Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chiến sĩ công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây

Chủ nhật, 18:42 21/11/2021 | Y tế

GiadinhNet - "Công tác truy vết của chúng tôi phải đi trước một bước, nếu chậm chừng nào thì nguy cơ các F1, F2 sẽ nhiều lên từng đó và càng khó khăn cho công tác truy vết về sau...", Phó trưởng Công an xã Tân Phong cho biết .

"Chúng tôi có bất ngờ nhưng không bị động"

10 ngày qua, người dân tại ổ dịch xã Tân Phong, huyện Ninh Giang (Hải Dương) quen với hình ảnh những chiến sĩ Công an trong Tổ phản ứng nhanh không kể ngày đêm thực hiện công tác tuần tra, kiểm soát đến từng ngõ, ngách để giữ gìn an ninh trật tự vùng phong tỏa.

Nhưng cũng ít ai biết được cũng con người ấy đã nhiều đêm thức trắng chạy đua cùng thời gian để truy vết các ca bệnh, trường hợp F1 và đối tượng thuộc nguy cơ cao giúp Ban chỉ đạo (BCĐ) có được thông tin nhanh nhất, chính xác nhất phục vụ công tác khoanh vùng dập dịch tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương. 

Đến hết ngày hôm qua (20/11), ổ dịch này đã ghi nhận 148 ca mắc; trong đó 72 bệnh nhân là học sinh ở 3 nhà trường trên địa bàn, 267 F1 cách ly tập trung và 661 F1 cách ly tại nhà. Đây cũng là ổ dịch lớn nhất từ trước đến nay ở Hải Dương được ghi nhận trên địa bàn 1 xã.

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 1.

Tổ truy vết tại ổ dịch xã Tân Phong, huyện Ninh Giang. Ảnh: Đ.Tùy

Có mặt phòng làm việc Công an xã Tân Phong chúng tôi mới hiểu được sự vất vả, căng thẳng, không khí khẩn trương của các thành viên nơi đây trong quá trình thực hiện truy vết từng ca dương tính. Vất vả áp lực là vậy, nhưng tất cả mọi thành viên trong tổ truy vết đều động viên nhau hoàn thành công việc được giao.

Thượng úy Triệu Trung Hiếu – Phó Trưởng Công an xã Tân Phong cho biết: "Dịch COVID-19 tại địa phương bùng phát nhanh và trở thành ổ dịch lớn chỉ trong một ngày khiến ai cũng bất ngờ vì không nghĩ số lượng tăng nhanh như vậy.

Đối với lực lượng Công an chúng tôi không hề bị động vì ngay từ khi xuất hiện ca mắc đầu tiên trong đợt dịch đầu tiên ở Hải Dương, đơn vị đã được cấp trên chỉ đạo, xây dựng kế hoạch, thậm chí xây dựng kế hoạch cho tình huống xấu nhất có xảy ra cũng như cách ứng phó cụ thể.

Khi địa phương trở thành ổ dịch lớn, lãnh đạo cấp tỉnh, huyện luôn sát sao chỉ đạo, động viên anh em nên mọi người từng bước ổn định tập trung vào công việc. Cùng với đó, lãnh đạo Công an huyện trao đổi trực tiếp với Chỉ huy Công an xã và đề xuất với cấp trên hỗ trợ".

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 2.

10 ngày qua, các thành viên trong tổ truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương căng mình làm việc. Ảnh: Đ.Tùy

Theo đại diện Công an xã Tân Phong, sáng 11/11/2021 sau khi nhận được thông tin nữ sinh lớp 9B trường THCS trên địa bàn có kết quả nghi ngờ, công tác truy vết lập tức được triển khai qua điện thoại. Nhưng khó khăn nhất đối với ca nghi mắc này lại liên quan đến trường học vì đây là môi trường nhiều người và lúc đó Công an xã nghĩ đến tình huống xấu nhất có thể xảy ra.

"Công tác truy vết của chúng tôi phải đi trước một bước, nếu chậm từng nào thì nguy cơ các F1, F2 sẽ nhiều lên từng đó và càng khó khăn cho công tác truy vết về sau nếu không may trường hợp F1 đó dương tính với SARS-CoV-2.

