Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cả đời không lo ung thư gan khi dành 1 phút làm điều này mỗi ngày

Thứ sáu, 12:36 19/06/2020 | Sống khỏe

GiadinhNet - Ở nước ta ung thư gan thường gặp ở cả nam lẫn nữ, đàn ông có nguy cơ mắc gấp 3 lần phụ nữ. Bệnh khó phát hiện sớm nên tỷ lệ chữa khỏi thấp.


Triệu chứng mờ nhạt, dễ nhầm lẫn

Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2018 cho thấy, trung bình cứ 100.000 người Việt thì có 23,2 người bị ung thư gan, một con số gây sốc! Chính vì thế, nước ta thuộc nhóm những nước mắc ung thư gan cao nhất thế giới.

Theo Giáo sư Nguyễn Chấn Hùng, Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam, ung thư gan là ung thư tế bào nguyên phát của gan.

Ở nước ta ung thư gan thường gặp ở cả nam lẫn nữ, đàn ông có nguy cơ mắc gấp 3 lần phụ nữ. Bệnh khó phát hiện sớm nên tỷ lệ chữa khỏi thấp.

Cũng theo Giáo sư Nguyễn Chấn Hùng, ung thư gan tiến triển thầm lặng, ban đầu không có triệu chứng. Tiếp sau đó có xuất hiện các triệu chứng nhưng khá mờ nhạt, dễ nhầm lẫn như cảm giác ăn không ngon, khó tiêu, mệt, nặng ở dưới bờ sườn phía bên phải.

Bệnh nhân đến gặp bác sĩ thường khi bướu đã lan rộng. Giai đoạn trễ thường có các triệu chứng như bụng trướng nước, không thèm ăn, mệt mỏi, vàng da…

Cả đời không lo ung thư gan khi dành 1 phút làm điều này mỗi ngày - Ảnh 2.

Ung thư gan tiến triển thầm lặng, ban đầu không có triệu chứng. Tiếp sau đó có xuất hiện các triệu chứng nhưng khá mờ nhạt, dễ nhầm lẫn... Ảnh minh hoạ

Dành 1 phút làm điều này mỗi ngày để cả đời không lo ung thư gan

Mỗi ngày gan phải làm việc rất nặng nề, với 4 nhiệm vụ để giúp cơ thể khoẻ mạnh: trao đổi chất, giải độc, duy trì miễn dịch, sản xuất mật. Điều đáng tiếc là nhiều người biết điều đó nhưng lại chưa có cách tốt nhất để chăm sóc gan, khiến cơ quan này ngày càng suy giảm.

Theo Đông y, có nhiều biện pháp để phòng ngừa ung thư gan như xoa bóp, mát - xa vùng mắt, xoa bóp kinh mạch, tập thể dục erobic, hít thở, uống nước chanh, ăn tỏi...

Xoa bóp, mát - xa vùng mắt

Nghe thì có vẻ lạ nhưng theo quan niệm của Đông y, dưỡng gan sẽ làm sáng mắt, điều này có nghĩa là, gan có sự kết nối chặt chẽ đến mắt. Muốn gan khỏe thì mắt cũng phải khỏe, và khi mắt khỏe thì gan sẽ khỏe.

Bình thường, bạn nên dành thời gian mát xa mặt, vùng dưới mắt và xung quanh mắt, tập thể dục cho mắt, giảm nhẹ tình trạng mệt mỏi của vùng mắt. Mắt sáng bao nhiêu thì gan khỏe bấy nhiêu.

Xoa bóp kinh mạch hỗ trợ gan

Bạn có thể ngồi trên giường, một chân duỗi thẳng về phía trước, một chân co lại đặt phẳng trên sàn, hai tay đè nhẹ lên đùi, men theo phần giữa đùi trong có kinh gan tạng, dùng tay vuốt từ giữa đùi trong đến đầu gối, làm như vậy khoảng 40-50 lần. Sau đó tiếp tục vuốt và xoa bóp chân còn lại.

Cả đời không lo ung thư gan khi dành 1 phút làm điều này mỗi ngày - Ảnh 3.

