8 combo thực phẩm ăn cùng nhau giúp giảm cân nhanh hơn
Trứng ăn kèm với rau, thịt gà ăn kèm với ớt sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Trứng rất giàu carotene, một tiền chất của vitamin A, cũng là nguyên tố giúp tạo màu trong rau xanh. Khi kết hợp trứng với rau xanh, hàm lượng carotene được nhân đôi, nhờ đó, quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Ớt giúp đốt cháy calories nhanh hơn, thúc đẩy quá trình chuyển hoá thức ăn thành năng lượng. Kết hợp với thịt gà giàu protein, quá trình chuyển hoá sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn, giảm thiểu tích tụ mỡ thừa dưới da.
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, chế độ ăn kiêng giàu thực phẩm họ đậu giúp giảm cân hiệu quả. Trong khi đó, ngô chứa carbohydrate dạng phức hợp, giúp duy trì vóc dáng săn chắc.
Trà xanh rất giàu catechins, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Trong khi đó, chanh lại có công dụng tăng cường chuyển hoá catechins, giúp cơ thể hấp thu chất này dễ dàng hơn.
Cá hồi giàu axit béo omega 3 trong khi măng tây giàu protein, giúp ngăn ngừa tích nước trong cơ thể.
Một số vitamin như A, D và E trong sữa chua Hy Lạp sẽ được hấp thu tốt nhất khi kết hợp với chất béo trong hạnh nhân. Kết hợp hai loại thực phẩm này giúp quá trình giảm cân.
Rau cải bó xôi ít calo và giúp no lâu. Bơ giúp giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện nồng độ cholesterol. Kết hợp hai thực phẩm này giúp bạn no lâu hơn.
Theo Ngoisao.net
Thông báo
