Tags:
Ba quy tắc duy trì động lực tập luyện của Dương Thừa Lâm
Dương Thừa Lâm tin rằng đa dạng hình thức tập luyện và xem sức khỏe tinh thần, thể chất là mục tiêu lâu dài sẽ giúp bạn biến việc tâp luyện thành thói quen, một phần không thể thiếu trong cuộc sống.
Sắc vóc Dương Thừa Lâm ở tuổi 37.
Đa dạng hình thức tập luyện
Dương Thừa Lâm cho biết cô đã duy trì thói quen tập luyện trong khoảng 10 năm qua. Thời gian đầu cô tập aerobic, zumba, khiêu vũ... vừa để phục vụ công việc, vừa góp phần giữ gìn vóc dáng săn chắc, linh hoạt. Sau này, Dương Thừa Lâm tập cả yoga, gym... nhằm đa dạng bài tập, giúp bản thân hứng thú hơn, bớt nhàm chán trong quá trình tập luyện.
Chọn bộ môn phù hợp với bản thân
Dương Thừa Lâm thú nhận để có thể biến việc tập luyện thành thói quen, điều quan trọng là phải tìm được bộ môn phù hợp với sở thích, thể trạng. Nếu bạn thích hoạt động theo nhóm, sôi nổi có thể tham gia các lớp zumba, sexy dance, aerobic... Nếu không thể đến phòng gym, bạn có thể tự tập bodyweight tại nhà hoặc chạy bộ ngoài trời, đi bộ...
Nữ ca sĩ khoe vòng eo săn chắc nhờ chăm tập luyện.
Vượt qua khoảng thời gian ban đầu
"Giáo chủ khả ái" thừa nhận quá trình tập luyện không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhất là những ngày đầu. Nhưng chỉ cần vượt qua được sự khó khăn ban đầu, đưa cơ thể dần thích nghi với guồng tập luyện, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể, nhờ đó sẽ có thêm hứng thú, động lực để duy trì. Bên cạnh đó, xem mục tiêu chính của việc tập luyện là sức khỏe tinh thần, thể chất sẽ giúp bạn kiên trì, nỗ lực hơn.
"Phần tốt nhất là nó không chỉ thay đổi bên ngoài mà còn cải thiện cả bên trong. Chữa lành tâm trí, tăng cường thể chất là món quà tuyệt nhất sau khi tập thể dục", Dương Thừa Lâm chia sẻ quan điểm.
Dương Thừa Lâm từng chỉ thích tập các bộ môn đòi hỏi phải di chuyển nhiều, có âm nhạc sôi động nhưng đã thay đổi quan điểm sau vài buổi tập yoga.
Dương Thừa Lâm sinh năm 1984, gia nhập làng giải trí từ năm 15 tuổi với vai trò ca sĩ, diễn viên. Cô đóng nhiều phim như Bộ tứ tinh nghịch, Yêu em sau cơn say, Vườn sao băng, Hương vị mùa hè...Nhờ vẻ ngoài trẻ trung và đời tư 'sạch', Dương Thừa Lâm vẫn duy trì vị trí ngôi sao hạng A suốt nhiều năm qua dù không còn tham gia nhiều bộ phim hay xuất hiện thường xuyên trên truyền thông. Cô đính hôn với ca sĩ Lý Vinh Hảo hồi tháng 7/2019 sau bốn năm bí mật hẹn hò, cả hai đều bận rộn vun vén sự nghiệp, chưa nghĩ đến chuyện con cái.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/ba-quy-tac-duy-tri-dong-luc-tap-luyen-cua-duong-thua-lam-4477602.html
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
NSƯT Kim Tuyến, Tô Diệp Hà và dàn nam thần đổ bộ tuần lễ thời trang
Thời trang - 2 giờ trướcVietnam International Fashion Week 2026 khởi động từ ngày 18/6 tại TPHCM với sự góp mặt của hàng loạt nhà thiết kế, người mẫu, hoa hậu và nghệ sĩ nổi tiếng. Tô Diệp Hà, dàn người đẹp Miss Cosmo, Tóc Tiên cùng nhiều gương mặt điện ảnh gây chú ý khi trình diễn những bộ sưu tập mang đậm dấu ấn sáng tạo, mở màn cho 4 ngày sôi động của tuần lễ thời trang.
