Ba quy tắc duy trì động lực tập luyện của Dương Thừa Lâm

Dương Thừa Lâm giữ eo săn chắc ở tuổi 37

Ca sĩ Đài Loan Dương Thừa Lâm tập nhiều bộ môn như zumba, yoga... để cân bằng sức khỏe tinh thần đồng thời giữ eo 1 - 1 không chút mỡ thừa.

Đa dạng hình thức tập luyện

Dương Thừa Lâm cho biết cô đã duy trì thói quen tập luyện trong khoảng 10 năm qua. Thời gian đầu cô tập aerobic, zumba, khiêu vũ... vừa để phục vụ công việc, vừa góp phần giữ gìn vóc dáng săn chắc, linh hoạt. Sau này, Dương Thừa Lâm tập cả yoga, gym... nhằm đa dạng bài tập, giúp bản thân hứng thú hơn, bớt nhàm chán trong quá trình tập luyện.

Chọn bộ môn phù hợp với bản thân

Dương Thừa Lâm thú nhận để có thể biến việc tập luyện thành thói quen, điều quan trọng là phải tìm được bộ môn phù hợp với sở thích, thể trạng. Nếu bạn thích hoạt động theo nhóm, sôi nổi có thể tham gia các lớp zumba, sexy dance, aerobic... Nếu không thể đến phòng gym, bạn có thể tự tập bodyweight tại nhà hoặc chạy bộ ngoài trời, đi bộ...

Vượt qua khoảng thời gian ban đầu

"Giáo chủ khả ái" thừa nhận quá trình tập luyện không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhất là những ngày đầu. Nhưng chỉ cần vượt qua được sự khó khăn ban đầu, đưa cơ thể dần thích nghi với guồng tập luyện, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể, nhờ đó sẽ có thêm hứng thú, động lực để duy trì. Bên cạnh đó, xem mục tiêu chính của việc tập luyện là sức khỏe tinh thần, thể chất sẽ giúp bạn kiên trì, nỗ lực hơn.

"Phần tốt nhất là nó không chỉ thay đổi bên ngoài mà còn cải thiện cả bên trong. Chữa lành tâm trí, tăng cường thể chất là món quà tuyệt nhất sau khi tập thể dục", Dương Thừa Lâm chia sẻ quan điểm.

Dương Thừa Lâm sinh năm 1984, gia nhập làng giải trí từ năm 15 tuổi với vai trò ca sĩ, diễn viên. Cô đóng nhiều phim như Bộ tứ tinh nghịch, Yêu em sau cơn say, Vườn sao băng, Hương vị mùa hè...Nhờ vẻ ngoài trẻ trung và đời tư 'sạch', Dương Thừa Lâm vẫn duy trì vị trí ngôi sao hạng A suốt nhiều năm qua dù không còn tham gia nhiều bộ phim hay xuất hiện thường xuyên trên truyền thông. Cô đính hôn với ca sĩ Lý Vinh Hảo hồi tháng 7/2019 sau bốn năm bí mật hẹn hò, cả hai đều bận rộn vun vén sự nghiệp, chưa nghĩ đến chuyện con cái.

Bí quyết giữ dáng khi du lịch của Mai Ngọc

Mai Ngọc đi du lịch nhưng vẫn chăm tập thể thao: sáng bơi lội, chiều đánh golf.