Trước đây có ít trường hợp mắc thì chỉ khi có kết quả dương tính, chúng tôi mới thực hiện công tác truy vết. Còn tại ổ dịch này, khi có kết quả nghi ngờ, chúng tôi đã phải triển khai cho anh em tiến hành truy vết ngay không kể thời gian, ngày hay đêm khuya để khi trường hợp đó có kết quả chính thức thì công tác truy vết đã hoàn thành và có thông tin phục vụ công tác phòng chống dịch", Thượng úy Hiếu cho biết.

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 3.

Sau khi có được thông tin trích ngang của từng ca F0, thành viên tổ truy vết kiểm tra lại và nhập máy. Quá trình này có sự hỗ trợ của giáo viên mầm non Tân Phong. Ảnh: Đ.Tùy

Trong quá trình thực hiện truy vết, lực lượng Công an gặp không ít khó khăn khi có những trường hợp còn quá nhỏ không thể làm việc trực tiếp mà phải thông qua bố mẹ; hay những cụ già, người cao tuổi trí nhớ kém không nhớ lịch trình di chuyển của mình 14 ngày.

Khi thời điểm mới bùng dịch, các F1 tập nhiều vào học sinh lớp 9, trong khi hầu hết các cháu không dùng điện thoại, đang ở khu cách ly khiến việc lấy thông tin lịch trình nhiều khó khăn. Lúc này tổ truy vết gọi điện thoại qua cô giáo chủ nhiệm, người nhà của các em để nói chuyện.

Sau khi ghi nhận những ca mắc đầu tiên là học sinh, tâm lý các cháu có phần hoảng sợ và tổ truy vết phải làm công tác tâm lý, trấn an cho các cháu bình tĩnh mới lấy thông tin. Khi có được thông tin trích ngang của từng trường hợp, tổ kiểm tra lại toàn bộ và nhập vào máy, quá trình này được sự hỗ trợ của giáo viên mầm non địa phương.

Trắng đêm truy vết, đi tìm nguồn lây

Trung tá Nguyễn Tiền Giang – Phó Trưởng Công an huyện Ninh Giang, thành viên Tổ công tác đặc biệt tại ổ dịch Tân Phong chia sẻ, từ khi ghi nhận ca nghi ngờ đầu tiên đến nay gần như đêm nào các thành viên trong tổ truy vết nói riêng và lực lượng công an thực hiện nhiệm vụ khác thức trắng đêm để thực hiện làm việc. Thậm chí khi vừa nằm chợp mắt được vài phút thì nhận được thông tin về trường hợp nghi ngờ hoặc nhiệm vụ được giao và các thành viên nhanh chóng làm việc.

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 4.

Trung tá Nguyễn Tiền Giang - Phó Trưởng Công an huyện Ninh Giang, thành viên Tổ công tác đặc biệt (người đứng) kiểm tra thông tin sau khi mỗi ca dương tính được truy vết. Ảnh: Đ.Tùy

"Trong tuần đầu tiên khối lượng công việc lớn, có nhiều ca mắc khiến anh em trong tổ truy vết căng mình làm việc. Những ngày đó chúng tôi không có khái niệm về thời gian hay ăn uống, điện thoại lúc nào cũng bận trao đổi thông tin với các ca bệnh và nhiều lúc người thân, vợ, con gọi đến không thể liên lạc được, nếu có liên lạc được chúng tôi không có thời gian nghe.

Nhiều ngày liên tục tần suất làm việc của anh em đều quá tải không có thời gian nghỉ ngơi và nếu ai mệt thì tranh thủ chợp mắt. Ngoài tổ truy vết tại ổ dịch, chúng tôi còn 1 tổ truy vết đặt tại Công an huyện", Phó Trưởng Công an huyện cho biết.

Công tác truy vết Công an huyện Ninh Giang gồm 2 tổ: 1 tổ trực tiếp đặt tại cơ quan, 1 tổ đặt tại ổ dịch xã Tân Phong. Sau khi tiếp nhận thông tin, danh sách các ca bệnh đã khẳng định là F0, tổ 1 sẽ phân bổ truy vết F0 cho các xã liên quan.

