Hà Nội
23°C / 22-25°C

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng

Chủ nhật, 16:00 22/01/2023 | Giảm cân

Thường xuyên ăn bưởi, cam, lựu hay dâu tây giúp tăng cường trao đổi chất, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 1.

1. Bưởi

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition & Metabolism chỉ ra, người lớn bị béo phì ăn 1/2 quả bưởi trước mỗi bữa trong 12 tuần giảm trung bình 7% trọng lượng cơ thể. Bưởi rất giàu nước, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 2.

2. Cam

Giống như bưởi, cam rất giàu vitamin C và chất xơ, không chứa chất béo bão hòa, cholesterol và natri, là thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn kiêng hàng ngày.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 3.

3. Ổi

Ổi giàu vitamin A, C, kali và magie, đẩy nhanh quá trình tiêu đốt mỡ thừa. Ngoài ra, hàm lượng cao chất chống oxy hóa lycopene trong ổi còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 4.

4. Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin A, C và nhiều enzyme tốt cho tiêu hóa, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 5.

5. Khế

Khế cung cấp hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều kali và vitamin C, chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 6.

6. Lựu

Lựu giàu chất xơ, ít calo, có khả năng ổn định lượng đường trong máu, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 7.

7. Dâu tây

Dâu tây giàu vitamin C và chất xơ, cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Các chất chống oxy hóa và hợp chất phenolic trong dâu tây làm đẹp da từ bên trong.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 8.

8. Táo

Táo giàu chất xơ, chất chống oxy hóa cùng hàm lượng cao vitamin C, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. Axit malic trong táo giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

5 công thức nước thải độc, tiêu mỡ từ chanh5 công thức nước thải độc, tiêu mỡ từ chanh

Chanh kết hợp với mật ong, lá bạc hà hay cam giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Giảm cân - 5 ngày trước

Giảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Giảm cân - 1 tuần trước

Bodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Giảm cân - 1 tuần trước

GĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Giảm cân - 2 tuần trước

Với nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Giảm cân - 2 tuần trước

Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Giảm cân - 2 tuần trước

Chống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Giảm cân - 2 tuần trước

SKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Đẹp - 3 tuần trước

GĐXH - Nước ép giảm cân chính là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay mỡ thừa, detox cơ thể mà vẫn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại nước ép trái cây giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hiệu quả rõ rệt.

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân - 3 tuần trước

Tập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Giảm cân - 1 tháng trước

Nếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.

Top