Bí quyết giảm 10 kg trong ba tháng của ca sĩ Đài Loan
Tina Yen giảm 10 kg nhờ thói quen không ăn tối sau 18h, ngủ đủ giấc và tăng cường các loại rau củ trong thực đơn hàng ngày.
Tina nói trong một cuộc phỏng vấn gần đây rằng nhiều phụ nữ sau sinh dễ bị tăng cân quá mức nên thời gian một năm sau khi làm mẹ rất quan trọng. Nếu không thể kiểm soát được cân nặng trong khoảng thời gian này, việc giảm cân sẽ càng trở nên khó khăn hơn.
Ca sĩ Tina Yen
Riêng nữ ca sĩ đã giảm được 10 kg trong vòng ba tháng, lấy lại vóc dáng mảnh mai không thua kém thời son rỗi. Cô cho biết bí quyết chỉ đơn giản nằm ở việc ăn tối sớm để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng. Cô thường cố gắng kết thúc bữa tối trước 18h, sau đó không ăn thêm gì, nếu đói chỉ uống nước. Bà mẹ nổi tiếng cũng duy trì thói quen ngủ sớm, hạn chế thức khuya vừa để cho cơ thể nghỉ ngơi vừa tránh thèm ăn, ăn đêm.
Bà mẹ nổi tiếng còn gợi ý nếu không thể duy trì ăn tối sớm, hãy cố gắng chỉ ăn no khoảng 7 phần, cách giờ đi ngủ chừng 4 tiếng và uống nhiều nước để tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.
Bên cạnh việc ăn uống đủ bữa, điều độ, Tina còn có thói quen ăn khoai lang luộc/hấp để cả vỏ vào bữa sáng. Cách này giúp tiêu hóa, đào thải cặn bã trong cơ thể tốt hơn và giúp nữ ca sĩ cải thiện tình trạng bụng dưới căng phồng do đầy hơi hiệu quả.
Sắc vóc trẻ trung, năng động của bà mẹ hai con ở độ tuổi tứ tuần.
Người đẹp sinh năm 1981 cũng dành khoảng hai buổi trong tuần để tập luyện tại phòng gym với các bài tập cùng tạ. Khi ở nhà, nữ ca sĩ tranh thủ thời gian thực hiện các bài tập đơn giản như squat, gập bụng... giúp vóc dáng thêm săn chắc, khỏe khoắn.