Baby Love Capycapy 'ghi điểm' nhờ khả năng thấm hút vượt trội cùng mức giá dễ tiếp cận
Đẹp - 21 giờ trướcKhông cần chi quá nhiều cho những sản phẩm vượt quá khả năng tài chính, bố mẹ vẫn có thể tìm được lựa chọn phù hợp cho con. Baby Love Capycapy chính là lựa chọn phù hợp, cân bằng giữa hiệu quả sử dụng, chi phí hợp lý và sự bảo chứng chất lượng từ Diana Unicharm
Hoa hậu Giáng My tuổi 55: 'Tôi yêu thời trang vì được đến với những góc nhìn mới về cái đẹp'
Đẹp - 21 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Giáng My gây chú ý với bộ ảnh "nàng thơ" ở tuổi 55. Người đẹp bày tỏ quan điểm "luôn yêu thời trang vì được đến với những góc nhìn mới về cái đẹp".
Công thức phối đồ nữ tính hè 2026: Đơn giản nhưng có gu
Thời trang - 1 ngày trướcKhông cần những món đồ quá nổi bật hay cách phối cầu kỳ, nhiều outfit được yêu thích nhất mùa hè 2026 lại đến từ những công thức rất đơn giản: áo màu nhẹ, chân váy hoa nhí và phụ kiện tối giản.
Thanh Thủy gây sốt với váy xuyên thấu táo bạo tuổi 24
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh Thủy mới đây khiến fan trầm trồ với màn khoe dáng nửa kín nửa hở cùng chiếc váy body xuyên thấu hở nội y bên trong.
5 cách làm mặt nạ cà rốt dưỡng da trắng mịn tự nhiên tại nhà
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Cà rốt không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là 'thần dược' dưỡng trắng. Để giúp bạn tối ưu hóa công dụng của loại củ này, bài viết sau đã tổng hợp 5 công thức làm mặt nạ cà rốt kết hợp cùng các nguyên liệu tự nhiên lành tính.
Khoe sắc trên đất Mỹ, ái nữ nhà MC Quyền Linh được khen vì quá xinh đẹp
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Lọ Lem - ái nữ nhà MC Quyền Linh khiến khán giả ngất ngây với khoảnh khắc khoe nhan sắc trên đất Mỹ.
Diện áo dài trắng ở tuổi trung niên, Á hậu Trịnh Kim Chi gây chú ý
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Á hậu Trịnh Kim Chi khiến khán giả chú ý khi diện áo dài trắng ở tuổi trung niên. Dù đã trải qua 2 lần sinh nở, ở tuổi ngoài 50 nhưng nhan sắc của chị vẫn trẻ đẹp.
Mỹ nhân chưa từng thất bại trên thảm đỏ
Đẹp - 2 ngày trướcLâm Duẫn đang gây sốt trên các trang MXH Trung Quốc với gu thời trang phá cách ấn tượng, thể hiện đa dạng phong cách, khác biệt hẳn nhóm diễn viên trẻ hiện nay.
Trần Tiểu Vy khoe bộ ảnh mùa hè slay, khiến CEO Phạm Kim Dung xuýt xoa 'không lối thoát'
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Trần Tiểu Vy vừa phô trọn sắc vóc gợi cảm với bộ đồ "nửa kín, nửa hở" khiến fan, đặc biệt nữ CEO/"bà trùm Hoa hậu" Phạm Kim Dung phải thốt lên "Đẹp không lối thoát luôn!".
Tuổi 37 rực rỡ của vợ diễn viên Chi Bảo
Thời trangGĐXH - Lý Thùy Chang - vợ diễn viên Chi Bảo đã có một bộ ảnh đẹp như tranh vẽ đón tuổi 37 bên chồng con. Điều đáng nói là nhan sắc của cô ngày càng rực rỡ.
