Cách ăn kiêng của Dương Thừa Lâm

Cố gắng ăn kiêng, luyện tập mà mắc lỗi này thì khó giảm cân được

Một huấn luyện viên nổi tiếng cho rằng đôi khi nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân thành công lại không nằm ở chế độ ăn uống hay luyện tập.

Ngoài dưỡng da và luyện tập, Dương Thừa Lâm còn kiên trì ăn kiêng để có được vẻ ngoài trẻ trung. Theo Ettoday, ngôi sao 38 tuổi mới đây chia sẻ 3 món ăn giúp mình giảm cân hiệu quả nhất.

1. Taco

Đây là món ăn phổ biến ở Mexico. Cô thường ăn Taco bò. Món ăn này thường đi kèm với chanh và một số loại sốt gia vị. Tuy nhiên, cô khuyên mọi người không nên sử dụng gia vị khi giảm cân.

“Món này tương đối ngon và thích hợp để giảm cân vì nó rất giàu protein. Ngoài ra, vỏ bánh mỏng giúp bạn thu nạp tinh bột ở mức vừa phải”, cô nói.

Khi chỉ ăn một chiếc bánh này, cô vẫn chưa thấy no. Do vậy, cô ăn thêm các loại rau để bổ sung vitamin như xà lách hay cải xanh xào.

2. Hộp cơm trưa tốt cho sức khỏe

Hộp cơm của cô có đa dạng thành phần, bao gồm protein, trái cây và chất béo tốt như quinoa, bơ cùng một số loại rau.

"Đôi khi, nỗi sợ hãi lớn nhất đến từ việc ăn những món nhạt. Bạn không biết mình đang ăn gì”, cô chia sẻ.

Cô khuyên mọi người có thể thêm khoai lang nướng vào khẩu phần ăn để thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, món này chứa nhiều đường nên cô thường chỉ ăn nửa củ.

3. Gà rang muối

Vì tần suất tập thể dục nhiều, Dương Thừa Lâm cần bổ sung đạm. Do đó, cô thường ưu tiên món ăn yêu thích của mình là gà rang muối.

Cô ăn nó với nhiều rau và một ít tinh bột để đảm bảo có đủ năng lượng.

Cuối cùng, cô cũng nhắc nhở nếu muốn giảm cân, bạn phải xem thành phần thức ăn trong mỗi bữa. Thừa Lâm nhấn mạnh: “Calories rất quan trọng nhưng việc cân bằng dinh dưỡng cũng cần được lưu ý”.

Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của Moon Ga Young

Thay vì ăn uống hà khắc, Moon Ga Young theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ kết hợp với thói quen năng vận động giúp giữ gìn vóc dáng lẫn sức khỏe thể chất, tinh thần.