Bài kiểm tra 10 giây có thể dự báo tuổi thọ: Nguy cơ tử vong sớm tăng gần gấp đôi khi thực hiện thất bại
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không thể thực hiện thành công bài kiểm tra này có khả năng tử vong sớm cao hơn.
Một nghiên cứu do nhóm các nhà nghiên cứu tại Phòng khám Y học thể thao CLINMEX ở Brazil, được công bố trên Tạp chí The British Jornal of Sports Medicine chỉ ra rằng những người không thể đứng bằng một chân trong 10 giây có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn.
Cụ thể, nghiên cứu được tiến hành kéo dài 11 năm (2009 - 2020) trên 1702 người có độ tuổi từ 50 - 75 ở Brazil và 68% là nam giới. Những người tham gia đã thực hiện các bài kiểm tra sức khỏe khác nhau, bao gồm cả việc đứng bằng một chân trong 10 giây.
Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng tiến hành thu thập dữ liệu về cân nặng, số đo vòng eo, huyết áp và bệnh sử của người tham gia để chắc chắn rằng những người tham gia không mắc bệnh lý đặc biệt gây ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng.
Ảnh minh họa.
Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy, 1/5 số người tham gia nghiên cứu không vượt qua bài kiểm tra đứng thăng bằng trên một chân.
Tỷ lệ những người không thể đứng thăng bằng trên một chân tăng dần theo độ tuổi: chỉ 5% ở nhóm tuổi 51 - 55, 8% ở độ tuổi 56 - 60; 18% ở độ tuổi 61 - 65; và 37% ở độ tuổi 66 - 70.
Khoảng 54% những người từ 71 - 75 tuổi không thể đứng thăng bằng trên một chân. Trong vòng 7 năm, có 123 người đã tử vong, trong đó số người tử vong do ung thư chiếm 32%; bệnh tim mạch chiếm 30%; bệnh đường hô hấp chiếm 9%; và biến chứng do COVID-19 chiếm 7%.
Sau khi cân đối các yếu tố như tuổi tác, giới tính, chỉ số BMI, tiền sử bệnh tim, tăng huyết áp, tiểu đường và cholesterol cao, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người tham gia không đạt trong bài kiểm tra thăng bằng có nguy cơ tử vong trong vòng 10 năm tới cao hơn gấp 1,84 lần.
Nhóm này cũng có tỷ lệ mắc bệnh béo phì, tim mạch, cao huyết áp, mỡ máu và tiểu đường cao hơn.
Tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Claudio Gil Araujo, bác sĩ thể dục thể thao và thể dục, đồng thời là giám đốc nghiên cứu tại Phòng khám Y học Thể thao CLINIMEX, bổ sung: "Lão hóa có liên quan đến sự suy giảm về thể chất cũng như ảnh hưởng tới sức mạnh cơ bắp, khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Điều này cũng khiến người cao tuổi dễ bị chấn thương do té ngã hơn, từ đó gây ảnh hưởng tới sức khỏe”.
Các tác giả của nghiên cứu đề xuất bài kiểm tra đứng một chân trong vòng 10 giây sẽ được thêm vào các cuộc kiểm tra sức khỏe nhằm dự đoán tuổi thọ của các bệnh nhân.
Tiến sĩ Araujo nói thêm: “Tin tốt là mọi người có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng cũng như tình trạng sức khỏe bằng cách tập luyện, dù chỉ một vài phút mỗi ngày. Tất cả đều có lợi cho sức khỏe tổng thể”.
Cô gái 23 tuổi phát hiện khối dị vật lớn trong dạ dày, nguyên nhân từ sai lầm nhiều người mắc khi ăn
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Phát hiện một khối dị vật lớn trong dạ dày sau thời gian đau bụng và khó tiêu, bác sĩ cho biết nguyên nhân xuất phát từ thói quen ăn quá nhanh, không nhai kỹ...
Say rượu, nam thanh niên 22 tuổi ở Điện Biên uống nhầm thuốc diệt cỏ
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được đưa đi cấp cứu trong tình trạng đau bụng và nôn mửa liên tục sau khi uống nhầm thuốc diệt cỏ trong lúc không tỉnh táo.
Nước ép, nước dừa hay dưa hấu: Đâu mới là cách giải nhiệt đúng trong mùa hè?
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng dưa hấu, nước dừa hay các loại nước ép trái cây có thể giúp cơ thể nhanh chóng hạ nhiệt trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, không có loại thực phẩm nào có khả năng thay thế cơ chế điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể và việc lạm dụng các loại đồ uống, trái cây “giải nhiệt” chưa chắc đã mang lại lợi ích như mong muốn.
Đau đầu, buồn nôn kéo dài, người phụ nữ 44 tuổi bất ngờ phát hiện phình động mạch não
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Đau đầu, buồn nôn kéo dài nhiều ngày không thuyên giảm, người phụ nữ 44 tuổi được chẩn đoán phình động mạch não.
Người đàn ông đang khỏe mạnh bất ngờ phát hiện ung thư thận: Bác sĩ cảnh báo dấu hiệu dễ bị bỏ qua
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Ông Hoàng bất ngờ phát hiện ung thư thận khi khám sức khỏe định kỳ, mặc dù trước đó không có triệu chứng.
Để thời kỳ mãn kinh nhẹ nhàng hơn, phụ nữ U40 nên biết những điều này
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Theo thống kê của Bộ Y tế, hiện nay, Việt Nam có khoảng 13 triệu phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Sau mãn kinh, phụ nữ còn sống thêm 20-30 năm, tương đương 1/3 cuộc đời nhưng phải đối mặt với nhiều vấn đề gây suy giảm chất lượng cuộc sống.
Vì sao đột quỵ tăng cao trong mùa nóng? Nhóm người này cần đặc biệt cảnh giác, đặc biệt sau tuổi 50
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Vào mùa hè, số ca đột quỵ thường có xu hướng gia tăng do tác động của nhiệt độ cao và tình trạng mất nước kéo dài, đặc biệt với nhóm người sau tuổi 50.
Mệt mỏi, sụt cân sau thời gian dài táo bón, người phụ nữ 48 tuổi nhận kết quả không ngờ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Bản thân bệnh nhân nghĩ rằng do táo bón kéo dài dẫn đến chảy máu. Tuy nhiên, khi đi khám, kết quả nội soi đã khiến chị bất ngờ.
Nắng nóng, người đàn ông suy thận nặng vì 1 thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông 66 tuổi nhập viện cấp cứu vì suy thận nặng sau thời gian dài làm việc dưới nắng nóng nhưng uống rất ít nước. Thói quen này có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm.
Tưởng viêm họng thông thường, người đàn ông 50 tuổi đi khám bất ngờ phát hiện ung thư xoang di căn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Điều trị đau họng nhiều tháng nhưng không khỏi, ông Tùng đi khám bất ngờ được chẩn đoán mắc ung thư xoang lê di căn thực quản.
Nắng nóng, thiếu niên 15 tuổi sốc nhiệt nguy kịch, tổn thương gan, thận khi chơi thể thao
Mẹ và béGĐXH - Các bác sĩ cảnh báo sốc nhiệt có thể xảy ra khi trẻ vận động cường độ cao trong môi trường nắng nóng, đặc biệt nếu không được bổ sung đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý.
