Buồng trứng đa nang nên ăn gì để cải thiện? Bất ngờ với dưỡng chất thứ 9

Bổ sung đúng các thực phẩm và dưỡng chất sẽ hỗ trợ giảm hội chứng đa nang

1. Vitamin E

Bổ sung đủ lượng vitamin E giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố

Vitamin e giúp cân bằng hormone nội tiết, hỗ trợ trứng phát triển và rụng đúng chu kỳ. Chị em có thể bổ sung Vitamin E trong các loại thực phẩm như đậu tương, giá, đỗ, vừng, lạc, hạt hướng dương.

2. Vitamin D

Bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ sinh sản rất tốt

Theo khảo sát, 85% phụ nữ mắc đa nang buồng trứng thiếu hụt vitamin D. Khi bổ sung đủ vitamin D sẽ giúp làm giảm nồng độ nội tiết tố nam, cân bằng hormone nữ. Các loại thực phẩm giàu vitamin D như tôm, hàu, trứng, lòng đỏ trứng gà, nấm.

3. Vitamin B

Nhóm vitamin B như B2, B3, B5, B6 có tác dụng cân bằng hormone, chuyển hóa lượng đường và chất béo trong cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin B như cá hồi, gan, trứng, sữa, thịt bò.

4. Thực phẩm chứa chất béo tốt

Trong các bữa ăn hàng ngày, nên dùng dầu oliu thay cho các loại dầu mỡ công nghiệp

Chất béo tốt có tác dụng đào thải độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố và kiểm soát cân nặng. Chất béo lành mạnh thường có nhiều trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu và các loại cá có dầu như cá ngừ và cá hồi.

5. Trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Cam, việt quất, dâu tây là nhóm thực phẩm chị em bị đa nang nên bổ sung

Nhóm thực phẩm này cung cấp các vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế làm tăng đường huyết trong cơ thể để kiểm soát nồng độ insulin không bị dư thừa. Các bạn có thể tìm thấy nhóm thực phẩm này trong các loại cam, việt quất, dâu tây.

6. Khoáng chất

Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất hỗ trợ sự phát triển của buồng trứng

Các khoáng chất như kali, magie, canxi sẽ kích thích các nang trong buồng trứng phát triển, giúp trứng nhanh trưởng thành và tăng khả năng có thai. Chuối, bơ, đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt là các thực phẩm nhiều khoáng chất tốt cho phụ nữ đa nang.

7. L-cysteine

Theo một báo cáo nghiên cứu vào năm 2003, L-cysteine giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ rất tốt cho người bị buồng trứng đa nang. Thực phẩm giàu L-cysteine như trứng, cá, đậu, vừng, sữa, chị em có thể bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày.

8. Kẽm

Kẽm là dưỡng chất không thể thiếu đối với chị em bị đa nang buồng trứng

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa insulin bao gồm tổng hợp, lưu trữ, bài tiết, đảm bảo tính toàn vẹn về hình dạng, chức năng và hoạt động của insulin. Các loại thực phẩm giàu kẽm mà phụ nữ mắc buồng trứng đa nang nên bổ sung như thịt sữa, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt.

9. Myo-inositol

Theo nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Gynecological Endocrinology, xuất bản tại Anh, Myo-inositol có tác dụng tăng nhạy cảm insulin, giảm nồng độ androgen, phục hồi chức năng rụng trứng, hỗ trợ khả năng sinh sản cho phụ nữ. Myo-inositol có trong bắp ngô non, tuy nhiên hàm lượng không nhiều.

Myo-inositol rất tốt cho phụ nữ bị buồng trứng đa nang

Theo nghiên cứu chỉ ra, những người bổ sung Myo-inositol kết hợp Acid folic cho kết quả, 88% có chu kỳ kinh nguyệt ổn định từ 1 tháng trở lên. 72% duy trì rụng trứng bình thường. 55% đối tượng bị buồng trứng đa nang vẫn có thai tự nhiên.

Như phân tích ở trên, phụ nữ bị buồng trứng đa nang cần bổ sung rất nhiều các dưỡng chất đặc biệt là Myo-inositol. Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm bổ sung dưỡng chất cần thiết như trên, trong đó có TPBVSK OvaQ1.

TPBVSK OvaQ1 hỗ trợ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như Myo-inositol, Acid Folic, L-arginine HCl, N-Acetyl cysteine, Vitamin E, Kẽm, Co Q10 , chiết xuất với hàm lượng và độ tinh khiết cao bằng công nghệ hiện đại của Nhà máy Dược Trung Ương Mediplantex.

Sản phẩm được phân phối bởi Công ty CP Dược phẩm & Thiết bị Y tế Nhật Đức và có mặt tại các Nhà thuốc, Phòng khám và Bệnh viện Sản phụ khoa, hiếm muộn trên toàn quốc.

Cùng TPBVSK SpermQ - hỗ trợ sinh sản nam giới, bộ đôi TPBVSK OvaQ1 - SpermQ được chứng minh lâm sàng tại bệnh viện Phụ sản Trung Ương, được người tiêu dùng đón nhận và nhận được nhiều giải thưởng danh giá.