Ba món giúp Hoa hậu Hong Kong giữ eo 54 cm

Món ăn siết eo hàng loạt sao Việt yêu thích, hóa ra làm đơn giản thế này

GĐXH - Không chỉ với Hồ Ngọc Hà, đây còn là món ăn "chân ái" của Tăng Thanh Hà, Lệ Quyên, Tóc Tiên...

Hoa hậu Hong Kong 2016 Phùng Doanh Doanh cho biết cô hiện có số đo vòng hai là 54,6 cm. Cô cũng tiết lộ quy tắc cơ bản để giữ eo thon đến từ 80% là ăn uống, 20% còn lại nằm ở việc tập luyện. Người đẹp chia sẻ ba món thường có trong thực đơn hàng ngày đã góp phần không nhỏ giúp cô hạn chế tích mỡ bụng, giữ eo săn chắc.

1. Phô mai

Phùng Doanh Doanh trích dẫn một nghiên cứu cho thấy ăn 200 g phô mai ít calo mỗi ngày trong 8 tuần sẽ giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể. Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng những cô gái ăn nửa cốc phô mai mỗi ngày kết hợp thực đơn ăn uống lành mạnh có thể giảm ít nhất 2,5 cm vòng eo mỗi tháng. Cô giải thích rằng phô mai rất giàu canxi và men vi sinh, có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, từ đó làm giảm sự tích tụ chất béo. Protein trong phô mai còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.

2. Dưa chuột

Người đẹp Hong Kong cho biết dưa chuột có lượng calo thấp nhưng giá trị dinh dưỡng cao, mỗi bát dưa chuột ước tính chỉ có 15 calo và không chứa chất béo. Cô cho biết dưa chuột là thực phẩm tốt cho việc giảm cân, chất malonate trong dưa chuột có tác dụng ngăn đường chuyển hóa thành chất béo, kali còn có tác dụng tiêu trừ phù nề.

3. Kiwi

Phùng Doanh Doanh cũng ca ngợi trái kiwi, một trong những siêu thực phẩm, giàu chất xơ, ít calo. Mỗi quả kiwi chỉ chứa khoảng 45 calo cùng các enzyme phân giải protein, chất xơ, hỗ trợ nhu động ruột nhờ đó tăng khả năng đào thải, giảm tích tụ cặn bã trong cơ thể.

Phùng Doanh Doanh sinh năm 1994, từng đoạt ngôi Hoa hậu Hong Kong 2016, giành vị trí thứ ba Hoa hậu Quốc tế Trung Quốc 2017. Cô đảm nhận vai trò dẫn chương trình, diễn viên... của đài TVB. Hồi tháng 12/2019, Phùng Doanh Doanh chia tay bạn trai bác sĩ là Martin sau 4 năm hẹn hò. Sau đó, cô bị đồn hẹn hò Hà Du Hanh - con trai ông trùm Hà Hồng Sân, tuy nhiên phủ nhận.

Khả Ngân tập plank siết eo

Khả Ngân đặt thêm dụng cụ tập luyện lên lưng trong lúc plank nhằm tăng áp lực lên vùng cơ lõi, thử thách sức mạnh cũng như ý chí của bản thân.