Hạt chia là thực phẩm được xem là hỗ trợ ăn kiêng, giúp giảm cân hiệu quả. Song đó, hạt chia còn giúp tăng cường sức khỏe và thể lực; hàm lượng chất xơ và chất chống Oxy hóa cao khiến bạn no lâu hơn và tránh cảm giác đói. Thêm nữa, hạt chia lại ít calo, có thể yên tâm khi bổ sung thêm vào thực đơn, chính vì thế nó được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở ra và từ đó giúp no lâu, khi hấp thụ hạt chia bạn sẽ ít cảm giác thèm ăn, đói, do vậy mà hạt chia hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mọi đối tượng đều có thể uống hạt chia, người già, phụ nữ, người bị bệnh tiểu đường hoặc tim mạch,… Do vậy mà hạt chia thường được nhiều người ưu ái sử dụng và nó được xem như một loại thảo dược thiên nhiên, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Nguyên liệu: 2 thìa cà phê nước cốt chanh; 2 thìa cà phê mật ong; 1 thìa cà phê hạt chia. Trộn đều cả ba và tiêu thụ vào mỗi buổi sáng, sau bữa sáng, trong một tháng. Biện pháp giảm mỡ bụng tại nhà này có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu trong một tháng nếu sử dụng hàng ngày. Cùng với công thức này, bạn cũng phải thực hiện các bài tập bụng và ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Sự kết hợp giữa hạt chia, nước cốt chanh và mật ong giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn một cách lành mạnh.
Thành phần gồm: Hạt chia gồm 1 hộp sữa chua không béo. Cách thực hiện: Thêm lượng hạt chia và sữa chua theo công thức vào tô. Khuấy đều để tạo thành hỗn hợp. Dùng hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng, sau bữa sáng, trong 2 tháng.
Nguyên liệu gồm: 1/3 chén hạt chia và 2 cốc nước. Cách thực hiện: Ngâm hạt chia trong nước và để qua đêm. Uống nước này vào buổi sáng, khi bụng đói hoặc sau bữa sáng. Đây là một phương thuốc tự nhiên để giảm cân vì hàm lượng chất xơ trong hạt chia sẽ giúp bạn no lâu.
Thành phần gồm 2 muỗng cà phê bơ đậu phộng,1 hộp sữa chua, 1/2 ly nước và hạt Chia. Cách thực hiện: ngâm hạt chia trong cốc nước trong 5 phút. Trộn hạt chia cùng với bơ đậu phộng, sữa chua và nước trong máy xay. Sử dụng sinh tố này hàng ngày.
GĐXH – Với vị ngọt nhẹ, mọng nước và giòn mát, củ đậu không chỉ là món ăn vặt giải khát mà còn là nguyên liệu chế biến được nhiều món ngon. Đối với người mắc tiểu đường, củ đậu giúp kiểm soát đường huyết tốt khi biết cách sử dụng dưới đây.
Nếu bạn thích ăn món chay hoặc muốn tìm gợi ý cho mâm cơm chay ngày Rằm tháng 7 hãy thử tham khảo các thực đơn sau đây nhé.
GĐXH - Trong số những loại rau mầm quen thuộc, giá đỗ có lẽ là một trong những thực phẩm gần gũi nhất với người Việt. Từ đĩa rau sống ăn kèm phở, bún đến giá xào, giá nấu canh hay trộn salad, loại rau này xuất hiện trong rất nhiều món ăn hàng ngày.
GĐXH – Đậu phụ trắng là nguyên liệu quen thuộc trong các bữa cơm gia đình. Các mẹ đảm có thể tham khảo cách chế biến món chay ngon từ đậu phụ dưới đây để đổi vị cho mâm cỗ chay Rằm tháng 7 âm lịch 2026, không chỉ đẹp mắt mà còn bổ dưỡng.
Nếu bạn đang phân vân không biết ăn gì, hãy thử món này. Đảm bảo cả gia đình bạn sẽ thích mê.
GĐXH - Diễn viên Phương Oanh chia sẻ cách làm trứng muối tại nhà, sử dụng muối hạt kết hợp quế, hoa hồi và đinh hương, ra thành phẩm sau khoảng hai tuần.
GĐXH - Thay vì ăn chay trường dài kỳ, nữ ca sĩ chỉ duy trì khoảng 1 tháng hoặc 3 tháng bởi vì cô không muốn cơ thể thiếu các chất cơ bản. Hơn nữa điều đó cũng phù hợp với thể trạng của cô.
GĐXH - Ăn tỏi sống mỗi ngày là thói quen của nhiều người nhằm tăng cường sức đề kháng. Thế nhưng, ăn tỏi sai cách hay sai thời điểm có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.
Toàn món khoái khẩu quen thuộc xung quanh bạn!
GĐXH - Chỉ là những mâm cơm được nấu vội sau giờ tan ca, không cầu kỳ, chẳng có sơn hào hải vị, nhưng mỗi món ăn đều được chuẩn bị bằng tất cả tình yêu thương dành cho gia đình.
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.