Xoa bóp kinh mạch hỗ trợ gan. Ảnh minh hoạ

Mỗi ngày nên kiên trì thực hiện vào buổi tối, giúp cho thông gan dưỡng khí, hoạt huyết thông đàm, giảm chứng nóng gan, cải thiện sắc mặt.

Tập thể dục Aerobic, tập hít thở

Bạn nên bắt đầu bằng các bài tập thể dục aerobic ở cường độ thấp, nhưng duy trì trong dài hạn. Mục tiêu của bài tập là giúp cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, từ đó mang lại những lợi ích tốt nhất cho gan.

Ngoài ra, bạn có thể tập các bài tập liên quan đến hít thở như chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe đạp, leo cầu thang, khiêu vũ, bơi lội và các môn thể thao tương tự như vậy.

Uống nước chanh mỗi sáng, uống nước ép mỗi tuần

Uống nước chanh mỗi sáng rất có lợi cho gan. Chanh có thể giúp gan tiết ra nhiều dịch mật, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa.

Cả đời không lo ung thư gan khi dành 1 phút làm điều này mỗi ngày - Ảnh 4.

Uống nước chanh mỗi sáng rất có lợi cho gan. Ảnh minh hoạ


Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước ép rau như nước rau bina và cà rốt ít nhất 3 – 4 ngày trong tuần để giúp dễ dàng đào thải độc tố tích tụ tại gan cũng như độc tố có trong cơ thể.

Ăn tỏi

Tỏi không chỉ là một loại gia vị giúp món ăn thêm dậy mùi hấp dẫn mà các chuyên gia còn cho rằng ăn đều đặn 3 nhánh tỏi mỗi ngày là "thần dược" cho những người suy giảm chức năng gan.

Uống trà xanh

Chất tanin và các amino axit được tìm thấy trong trà xanh có hiệu quả cao trong việc bảo vệ gan.Vì thế, bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.

Những người có bệnh gan thì nên luyện tập thế nào?

Hoạt động thể dục thể thao cần dựa vào thể lực của bản thân, không nên vận động quá sức, đặc biệt là người bệnh. Người bị bệnh gan nên tập thể dục đều đặn nhưng nhẹ nhàng, tránh cường độ cao, tránh các môn hoạt động mạnh.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục thì nên xem lại và điều chỉnh, giảm ngay mức độ tập và chuyển sang tập các môn tĩnh hơn cho đến khi nào cảm thấy bình thường dễ chịu sau khi tập thể dục là được.

Khi cơ thể khỏe trở lại, bạn lại tiếp tục tăng cường độ và thời gian tập lên để đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Không có bí quyết nào tốt hơn là việc bạn phải tự lắng nghe cơ thể mình.

Người có sức khỏe gan yếu thì không khuyến khích tập các môn như xà đơn, xà kép, những bài tập Gym nặng, những bài cần nằm ngửa để đẩy tạ… Tránh những bài tập dùng quá nhiều đến cơ bụng, đứng lên ngồi xuống hoặc mở lồng ngực quá căng, tạo ra áp lực lớn lên thành ổ bụng.

Bệnh nhân bị bệnh gan nếu tập quá nặng sẽ làm tăng áp lực, có thể khiến tĩnh mạch bị giãn, gây xuất huyết ở đường tiêu hóa. Tốt nhất, nếu tập thể dục không mang lại sự an toàn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ điều trị trực tiếp để vừa có thể tập, lại đảm bảo sức khỏe và sự vận hành thuận lợi của gan.

Lương y Nguyễn Chinh

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bất ngờ với các nguyên nhân gây nghiến răng khi ngủ

Bất ngờ với các nguyên nhân gây nghiến răng khi ngủ

Sống khỏe - 9 giờ trước

Nghiến răng được xem là một thói quen xấu, thường không gây hại. Tuy nhiên trong một số trường hợp có thể có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Thường xuyên thèm đồ ngọt cơ thể thiếu chất gì?

