Bốn chế độ ăn giảm béo của 'búp bê dao kéo' Park Min Young

Ai rồi cũng béo, nỗi khổ tuổi đôi mươi của Hoa hậu "nghiện ăn" Tiểu Vy và quyết tâm giảm mỡ khắc nghiệt

GiadinhNet - Hoa hậu Tiểu Vy cũng có lúc khổ sở vì cân nặng. Để giữ được hình thể đẹp, Tiểu Vy đã phải quyết tâm giảm mỡ một cách khắc nghiệt.

Để giữ thân hình mảnh mai, quyến rũ tuổi 35, diễn viên Park Min Young có nhiều biện pháp ăn kiêng nghiêm khắc.

Chỉ ăn táo trong ba ngày

Khi cần giảm cân cấp tốc để phục vụ việc đóng phim, Park Min Young thường cắt mọi thực phẩm, chỉ ăn táo trong ba ngày. Ăn kiêng bằng táo có thể giúp Park Min Young giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn, tuy nhiên nữ diễn viên cho biết cô chỉ thực hiện phương pháp này khi thực sự cần thiết. Thường ngày, cô vẫn ăn táo cùng các thực phẩm khác để có đủ năng lượng cho việc tập luyện, hoạt động.

Táo là loại quả giàu chất xơ, vitamin, polyphenol và kali, đồng thời có thể giảm táo bón, giải độc, loại bỏ phù nề và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Vì chứa các loại đường tốt cho sức khỏe như fructose, glucose nên ăn táo sẽ tạo cảm giác no, không thèm ăn thêm. Từ đó, bạn tránh được việc ăn uống quá độ và nạp thêm năng lượng vượt quá nhu cầu cơ thể.

Mỗi ngày uống tám cốc nước

Tương tự nhiều diễn viên Hàn Quốc, Park Min Young đang thực hiện phương pháp giảm béo bằng cách uống tám cốc nước vào tám thời điểm cố định trong ngày, mỗi cốc khoảng 250 ml. Đồng thời, cô cũng không ăn quá no trong các bữa.

Các chuyên gia gợi ý bạn uống nước vào các khung giờ: cốc đầu tiên sau khi thức dậy, cốc thứ hai lúc 9h, cốc thứ ba lúc 11h30, cốc thứ tư lúc 13h, cốc thứ năm lúc 15h30, cốc thứ sáu lúc 15h30, cốc thứ bảy lúc 19h và cốc thứ tám lúc 21h. Cơ thể cần cung cấp đủ nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải chất thải và giải độc, nhờ vậy có thể loại bỏ mỡ thừa.

Ăn hai bữa một ngày

Để diện đẹp những trang phục bó sát, Park Min Young chỉ ăn hai bữa mỗi ngày vào khoảng gần trưa và trước 19h. Mỗi bữa ăn của "búp bê dao kéo" gồm khoai lang, ức gà, trứng, sữa đậu nành không đường và các loại rau củ. Cô thay tinh bột bằng chất xơ và đạm để giảm lượng đường. Trong khoảng thời gian từ bữa tối hôm trước đến bữa trưa hôm sau, chất béo trong cơ thể, bao gồm chất béo nội tạng sẽ được đốt cháy giúp đào thải mỡ.

Uống nước chanh

Khi pha nước chanh, Park Min Young thường vắt lấy nước cốt và xay thêm vỏ chanh để lấy chất xơ, chống oxy hóa. Phương pháp này hiệu quả nhưng chỉ dành cho những người không có vấn đề về tiêu hóa, đồng thời tránh uống khi đói để bảo vệ dạ dày.

Uống nước chanh là phương pháp giảm béo được các diễn viên Hàn Quốc áp dụng rộng rãi. Thay thế cà phê, trà sữa hay đồ uống có đường với hàm lượng calo cao bằng nước chanh, cơ thể sẽ không phải hấp thụ calo dư thừa. Thành phần chính của chanh là đường, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, B2 và một lượng lớn Vitamin C.