Dương Thừa Lâm giữ eo săn chắc ở tuổi 37

'Bà dì hot nhất Đài Loan' ăn táo hàng ngày giữ eo thon

Ở tuổi 65, diễn viên Trần Mỹ Phượng thường ăn táo trước bữa chính, hiếm khi ăn các loại bánh ngọt hay uống nước có gas và rất chuộng các món canh nấu với thảo mộc.

Ở tuổi 37, Dương Thừa Lâm vẫn được gọi với biệt danh 'giáo chủ khả ái' hay 'ma cà rồng' nhờ ngoại hình trẻ trung so với tuổi thật. Từ làn da đến vóc dáng, nữ ca sĩ hầu như không già đi chút nào sau gần 20 năm tham gia giới giải trí. Để duy trì sắc vóc, người đẹp thường tập luyện ít nhất ba buổi mỗi tuần, mỗi buổi có thể kéo dài hai giờ đồng hồ.

Cô tập nhiều bộ môn như zumba, yoga với mục đích bảo vệ sắc vóc đồng thời xem đây là cách giải tỏa căng thẳng, cân bằng cuộc sống. 'Cần lưu ý rằng có thói quen tập thể dục và tập nhiều bộ môn khác nhau không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn cho cả tinh thần nữa', Dương Thừa Lâm viết.

Gần đây, nữ diễn viên rất hứng thú với bài tập cùng bạt nhún (trampoline). 'Đây là bài tập đòi hỏi cơ bắp và cơ hông phải kết hợp với nhau. Tôi thực sự thích nó', Dương Thừa Lâm nói và nhấn mạnh bài tập này cũng cần có sự hướng dẫn bài bản để tránh chấn thương, hỏng dáng.

Để phục vụ công việc, Dương Thừa Lâm còn thường xuyên tập vũ đạo. Đây cũng là một trong những bài tập giúp cô rèn luyện sức bền, độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể.

Để không lãng phí công sức tập luyện, cô cũng duy trì chế độ lành mạnh, không tiêu thụ quá nhiều tinh bột. Một bữa ăn điển hình của Dương Thừa Lâm gồm có đậu phụ, thịt bò, rau xanh và khoai lang. Sau khi tập, nữ ca sĩ thường bổ sung thêm sữa đậu nành pha với bột protein để phục hồi cơ bắp. Cô có thói quen ăn nhiều vào bữa sáng và trưa, hiếm khi ăn khuya hay ngủ muộn.

Dương Thừa Lâm sinh năm 1984, gia nhập làng giải trí từ năm 15 tuổi với vai trò ca sĩ, diễn viên. Cô đóng nhiều phim như Bộ tứ tinh nghịch, Yêu em sau cơn say, Vườn sao băng, Hương vị mùa hè... Nhờ vẻ ngoài trẻ trung và đời tư 'sạch', Dương Thừa Lâm vẫn duy trì vị trí ngôi sao hạng A suốt nhiều năm qua dù không còn tham gia nhiều bộ phim hay xuất hiện thường xuyên trên truyền thông. Cô đính hôn với ca sĩ Lý Vinh Hảo hồi tháng 7/2019 sau 4 năm bí mật hẹn hò.

Hai thay đổi trong ăn uống giúp mẹ hai con giảm 47 kg

Sau nhiều năm có thân hình quá khổ, Tiffany Elizabeth bỏ thực phẩm chứa gluten và các loại thịt chế biến sẵn trong thực đon, nhờ đó giảm cân thành công.