Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cân nặng gần 70kg, H'hen Niê bị bụng ngấn mỡ, nọng cằm, Hoa hậu quyết "phục thù" lấy lại vòng eo 56

Thứ năm, 21:27 21/10/2021 | Giảm cân

GiadinhNet - H'Hen Niê từng bị bụng ngấn mỡ, nọng cằm khi cân nặng tăng gần 70kg. Cô đã phải quyết tâm "phục thù" lấy lại vòng eo 56.


Lật lại 'chiêu' giành vương miện của Hoa hậu của Đỗ Mỹ Linh, câu chuyện có liên quan số cân nặngLật lại "chiêu" giành vương miện của Hoa hậu của Đỗ Mỹ Linh, câu chuyện có liên quan số cân nặng

GiadinhNet - Đỗ Mỹ Linh giành được vương miện Hoa hậu Việt Nam cách đây 5 năm, ngoài nhan sắc cô còn một bí quyết chinh phục ban giám khảo. Đó chính là câu chuyện liên quan đến số cân nặng.

H'hen Niê từng tâng cân không kiểm soát vì lý do chị em nào cũng "dính"

H'hen Niê luôn theo đuổi hình mẫu người đẹp săn chắc khỏe mạnh. Tuy nhiên, có thời gian Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2017 cũng khổ sở vì cân nặng tăng chóng mặt. Cô cho biết có thời gian số cân tăng gần 70 kg. Người đẹp này cho biết cô thuộc tạng người dễ tăng cân.

Cân nặng gần 70kg, H'nen Niê bị bụng ngấn mỡ, nọng cằm, Hoa hậu quyết "phục thù" lấy lại vòng eo 56 - Ảnh 2.

H'hen Niê có lúc bụng ngấn mỡ như thế này.

Vào dịp Tết Nguyên đán vừa rồi, H'hen Niê chia sẻ ảnh chụp vòng 2 không còn thon gọn. Đây là minh chứng rõ ràng cho việc nếu không kiểm soát chế độ ăn, cô có thể mất đi thân hình chuẩn bất cứ lúc nào. Nói về chuyện tăng cân của mình, H'hen Niê tâm sự: "Tôi rất dễ lên cân. Nếu như ăn uống không điều độ hoặc ngưng tập luyện, tôi sẽ tăng cân ngay".

Cân nặng gần 70kg, H'nen Niê bị bụng ngấn mỡ, nọng cằm, Hoa hậu quyết "phục thù" lấy lại vòng eo 56 - Ảnh 3.

Cô cũng không ngại khoe nọng cằm.

Chính việc cơ địa dễ tăng cân, ăn uống không kiểm soát đã khiến H'hen Niê bị lộ bụng ngấn mỡ, có nọng cằm. Chính người đẹp Ê-đê cũng chia sẻ hình ảnh béo lên trông thấy của cô. Trước việc vóc dáng bị xấu vì béo, H'hen Niê đã phải nghĩ ngay đến việc giảm cân.

Học H'hen Niê cách giảm cân để lấy lại vòng eo 56

Mang đồ ăn tự nấu đi theo

Một trong những bí quyết kiểm soát cân nặng của H'hen Niê là không ăn quán. Được biết, trong những bữa ăn hàng ngày, H'Hen Niê hay tự nấu ăn. Đặc biệt, cô thích làm sữa đậu nành, kết hợp cùng rau củ luộc. 9X để ý đến việc cân bằng lượng calo nạp vào và tiêu hao. H'hen Niê tiết lộ: "Đồ do mình nấu có thể kiểm soát được chế độ dinh dưỡng, đảm bảo cơ thể nạp đủ chất và tránh được tình trạng tăng cân".

Ngủ đúng giờ

Hoa hậu H'hen Niê giữ thói quen đi ngủ đúng giờ và dậy sớm. Cô tiết lộ: "Tôi sẽ ngủ từ 21-22h và thức dậy khoảng 6-7h. Vì lịch trình hoạt động, Hen sẽ không ngủ trưa. Trước khi bước xuống giường, tôi làm quen ngày mới bằng một vài động tác yoga nhẹ nhàng".

Ăn đủ chất, khoa học

Trong thời gian giữ cân tút dáng, H'hen Niê tuân thủ chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt, đặc biệt là phương pháp eat clean giúp tăng cơ giảm mỡ. Một số thực phẩm giàu protein ít béo được cô nàng thường xuyên sử dụng là thịt gà, trứng, súp lơ, các loại đậu hạt, rau xanh,...

