Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết có cơ bụng săn chắc của cựu Hoa hậu Hoàn vũ

Thứ bảy, 7:18 PM 14/05/2022 | Giảm cân

Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 Olivia Culpo hiện là hot girl Instagram đình đám. Người đẹp 30 tuổi sở hữu thân hình nóng bỏng và cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ.

Sao Việt ăn chay giữ body săn chắcSao Việt ăn chay giữ body săn chắc

Angela Phương Trinh phát nguyện ăn chay trọn đời từ năm 2020, ca sĩ Võ Hạ Trâm duy trì thói quen không ăn thịt cá cả khi mang thai.

Olivia Culpo từng được tạp chí Maxim bình chọn là người phụ nữ nóng bỏng nhất thế giới năm 2019. Hoa hậu xinh đẹp chỉ cao 1,66 m và là một trong những Hoa hậu Hoàn vũ thấp nhất trong lịch sử nhưng cô vẫn rất bốc lửa và quyến rũ. Olivia hiện là khách mời quen thuộc của các tuần lễ thời trang uy tín như New York, Paris, Milan....

Olivia Culpo xinh đẹp trên thảm đỏ (Video: Maximo TV).

Là người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ, thói quen ăn kiêng và tập thể dục của Olivia rất nghiêm ngặt. Người mẫu 30 tuổi tập thể dục hàng ngày để duy trì vóc dáng thanh mảnh cũng như cắt giảm các loại thực phẩm ít dinh dưỡng. Olivia ăn rất ít tinh bột, không sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và khi có lịch dự sự kiện, chụp ảnh, người đẹp càng ăn kiêng nghiêm ngặt hơn.

Bí quyết có cơ bụng săn chắc của cựu Hoa hậu Hoàn vũ - Ảnh 2.

Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 Olivia Culpo khoe cơ bụng ấn tượng (Ảnh: Instagram).

Cựu Hoa hậu Hoàn vũ chia sẻ, cô tập thể dục, thể thao 5 - 6 buổi/tuần kết hợp ăn kiêng đều đặn. Người đẹp nói: "Tôi cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh bền vững để tôi không bị ốm hoặc mất đi vóc dáng chuẩn. Đối với tôi, cảm giác khỏe đẹp phải từ trong ra ngoài. Khi bạn ăn uống đầy đủ và tập luyện thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy rất tuyệt và đó luôn là mục tiêu của tôi.

Tôi ăn rất ít tinh bột, nhiều protein và chất xơ. Đối với các bài tập thể dục, tôi thích tập luyện sức bền, tập chạy, xà đơn và đạp xe. Tôi luôn thay đổi các bài tập của mình để tránh cảm giác nhàm chán.

Tôi cảm thấy lý tưởng nhất là tôi khi tập thể dục 5 lần một tuần nhưng khi tôi đi công tác dài ngày thì việc dành thời gian đi tập thể dục sẽ khó khăn hơn. Bí quyết hàng đầu để có cơ bụng là tập các bài tập cardio. Tôi thường chạy trên máy và tập các bài tập dành cho cơ bụng.

Tập cardio giúp giữ cho chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của bạn ở mức thấp và cũng kích thích sự trao đổi chất của bạn. Vì vậy, cơ thể của bạn đốt cháy chất béo trong thời gian dài hơn".

Bí quyết có cơ bụng săn chắc của cựu Hoa hậu Hoàn vũ - Ảnh 3.

Olivia Culpo là hot girl Instagram với hơn 5,1 triệu lượt theo dõi trang cá nhân (Ảnh: Getty Images, Instagram).

Ngoài tập cơ bụng, người mẫu xinh đẹp còn tập các bài tập dành cho chân và tay. Hoa hậu nói, cô thích tập Pilates để kéo dãn cơ thể và giúp giảm chứng chuột rút. Các bài tập kéo giãn cơ sẽ giúp cơ thể dẻo dai và trẻ trung hơn.

Nói về thực đơn mỗi ngày, cựu Hoa hậu cho biết, đối với bữa sáng, cô thường ăn nửa quả bơ, hai quả trứng, thịt gà xông khói và bánh mỳ. Bữa trưa của cô là salad rau củ tươi với thịt gà. Bữa tối là rau củ với thịt nạc. Với các bữa ăn phụ, Hoa hậu chọn các món ăn nhẹ như sữa chua, táo, sinh tố rau củ quả và hạt hạnh nhân.

Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 có lối sống khoa học nhưng cô không nhịn ăn triệt để như nhiều người vẫn tưởng. Người đẹp nói, trong các dịp lễ tết, tiệc tùng, cô vẫn ăn đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt.... "Tôi vẫn thường xuyên ăn những món như vậy. Tôi nghĩ rằng nếu bạn duy trì được thói quen sống lành mạnh, bạn vẫn có thể thưởng thức tất cả những món đồ ăn yêu thích của mình miễn là bạn không từ bỏ lối sống có kỷ luật.

Quy tắc 80/20 là một kim chỉ nam tốt. 80% thời gian tôi ăn uống lành mạnh và 20% thời gian còn lại, tôi cho phép mình ăn uống thoải mái, đặc biệt là vào những ngày lễ... Mẹ tôi nấu ăn và làm bánh rất ngon nên tôi không thể từ chối những món ăn của bà", Olivia Culpo nói.

Olivia Culpo và dàn người đẹp dự sự kiện tại Cannes (Video: Access Video TV).

