Tags:
8 lý do tuyệt vời khiến bạn phải ăn dưa hấu mùa hè này
GiadinhNet - Bằng cách đưa dưa hấu vào chế độ ăn uống mùa hè này, bạn có thể giữ cho trái tim, não và hệ thống miễn dịch của mình trong một điều kiện hoàn hảo và làm việc đúng cách.
Dưa hấu là loại trái cây mang nhiều chất dinh dưỡng cùng với hàm lượng nước phong phú lên đến 92%. Dưa hấu chứa beta-caroten, vitamin A, B1, B6, và C, kali, magiê, biotin và đồng, các chất dinh dưỡng đặc biệt, ít calorie, hydrat hóa và là món ăn nhẹ hoàn hảo vào mùa hè. Dưới đây là 8 lý do bạn không thể không ăn dưa hấu vào mùa hè này.
1. Giữ nước cho cơ thể
Một trong những lý do quan trọng nên ăn dưa hấu mùa hè này là nó giúp bạn giữ nước. Mùa hè là thời gian bạn có thể mất nước ở tốc độ nhanh hơn các mùa khác. Do đó ăn loại trái cây tuyệt vời này, bạn có thể giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
2. Loại bỏ chất độc
Mùa hè là khoảng thời gian bạn có thể bị mất nước và các chất độc có thể không được loại bỏ đúng cách. Dưa hấu với nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng nước tự nhiên sẽ loại bỏ chất độc và giúp các cơ quan hoạt động tốt.
3. Tốt cho làn da
Nếu không có một số vitamin, đặc biệt là A và C, da của bạn có thể bị khô và dễ bong tróc. Để tránh điều này, phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất là đưa dưa hấu vào chế độ ăn kiêng của bạn vì dưa hấu chứa nhiều vitamin A và C. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác như beta-carotene và lycopene trong dưa hấu cũng giúp tránh bị cháy nắng.
4. Cải thiện tiêu hóa
Vào mùa hè, hệ thống tiêu hóa có thể bị đảo ngược. Dưa hấu chứa nhiều nước và chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa lành mạnh và đây là một trong những lợi ích sức khỏe của dưa hấu.
5. Làm đẹp tóc
Mùa hè bạn thường lo lắng tóc mình dễ bị hư hại. Chỉ cần thư giãn và ăn dưa hấu thường xuyên. Vitamin C trong dưa hấu giúp cơ thể bạn tạo ra keratin làm cho mái tóc của bạn bền và đẹp.
6. Điều chỉnh huyết áp
Dưa hấu là một lựa chọn tốt để điều chỉnh huyết áp, đặc biệt là huyết áp cao. Bên cạnh đó, dưa hấu giúp duy trì các mạch máu và do đó đảm bảo sự lưu thông máu trong cơ thể.
7. Tốt cho sức khoẻ mắt
Bên cạnh nhiều lợi ích sức khỏe kể trên, loại trái cây tuyệt vời này cũng có lợi cho đôi mắt của bạn. Là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, dưa hấu tạo ra các sắc tố trong võng mạc mắt giúp giữ cho đôi mắt của bạn mát mẻ và ngăn ngừa bất kỳ sự nhiễm trùng nào trong mùa hè.
8. Cải thiện tâm trạng
Vitamin B6 giúp làm dịu các dây thần kinh và cân bằng các hoóc môn của bạn để giữ cho tinh thần bạn thật thoải mái. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới của bạn với dưa hấu và đưa dưa hấu vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình trong mùa hè này để có sức khỏe tốt nhất.
Phú Quang (Theo Boldsky)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Sau nghỉ hưu, vì sao nhiều người dễ tăng cân và đối mặt hàng loạt bệnh lý?
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Sau khi nghỉ hưu, cân nặng tăng nhanh từ 62kg lên 75kg khiến người phụ nữ 65 tuổi bị giãn tĩnh mạch, đau khớp, mỡ máu tăng cao và nguy cơ biến chứng tim mạch.