Thường xuyên thèm đồ ngọt cơ thể thiếu chất gì?

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

Đôi khi mọi người cảm thấy thèm ăn đồ ngọt, tuy nhiên nếu cảm giác thèm ăn đồ ngọt kéo dài khiến bạn không "cưỡng" được, chắc chắn cơ thể bạn đang gặp rắc rối.

Loại rau rẻ tiền giúp hạ đường huyết, người bệnh tiểu đường ăn theo cách này tốt ngang uống thuốc bổ

Loại rau rẻ tiền giúp hạ đường huyết, người bệnh tiểu đường ăn theo cách này tốt ngang uống thuốc bổ

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Người bệnh đái tháo đường có thể dùng ngọn và lá rau lang để ăn như là một phương thuốc bảo vệ sức khỏe của mình.

Gia tăng ca bệnh ho gà ở trẻ chưa được tiêm vaccine

Gia tăng ca bệnh ho gà ở trẻ chưa được tiêm vaccine

Y tế - 14 giờ trước

Số ca bệnh ho gà tại TPHCM và các tỉnh miền Nam tăng cao so với các năm trước, đa số trẻ mắc bệnh đều chưa đến độ tuổi tiêm chủng hoặc chưa được tiêm đầy đủ vaccine phòng bệnh.

Người đàn ông 57 tuổi sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng vì loại vi khuẩn dễ gặp khi chế biến thực phẩm này

Người đàn ông 57 tuổi sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng vì loại vi khuẩn dễ gặp khi chế biến thực phẩm này

Y tế - 15 giờ trước

GĐXH – 3 tiếng sau khi mổ lợn, bệnh nhân bị sốt nhẹ, huyết áp tăng sau đó lại tụt, đau bụng, nôn nhiều nên được đưa đi cấp cứu.

Tại sao tuổi cao trở thành yếu tố nguy cơ của ung thư?

Tại sao tuổi cao trở thành yếu tố nguy cơ của ung thư?

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

Cơ thể có sẵn các cơ chế để sửa chữa DNA và điều chỉnh sự phát triển của tế bào, nhưng chúng trở nên kém hiệu quả hơn theo tuổi tác, dẫn đến khả năng đột biến ung thư cao hơn.

Đang ngủ, bé 15 tuổi ở Lào Cai bị rắn cắn liệt tứ chi

Đang ngủ, bé 15 tuổi ở Lào Cai bị rắn cắn liệt tứ chi

Y tế - 17 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân bị rắn cắn nguy kịch, liệt thở hoàn toàn, liệt tứ chi, cơ lực 0/5, mất hết các phản xạ, viêm phổi, xẹp phổi trái.

Cứu sống bệnh nhân ngừng tim, sốc mất máu nghiêm trọng do tai nạn giao thông

Cứu sống bệnh nhân ngừng tim, sốc mất máu nghiêm trọng do tai nạn giao thông

Y tế - 17 giờ trước

GĐXH – Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng ngừng tim, mạch, huyết áp không đo được, da niêm mạc nhợt, bụng chướng căng.

Người phụ nữ mắc bệnh trầm cảm, muốn tự sát sau khi chồng qua đời được 6 tháng

Người phụ nữ mắc bệnh trầm cảm, muốn tự sát sau khi chồng qua đời được 6 tháng

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Sau khi chồng qua đời, cú sốc tâm lý này khiến bệnh nhân mệt mỏi, buồn chán, bi quan, hay suy nghĩ tiêu cực và có ý định tự sát do mắc bệnh trầm cảm.

Lưu ý gì khi chăm sóc trẻ bị tay chân miệng tại nhà?

Lưu ý gì khi chăm sóc trẻ bị tay chân miệng tại nhà?

Sống khỏe - 20 giờ trước

Tay chân miệng là bệnh truyền nhiễm do vi rút đường ruột gây ra, dễ lây từ người sang người và tạo thành dịch. Vậy khi chăm sóc trẻ bị tay chân miệng tại nhà cần lưu ý gì để bệnh mau khỏi?

Top