Không chỉ là người mẫu và nhân vật có tầm ảnh hưởng về thời trang, Olivia còn là một nghệ sĩ chơi đàn cello. Bên cạnh đó, kể từ năm 2014, Olivia Culpo bắt đầu tham gia đóng phim. Cô tham gia cả phim điện ảnh và phim truyền hình. Dù chỉ nhận những vai diễn nhỏ nhưng cô được đánh giá khá tốt về khả năng diễn xuất.

Gần đây Olivia Culpo lấn sân thiết kế thời trang và các mẫu thiết kế của cô được giới trẻ Mỹ yêu thích vì kiểu dáng hiện đại, giá cả phải chăng. Hoa hậu xinh đẹp xây dựng hình ảnh sành điệu và đa phong cách mỗi khi cô tham dự một sự kiện. Olivia Culpo rất đắt show sự kiện trong thời gian này và xuất hiện ở bất cứ đâu, Olivia Culpo cũng là người nổi bật với gu thời trang bắt mắt.

Thang Duy - mỹ nhân 'Sắc giới' vóc dáng săn chắc nuột nà chỉ nhờ một ly cafe đen sau bữa ăn Thang Duy - mỹ nhân "Sắc giới" vóc dáng săn chắc nuột nà chỉ nhờ một ly cafe đen sau bữa ăn

GiadinhNet - Thang Duy - mỹ nhân "Sắc giới" khiến khán giả nhớ mãi không quên bởi sắc vóc quá nuột nà như tuổi 20. Bí quyết của mỹ nhân này chính là nhờ uống 1 ly cafe đen.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Hải Băng giữ eo 58 cm sau ba lần sinh con

Hải Băng giữ eo 58 cm sau ba lần sinh con

Giảm cân - 4 giờ trước

Ca sĩ Hải Băng áp dụng thực đơn keto, ủ muối nóng và tập thể dục để lấy lại vòng eo 58 cm sau những kỳ sinh nở.

Cách giảm cân cấp tốc của Kim Hee Sun

Cách giảm cân cấp tốc của Kim Hee Sun

Giảm cân - 1 ngày trước

Diễn viên Kim Hee Sun ăn kiêng bằng mật ong, giảm khoảng 4 kg trong ba ngày, tuy nhiên cô khuyến cáo phương pháp này không nên thực hiện thường xuyên.

"Tình trong mộng của đàn ông châu Á" xưa chăm diện nội y gây chao đảo, giờ làm mẹ kín đáo

"Tình trong mộng của đàn ông châu Á" xưa chăm diện nội y gây chao đảo, giờ làm mẹ kín đáo

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Sau khi sinh con, Rock Cha Eun vẫn chăm chỉ hoạt động với tư cách người mẫu nhưng hạn chế chụp ảnh nội y như trước.

Có vòng 3 đẹp nhất Việt Nam, “đối thủ Ngọc Trinh” một thời diện váy vén cao hết cỡ khoe mông đào

Có vòng 3 đẹp nhất Việt Nam, “đối thủ Ngọc Trinh” một thời diện váy vén cao hết cỡ khoe mông đào

Giảm cân - 1 ngày trước

GiadinhNet - Dù không còn hoạt động tích cực trong làng giải trí nhưng sắc vóc của Khánh My vẫn giữ vững phong độ quyến rũ.

Đọc "thần chú" mỗi ngày, vợ đẹp giàu có của DV Chi Bảo "đánh bay" 15kg trong 4 tháng

Đọc "thần chú" mỗi ngày, vợ đẹp giàu có của DV Chi Bảo "đánh bay" 15kg trong 4 tháng

Giảm cân - 2 ngày trước

GiadinhNet - Thả dáng trong bộ bikini màu tím, sắc vóc của nữ CEO chuỗi thẩm mỹ viện có tiếng càng thêm nổi bật.

Phái đẹp rầm rộ tập theo xu hướng da bụng săn chắc

Phái đẹp rầm rộ tập theo xu hướng da bụng săn chắc

Giảm cân - 2 ngày trước

Để diện được những chiếc crop top hay quần cạp trễ đang thịnh hành, phái đẹp phải luyện tập cơ bụng và dưỡng da cơ thể đều đặn.

Gái xinh "được lòng" anh em mê bóng đá giờ đã làm mẹ 2 con, nhan sắc càng xuất sắc

Gái xinh "được lòng" anh em mê bóng đá giờ đã làm mẹ 2 con, nhan sắc càng xuất sắc

Giảm cân - 3 ngày trước

GiadinhNet - Dù đã làm mẹ hai con, Tú Linh vẫn giữ được nét trẻ trung, xinh đẹp khiến nhiều người phải trầm trồ.

Giảm cân từ các bài tập thở

Giảm cân từ các bài tập thở

Giảm cân - 4 ngày trước

Giảm cân dễ như ... thở? Đúng, đó là sự thật, mặc dù bạn phải cam kết loại bài tập thở có tác dụng làm dịu hệ thần kinh giao cảm, giảm hormone căng thẳng cortisol và giúp cơ thể giảm mỡ.

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam từng liệt nửa người vì giảm cân sai cách

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam từng liệt nửa người vì giảm cân sai cách

Giảm cân - 5 ngày trước

Thuỳ Anh muốn dùng câu chuyện của bản thân để truyền cảm hứng đến giới trẻ tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam.

Con gái 14 tuổi của Thúy Hạnh giảm gần 7 kg trong hai tháng

Con gái 14 tuổi của Thúy Hạnh giảm gần 7 kg trong hai tháng

Giảm cân - 1 tuần trước

Nhờ ăn kiểu eat clean trong hai tháng, Suti nhà siêu mẫu Thúy Hạnh giảm được gần 7 kg và đang phấn đấu giảm thêm 4 kg.

Top