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 5.

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 6.

Lực lượng Công an huyện tăng cường đảm nhiệm tại 3 khu vực cách ly tập trung ở ổ dịch Tân Phong Ảnh: Đ.Tùy

Trường hợp cùng lúc phát hiện nhiều ca mắc mà tổ ở xã có 4 người thì chỉ phân bổ số lượng nhất định; số lượng còn lại do trực tiếp tổ dưới Công an huyện chủ động truy vết và tổ này có nhiệm vụ tiếp nhận thông tin của các xã để tập hợp báo cáo về Công an tỉnh vào 15h hằng ngày. Riêng tổ truy vết tại ổ dịch Tân Phong do Trưởng công an xã giao nhiệm vụ truy vết cho từng thành viên cụ thể.

Quá trình truy vết được các thành viên trao đổi qua điện thoại với những ca bệnh, trường hợp F1 và mọi người đều phối hợp cung cấp thông tin, nhưng cũng có trường hợp không nhớ hết quá trình di chuyển của mình và vài ngày sau trường hợp đó gọi lại để cung cấp thông tin hoặc tổ công tác dùng loa truyền thanh thông báo.

Nói về nguồn lây của ổ dịch xã Tân Phong, Thượng úy Hiếu thông tin, trước khi xã Tân Phong trở thành ổ dịch lớn, tại địa phương có 4 đám cưới, 5 đám ma, 1 đám sang cát và đến thời điểm này tại các đám đều có ca mắc COVID-19 (30/10 đến 7/11) và phần lớn đều là người dân trên địa bàn đến dự.

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 7.

Tuyên truyền, nhắc nhở người dân trong khu vực phong tỏa chấp hành nghiêm quy định phòng, chống dịch. Ảnh: Đ.Tùy

"Chúng tôi liên hệ đến những gia đình đó để lấy danh sách khách mới. Tuy nhiên, trong danh sách chỉ có thông tin cá nhân, còn quê quán, nơi ở thì không có nên càng khó khăn cho công tác truy vết. Đến thời điển này, chưa có một trường hợp F0 nào chúng tôi không liên hệ được để truy vết, có ngày cao điểm lực lượng truy vết 39 trường hợp và cho đến hiện tại vẫn chưa thể xác định nguồn lây ban đầu tại ổ dịch Tân Phong", Thượng úy Hiếu nói.

Ngoài công tác truy vết, lực lượng công an đều có mặt trong tất cả các nhiệm vụ liên quan đến phòng, chống dịch. Từ chốt kiểm soát, công tác tuần tra trong khu phong tỏa, điểm cách ly tập trung, tham gia cùng với thôn, tổ COVID cộng đồng vận động đưa các trường hợp đi cách ly và có những trường hợp F1 đi cách ly chống đối. Tuy nhiên, sau khi được thuyết phục, động viên thì các trường hợp này đều chấp hành và chưa có trường hợp nào phải dùng đến hình thức cưỡng chế.

Khi tất cả đồng lòng chống dịch

Theo Trung tá Nguyễn Tiền Giang, sau khi đánh giá Tân Phong là ổ dịch lớn, phức tạp, nguy hiểm và chưa rõ nguồn lây, lãnh đạo Công an huyện Ninh Giang tăng cường hơn 30 cán bộ, chiến sĩ về trực tiếp tham gia phục vụ phòng chống dịch tại địa phương. Toàn bộ chiến sĩ về tăng cường cho các tổ phong tỏa quanh xã Tân Phong, làm tổ trưởng các chốt trực, 3 khu vực cách ly tập trung, tổ truy vết, 2 tổ tuần tra kiểm soát xử lý các vi phạm về phòng chống dịch bệnh.

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 8.

