Tags:
Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê
GĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.
"Đây là chiếc body ở phòng gym 2-4 tiếng nè cả nhà ơi, công nhận muốn body đẹp chỗ nào và nó ra làm sao thì tập gym rất quan trọng", H'Hen Niê bất ngờ chia sẻ. Cô cũng cố gắng đi ngủ từ 20h00 nếu không có lịch làm việc vào buổi tối.
Dù bận rộn nhiều lịch trình, hoa hậu H'Hen Niê luôn chăm chỉ tập luyện vóc dáng. Ngay cả khi không thể đến phòng gym, cô vẫn duy trì tự tập ở nhà. Nhờ vậy, người đẹp sở hữu body "căng đét".
Trong đó, nổi bật là vòng eo siêu thon gọn, có thể thấy cơ bụng 11 không chút mỡ thừa. Trong những hình ảnh H'Hen diện áp crop-top khoe múi bụng khiến nhiều chị em không khỏi ghen tỵ.
Người đẹp này từng tiết lộ thường thức dậy vào lúc 5h sáng, chạy bộ khoảng từ 5-10km. Sau khi chạy bộ về, cô ăn sáng với cơm, rau, củ luộc hấp, thịt gà hoặc cá (kho hoặc nướng). H'Hen Niê cũng tăng cường vitamin cho cơ thể thông qua các viên uống bổ sung, dầu cá.
H’Hen Niê thừa nhận việc sinh ra và lớn lên ở buôn làng Đắk Lắk cũng ảnh hưởng nhiều đến vóc dáng bởi lao động chân tay liên tục từ rất sớm. "Hen đã lao động thực thụ từ năm lớp 6, cách cầm quốc và làm từ sáng tới chiều là một phần quá trình hình thành các nhóm cơ và tạo nen phom dáng", nàng hậu kể.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Giảm cân - 2 ngày trướcĐể sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.
Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn
Giảm cân - 1 tuần trướcTrang điểm mùa hè giúp bạn tươi tắn, rạng rỡ nhưng cũng khiến làn da dễ bức bí, sinh mụn nếu không được làm sạch kỹ. Do đó, tẩy trang đúng cách sẽ giúp làn da sạch, thông thoáng và ngăn ngừa mụn...
4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng
Giảm cân - 1 tuần trướcMỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.
Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cân - 1 tuần trướcNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.
5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40
Giảm cân - 1 tuần trướcKhi già đi, khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay thường có xu hướng lỏng lẻo, chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.
5 bài tập nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh
Giảm cân - 1 tuần trướcỞ tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng và sức khỏe không nhất thiết phải gắn liền với những bài tập nặng nề hay cường độ cao. Chỉ với những động tác nhẹ nhàng, đúng cách và đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giữ cho cơ thể săn chắc, dẻo dai, tinh thần luôn tươi mới.
7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ
Giảm cân - 2 tuần trướcChạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.
5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà
Giảm cân - 2 tuần trướcĐể giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.
9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả
Giảm cân - 3 tuần trướcGiảm cân có vẻ khó khăn nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tham khảo một số đồ uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
10 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt mỡ hiệu quả tại nhà
Giảm cân - 3 tuần trướcKhông cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng săn chắc và đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà. Chỉ với những bài tập đơn giản, tận dụng trọng lượng cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì mỗi ngày...
7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ
Giảm cânChạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.