Cân nặng gần 70kg, H'nen Niê bị bụng ngấn mỡ, nọng cằm, Hoa hậu quyết "phục thù" lấy lại vòng eo 56 - Ảnh 5.

H'ne Niê thể thao đều đặn để ép cân về dáng.

Thể dục, thể thao đều đặn

Trong thời gian các phòng tập gym chưa mở cửa, Hoa hậu H'Hen Niê thường chạy bộ để tiêu hao calo. Môn thể thao đơn giản này vừa tiết kiệm chi phí, dễ thực hiện lại có hiệu quả đốt mỡ đáng gờm. Trung bình 10 phút chạy bộ có thể giúp phái đẹp giảm 50 - 150 calo tùy vào vận tốc chạy.

Trước khi giãn cách, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 rất chăm chỉ tập gym. H'Hen Niê từng đăng tải video chia sẻ loạt bài tập tại nhà giúp vòng 2 thon gọn, vòng 3 săn chắc mà ai cũng có thể làm theo. 7 động tác mà cô nàng đã áp dụng là lunge, quỳ nâng chân sau, squat, động tác cây cầu, gập bụng sao biển, gập bụng chéo tay và gập bụng ngược.

Dù thời gian làm việc bận rộn, H'hen niê vẫn "duy trì việc đến phòng tập đều đặn 3-4 lần/tuần, mỗi lần khoảng chừng 1-2 tiếng. Chính điều đó đã giúp Hoa hậu kiểm soát cân nặng, giảm mỡ và về được vòng eo 56.

H'hen Niê có vóc dáng khỏe khoắn săn chắc nhờ tập luyện và ăn uống khoa học.

H'hen Niê lấy lại được vòng eo 56 nhờ nỗ lực giảm cân khoa học.

Đỗ Quyên (th)

Cơn hốt hoảng khi bước lên bàn cân của Hoa hậu Kỳ Duyên và nỗi khổ khó nói phụ nữ nào cũng gặpCơn hốt hoảng khi bước lên bàn cân của Hoa hậu Kỳ Duyên và nỗi khổ khó nói phụ nữ nào cũng gặp

GiadinhNet - Hoa hậu Kỳ Duyên đã từng hốt hoảng khi lên bàn cân. Kim chỉ trọng lượng cứ chạy vèo vèo đã khiến cô sợ hãi. Đây cũng là nỗi khổ khó nói của nhiều chị em.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

Giảm cân - 4 ngày trước

Trang điểm mùa hè giúp bạn tươi tắn, rạng rỡ nhưng cũng khiến làn da dễ bức bí, sinh mụn nếu không được làm sạch kỹ. Do đó, tẩy trang đúng cách sẽ giúp làn da sạch, thông thoáng và ngăn ngừa mụn...

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng

Giảm cân - 4 ngày trước

Mỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

Giảm cân - 6 ngày trước

Nếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.

5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40

5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40

Giảm cân - 1 tuần trước

Khi già đi, khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay thường có xu hướng lỏng lẻo, chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.

5 bài tập nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh

5 bài tập nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh

Giảm cân - 1 tuần trước

Ở tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng và sức khỏe không nhất thiết phải gắn liền với những bài tập nặng nề hay cường độ cao. Chỉ với những động tác nhẹ nhàng, đúng cách và đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giữ cho cơ thể săn chắc, dẻo dai, tinh thần luôn tươi mới.

7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ

7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ

Giảm cân - 2 tuần trước

Chạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.

5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà

5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà

Giảm cân - 2 tuần trước

Để giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.

9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả

9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả

Giảm cân - 2 tuần trước

Giảm cân có vẻ khó khăn nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tham khảo một số đồ uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt mỡ hiệu quả tại nhà

10 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt mỡ hiệu quả tại nhà

Giảm cân - 3 tuần trước

Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng săn chắc và đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà. Chỉ với những bài tập đơn giản, tận dụng trọng lượng cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì mỗi ngày...

Mẹo giảm cân cho người có cơ địa dễ tăng cân

Mẹo giảm cân cho người có cơ địa dễ tăng cân

Giảm cân - 3 tuần trước

Người có cơ địa dễ tăng cân thường có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn, tốc độ trao đổi chất chậm lại hoặc phản ứng insulin kém nhạy hơn. Tuy nhiên, không có nghĩa là những người này không thể giảm cân.

Top