Bí thư Huyện ủy Ninh Giang kiểm tra chốt kiểm soát khu vực phong tỏa thôn Xuyên Hử, xã Đông Xuyên. Ảnh: Đ.Tùy

10 ngày qua ngoài phối hợp với BCĐ sở tại, tham gia các chốt và các tổ, lực lượng Công an còn đảm bảo an ninh trật tự trong quá trình từ lúc phát hiện dịch, đảm bảo an ninh trật tự trong những lần lấy mẫu xét nghiệm diện rộng toàn xã, tiêm vaccine phòng COVID-19. Cùng với đó, Tổ phản ứng nhanh hàng ngày tuần tra, phát hiện những trường hợp vi phạm trong công tác phòng chống dịch, người dân ra đường không có lý do, đi khỏi nơi phong tỏa

Trung tá Nguyễn Tiền Giang tâm sự: "Đây là ổ dịch lớn nhất từ trước đến nay của huyện Ninh Giang và tỉnh Hải Dương. Trong khi đó xã Tân Phong có ngày phát hiện nhiều ca dương tính, địa bàn rộng (4 thôn, 2 trại) và dân cư đông với khoảng 10.000 người. Tuy nhiên, tất cả cán bộ chiến sĩ đều khắc phục khó khăn bản thân, gia đình để tập trung công việc và đồng lòng cùng nhiều lực lượng khác quyết tâm sớm dập được dịch".

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 9.

Tổ phản ứng nhanh đến từng thôn, ngõ trong khu vực phong tỏa ổ dịch Tân Phong giữ gìn an ninh trật tự, nhắc nhở người dân chấp hành quy định trong thời gian cách ly toàn xã. Ảnh: Đ.Tùy

Trao đổi với PV, ông Nguyễn Thành Vạn – Phó Chủ tịch UBND huyện Ninh Giang thông tin, đối với bàn khác có 1 đến 2 ca mắc thì truy vết thuận lợi, còn riêng ổ dịch Tân Phong có những ngày lên đến mấy chục F0 nên có tình trạng 1 trường hợp F1 là F1 của chục người F0 gây khó khăn cho lực lượng Công an khi truy vết đối với các trường hợp tiếp xúc gần.

Do đó, sau khi truy vết phải sàng lọc người trùng đúng tất cả chi tiết thì loại bỏ để thu gọn F1, nhưng cũng không tránh khỏi vẫn còn trùng hợp. Lúc này lực lượng Công an phối hợp với Y tế, tổ COVID cộng đồng, BCĐ cấp xã để gạn lọc và công việc này mất nhiều thời gian, công sức của lực lượng chống dịch.

Cùng với đó, lực lượng Công an còn đảm bảo về trật tự, an toàn xã hội chung trên địa bàn, tuần tra canh gác, cử các lực lượng để gác các chốt, các lực lượng làm nhiệm vụ giữ gìn trật tự đảm bảo công tác giãn cách trong quá trình lấy mẫu xét nghiệm, tiêm chủng, mọi công việc trong công tác phòng chồng dịch đều có mặt của lực lượng Công an và đó chính là chỗ dựa lớn cho cấp uỷ chính quyền địa phương.

Những chiến sĩ Công an trắng đêm truy vết tại ổ dịch lớn nhất Hải Dương chưa rõ nguồn lây  - Ảnh 10.

Thành viên Tổ công tác đặc biệt làm nhiệm vụ tại ổ dịch Tân Phong kiểm tra chốt kiểm soát. Ảnh: Đ.Tùy

"Chúng tôi ghi nhận cao về ý thức trách nhiệm, làm việc không kể ngày đêm của lực lượng Công an. Những ngày đầu có dịch còn đôi chút lúng túng ở tất cả các lực lượng nhưng sau đó vừa làm vừa rút kinh nghiệm nên hiện tại công tác truy vết thuận lợi hơn, có nhiều kinh nghiệm và sự phối kết hợp ăn ý hơn. Tôi mong rằng, với sự vào cuộc tích cực, cách làm hiệu quả của nhiều lực lượng và BCĐ sẽ sớm khống chế được ổ dịch Tân Phong", Phó Chủ tịch UBND huyện Ninh Giang nói.

Đức Tùy
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại thực phẩm thay thịt đỏ giúp giảm mỡ bụng rõ rệt, nghiên cứu chỉ ra ăn mỗi ngày cân nặng cũng đi xuống

Loại thực phẩm thay thịt đỏ giúp giảm mỡ bụng rõ rệt, nghiên cứu chỉ ra ăn mỗi ngày cân nặng cũng đi xuống

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Không cần ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức, chỉ một thay đổi nhỏ trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể tạo khác biệt lớn. Nghiên cứu từ Mỹ cho thấy, loại thực phẩm quen thuộc này khi dùng để thay thịt đỏ có thể giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo và kiểm soát mỡ bụng hiệu quả.

