Cách cải thiện hiện tượng đau lưng khi quan hệ tình dục
Đối với nhiều người bị đau lưng khi quan hệ tình dục khiến chuyện ấy trở nên đáng sợ. Có những cách đơn giản cải thiện phiền toái này để việc quan hệ tình dục không là nỗi e ngại.
Tình dục là một phần không thể thiếu trong các mối quan hệ của cặp đôi nhưng những cơn đau có thể khiến khó tập trung, do đó có thể khiến khó bị kích thích và đạt cực khoái hơn. Tuy nhiên đừng để những cơn đau mạn tính hủy hoại đời sống tình dục mà nên tìm cách cải thiện vấn đề.
1. Đau lưng khi quan hệ tình dục gây ra vấn đề về cảm xúc và tâm lý
Đau lưng mạn tính có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống bao gồm cả đời sống tình dục.
Những hạn chế do đau lưng gây ra có thể tạo ra căng thẳng và làm hỏng mối quan hệ giữa cặp vợ chồng. Người không bị đau thường cảm thấy khó hiểu những gì vợ/ chồng của mình đang trải qua. Những tác động tiêu cực mà cơn đau gây ra trong đời sống tình dục của một cặp đôi cũng dễ lan sang các khía cạnh khác của mối quan hệ.
Do đó nên chia sẻ với nhau về tình trạng đau lưng để không dẫn đến hiểu nhầm việc miễn cưỡng tham gia vào hoạt động tình dục như một cái cớ để không muốn gần gũi, điều này dễ dẫn đến cảm giác bị từ chối và gây ra giận dỗi hoặc thất vọng.
Đau lưng mạn tính có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống bao gồm cả đời sống tình dục. Hầu hết những người bị đau lưng đều giảm đáng kể hoạt động tình dục vì nó gây ra hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau. Ngoài ra, cơn đau mạn tính cũng liên quan đến trầm cảm, có thể cản trở đời sống tình dục của các cặp vợ chồng.
Không có loại đau lưng mạn tính nào loại trừ quan hệ tình dục. Thực tế, tình dục là một phần quan trọng của các mối quan hệ lành mạnh. Do đó, các cặp vợ chồng nên chủ động duy trì đời sống tình dục lành mạnh ngay cả khi bị đau mạn tính hoặc đau lưng dưới mạn tính.
Nên nói chuyện với bác sĩ về cơn đau khi giao hợp vì bác sĩ tư vấn các cách giảm thiểu cơn đau khi quan hệ tình dục. Điều quan trọng là phải cho vợ/chồng biết rằng mình đang bị đau và chia sẻ bất kỳ mối quan tâm nào liên quan đến cơn đau.
Ngoài việc giao tiếp, có thể lập kế hoạch trước khi làm "chuyện ấy". Uống thuốc giảm đau , massage hoặc bôi kem giảm đau cũng giúp giảm đau. Đối với một số người, tắm nước nóng hoặc tắm trước có thể giúp làm dịu cơ và giảm đau. Ngoài ra, tập vật lý trị liệu, đặc biệt là với chuyên gia về cột sống có thể hướng dẫn các bài tập giúp quan hệ tình dục bớt đau hơn. Cuối cùng, tìm các tư thế quan hệ phù hợp có thể giúp giảm đau.
2. Đau lưng như thế nào cần hạn chế quan hệ tình dục?
Đàn ông có xu hướng bị ảnh hưởng bởi đau lưng dưới nhiều hơn phụ nữ.
Đàn ông có xu hướng bị ảnh hưởng bởi đau lưng dưới nhiều hơn phụ nữ. Người ta ước tính rằng có tới 84% nam giới ít quan hệ tình dục hơn vì đau thắt lưng. Ngoài việc cột sống bị căng thẳng, cơ thể con người sử dụng các cơ cốt lõi và cơ hông. Tùy thuộc vào vị trí cơn đau, việc uốn cong (cúi người về phía trước hoặc ngồi) hoặc duỗi thẳng (nghiêng về phía sau) có thể khiến cơ bắp của trở nên tồi tệ hơn.
Chuyển động của cột sống liên quan đến tình dục có thể khiến bất kỳ cơn đau lưng mạn tính nào liên quan đến bệnh đĩa đệm, viêm khớp , hẹp ống sống hoặc thoát vị đĩa đệm bùng phát và kích ứng. Những người mới trải qua phẫu thuật lưng, đang hồi phục cũng có thể bị đau lưng mạn tính và cần tránh quan hệ tình dục.
