Hà Nội
23°C / 22-25°C

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng

Chủ nhật, 16:00 22/01/2023 | Giảm cân

Thường xuyên ăn bưởi, cam, lựu hay dâu tây giúp tăng cường trao đổi chất, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 1.

1. Bưởi

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition & Metabolism chỉ ra, người lớn bị béo phì ăn 1/2 quả bưởi trước mỗi bữa trong 12 tuần giảm trung bình 7% trọng lượng cơ thể. Bưởi rất giàu nước, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 2.

2. Cam

Giống như bưởi, cam rất giàu vitamin C và chất xơ, không chứa chất béo bão hòa, cholesterol và natri, là thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn kiêng hàng ngày.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 3.

3. Ổi

Ổi giàu vitamin A, C, kali và magie, đẩy nhanh quá trình tiêu đốt mỡ thừa. Ngoài ra, hàm lượng cao chất chống oxy hóa lycopene trong ổi còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 4.

4. Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin A, C và nhiều enzyme tốt cho tiêu hóa, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 5.

5. Khế

Khế cung cấp hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều kali và vitamin C, chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 6.

6. Lựu

Lựu giàu chất xơ, ít calo, có khả năng ổn định lượng đường trong máu, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 7.

7. Dâu tây

Dâu tây giàu vitamin C và chất xơ, cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Các chất chống oxy hóa và hợp chất phenolic trong dâu tây làm đẹp da từ bên trong.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng - Ảnh 8.

8. Táo

Táo giàu chất xơ, chất chống oxy hóa cùng hàm lượng cao vitamin C, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. Axit malic trong táo giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

5 công thức nước thải độc, tiêu mỡ từ chanh5 công thức nước thải độc, tiêu mỡ từ chanh

Chanh kết hợp với mật ong, lá bạc hà hay cam giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Giảm cân - 4 ngày trước

Nếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.

Sắc vóc mỹ nhân VFC sau 2 lần sinh nở đẹp như gái đôi mươi nhờ giảm 20kg

Sắc vóc mỹ nhân VFC sau 2 lần sinh nở đẹp như gái đôi mươi nhờ giảm 20kg

Giảm cân - 4 ngày trước

GĐXH - Lan Phương là diễn viên quen mặt của phim VFC phát sóng trên VTV, sau 2 lần sinh nở cô vẫn trẻ đẹp nhờ giảm cân hiệu quả.

5 bài tập giúp giảm eo nhanh hơn gập bụng

5 bài tập giúp giảm eo nhanh hơn gập bụng

Giảm cân - 6 ngày trước

Nhiều người cho rằng muốn giảm eo (mỡ bụng) cần thực hành các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, cũng giúp giảm eo.

Ăn kiêng hay tập thể dục quan trọng hơn khi giảm cân?

Ăn kiêng hay tập thể dục quan trọng hơn khi giảm cân?

Giảm cân - 2 tuần trước

Giảm cân luôn là bài toán khó với nhiều người, đặc biệt khi phải lựa chọn giữa ăn kiêng hay tập thể dục. Đâu mới là yếu tố quan trọng hơn trong hành trình lấy lại vóc dáng này?

Bí quyết về 51kg, eo 65 cm sau 2 lần sinh đẻ của 'cô dâu Ấn Độ'

Bí quyết về 51kg, eo 65 cm sau 2 lần sinh đẻ của 'cô dâu Ấn Độ'

Giảm cân - 2 tuần trước

GĐXH - Nhờ chăm chỉ tập yoga và gym 5 buổi/tuần, Võ Hạ Trâm hiện tại nặng 51 kg, vòng eo 65 cm sau gần nửa năm sinh con trai thứ hai.

Chế độ ăn ít calo có an toàn để giảm cân?

Chế độ ăn ít calo có an toàn để giảm cân?

Giảm cân - 3 tuần trước

Nhiều người áp dụng chế độ ăn ít calo với mục đích giảm cân. Tuy nhiên, việc cắt giảm calo có thực sự giúp giảm cân an toàn?

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

Giảm cân - 1 tháng trước

Trà xanh được biết đến có nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Thêm một số thành phần đơn giản vào loại trà này sẽ tăng thêm hiệu quả kiểm soát cân nặng…

Bí quyết giảm mỡ hiệu quả: 10 bài tập đơn giản cho người mới tập luyện

Bí quyết giảm mỡ hiệu quả: 10 bài tập đơn giản cho người mới tập luyện

Giảm cân - 1 tháng trước

Để giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là khi mới bắt đầu, điều quan trọng là chọn các bài tập đơn giản, dễ thực hiện, và có thể duy trì lâu dài. Các bài tập này nên kết hợp cả tim mạch (cardio) và tập sức mạnh để đốt cháy mỡ và xây dựng cơ bắp.

Giảm mỡ bụng ở tuổi 35+: HLV người Hàn hướng dẫn 6 động tác tập tại nhà, nhẹ nhàng mà vẫn siết cơ hiệu quả

Giảm mỡ bụng ở tuổi 35+: HLV người Hàn hướng dẫn 6 động tác tập tại nhà, nhẹ nhàng mà vẫn siết cơ hiệu quả

Giảm cân - 1 tháng trước

Ở mỗi độ tuổi, phái đẹp sẽ có những động tác phù hợp để hỗ trợ siết mỡ, giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.

Sắc vóc đời thực sau khi giảm 15kg của vợ trẻ diễn viên Chi Bảo

Sắc vóc đời thực sau khi giảm 15kg của vợ trẻ diễn viên Chi Bảo

Giảm cân - 1 tháng trước

GĐXH - Lý Thùy Chang mới đây đã khoe vóc dáng sau khi giảm 15kg, đồng thời cô cũng tiết lộ bí quyết giảm cân của mình.

Top