Tags:
Ba quy tắc duy trì động lực tập luyện của Dương Thừa Lâm
Dương Thừa Lâm tin rằng đa dạng hình thức tập luyện và xem sức khỏe tinh thần, thể chất là mục tiêu lâu dài sẽ giúp bạn biến việc tâp luyện thành thói quen, một phần không thể thiếu trong cuộc sống.
Sắc vóc Dương Thừa Lâm ở tuổi 37.
Đa dạng hình thức tập luyện
Dương Thừa Lâm cho biết cô đã duy trì thói quen tập luyện trong khoảng 10 năm qua. Thời gian đầu cô tập aerobic, zumba, khiêu vũ... vừa để phục vụ công việc, vừa góp phần giữ gìn vóc dáng săn chắc, linh hoạt. Sau này, Dương Thừa Lâm tập cả yoga, gym... nhằm đa dạng bài tập, giúp bản thân hứng thú hơn, bớt nhàm chán trong quá trình tập luyện.
Chọn bộ môn phù hợp với bản thân
Dương Thừa Lâm thú nhận để có thể biến việc tập luyện thành thói quen, điều quan trọng là phải tìm được bộ môn phù hợp với sở thích, thể trạng. Nếu bạn thích hoạt động theo nhóm, sôi nổi có thể tham gia các lớp zumba, sexy dance, aerobic... Nếu không thể đến phòng gym, bạn có thể tự tập bodyweight tại nhà hoặc chạy bộ ngoài trời, đi bộ...
Nữ ca sĩ khoe vòng eo săn chắc nhờ chăm tập luyện.
Vượt qua khoảng thời gian ban đầu
"Giáo chủ khả ái" thừa nhận quá trình tập luyện không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhất là những ngày đầu. Nhưng chỉ cần vượt qua được sự khó khăn ban đầu, đưa cơ thể dần thích nghi với guồng tập luyện, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể, nhờ đó sẽ có thêm hứng thú, động lực để duy trì. Bên cạnh đó, xem mục tiêu chính của việc tập luyện là sức khỏe tinh thần, thể chất sẽ giúp bạn kiên trì, nỗ lực hơn.
"Phần tốt nhất là nó không chỉ thay đổi bên ngoài mà còn cải thiện cả bên trong. Chữa lành tâm trí, tăng cường thể chất là món quà tuyệt nhất sau khi tập thể dục", Dương Thừa Lâm chia sẻ quan điểm.
Dương Thừa Lâm từng chỉ thích tập các bộ môn đòi hỏi phải di chuyển nhiều, có âm nhạc sôi động nhưng đã thay đổi quan điểm sau vài buổi tập yoga.
Dương Thừa Lâm sinh năm 1984, gia nhập làng giải trí từ năm 15 tuổi với vai trò ca sĩ, diễn viên. Cô đóng nhiều phim như Bộ tứ tinh nghịch, Yêu em sau cơn say, Vườn sao băng, Hương vị mùa hè...Nhờ vẻ ngoài trẻ trung và đời tư 'sạch', Dương Thừa Lâm vẫn duy trì vị trí ngôi sao hạng A suốt nhiều năm qua dù không còn tham gia nhiều bộ phim hay xuất hiện thường xuyên trên truyền thông. Cô đính hôn với ca sĩ Lý Vinh Hảo hồi tháng 7/2019 sau bốn năm bí mật hẹn hò, cả hai đều bận rộn vun vén sự nghiệp, chưa nghĩ đến chuyện con cái.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/ba-quy-tac-duy-tri-dong-luc-tap-luyen-cua-duong-thua-lam-4477602.html
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Gợi ý 5 công thức phối đồ với giày loafer cho nàng công sở hiện đại
Thời trang - 17 giờ trướcKhông chỉ mang lại sự thoải mái khi di chuyển, giày loafer còn là món đồ giúp các cô nàng hoàn thiện phong cách thời trang công sở hiện đại.
Siêu mẫu gốc Đà Nẵng gây ngỡ ngàng với vòng eo ở tuổi 43
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh Hằng - siêu mẫu gốc Đà Nẵng, ở tuổi 43 vẫn giữ được vòng eo thon gọn. Cùng tìm hiểu chế độ ăn uống và luyện tập của cô để duy trì vóc dáng săn chắc và sức khỏe.
Hình ảnh hiếm lúc trẻ của NSND Lê Khanh
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - NSND Lê Khanh vừa chia sẻ những khoảnh khắc đáng nhớ trong nhiều vở diễn kinh điển tại Nhà hát Tuổi trẻ. Những hình ảnh này nhanh chóng thu hút sự chú ý của khán giả, đặc biệt là vẻ đẹp rạng rỡ, cuốn hút của nữ nghệ sĩ trong thời kỳ đỉnh cao trên sân khấu kịch.
Hai thiết kế dạ hội và áo dài được đấu giá thành công tại Gala 'Hành trình tỏa sáng'
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Trong đêm Gala "Hành trình tỏa sáng", phần đấu giá trang phục "First Face" trở thành điểm nhấn giao lưu nghệ thuật của chương trình.
Top 3 Miss World Vietnam 2023: Người đi du học, người từ bỏ vương miện
Đẹp - 2 ngày trướcSau gần 3 năm đương nhiệm, 3 người đẹp xuất sắc nhất tại Miss World Vietnam 2023 đều thay đổi và có nhiều ngã ra khác nhau trong sự nghiệp.
Bùi Quỳnh Hoa khoe vòng eo cuốn hút trong bộ đồ bơi cut-out táo bạo
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Bùi Quỳnh Hoa gây chú ý với bộ ảnh du lịch, khoe vóc dáng quyến rũ và vòng eo thon gọn. Khám phá bí quyết giữ gìn nhan sắc và cơ thể của nàng hậu này.
Chỉ cao 1,70m nhưng em trai Sơn Tùng M-TP mặc gì cũng đẹp
Thời trang - 3 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ MONO - em trai Sơn Tùng M-TP không sở hữu chiều cao khủng nhưng vẫn được giới mộ điệu khen vì quá thời trang và điển trai.
Massage mặt đúng cách: Bí quyết nâng cơ, xóa nhăn ít người biết
Chăm sóc da - 3 ngày trướcBước qua tuổi 30, làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như chảy xệ, nếp nhăn và kém đàn hồi. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm hay can thiệp thẩm mỹ, nhiều người lựa chọn massage mặt như một giải pháp tự nhiên, an toàn và tiết kiệm để duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da.
Lương Thùy Linh xuất hiện với vóc dáng tròn trịa, fan nghi vấn nàng hậu tăng cân
Đẹp - 4 ngày trướcGĐXH - Xuất hiện tại sự kiện mới đây, Hoa hậu Lương Thùy Linh gây bất ngờ với ngoại hình có phần đầy đặn, tròn trịa hơn trước. Hình ảnh này nhanh chóng trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi của cư dân mạng.
MC Mai Ngọc lấy lại vóc dáng săn chắc sau 10 tháng sinh con
Giảm cân - 4 ngày trướcSau 10 tháng sinh con trai đầu lòng, MC Mai Ngọc khiến nhiều người bất ngờ khi tự tin khoe vóc dáng săn chắc với cơ bụng số 11 rõ nét.
Trang phục nữ chính trong 'Đồi gió hú' 18+ gây tranh cãi
Thời trangGĐXH - Không chỉ gây tranh cãi về mặt nội dung, "Đồi gió hú" phiên bản 18+ năm 2026 còn tạo dư luận trái chiều với phần trang phục.