Người đàn ông 42 tuổi ngừng tim khi chơi thể thao trong thời tiết nắng nóng: Có dấu hiệu này cần dừng ngay
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Trong lúc chơi thể thao, anh S. bất ngờ xuất hiện tình trạng tức ngực, khó thở rồi mất ý thức, ngừng tim...
4 thói quen buổi sáng khiến bệnh tim đến sớm hơn
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Nhiều người không ngờ rằng một số thói quen tưởng chừng vô hại vào buổi sáng lại có thể gây áp lực lên tim mạch nếu duy trì trong thời gian dài.
Bác sĩ chỉ ra loạt sai lầm của nhiều người: Đi bộ mỗi ngày vẫn không khỏe, thậm chí dễ chấn thương
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Đi bộ được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ thực hiện nhất. Tuy nhiên, không phải ai duy trì thói quen này cũng nhận được những lợi ích như mong đợi. Theo chuyên gia y học thể thao, nhiều người đang đi bộ chưa đúng cách, khiến hiệu quả tập luyện bị hạn chế, thậm chí làm tăng nguy cơ đau nhức và chấn thương xương khớp.
Bí quyết sống thọ: Sau tuổi 60, ăn sữa chua vào 3 khung 'giờ vàng' này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Muốn sống thọ và duy trì sức khỏe khi về già, nhiều người chú trọng đến việc lựa chọn thực phẩm phù hợp. Trong đó, sữa chua là thực phẩm được nhắc nhiều.
Đau họng kéo dài 3 tuần, người đàn ông 60 tuổi đi khám phát hiện ung thư amidan giai đoạn 4
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Tưởng chỉ bị viêm họng, người đàn ông đi khám bất ngờ khi phát hiện mắc ung thư amidan giai đoạn muộn, khối u đã xâm lấn và di căn hạch cổ.
Trào lưu ăn mực kiểu mới gây 'sốt' mạng xã hội, chuyên gia cảnh báo nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Mực sống đang trở thành món ăn được nhiều người trẻ tìm kiếm nhờ cảm giác tươi ngon và trải nghiệm mới lạ. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ hải sản sống hoặc chưa được chế biến đúng cách có thể tiềm ẩn những rủi ro mà không phải ai cũng nhận thức đầy đủ.
Tuổi thọ được hé lộ từ dáng đi sau tuổi 60: Nếu có đủ 6 biểu hiện này, sức khỏe thường rất tốt
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Sau tuổi 60, cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa rõ rệt. Theo các chuyên gia, không cần những xét nghiệm phức tạp, chỉ cần quan sát cách đi bộ hằng ngày cũng có thể phần nào đánh giá sức khỏe tổng thể, khả năng vận động và chất lượng tuổi thọ của một người.
Khi ngủ xuất hiện 4 dấu hiệu này, coi chừng đột quỵ não!
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một số biểu hiện tưởng như bình thường khi ngủ như tê tay chân, chảy nước dãi một bên hay chóng mặt đột ngột có thể liên quan đến tình trạng thiếu máu não. Nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp tăng cơ hội can thiệp kịp thời và giảm nguy cơ đột quỵ.
Nam sinh 13 tuổi nhập viện vì đường huyết giảm nguy hiểm, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân nhiều gia đình chủ quan
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thừa cân béo phì từ nhỏ, nam sinh 13 tuổi nặng hơn 100kg bất ngờ nhập viện cấp cứu vì đường huyết hạ thấp nguy hiểm.
Bí quyết sống thọ: Sau tuổi 60, ăn sữa chua vào 3 khung 'giờ vàng' này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Sống khỏeGĐXH - Muốn sống thọ và duy trì sức khỏe khi về già, nhiều người chú trọng đến việc lựa chọn thực phẩm phù hợp. Trong đó, sữa chua là thực phẩm được nhắc nhiều.
