Bí quyết siêu đơn giản giúp chị em U40 ngăn ngừa lão hóa giữ nhan sắc tươi trẻ, da căng mướt không một nếp nhăn

Dễ dàng sở hữu vòng eo 56 cho chị em siêu lười với 5 phút mỗi ngày

Uống nước ngay sau khi thức dậy và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Uống 1 cốc nước sau khi thức dậy hoặc trước bữa sáng 30 phút sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng, tươi trẻ.

Việc này khá đơn giản và chắc hẳn mọi người sẽ nói "ngày nào chẳng uống nước". Thế nhưng ít ai quan tâm đó chính là uống nước sau 1 đêm dài cơ thể trải qua quá trình trao đổi chất sẽ tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nước không bao hàm nước tinh khiết mà bạn có thể dùng các loại nước ép khác đặc biệt bạn nên chọn những loại trái cây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa như cam, táo, bưởi,… vì chúng không chỉ giúp làm đẹp da mà còn tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Và để chăm sóc da hiệu quả tất nhiên bạn phải tuyệt đối tránh xa bia, rượu và các loại chất kích làm giảm tuổi thọ và suy giảm hệ miễn dich của da khiến da bị lão hóa sớm.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trong đối với sức khỏe cũng như làn da của mỗi người

Giấc ngủ rất quan trong đối với sức khỏe cũng như làn da của mỗi người. Nếu bạn quá lo nghĩ hay stress dẫn đến việc khó ngủ hay mất ngủ vô tình là da bạn xấu đi đồng thời rất hại cho sức khỏe. Vì vậy, hãy chăm lo cho giấc ngủ của mình để chăm sóc da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh nhé.

Tuy nhiên, ở phụ nữ u40 bắt đầu bước sang giai đoạn tiền mãn kinh có thể gặp phải chứng mất ngủ thường xuyên cũng là lý do khiến làn da bị lão hóa nhanh hơn.

Không lạm dụng trang điểm

Trang điểm là một phần không thể thiếu trong bước làm đẹp của chị em mỗi khi ra ngoài. Tuy nhiên đừng làm dụng nó quá nhiều, bởi lạm dụng đồ trang điểm rất dễ khiến bạn phải đối mặt với quá trình lão hóa sớm hơn bình thường, đồng thời hóa chất thì không bao giờ tốt.

Không nên ăn quá cay

Thức ăn cay chính là kẻ thù của làn da, một chút vị cay làm bạn cảm thấy ngon miệng nhưng nếu quá liều bạn sẽ trở thành nạn nhân của mụn hoặc nặng hơn là gây tổn thương hệ tiêu hóa.

Thức ăn cay sẽ kích thích da làm bạn nóng lên, tạo bã nhờn và tạo điều kiện cho mụn phát triển. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn đồ cay và nóng, thay vào đó hãy ăn nhiều cá vì chúng chứa rất nhiều omega 3 chất chống oxi hóa rất mạnh. Và đây cũng chính là cách chăm sóc da cho phụ nữ giúp làn da tươi trẻ, sáng mịn.

Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng là một phần không thể thiếu của việc chăm sóc da lão hóa.

Da của bạn ngày càng trở nên mỏng hơn, vì vậy dễ chịu những tổn thương do tác động của môi trường bên ngoài. Đó là lý do vì sao một phần không thể thiếu của việc chăm sóc da lão hóa ở tuổi 50 là bảo vệ da.

Rất nhiều sản phẩm chăm sóc da hiện nay có chứa SPF. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tạo thói quen thoa kem chống nắng (ít nhất là SPF 30 và PA ) mỗi ngày, thay vì chỉ trông chờ vào kem dưỡng ẩm hay phấn trang điểm có chỉ số chống nắng. Nên thoa kem chống nắng trước 15 phút khi tiếp xúc với ánh mặt trời để da được bảo vệ một cách tốt nhất.

Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần

Cách làm chậm lão hóa da hiệu nghiệm và đơn giản nhất là tẩy tế bào chết thường xuyên.

Bụi bẩn, bã nhờn nằm sâu trong lỗ chân lông lâu ngày nếu không được loại bỏ triệt để. Điều này sẽ dễ hình thành nên mụn, thậm chí là viêm, kích ứng cực kỳ nguy hiểm. Tế bào chết trên bề mặt làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tế bào mới không có điều kiện để sản sinh, da sẽ trở nên xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn rất sớm.

Dưỡng ẩm chống lão hóa

Để có một làn da đẹp, dưỡng ẩm là điều không thể thiếu.

Ở giai đoạn này, da sẽ khô hơn trước. Để có một làn da đẹp, dưỡng ẩm là điều không thể thiếu. Bạn nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic – một thành phần có khả năng hấp thu nước. Ngoài ra, đắp mặt nạ cũng là một phương pháp rất hữu ích cho việc cung cấp thêm lượng ẩm cho da. Mặt nạ sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất sau khi bạn tẩy tế bào chết, lúc da đã ở trạng thái tốt nhất, sẵn sàng cho việc hấp thụ các dưỡng chất.

K.N (th)