Bạn đã thử 5 cách siêu đơn giản này để cơ thể được giải độc mỗi ngày

Thứ năm, 20:00 28/11/2019 | Đẹp

Nếu như khuôn mặt cần được tẩy trang và rửa sạch mỗi tối thì cơ thể chúng ta cũng vậy. Sau một ngày nạp đầy năng lượng với đường, muối và các chất kích thích, cơ thể cũng cần được "giảm tải" để có một vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Giấc ngủ không chỉ quan trọng trong việc phục hồi sức khoẻ và năng lượng vào sáng hôm sau. Đây còn là cách tự nhiên và vô cùng đơn giản giúp bạn giải độc, thanh lọc cơ thể mỗi ngày. Vì khi bạn ngủ, hệ thống giải độc glymphatic được kích hoạt. Theo một nghiên cứu được đăng trên Max Living, việc ngủ không đủ làm suy giảm hệ thống glymphatic, dẫn đến chất độc bị tích tụ. Và nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn khó mà tiến hành tự thải độc.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn tự thải độc

Chính vì thế, dù bận rộn đến đâu, hãy tập cho mình thói quen ngủ đủ giấc và ngủ sâu để cơ thể có đủ thời gian tự thải độc nhé.

Chăm chỉ vận động

Lợi ích của việc chăm chỉ vận động, tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh, vóc dáng săn chắc. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Canada (đăng trên Real Simple), khi tập thể thao, vận động, một số chất độc sẽ theo đường mồ hôi đào thải ra bên ngoài.

Vì vậy, nếu không có thời gian đến phòng tập, hãy dành ra ít nhất 15 phút tập thể dục tại nhà mỗi ngày. Khi ra đường hoặc đến công sở, hãy tạo điều kiện để cơ thể được vận động nhiều nhất. Ví dụ như đi thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ đối với những quãng đường gần thay vì đi xe máy.

Ăn uống lành mạnh

Một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến cơ thể bị tích tụ mỡ thừa và độc tố, chính là "từ miệng mà ra". Theo chuyên gia dinh dưỡng Huda Shaikh, việc ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối, thực phẩm đóng gói, thức ăn nhanh tạo thêm nhiều độc tố tích trữ trong cơ thể.

Do đó, nếu muốn giải độc, hãy bắt đầu bằng việc ăn uống lành mạnh với các loại trái cây, rau củ, thực phẩm tự nhiên, nguyên hạt thay vì những đồ ăn nhanh, đóng gói. Thêm vào đó, hãy chăm chỉ uống nước. Đây là "kênh" thải độc và giữ gìn vóc dáng vô cùng hiệu quả.

Tránh xa đồ uống có cồn

Cồn trong rượu, bia không chỉ gây mất nước, làm khô da. Uống nhiều rượu bia còn gián tiếp khiến bạn tăng cân, tích lũy nhiều chất độc trong cơ thể. Ngoài ra còn là "kẻ thù" của lá gan - cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể, nơi xử lý tất cả các chất cồn bạn uống vào.

Do đó, hãy tránh xa đồ uống có cồn nhiều nhất có thể. Mỗi tháng, bạn nên có 10 ngày hoàn toàn không dung nạp cồn để giảm gánh nặng và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, độc tố lên cơ thể.

Bổ sung các thực phẩm tự nhiên hỗ trợ giải độc

Cơ thể chúng ta có những cơ chế tự giải độc. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bổ sung những thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ cho quá trình thải độc của cơ thể.

Trà thảo mộc FITNE được phái đẹp ưa chuộng để thải độc vào mỗi tối

Để đào thải mỡ thừa, các chất độc không mong muốn, bạn có thể uống trà từ lá và vỏ cây Senna - một loại dược liệu được FDI Mỹ chứng nhận về dược tính nhuận tràng không cần kê đơn.

Nếu là tín đồ trà và cà phê, bạn nhất định nên thử Fitne

Hiện nay, có một loại trà thảo mộc từ vỏ và lá cây Senna được phụ nữ nhiều nước trên thế giới ưa chuộng, đó là FITNE. Một ly trà FITNE vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thanh lọc và đào thải chất độc. Loại trà thảo mộc hoàn toàn từ thiên nhiên của Thái Lan này đã có thâm niên 30 năm, lành tính, không tác dụng phụ và thân thiện với dạ dày. Chính vì thế, FITNE được phái đẹp ưu ái xem như một cách thải độc một cách tự nhiên nhưng an toàn và hiệu quả cho cơ thể.