Bí quyết giảm 10 kg trong ba tháng của ca sĩ Đài Loan
Tina Yen giảm 10 kg nhờ thói quen không ăn tối sau 18h, ngủ đủ giấc và tăng cường các loại rau củ trong thực đơn hàng ngày.
Tina nói trong một cuộc phỏng vấn gần đây rằng nhiều phụ nữ sau sinh dễ bị tăng cân quá mức nên thời gian một năm sau khi làm mẹ rất quan trọng. Nếu không thể kiểm soát được cân nặng trong khoảng thời gian này, việc giảm cân sẽ càng trở nên khó khăn hơn.
Riêng nữ ca sĩ đã giảm được 10 kg trong vòng ba tháng, lấy lại vóc dáng mảnh mai không thua kém thời son rỗi. Cô cho biết bí quyết chỉ đơn giản nằm ở việc ăn tối sớm để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng. Cô thường cố gắng kết thúc bữa tối trước 18h, sau đó không ăn thêm gì, nếu đói chỉ uống nước. Bà mẹ nổi tiếng cũng duy trì thói quen ngủ sớm, hạn chế thức khuya vừa để cho cơ thể nghỉ ngơi vừa tránh thèm ăn, ăn đêm.
Bà mẹ nổi tiếng còn gợi ý nếu không thể duy trì ăn tối sớm, hãy cố gắng chỉ ăn no khoảng 7 phần, cách giờ đi ngủ chừng 4 tiếng và uống nhiều nước để tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.
Bên cạnh việc ăn uống đủ bữa, điều độ, Tina còn có thói quen ăn khoai lang luộc/hấp để cả vỏ vào bữa sáng. Cách này giúp tiêu hóa, đào thải cặn bã trong cơ thể tốt hơn và giúp nữ ca sĩ cải thiện tình trạng bụng dưới căng phồng do đầy hơi hiệu quả.
Người đẹp sinh năm 1981 cũng dành khoảng hai buổi trong tuần để tập luyện tại phòng gym với các bài tập cùng tạ. Khi ở nhà, nữ ca sĩ tranh thủ thời gian thực hiện các bài tập đơn giản như squat, gập bụng... giúp vóc dáng thêm săn chắc, khỏe khoắn.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 4 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 3 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 4 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.