Bí quyết trẻ măng ở tuổi 42 của ca sĩ Hiền Thục và 14 mâm cơm chay ngon lành, đẹp mắt

Bộc bạch về bí quyết để luôn trẻ đẹp, Hiền Thục cho biết: "Một trong những bí quyết để duy trì mức cân nặng lý tưởng cũng như có được vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ là duy trì giai đoạn ăn chay trường. Mỗi ngày tôi sẽ thanh lọc cơ thể bằng chế độ trường chay. Một giai đoạn ăn thuần chay của tôi kéo dài 1-3 tháng". Chọn chế độ ăn thuần chay và luôn giữ tinh thần vui vẻ tích cực chính là bí quyết níu giữ thanh xuân của Hiền Thục.

Ngoài ra, Hiền Thục cũng chia sẻ rằng bản thân luôn hạn chế tối đa các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, bởi đây là các loại thực phẩm gây tăng cân và tăng tốc độ lão hóa. Mỗi ngày, cô uống khoảng 1,5 lít nước và tích cực vận động, chơi thể thao để có thể sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ.

Có thể thấy, chế độ ăn chay trường gián đoạn là một trong những bí quyết giúp Hiền Thục sở hữu sắc vóc mà nhiều cô gái mơ ước.

8 loại thịt giàu collagen làm đẹp da, chống lão hóa, phụ nữ nên ăn thường xuyên

GĐXH - Bổ sung thường xuyên các loại thịt giàu collagen dưới đây cho cơ thể là một cách hiệu quả để tăng sinh collagen, chống và làm chậm quá trình lão hóa, giúp da săn chắc, khỏe đẹp.

Dưới đây là 14 mâm cơm chay ngon lành và đẹp mắt cho những ai cũng muốn thử sức với việc giữ gìn sức khỏe, nhan sắc nhờ ăn chay

Mâm 1:

• Gỏi dọc mùng
• Tàu hũ non sốt cà chua
• Canh cải ngọt

Mâm 2:

• Sườn non chiên giòn
• Bí ngò, đậu bắp luộc
• Chao
• Canh nước rau dền luộc

Mâm 3:

• Salad cà chua
• Đậu hũ cuộn rong biển chiên
• Mướp hương xào
• Đậu phộng dầm nước tương

 Mâm 4:

• Bông thiên lý xào
• Nấm đông cô rim mè
• Canh bí đỏ đậu phộng
• Chao

Mâm 5:

• Đậu hũ chiên giòn
• Nước chấm tắc
• Lá tía tô
• Nấm bào ngư rim
• Bơ dầm nước mắm
• Canh mướp nấm kim châm

Mâm 6:

• Bí đỏ xào
• Đọt bí xào
• Canh thiên lý nấm đông cô
• Đậu phộng chiên nước tương ớt

Mâm 7:

• Gỏi nấm đùi gà
• Giá đậu nành xào đậu hũ
• Canh chua
• Khoai luộc

Mâm 8:

• Salad đậu que
• Muối sả đậu phộng
• Canh tam sắc (bí đao, khoai tây, cà rốt)

Mâm 9:

• Gỏi vả
• Nấm đùi gà kho tộ
• Canh măng chua

Mâm 10:

• Đậu bắp xào sa tế
• Chuối xanh xào lá lốt
• Chao
• Canh bắp cải đậu hủ nấm

Mâm 11:

• Đậu hũ kho thơm
• Cà tím hấp dầu hành
• Canh bí đao đậu hũ

Mâm 12:

• Đậu cô ve xào
• Đậu hũ sốt chanh dây
• Canh rong biển bí đao

Mâm 13:

• Bắp ram rong biển với bột chiên giòn
• Cải thìa xào
• Kim chi
• Canh cà bung

Mâm 14:

• Măng xào đậu hũ
• Tàu hũ chiên giòn sốt chanh dây
• Canh nấm mướp hương
• Dành 'cả thanh xuân' để giảm cân, Phan Như Thảo đã ăn gì để xuống được 22kg sau sinh?

  GĐXH - Màn giảm cân và lấy lại phong độ nhan sắc thần kỳ của cựu người mẫu Phan Như Thảo có lẽ là một trong những câu chuyện mà bao chị em không khỏi khâm phục.