8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng
Thường xuyên ăn bưởi, cam, lựu hay dâu tây giúp tăng cường trao đổi chất, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
1. Bưởi
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition & Metabolism chỉ ra, người lớn bị béo phì ăn 1/2 quả bưởi trước mỗi bữa trong 12 tuần giảm trung bình 7% trọng lượng cơ thể. Bưởi rất giàu nước, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
2. Cam
Giống như bưởi, cam rất giàu vitamin C và chất xơ, không chứa chất béo bão hòa, cholesterol và natri, là thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn kiêng hàng ngày.
3. Ổi
Ổi giàu vitamin A, C, kali và magie, đẩy nhanh quá trình tiêu đốt mỡ thừa. Ngoài ra, hàm lượng cao chất chống oxy hóa lycopene trong ổi còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành.
4. Đu đủ
Đu đủ giàu vitamin A, C và nhiều enzyme tốt cho tiêu hóa, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
5. Khế
Khế cung cấp hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều kali và vitamin C, chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
6. Lựu
Lựu giàu chất xơ, ít calo, có khả năng ổn định lượng đường trong máu, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
7. Dâu tây
Dâu tây giàu vitamin C và chất xơ, cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Các chất chống oxy hóa và hợp chất phenolic trong dâu tây làm đẹp da từ bên trong.
8. Táo
Táo giàu chất xơ, chất chống oxy hóa cùng hàm lượng cao vitamin C, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. Axit malic trong táo giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 4 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 3 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 4 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.