Cách uống hạt chia hỗ trợ giảm cân nhiều người không biết
GĐXH - Trong hạt chia có chứa những chất dinh dưỡng và rất có lợi cho chế độ giảm cân. Nếu như bạn còn đang tìm phương pháp để giảm cân hiệu quả thì hạt chia rất hữu hiệu cho bạn ngay lúc này.
Vì sao uống hạt chia giảm cân?
Hạt chia là thực phẩm được xem là hỗ trợ ăn kiêng, giúp giảm cân hiệu quả. Song đó, hạt chia còn giúp tăng cường sức khỏe và thể lực; hàm lượng chất xơ và chất chống Oxy hóa cao khiến bạn no lâu hơn và tránh cảm giác đói. Thêm nữa, hạt chia lại ít calo, có thể yên tâm khi bổ sung thêm vào thực đơn, chính vì thế nó được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở ra và từ đó giúp no lâu, khi hấp thụ hạt chia bạn sẽ ít cảm giác thèm ăn, đói, do vậy mà hạt chia hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mọi đối tượng đều có thể uống hạt chia, người già, phụ nữ, người bị bệnh tiểu đường hoặc tim mạch,… Do vậy mà hạt chia thường được nhiều người ưu ái sử dụng và nó được xem như một loại thảo dược thiên nhiên, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Công thức uống hạt chia hỗ trợ giảm cân
Nước chanh chia
Nguyên liệu: 2 thìa cà phê nước cốt chanh; 2 thìa cà phê mật ong; 1 thìa cà phê hạt chia. Trộn đều cả ba và tiêu thụ vào mỗi buổi sáng, sau bữa sáng, trong một tháng. Biện pháp giảm mỡ bụng tại nhà này có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu trong một tháng nếu sử dụng hàng ngày. Cùng với công thức này, bạn cũng phải thực hiện các bài tập bụng và ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Sự kết hợp giữa hạt chia, nước cốt chanh và mật ong giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn một cách lành mạnh.
Hỗn hợp hạt chia và sữa chua
Thành phần gồm: Hạt chia gồm 1 hộp sữa chua không béo. Cách thực hiện: Thêm lượng hạt chia và sữa chua theo công thức vào tô. Khuấy đều để tạo thành hỗn hợp. Dùng hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng, sau bữa sáng, trong 2 tháng.
Nước uống hạt chia
Nguyên liệu gồm: 1/3 chén hạt chia và 2 cốc nước. Cách thực hiện: Ngâm hạt chia trong nước và để qua đêm. Uống nước này vào buổi sáng, khi bụng đói hoặc sau bữa sáng. Đây là một phương thuốc tự nhiên để giảm cân vì hàm lượng chất xơ trong hạt chia sẽ giúp bạn no lâu.
Hỗn hợp hạt Chia & bơ đậu phộng
Thành phần gồm 2 muỗng cà phê bơ đậu phộng,1 hộp sữa chua, 1/2 ly nước và hạt Chia. Cách thực hiện: ngâm hạt chia trong cốc nước trong 5 phút. Trộn hạt chia cùng với bơ đậu phộng, sữa chua và nước trong máy xay. Sử dụng sinh tố này hàng ngày.
Hướng dẫn sử dụng màng bọc thực phẩm đúng cách
Ăn - 21 phút trướcBạn cần biết dùng màng bọc thực phẩm đúng cách để đảm bảo hiệu quả bảo quản và tính an toàn của thực phẩm.
Loại lá ở nông thôn mọc đầy, hái mang chế biến món ăn không chỉ phòng chống ung thư mà còn cải thiện sức khỏe làn da
Ăn - 4 giờ trướcBạn đã bao giờ nghe đến một loại lá mà giá trị của nó còn vượt xa cả những miếng thịt thơm ngon? Một loại lá mọc đầy ở các vùng nông thôn, tưởng chừng như vô giá trị, nhưng lại ẩn chứa những bí mật tuyệt vời cho sức khỏe? Đó chính là lá lốt.
Vì sao các đầu bếp thường cho đá lạnh vào nồi nước hầm xương?
Ăn - 19 giờ trướcĐá lạnh thường dùng để bảo quản thực phẩm hay pha chế đồ uống nhưng nhiều đầu bếp lại bỏ đá lạnh vào nồi nước hầm xương vì những công dụng bất ngờ.
Làng nghề mứt gừng nức tiếng xứ Huế vào vụ Tết
Ăn - 20 giờ trướcMỗi dịp cận Tết Nguyên đán, những người dân làm nghề mứt gừng Kim Long (TP Huế) lại tất bật đỏ lửa để cho ra những mẻ mứt thơm cay ngon nổi tiếng đất cố đô.
3 món thường ăn trong bữa tối đã giúp tôi giảm từ 63,5kg xuống còn 45kg
Ăn - 1 ngày trướcTôi đã có kinh nghiệm giảm cân thành công, từ 63,5kg xuống 45kg, chia thành hai giai đoạn.
Canh gà và canh cá không ngon bằng tô canh này: Ngày lạnh nấu một tô nóng hổi, nước dùng chua ngọt đậm đà ngon vô cùng!
Ăn - 1 ngày trướcMón canh này khi lấy ra khỏi nồi bạn sẽ ngửi thấy mùi thơm thoang thoảng của rau đậu Hà Lan. Khi nhấp một ngụm nước canh sẽ có vị chua của cà chua. Độ mềm của những lát thịt heo cũng rất vừa miệng...
Mùa đông, chị em cứ nấu món canh này ăn mỗi tuần 1 lần sẽ giúp bổ khí huyết, chống lạnh lại nuôi dưỡng và làm đẹp da
Ăn - 1 ngày trướcĐây là món canh nấu dễ, có tác dụng bổ máu, làm đẹp da, chống lão hóa, bổ sung collagen cho cơ thể, giàu chất dinh dưỡng, cực tốt để chị em bồi bổ vào mùa đông.
Sự thực về 'siêu thực phẩm' và 8 loại thực phẩm được các chuyên gia đánh giá cao
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao thường được gắn với tên gọi 'siêu thực phẩm'. Sự thật về chúng ra sao?
Loại cây quý có nhiều ở Việt Nam nhưng trên thế giới cực hiếm, được người Trung Quốc thích mê: Vừa là gia vị, vừa là thuốc tốt
Ăn - 1 ngày trướcLoài cây này không chỉ có giá trị kinh tế cao mà còn được xem là "báu vật" tự nhiên, một đặc sản hiếm hoi mà rất ít quốc gia trên thế giới có thể trồng được.
Điểm tên 5 món lẩu cực ngon nhất định bạn phải thử
Ăn - 2 ngày trướcLẩu Thái chua cay, lẩu kim chi nóng bỏng, lẩu nấm thanh đạm, lẩu cá kèo dân dã... là những món ăn ngon, hấp dẫn bạn nên ăn ngay trong mùa đông ấm áp này.
Loại cây quý có nhiều ở Việt Nam nhưng trên thế giới cực hiếm, được người Trung Quốc thích mê: Vừa là gia vị, vừa là thuốc tốt
ĂnLoài cây này không chỉ có giá trị kinh tế cao mà còn được xem là "báu vật" tự nhiên, một đặc sản hiếm hoi mà rất ít quốc gia trên thế giới có thể trồng được.
