Thói quen giữ dáng của cơ phó Diệu Thúy

Bí quyết giữ dáng thon thả của Phạm Băng Băng

Diễn viên sinh năm 1981 tích cực tập thể dục, kiêng hầu hết thực phẩm chứa đường, tinh bột xấu và chuộng uống các loại nước giúp giảm phù nề, detox cơ thể.

Có đặc thù công việc phải ngồi nhiều giờ trong buồng lái cùng lịch bay liên tục vào sáng sớm, đêm khuya, song cơ phó Diệu Thúy vẫn giữ được vóc dáng nuột nà. Cô cho biết bản thân không kiêng khem hà khắc mà theo đuổi chế độ lành mạnh, tuyệt đối không bỏ bữa để đảm bảo sức khỏe cho công việc có áp lực cao.

"Tôi hạn chế phần nào tinh bột xấu và các món chiên rán nhiều dầu mỡ. Thông thường bữa sáng có thể ăn theo sở thích như bánh mì, trứng, sữa và uống thêm cà phê. Bữa trưa thường có các loại rau xanh, trái cây nhiều chất chống oxy hóa như cam, táo, nho... Bữa tối có phần đầy đủ hơn với cơm và các loại rau, thịt cá ít chất béo", Diệu Thúy cho biết.

Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn đủ bữa, đúng giờ và luôn cố gắng uống nhiều nước trong ngày, tránh uống nước quá lạnh.

Song song thói quen ăn đủ chất, nữ phi công thường dành thời gian chạy bộ, đạp xe hoặc đi bộ đường dài. "Công việc bận rộn song tôi cũng cố gắng sắp xếp 30-60 phút mỗi ngày để tập luyện. Đây đều là những hoạt động tăng sức bền, sự dẻo dai cũng như củng cố sức đề kháng. Tham gia các môn thể thao ngoài trời cũng giúp tinh thần được thư giãn, giảm stress rất tốt", Diệu Thúy nói.

Với tính chất công việc phải di chuyển liên tục, Diệu Thúy thú nhận để duy trì một giấc ngủ đúng giờ, đủ giấc hoặc cố định lịch tập thể dục rất khó. Vì vậy, cô thường tranh thủ những hôm không có lịch bay để ngủ bù, tập luyện nhiều hơn. "Hôm nào có lịch bay vào sáng sớm, tôi đi ngủ sớm để hôm sau đến trước giờ bay khoảng hai tiếng".

Diệu Thúy sinh năm 1989, từng là người mẫu ảnh và đăng quang một số cuộc thi nhan sắc cho lứa tuổi teen. Cô được khán giả biết đến khi đóng vai chính trong phim Dốc sương mù cùng người mẫu Đức Tiến. Ngoài ra, cô còn góp mặt trong nhiều phim truyền hình khác như Huyền thoại 1C, Những mảnh đời giông bão, Người giúp việc, Đồng tiền đen, Bên kia sông...

Khi sự nghiệp bước vào giai đoạn thuận lợi, Diệu Thúy bất ngờ rút lui khỏi showbiz để làm kỹ sư tại một công ty sản xuất nội thất ở Bình Dương. Sau đó, cô theo học một khóa đào tạo phi công tại Mỹ. Diệu Thúy là nữ diễn viên đầu tiên của Việt Nam trở thành phi công. Cô từng có thời gian lái máy bay thương mại hạng nhỏ tại Mỹ trước khi về nước làm việc.

Angelababy ăn trưa no, ăn tối ít giữ dáng mảnh mai

Agelababy từng đăng tải kết quả đo BMI trên Weibo cho thấy tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức 16,9%, tuổi sinh học chỉ 26 tuổi, là thành quả của việc ăn uống điều độ, chăm vận động nhiều năm.