Buồng trứng đa nang nên ăn gì để cải thiện? Bất ngờ với dưỡng chất thứ 9
Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng quyết định 50% quá trình cải thiện hội chứng đa nang buồng trứng. Vậy nữ giới bị buồng trứng đa nang nên ăn gì? Top 9 thực phẩm và dưỡng chất cần thiết hỗ trợ sự phát triển của buồng trứng mà chị em không thể bỏ qua.
Bổ sung đúng các thực phẩm và dưỡng chất sẽ hỗ trợ giảm hội chứng đa nang
1. Vitamin E
Bổ sung đủ lượng vitamin E giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố
Vitamin e giúp cân bằng hormone nội tiết, hỗ trợ trứng phát triển và rụng đúng chu kỳ. Chị em có thể bổ sung Vitamin E trong các loại thực phẩm như đậu tương, giá, đỗ, vừng, lạc, hạt hướng dương.
2. Vitamin D
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ sinh sản rất tốt
Theo khảo sát, 85% phụ nữ mắc đa nang buồng trứng thiếu hụt vitamin D. Khi bổ sung đủ vitamin D sẽ giúp làm giảm nồng độ nội tiết tố nam, cân bằng hormone nữ. Các loại thực phẩm giàu vitamin D như tôm, hàu, trứng, lòng đỏ trứng gà, nấm.
3. Vitamin B
Nhóm vitamin B như B2, B3, B5, B6 có tác dụng cân bằng hormone, chuyển hóa lượng đường và chất béo trong cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin B như cá hồi, gan, trứng, sữa, thịt bò.
4. Thực phẩm chứa chất béo tốt
Trong các bữa ăn hàng ngày, nên dùng dầu oliu thay cho các loại dầu mỡ công nghiệp
Chất béo tốt có tác dụng đào thải độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố và kiểm soát cân nặng. Chất béo lành mạnh thường có nhiều trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu và các loại cá có dầu như cá ngừ và cá hồi.
5. Trái cây có chỉ số đường huyết thấp
Cam, việt quất, dâu tây là nhóm thực phẩm chị em bị đa nang nên bổ sung
Nhóm thực phẩm này cung cấp các vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế làm tăng đường huyết trong cơ thể để kiểm soát nồng độ insulin không bị dư thừa. Các bạn có thể tìm thấy nhóm thực phẩm này trong các loại cam, việt quất, dâu tây.
6. Khoáng chất
Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất hỗ trợ sự phát triển của buồng trứng
Các khoáng chất như kali, magie, canxi sẽ kích thích các nang trong buồng trứng phát triển, giúp trứng nhanh trưởng thành và tăng khả năng có thai. Chuối, bơ, đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt là các thực phẩm nhiều khoáng chất tốt cho phụ nữ đa nang.
7. L-cysteine
Theo một báo cáo nghiên cứu vào năm 2003, L-cysteine giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ rất tốt cho người bị buồng trứng đa nang. Thực phẩm giàu L-cysteine như trứng, cá, đậu, vừng, sữa, chị em có thể bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày.
8. Kẽm
Kẽm là dưỡng chất không thể thiếu đối với chị em bị đa nang buồng trứng
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa insulin bao gồm tổng hợp, lưu trữ, bài tiết, đảm bảo tính toàn vẹn về hình dạng, chức năng và hoạt động của insulin. Các loại thực phẩm giàu kẽm mà phụ nữ mắc buồng trứng đa nang nên bổ sung như thịt sữa, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt.
9. Myo-inositol
Theo nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Gynecological Endocrinology, xuất bản tại Anh, Myo-inositol có tác dụng tăng nhạy cảm insulin, giảm nồng độ androgen, phục hồi chức năng rụng trứng, hỗ trợ khả năng sinh sản cho phụ nữ. Myo-inositol có trong bắp ngô non, tuy nhiên hàm lượng không nhiều.
Myo-inositol rất tốt cho phụ nữ bị buồng trứng đa nang
Theo nghiên cứu chỉ ra, những người bổ sung Myo-inositol kết hợp Acid folic cho kết quả, 88% có chu kỳ kinh nguyệt ổn định từ 1 tháng trở lên. 72% duy trì rụng trứng bình thường. 55% đối tượng bị buồng trứng đa nang vẫn có thai tự nhiên.
Như phân tích ở trên, phụ nữ bị buồng trứng đa nang cần bổ sung rất nhiều các dưỡng chất đặc biệt là Myo-inositol. Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm bổ sung dưỡng chất cần thiết như trên, trong đó có TPBVSK OvaQ1.
TPBVSK OvaQ1 hỗ trợ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như Myo-inositol, Acid Folic, L-arginine HCl, N-Acetyl cysteine, Vitamin E, Kẽm, Co Q10 , chiết xuất với hàm lượng và độ tinh khiết cao bằng công nghệ hiện đại của Nhà máy Dược Trung Ương Mediplantex.
Sản phẩm được phân phối bởi Công ty CP Dược phẩm & Thiết bị Y tế Nhật Đức và có mặt tại các Nhà thuốc, Phòng khám và Bệnh viện Sản phụ khoa, hiếm muộn trên toàn quốc.
Cùng TPBVSK SpermQ - hỗ trợ sinh sản nam giới, bộ đôi TPBVSK OvaQ1 - SpermQ được chứng minh lâm sàng tại bệnh viện Phụ sản Trung Ương, được người tiêu dùng đón nhận và nhận được nhiều giải thưởng danh giá.
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.
Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...
Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."
Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.
Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.
Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.
Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!
Y tế - 13 giờ trước"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".
Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.
Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Sống khỏe - 15 giờ trướcNgày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.
Nín thở giây phút điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu cho du khách nước ngoài ngừng tim đột ngột tại nhà hàng
Y tếGĐXH - Giây phút nhìn thấy người đàn ông đi loạng choạng, khó thở, cô đã ngay lập tức chạy đến kiểm tra, tri hô nhân viên nhà hàng gọi cấp cứu 115 hỗ trợ, đồng thời tiến hành cấp cứu ép tim ngoài lồng ngực cho bệnh nhân.