Chế độ “hà khắc” thế nào để có cơ bụng số 11 thần thánh của H’Hen Niê?

Chị em chịu khó tập 3 động tác đá chân này mỗi ngày, cơ bụng sẽ lên ngay số 11 chuẩn đét

Nếu vẻ đẹp hình thể chuẩn của nam giới là cơ bụng 6 múi, bắp tay rắn chắc thì cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng hai đáng mơ ước của nữ giới. Ðây là chỉ số đo vòng bụng đạt chuẩn về thẩm mỹ cũng như độ săn chắc khỏe khoắn. Người có múi ở hai bên sườn và tạo thành hai đường thẳng gọi là cơ bụng hình số 11, phần cơ bụng này săn chắc không kém phái nam nhưng thon gọn và quyến rũ hơn nhiều.

H’Hen Niê là một trong những nàng hậu thời gian gần đây khiến phái đẹp ghen tị, "thèm muốn" liên tục khoe những bức hình nóng bỏng bên bể bơi khoe được làn da khoẻ khắn cùng đường cơ bụng thần thánh này.

Dù công việc bận rộn, thường đi sớm về khuya, nàng hoa hậu vẫn duy trì vóc dáng thon gọn. Đặc biệt, cô có vòng 2 không mỡ thừa với cơ bụng số 11.

H’Hen Niê khoe dáng trong bộ bikini cắt xẻ táo bạo, làm nổi bật làn da nâu khoẻ khoắn của mình, kết hợp cùng kiểu tóc đan xen nhiều màu độc đáo.

Chia sẻ bí quyết để có body nóng bỏng "nhức nhối" như thế, H’Hen Niê bật mí cô dành thời gian kiên trì đến phòng gym để cơ thể săn chắc hơn. Mỗi tuần dành khoảng 3-4 ngày, mỗi ngày 2-3 tiếng với các bài tập về bụng, hông và cơ đùi. Cùng với đó là chế độ dinh dưỡng phù hợp: hạn chế tinh bột, ăn nhiều đồ luộc, hấp và uống nước trái cây. 

Đặc biệt, theo H’Hen Niê, sau mỗi bữa ăn không nên ngồi liền mà cần di chuyển qua lại, tránh tích mỡ vùng bụng. Quan trọng nhất là bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày, từ 1,5 – 2 lít, vừa giúp bù nước, vừa làm làn da đẹp hơn.

Theo H'Hen Niê, sau mỗi bữa ăn không nên ngồi liền mà cần di chuyển qua lại, tránh tích mỡ vùng bụng.

Thực tế, ngồi quá lâu trong ngày, đặc biệt sau khi ăn, khiến mỡ thừa nhanh xuất hiện ở vùng bụng dưới - nơi dễ lộ khuyết điểm khi mặc đồ bó nhưng lại là khu vực rất khó về việc giảm mỡ.

Hen Niê cũng cho rằng thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt dễ gây tích tụ mỡ bụng. Các món ngọt mang đến sự ngon miệng nhưng nàng hoa hậu vẫn hạn chế dùng.

Người đẹp Ê-Đê chia sẻ hiếm khi ăn vặt bên ngoài mà thường mang theo đồ ăn riêng bên mình để tranh thủ ăn lúc nghỉ giải lao. Thức ăn do mình nấu sẽ kiểm soát được hàm lượng dinh dưỡng. Như vậy, tôi có thể nạp đủ chất cần thiết, đồng thời tránh tình trạng tăng cân".

An Khánh