Chế độ ăn hợp lý tránh gan nhiễm mỡ

Thứ ba, 15:30 16/12/2008 | Sống khỏe

Người bị béo phì nếu không vận động sẽ làm gan nhiễm mỡ và rối loạn chức năng gan, xơ gan, ung thư gan và nguy cơ tử vong cao. Bài viết này sẽ cùng độc giả tìm hiểu nguyên nhân và chế độ dinh dưỡng hợp lý để phòng tránh căn bệnh này.

Nguyên nhân gây bệnh

Gan nhiễm mỡ là bệnh dư thừa mỡ được tích tụ trong các tế bào gan. Những người bị gan nhiễm mỡ đa phần đều không có triệu chứng bởi vì tình trạng lắng đọng mỡ tại gan xảy ra từ từ nên các biểu hiện của nó cũng khó cảm thấy. Chỉ khi nào tốc độ lắng đọng mỡ trong gan xảy ra nhanh, lúc đó gan có thể lớn, bao gan căng ra và khi đó bệnh nhân có thể có cảm giác đau tức hoặc nặng vùng gan.

Hạn chế chất béo, mỡ động vật để tránh quá tải cho gan.

Nguyên nhân chính của gan nhiễm mỡ là do tình trạng béo phì, thừa cân, lười vận động. Người hay uống rượu dễ bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ do gan luôn bị quá tải, nhiễm độc. Ngoài ra những người có tiền sử bệnh đái tháo đường hoặc suy dinh dưỡng do thiếu protein cũng có thể bị gan nhiễm mỡ.

Phòng ngừa

- Bệnh gan nhiễm mỡ có thể phòng ngừa được bằng cách mỗi ngày tập thể dục, vận động toàn diện cơ thể khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

- Giảm ăn thực phẩm giàu Cholesterol như các loại phủ tạng, lòng đỏ trứng, da động vật. Hạn chế chất béo, mỡ động vật.

- Nên sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ.

- Không nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất đạm.

- Ăn bổ sung rau xanh và trái cây.

- Không uống rượu.

- Người mắc chứng tiểu đường cần kiểm soát lượng đường trong máu và tránh sử dụng các loại thuốc gây hại cho gan.

Nếu không được điều trị và không có chế độ tập luyện, vận động tích cực, người bị gan nhiễm mỡ sẽ bị rối loạn chức năng gan, xơ gan, ung thư gan và nguy cơ tử vong

Theo VTV

lehuong

Chia sẻ facebook

Bình luận

Xem thêm bình luận

Ý kiến của bạn

Chế độ ăn hợp lý tránh gan nhiễm mỡ

Cùng chuyên mục

Bệnh tay chân miệng đang gia tăng, bố mẹ cần biết điều này để bảo vệ con

8 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế

Người đàn ông 58 tuổi phát hiện viêm túi thừa đại tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông ở Quảng Ninh mắc đồng thời 2 ung thư ống tiêu hóa hồi phục nhờ làm việc này

Ăn thịt gà sai cách dễ rước họa, 4 lưu ý khi dùng

Người đàn ông 64 tuổi phát hiện u phổi phức tạp từ một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

4 lợi ích vượt trội của trà xanh so với cà phê

Dấu hiệu cảnh báo tổn thương thận cấp không nên bỏ qua

Những lợi ích của ăn trứng vịt vào mùa hè

Người đàn ông 60 tuổi bị thủng dạ dày thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Xem nhiều

Người phụ nữ 37 tuổi phát hiện u dưới niêm mạc thực quản kích thước lớn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua