Bật mí nguyên nhân khiến bé hay uể oải vào buổi sáng và tips để mẹ thổi bùng năng lượng cho con
Con mất nhiều thời gian để thức giấc, uể oải và không sẵn sàng để đến trường là cảnh thường thấy ở nhiều gia đình. Cách khắc phục tuy không khó nhưng lại cần ba mẹ hiểu đúng vấn đề cơ!
Biết được tầm quan trọng của giấc ngủ cho sự phát triển toàn diện nên ngay từ khi con còn bé, nhiều ba mẹ đã chú trọng đến các phương pháp giúp con ngủ ngon, ngủ đủ giấc. Tuy vậy, khi bé lớn lên, thời lượng ngủ tương đương với người lớn, lại có nhiều yếu tố gây "nhiễu" như không đúng giờ, ăn quá no hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Và thế là, giấc ngủ của bé thiếu trọn vẹn! Sau một đêm dài ngủ không sâu cộng với việc tiêu hao năng lượng, trẻ thường khó thức giấc uể oải, đôi khi còn cáu kỉnh và không có tinh thần hứng khởi để đến trường.
Có lẽ ba mẹ nào cũng trải qua những từ khóa lặp lại liên tục như thế này: Noooo, không, con không muốn dậy đâu, cho con 5 phút nữa, lát nữa… Hành trình buổi sáng thường kết thúc trong cảnh ba mẹ kéo con ra khỏi giường, mắt mũi tèm lem, quần áo xộc xệch và vội vã ăn, vội vã đi học. Bữa sáng vốn quan trọng và cần được đầu tư về dinh dưỡng thì cả mẹ và con đều không có thời gian để ăn cùng nhau. Thành ra muốn thiết lập "quỹ đạo" cho con vào buổi sáng sao mà khó khăn đến thế?
Thực ra nhìn tổng quát thì vấn đề không quá khó như vậy đâu, mẹ hãy thử điểm lại những điều dưới đây và khắc phục từng phần nhé:
Thiết lập trật tự cho giấc ngủ của con
Trước tiên, ba mẹ hãy tập trung vào gốc rễ vấn đề nằm ở giấc ngủ thiếu trọn vẹn của bé. Thiết lập lại thói quen đi ngủ sớm, môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh cho con. Ba mẹ nên hạn chế để bé hoạt động mạnh, ăn quá no hoặc sử dụng các thiết bị điện tử ngay trước khi đi ngủ. Khi được chìm vào giấc ngủ tự nhiên, bé sẽ trải qua các giai đoạn ngủ 1 cách đầy đủ, trọn vẹn và sảng khoái.
Thiết kế bữa sáng giàu dưỡng chất và thơm ngon
Sau một đêm dài, cơ thể con tiêu hao rất nhiều năng lượng cho các hoạt động "ngầm" bên trong cơ thể để lớn lên. Vì thế vào buổi sáng, con rất cần một bữa ăn giàu dưỡng chất để "tiếp sức" và đánh thức sức mạnh của não bộ. Ngoài các món ăn quen thuộc như bún, miến, phở, xôi, bánh… hằng ngày, giờ đây mẹ có thêm 1 lựa chọn với ngũ cốc dinh dưỡng KoKo Krunch.
Với nguồn dưỡng chất dồi dào từ bộ công thức NUTRISMART gồm ngũ cốc nguyên cám, vitamin B và chất Sắt, KoKo Krunch là lựa chọn tin cậy của mẹ cho bữa sáng của bé. Chưa hết, với màu sắc và "ngoại hình" gấu KoKo Bear xinh xắn, KoKo Krunch giúp bữa sáng trở nên vui mắt, sáng tạo và thu hút hơn rất nhiều.
Trên MXH, có không ít các bà mẹ đã tìm thấy chân ái với ngũ cốc dinh dưỡng KoKo Krunch
Với KoKo Krunch trong tay, giờ đây mẹ chỉ cần bày biện bàn ăn nữa là hoàn chỉnh bữa sáng giàu dưỡng chất để bé sẵn sàng tới trường.
TPBS ngũ cốc ăn sáng Nestlé KoKo Krunch - Ngũ cốc ăn sáng thế hệ mới với hương vị thơm ngon, hàm lượng dinh dưỡng dồi dào được tạo nên từ ngũ cốc nguyên cám, vitamin B và chất sắt.
