Bí quyết có cơ bụng săn chắc của cựu Hoa hậu Hoàn vũ
Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 Olivia Culpo hiện là hot girl Instagram đình đám. Người đẹp 30 tuổi sở hữu thân hình nóng bỏng và cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ.
Olivia Culpo từng được tạp chí Maxim bình chọn là người phụ nữ nóng bỏng nhất thế giới năm 2019. Hoa hậu xinh đẹp chỉ cao 1,66 m và là một trong những Hoa hậu Hoàn vũ thấp nhất trong lịch sử nhưng cô vẫn rất bốc lửa và quyến rũ. Olivia hiện là khách mời quen thuộc của các tuần lễ thời trang uy tín như New York, Paris, Milan....
Olivia Culpo xinh đẹp trên thảm đỏ (Video: Maximo TV).
Là người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ, thói quen ăn kiêng và tập thể dục của Olivia rất nghiêm ngặt. Người mẫu 30 tuổi tập thể dục hàng ngày để duy trì vóc dáng thanh mảnh cũng như cắt giảm các loại thực phẩm ít dinh dưỡng. Olivia ăn rất ít tinh bột, không sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và khi có lịch dự sự kiện, chụp ảnh, người đẹp càng ăn kiêng nghiêm ngặt hơn.

Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 Olivia Culpo khoe cơ bụng ấn tượng (Ảnh: Instagram).
Cựu Hoa hậu Hoàn vũ chia sẻ, cô tập thể dục, thể thao 5 - 6 buổi/tuần kết hợp ăn kiêng đều đặn. Người đẹp nói: "Tôi cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh bền vững để tôi không bị ốm hoặc mất đi vóc dáng chuẩn. Đối với tôi, cảm giác khỏe đẹp phải từ trong ra ngoài. Khi bạn ăn uống đầy đủ và tập luyện thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy rất tuyệt và đó luôn là mục tiêu của tôi.
Tôi ăn rất ít tinh bột, nhiều protein và chất xơ. Đối với các bài tập thể dục, tôi thích tập luyện sức bền, tập chạy, xà đơn và đạp xe. Tôi luôn thay đổi các bài tập của mình để tránh cảm giác nhàm chán.
Tôi cảm thấy lý tưởng nhất là tôi khi tập thể dục 5 lần một tuần nhưng khi tôi đi công tác dài ngày thì việc dành thời gian đi tập thể dục sẽ khó khăn hơn. Bí quyết hàng đầu để có cơ bụng là tập các bài tập cardio. Tôi thường chạy trên máy và tập các bài tập dành cho cơ bụng.
Tập cardio giúp giữ cho chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của bạn ở mức thấp và cũng kích thích sự trao đổi chất của bạn. Vì vậy, cơ thể của bạn đốt cháy chất béo trong thời gian dài hơn".

Olivia Culpo là hot girl Instagram với hơn 5,1 triệu lượt theo dõi trang cá nhân (Ảnh: Getty Images, Instagram).
Ngoài tập cơ bụng, người mẫu xinh đẹp còn tập các bài tập dành cho chân và tay. Hoa hậu nói, cô thích tập Pilates để kéo dãn cơ thể và giúp giảm chứng chuột rút. Các bài tập kéo giãn cơ sẽ giúp cơ thể dẻo dai và trẻ trung hơn.
Nói về thực đơn mỗi ngày, cựu Hoa hậu cho biết, đối với bữa sáng, cô thường ăn nửa quả bơ, hai quả trứng, thịt gà xông khói và bánh mỳ. Bữa trưa của cô là salad rau củ tươi với thịt gà. Bữa tối là rau củ với thịt nạc. Với các bữa ăn phụ, Hoa hậu chọn các món ăn nhẹ như sữa chua, táo, sinh tố rau củ quả và hạt hạnh nhân.
Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 có lối sống khoa học nhưng cô không nhịn ăn triệt để như nhiều người vẫn tưởng. Người đẹp nói, trong các dịp lễ tết, tiệc tùng, cô vẫn ăn đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt.... "Tôi vẫn thường xuyên ăn những món như vậy. Tôi nghĩ rằng nếu bạn duy trì được thói quen sống lành mạnh, bạn vẫn có thể thưởng thức tất cả những món đồ ăn yêu thích của mình miễn là bạn không từ bỏ lối sống có kỷ luật.
Quy tắc 80/20 là một kim chỉ nam tốt. 80% thời gian tôi ăn uống lành mạnh và 20% thời gian còn lại, tôi cho phép mình ăn uống thoải mái, đặc biệt là vào những ngày lễ... Mẹ tôi nấu ăn và làm bánh rất ngon nên tôi không thể từ chối những món ăn của bà", Olivia Culpo nói.
Olivia Culpo và dàn người đẹp dự sự kiện tại Cannes (Video: Access Video TV).
Không chỉ là người mẫu và nhân vật có tầm ảnh hưởng về thời trang, Olivia còn là một nghệ sĩ chơi đàn cello. Bên cạnh đó, kể từ năm 2014, Olivia Culpo bắt đầu tham gia đóng phim. Cô tham gia cả phim điện ảnh và phim truyền hình. Dù chỉ nhận những vai diễn nhỏ nhưng cô được đánh giá khá tốt về khả năng diễn xuất.
Gần đây Olivia Culpo lấn sân thiết kế thời trang và các mẫu thiết kế của cô được giới trẻ Mỹ yêu thích vì kiểu dáng hiện đại, giá cả phải chăng. Hoa hậu xinh đẹp xây dựng hình ảnh sành điệu và đa phong cách mỗi khi cô tham dự một sự kiện. Olivia Culpo rất đắt show sự kiện trong thời gian này và xuất hiện ở bất cứ đâu, Olivia Culpo cũng là người nổi bật với gu thời trang bắt mắt.

Kế hoạch tập giúp cơ bụng săn chắc trong 4 tuần
Giảm cân - 1 tuần trướcCơ bụng đóng vai trò thiết yếu trong việc ổn định thân mình, hỗ trợ hô hấp và bảo vệ nội tạng. Cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh không chỉ mang lại giá trị thẩm mỹ mà còn góp phần cải thiện sức mạnh trung tâm, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thể thao.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 2 tuần trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cân - 3 tuần trướcSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.

Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.

Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?

Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.

Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất
Giảm cân - 1 tháng trướcSoyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 1 tháng trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cânGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.