Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cách ăn kiêng của Dương Thừa Lâm

Chủ nhật, 11:14 09/10/2022 | Giảm cân

Ngoài việc đếm calories, nữ diễn viên còn chú trọng đến một số yếu tố để đảm bảo năng lượng trong thời gian giảm cân.

Cố gắng ăn kiêng, luyện tập mà mắc lỗi này thì khó giảm cân đượcCố gắng ăn kiêng, luyện tập mà mắc lỗi này thì khó giảm cân được

Một huấn luyện viên nổi tiếng cho rằng đôi khi nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân thành công lại không nằm ở chế độ ăn uống hay luyện tập.

Cách ăn kiêng của Dương Thừa Lâm - Ảnh 2.

Dương Thừa Lâm nhận nhiều lời khen về vóc dáng ở tuổi 38. Ảnh: rainie77.

Ngoài dưỡng da và luyện tập, Dương Thừa Lâm còn kiên trì ăn kiêng để có được vẻ ngoài trẻ trung. Theo Ettoday, ngôi sao 38 tuổi mới đây chia sẻ 3 món ăn giúp mình giảm cân hiệu quả nhất.

1. Taco

Đây là món ăn phổ biến ở Mexico. Cô thường ăn Taco bò. Món ăn này thường đi kèm với chanh và một số loại sốt gia vị. Tuy nhiên, cô khuyên mọi người không nên sử dụng gia vị khi giảm cân.

“Món này tương đối ngon và thích hợp để giảm cân vì nó rất giàu protein. Ngoài ra, vỏ bánh mỏng giúp bạn thu nạp tinh bột ở mức vừa phải”, cô nói.

sao an kieng anh 1
sao an kieng anh 2

Dương Thừa Lâm thường không cho nhiều sốt vào thức ăn trong thời gian giảm cân. Ảnh: rainie77.

Khi chỉ ăn một chiếc bánh này, cô vẫn chưa thấy no. Do vậy, cô ăn thêm các loại rau để bổ sung vitamin như xà lách hay cải xanh xào.

2. Hộp cơm trưa tốt cho sức khỏe

Hộp cơm của cô có đa dạng thành phần, bao gồm protein, trái cây và chất béo tốt như quinoa, bơ cùng một số loại rau.

"Đôi khi, nỗi sợ hãi lớn nhất đến từ việc ăn những món nhạt. Bạn không biết mình đang ăn gì”, cô chia sẻ.

Cô khuyên mọi người có thể thêm khoai lang nướng vào khẩu phần ăn để thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, món này chứa nhiều đường nên cô thường chỉ ăn nửa củ.

3. Gà rang muối

Vì tần suất tập thể dục nhiều, Dương Thừa Lâm cần bổ sung đạm. Do đó, cô thường ưu tiên món ăn yêu thích của mình là gà rang muối.

sao an kieng anh 3
sao an kieng anh 4

Nữ diễn viên nhiều lần khoe cơ bụng săn chắc. Ảnh: rainie77.

Cô ăn nó với nhiều rau và một ít tinh bột để đảm bảo có đủ năng lượng.

Cuối cùng, cô cũng nhắc nhở nếu muốn giảm cân, bạn phải xem thành phần thức ăn trong mỗi bữa. Thừa Lâm nhấn mạnh: “Calories rất quan trọng nhưng việc cân bằng dinh dưỡng cũng cần được lưu ý”.

Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của Moon Ga YoungBí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của Moon Ga Young

Thay vì ăn uống hà khắc, Moon Ga Young theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ kết hợp với thói quen năng vận động giúp giữ gìn vóc dáng lẫn sức khỏe thể chất, tinh thần.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Giảm cân bằng cà chua

Giảm cân bằng cà chua

Giảm cân - 1 ngày trước

Bác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.

Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân

Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân

Giảm cân - 2 ngày trước

Choi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.

Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con

Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con

Giảm cân - 6 ngày trước

GĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.

Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi

Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi

Giảm cân - 1 tuần trước

Bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

4 thay đổi 'nhỏ nhưng có võ' giúp triệt tiêu mỡ bụng

4 thay đổi 'nhỏ nhưng có võ' giúp triệt tiêu mỡ bụng

Giảm cân - 2 tuần trước

Đi bộ trước khi ăn sáng, thêm chanh vào nước lọc hay cắt giảm carbs tinh chế giúp đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.

Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà

Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà

Giảm cân - 2 tuần trước

Chế độ ăn có trứng là nguồn thực phẩm chính có thể giúp giảm cân, đốt mỡ trong thời gian ngắn song không được khuyến khích áp dụng lâu dài.

'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân

'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân

Giảm cân - 2 tuần trước

Thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.

5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng

5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng

Giảm cân - 2 tuần trước

Uống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.

2 nữ idol Kpop gây sốc khi tiết lộ vòng eo chỉ 43cm

2 nữ idol Kpop gây sốc khi tiết lộ vòng eo chỉ 43cm

Giảm cân - 3 tuần trước

2 nữ idol đã khiến cộng đồng fan Kpop dậy sóng khi tiết lộ về số đo vòng eo "con kiến" của mình.

4 thói quen khiến mãi không giảm cân

4 thói quen khiến mãi không giảm cân

Giảm cân - 1 tháng trước

Bật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.

Top