xoài thế nào để không bị béo.
5 mẹo bảo quản hải sản tươi lâu, không bị mất vị
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Hải sản là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cũng rất dễ ươn hỏng, mất độ tươi và giảm hương vị nếu bảo quản không đúng cách.
Mùa hè này hãy thử ngay 6 cách làm sữa chua dẻo mịn, không bị tách nước
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Sữa chua là món ăn vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại dễ làm tại nhà. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp tình trạng sữa chua bị tách nước, không mịn màng hoặc không đạt độ dẻo như mong muốn.
Tranh thủ ăn món rau 'lạ mà quen' này: Dễ nấu mà rất giàu kali và vitamin C, giúp tăng miễn dịch, cải thiện tiêu hóa
Ăn - 1 ngày trướcMón ăn từ loại nguyên liệu "lạ mà quen" này thực sự là "báu vật" cho cơ thể, giúp tăng cường chức năng tỳ vị, kích thích vị giác!
Ăn đúng thực phẩm để nuôi dưỡng gan, thanh nhiệt, giải độc và trao đổi chất tốt: Hãy làm 3 món nhanh mà ngon này
Ăn - 1 ngày trướcCác món ăn này làm từ loại nguyên liệu có tác dụng dưỡng gan, thanh nhiệt, giải độc... Giờ thì bắt tay vào làm 3 món ăn vừa ngon lại dễ tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân lành mạnh!
Sau đặc sản phở gan cháy, trà sữa phở gan cháy Bắc Ninh đang hot rần rần có gì đặc biệt?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Phở gan cháy Bắc Ninh là một món ăn độc đáo đã làm nên nét văn hóa ẩm thực phong phú của người dân xứ Kinh Bắc. Gần đây, một món mới lấy cảm hứng từ món ngon này là trà sữa phở gan cháy Bắc Ninh cũng đã gây sốt cộng đồng mạng vì sự đặc biệt này.
Những món ăn ngon trong mâm cỗ đặc sản Na Hang khiến bao người mê mẩn
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Từ cá nướng hồ Na Hang thơm lừng, lạp xưởng hun khói đậm đà, đến xôi ngũ sắc rực rỡ, mỗi món ăn đều là kết tinh của nguyên liệu bản địa, bàn tay khéo léo và tinh thần hiếu khách của đồng bào dân tộc nơi đây.
Những món ăn ngon trong mâm cỗ đặc sản Na Hang khiến bao người mê mẩn
Ẩm thực 360GĐXH - Từ cá nướng hồ Na Hang thơm lừng, lạp xưởng hun khói đậm đà, đến xôi ngũ sắc rực rỡ, mỗi món ăn đều là kết tinh của nguyên liệu bản địa, bàn tay khéo léo và tinh thần hiếu khách của đồng bào dân tộc nơi đây.
