Dương Thừa Lâm giữ eo săn chắc ở tuổi 37
Ca sĩ Đài Loan Dương Thừa Lâm tập nhiều bộ môn như zumba, yoga... để cân bằng sức khỏe tinh thần đồng thời giữ eo 1 - 1 không chút mỡ thừa.
Ở tuổi 37, Dương Thừa Lâm vẫn được gọi với biệt danh 'giáo chủ khả ái' hay 'ma cà rồng' nhờ ngoại hình trẻ trung so với tuổi thật. Từ làn da đến vóc dáng, nữ ca sĩ hầu như không già đi chút nào sau gần 20 năm tham gia giới giải trí. Để duy trì sắc vóc, người đẹp thường tập luyện ít nhất ba buổi mỗi tuần, mỗi buổi có thể kéo dài hai giờ đồng hồ.
Cô tập nhiều bộ môn như zumba, yoga với mục đích bảo vệ sắc vóc đồng thời xem đây là cách giải tỏa căng thẳng, cân bằng cuộc sống. 'Cần lưu ý rằng có thói quen tập thể dục và tập nhiều bộ môn khác nhau không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn cho cả tinh thần nữa', Dương Thừa Lâm viết.
Gần đây, nữ diễn viên rất hứng thú với bài tập cùng bạt nhún (trampoline). 'Đây là bài tập đòi hỏi cơ bắp và cơ hông phải kết hợp với nhau. Tôi thực sự thích nó', Dương Thừa Lâm nói và nhấn mạnh bài tập này cũng cần có sự hướng dẫn bài bản để tránh chấn thương, hỏng dáng.
Để phục vụ công việc, Dương Thừa Lâm còn thường xuyên tập vũ đạo. Đây cũng là một trong những bài tập giúp cô rèn luyện sức bền, độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể.
Để không lãng phí công sức tập luyện, cô cũng duy trì chế độ lành mạnh, không tiêu thụ quá nhiều tinh bột. Một bữa ăn điển hình của Dương Thừa Lâm gồm có đậu phụ, thịt bò, rau xanh và khoai lang. Sau khi tập, nữ ca sĩ thường bổ sung thêm sữa đậu nành pha với bột protein để phục hồi cơ bắp. Cô có thói quen ăn nhiều vào bữa sáng và trưa, hiếm khi ăn khuya hay ngủ muộn.
Dương Thừa Lâm sinh năm 1984, gia nhập làng giải trí từ năm 15 tuổi với vai trò ca sĩ, diễn viên. Cô đóng nhiều phim như Bộ tứ tinh nghịch, Yêu em sau cơn say, Vườn sao băng, Hương vị mùa hè... Nhờ vẻ ngoài trẻ trung và đời tư 'sạch', Dương Thừa Lâm vẫn duy trì vị trí ngôi sao hạng A suốt nhiều năm qua dù không còn tham gia nhiều bộ phim hay xuất hiện thường xuyên trên truyền thông. Cô đính hôn với ca sĩ Lý Vinh Hảo hồi tháng 7/2019 sau 4 năm bí mật hẹn hò.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 10 phút trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 2 ngày trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 2 ngày trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi
Giảm cân - 1 tuần trướcBài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
4 thay đổi 'nhỏ nhưng có võ' giúp triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcĐi bộ trước khi ăn sáng, thêm chanh vào nước lọc hay cắt giảm carbs tinh chế giúp đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà
Giảm cân - 2 tuần trướcChế độ ăn có trứng là nguồn thực phẩm chính có thể giúp giảm cân, đốt mỡ trong thời gian ngắn song không được khuyến khích áp dụng lâu dài.
'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân
Giảm cân - 2 tuần trướcThay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cân - 2 tuần trướcUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.
2 nữ idol Kpop gây sốc khi tiết lộ vòng eo chỉ 43cm
Giảm cân - 3 tuần trước2 nữ idol đã khiến cộng đồng fan Kpop dậy sóng khi tiết lộ về số đo vòng eo "con kiến" của mình.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.