3. Cách giảm đau lưng khi làm "chuyện ấy"
Tư thế con mèo trong yoga giúp giảm đau lưng.
Dưới đây là một số cách giảm đau lưng để tận hưởng chuyện ấy:
Sử dụng gối hoặc khăn tắm
Có thể dùng gối hoặc khăn tắm cuộn lại để giúp lưng bạn dễ chịu hơn và giúp ngăn ngừa đau lưng. Tùy tư thế, đặt một chiếc gối dưới đầu hoặc đầu gối của bạn sẽ giảm bớt căng thẳng cho lưng. Cũng có thể giúp nâng cao hông bằng gối để không cần cúi người.
Tắm nước ấm giúp thư giãn cơ bắp
Tắm nước ấm rất tốt cho chứng đau nhức và căng cơ. Hơi nóng sẽ giúp tăng lưu thông và thư giãn cơ bắp. Tắm nước ấm được khuyến nghị đặc biệt đối với chứng đau lưng dưới.
Tập duỗi cơ hoặc yoga để giúp lưng linh hoạt
Giãn cơ giúp cải thiện tính linh hoạt và làm nóng cơ bắp trước khi tham gia một hoạt động nào đó, vì vậy nên thử duỗi cơ hoặc thậm chí thực hiện một số tư thế yoga trước khi quan hệ. Các tư thế tốt để thử là: Tư thế chó úp mặt, tư thế đứa trẻ và tư thế con mèo và con bò.
Hãy cho chồng/vợ biết đang đau lưng
Một cách để giúp ích cho mối quan hệ là cho họ biết mình đang bị đau ở lưng dưới khi quan hệ tình dục. Làm cho chồng/vợ nhận thức được tình hình có nghĩa là cả hai có thể cùng nhau giải quyết vấn đề và tránh làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
4. Những điều cần lưu ý
Cần phải dừng bất kỳ hoạt động nào dẫn đến đau lưng nghiêm trọng. Hơn nữa, nên dừng lại nếu cơn đau nhói xuất hiện khi quan hệ tình dục.
Bạn cũng nên chủ động chăm sóc lưng sau khi quan hệ tình dục. Những thứ như thuốc giảm đau không kê đơn, liệu pháp chườm nóng và đá, tắm muối Epsom (loại muối giảm đau nhức), massage trị đau lưng cũng là cách giúp giảm đau khi quan hệ tình dục.
Khi vợ hoặc chồng bị đau lưng nên đi gặp bác sĩ để biết rõ tình trạng đau lưng ảnh hưởng đến đời sống tình dục như thế nào. Tùy thuộc vào tình trạng và các cơn đau, bác sĩ sẽ cho dùng thuốc theo liều lượng để an toàn trong quan hệ vì thuốc giảm đau cũng có thể cản trở hưng phấn và cực khoái ở cả đàn ông và phụ nữ.
Tốt nhất là cả hai cùng đi khám để hiểu vấn đề của đau lưng ảnh hưởng đến sinh hoạt của hai vợ chồng, thực hiện theo lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ.
Tình dục tuổi trung niên trong xã hội hiện đại: Cởi mở hơn, nhưng có thật sự hạnh phúc hơn?
Phòng the - 8 giờ trướcGĐXH - So với trước đây, tình dục không còn là chủ đề cấm kỵ. Người ta nói về nó nhiều hơn, cởi mở hơn, thậm chí xem đó là một phần quan trọng của chất lượng cuộc sống. Nhưng một câu hỏi đặt ra là: khi xã hội ngày càng cởi mở, đời sống tình dục của các cặp đôi trung niên có thực sự hạnh phúc hơn?
Vì sao hôn nhân trung niên dễ 'lệch nhịp'?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, không ít cặp vợ chồng rơi vào một tình huống khó nói: một người vẫn còn nhu cầu gần gũi, trong khi người kia lại dần trở nên thờ ơ. Sự “lệch nhịp” này không ồn ào như những mâu thuẫn lớn, nhưng lại đủ âm ỉ để tạo ra khoảng cách – thứ nguy hiểm nhất trong một mối quan hệ lâu dài.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