Hiện nay, khi mua mỗi sản phẩm MILO 330g, KOKO KRUNCH 330g hoặc HONEY STARS 300g sẽ được tặng món quà ý nghĩa cho bé thỏa sức sáng tạo với Tập tô màu đến từ Nestlé.Tìm mua sản phẩm tại đây, mẹ nhé!
Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Nestlé Việt Nam
Địa chỉ: Số 7 Đường 17A, P.An Bình, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai
PV
4 'lười' – 3 'chăm' của người dân vùng đất sống thọ nhất thế giới: Càng lười càng khỏe mạnh
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Khoảng 2/3 người sống thọ nơi đây có chung những thói quen sinh hoạt rất đặc biệt.
10 quy tắc vàng để kéo dài tuổi thọ: Đầu tiên đừng để bị ngã, điều cuối cùng không phải ai cũng làm được
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Lão hóa là quy luật của tự nhiên, nhưng sống một tuổi già rực rỡ hay u uất là lựa chọn của mỗi người. Quản được 10 điều này, bạn không chỉ kéo dài con số tuổi thọ mà còn nâng tầm chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
Người đàn ông ung thư gan giai đoạn muộn may mắn 'thoát án tử': Bác sĩ tiết lộ yếu tố quyết định!
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Ngay cả với ung thư gan giai đoạn muộn, nếu được đánh giá đúng và áp dụng chiến lược điều trị phù hợp, người bệnh vẫn có cơ hội kéo dài sự sống.
Người phụ nữ 69 bị ung thư tuyến giáp di căn thừa nhận mắc sai lầm này suốt 2 năm
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Bác sĩ cảnh báo, việc bỏ theo dõi định kỳ u tuyến giáp lành tính có thểkhiến bệnh tiến triển âm thầm và bỏ lỡ thời điểm điều trị hiệu quả.
Ghép thận tự thân: Cứu sống thanh niên 27 tuổi đa chấn thương nguy kịch
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Một ca ghép thận tự thân vừa được thực hiện thành công tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã cứu sống nam thanh niên 27 tuổi bị đa chấn thương nặng do tai nạn giao thông.
5 kiểu người có tốc độ lão hóa 'không phanh'
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Tại sao cùng ở tuổi 50, có người trông như chỉ mới ngoài 40, nhưng có người lại già nua như đã sang tuổi 70?
Bộ Y tế thông tin mới nhất về biến thể 've sầu' của COVID-19
Y tế - 23 giờ trướcBiến thể SARS-CoV-2 BA.3.2 của COVID-19 với số lượng đột biến lớn và khả năng né miễn dịch đang âm thầm lan rộng tại Mỹ và nhiều quốc gia. Tuy nhiên, theo Tổ chức Y tế thế giới, đến nay chưa có bằng chứng cho thấy biến thể này làm gia tăng mức độ nặng của bệnh, số ca nhập viện hoặc tử vong.
Phòng khám gia đình Việt Úc: Địa chỉ uy tín chăm sóc bệnh nhân ung thư tại nhà
Sống khỏe - 23 giờ trướcTrong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, đặc biệt với các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư, việc tìm kiếm một đơn vị y tế uy tín để chăm sóc tại nhà trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều gia đình.
Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi giai đoạn rất sớm từ 1 dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Chỉ với triệu chứng ho kéo dài không rõ nguyên nhân, một phụ nữ 60 tuổi đã bất ngờ phát hiện ung thư phổi ở giai đoạn rất sớm.
5 nhóm người có nguy cơ suy thận cao, người Việt cần biết để phòng tránh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Suy thận không phải là bệnh xuất hiện đột ngột mà thường là hệ quả của nhiều thói quen tích tụ theo thời gian. Việc điều chỉnh lối sống chính là chìa khóa để ngăn ngừa suy thận.
Vi nhựa âm thầm xâm nhập cơ thể: 7 cách đơn giản giảm phơi nhiễm mỗi ngày
Sống khỏeVi nhựa đang hiện diện trong không khí, nước uống và thực phẩm, len lỏi vào cả cơ thể con người. Dù khó tránh hoàn toàn, việc nhận diện nguồn tiếp xúc và thay đổi thói quen sinh hoạt có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ tích lũy vi nhựa.