Cách ngồi máy tính lâu mà không bị mỏi mắt

| Sống khỏe

Khi ngồi máy tính, bạn nghỉ theo công thức 20:20 tức cứ 20 phút làm việc gần, lại nhìn xa 1 khoảng cách 20 feet (6m).

Chị Nguyễn Thu Trang (Hà Nội) chia sẻ, là một nhân viên văn phòng nên hằng ngày chị phải làm việc liên tục trên máy tính. Những hôm quá bận, chị gần như không rời khỏi mắt khỏi màn hình máy tính từ sáng đến chiều. Những ngày như thế, khi đứng dậy chị cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, cảm giác buồn nôn.
 
 
Lời bàn: Làm việc bên máy tính nhiều cũng có hại cho mắt vì máy tính. Để tốt cho mắt và cơ thể bạn nên biết cách nghỉ ngơi hợp lý. Ví dụ, khi làm nên nghỉ nhìn vào máy tính theo công thức 20:20 tức cứ 20 phút làm việc gần, lại nhìn xa 1 khoảng cách 20 feet (6m). Nếu người nào thấy hình ảnh xung quanh bị mờ cần phải nghỉ mắt lâu hơn...

Theo ThS.BS Trần Thế Hưng
Bệnh viện Trường Đại học Y Hà Nội
lehuong
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Pickleball gây sốt: Môn thể thao tưởng nhẹ nhàng nhưng người lớn tuổi cần đặc biệt lưu ý điều này

Pickleball gây sốt: Môn thể thao tưởng nhẹ nhàng nhưng người lớn tuổi cần đặc biệt lưu ý điều này

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Khoảng 1 năm trở lại đây, Pickleball đang tạo nên một làn sóng vận động mạnh mẽ trong cộng đồng nhờ tính linh hoạt và dễ tiếp cận. Dưới góc nhìn y học thể thao, môn vận động này mang lại những tác động tích cực nào cho hệ tim mạch và sức khoẻ tinh thần? Người lớn tuổi hoặc người có bệnh lý mạn tính cần lưu ý điều gì trước khi ra sân?

Thấy con sốt liền săn lùng Tamiflu: Sai lầm tai hại mùa cúm và 7 khuyến cáo khẩn từ Bộ Y tế

Thấy con sốt liền săn lùng Tamiflu: Sai lầm tai hại mùa cúm và 7 khuyến cáo khẩn từ Bộ Y tế

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Thời tiết giao mùa thu – đông khiến số ca mắc cúm mùa, cúm A tăng nhanh tại nhiều địa phương. Trước tâm lý hoang mang, không ít phụ huynh vội vã truyền tai nhau mua thuốc kháng virus Tamiflu để tự điều trị cho con tại nhà. Các chuyên gia y tế cảnh báo đây là thói quen nguy hại, tiềm ẩn nhiều hệ lụy nghiêm trọng.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.