Cứu sống bé 15 tuổi sốc sốt xuất huyết nặng, biến chứng tổn thương thận, gan, tụy

Cứu sống bé 15 tuổi sốc sốt xuất huyết nặng, biến chứng tổn thương thận, gan, tụy

Y tế - 15 giờ trước

GĐXH - Sau gần 4 tuần điều trị với 5 đợt lọc máu liên tục, hỗ trợ đa cơ quan và sử dụng kháng sinh phổ rộng, tình trạng của trẻ dần cải thiện.

Mùa đông nên ăn gì để giảm cân? Gợi ý thực phẩm giúp giữ dáng mà không phải nhịn ăn

Mùa đông nên ăn gì để giảm cân? Gợi ý thực phẩm giúp giữ dáng mà không phải nhịn ăn

Sống khỏe - 2 ngày trước

GĐXH - Mùa đông khiến nhiều người dễ tăng cân vì cảm giác thèm ăn và ít vận động hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu lựa chọn đúng thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày, bạn vẫn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không cần ép mình ăn kiêng khắc nghiệt. Vậy nên ăn gì trong mùa lạnh để vừa đủ năng lượng, vừa hạn chế tích mỡ?

Bảo tồn nguồn gene cây dược liệu góp phần chăm sóc sức khỏe và phát triển kinh tế

Bảo tồn nguồn gene cây dược liệu góp phần chăm sóc sức khỏe và phát triển kinh tế

Sống khỏe - 3 ngày trước

GĐXH - Ngày 26/12, Viện Dược liệu (Bộ Y tế) tổ chức Hội thảo khoa học “Bảo tồn và lưu trữ nguồn gene cây dược liệu giai đoạn 2021–2025” tại Hà Nội, nhằm tổng kết kết quả thực hiện, chia sẻ kinh nghiệm thực tiễn và định hướng các giải pháp nâng cao hiệu quả công tác bảo tồn trong giai đoạn tiếp theo.

Người phụ nữ 47 tuổi ở Hà Nội bỏng nặng do sử dụng hóa chất thông bồn cầu phát nổ

Người phụ nữ 47 tuổi ở Hà Nội bỏng nặng do sử dụng hóa chất thông bồn cầu phát nổ

Y tế - 3 ngày trước

GĐXH - Người phụ nữ đã đổ hóa chất trên trực tiếp vào bồn cầu thì xuất hiện một tiếng nổ lớn, kèm theo cột nước bắn lên vào vùng mặt (khóe miệng) và cánh tay của chị gây nóng rát và đau đớn phải đi cấp cứu.

6 lý do khiến hạt chia trở thành thực phẩm nên bổ sung mỗi ngày

6 lý do khiến hạt chia trở thành thực phẩm nên bổ sung mỗi ngày

Sống khỏe - 4 ngày trước

GĐXH - Nhỏ bé nhưng giàu dưỡng chất, hạt chia đang dần trở thành lựa chọn quen thuộc trong chế độ ăn lành mạnh của nhiều người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần bổ sung hạt chia đúng cách mỗi ngày cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa, tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vậy hạt chia có gì đặc biệt và vì sao bạn nên bắt đầu ăn từ hôm nay?

6 món thực phẩm nên ăn vào buổi tối giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả hơn

6 món thực phẩm nên ăn vào buổi tối giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả hơn

Sống khỏe - 4 ngày trước

GĐXH - Bữa tối không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ và phát triển cơ bắp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lựa chọn đúng thực phẩm vào buổi tối có thể giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, hạn chế tích mỡ và hỗ trợ tăng cơ hiệu quả. Dưới đây là 6 món ăn buổi tối vừa lành mạnh vừa phù hợp cho người muốn cải thiện vóc dáng.

Người cao tuổi nên tránh 8 nhóm thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe mỗi ngày

Người cao tuổi nên tránh 8 nhóm thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe mỗi ngày

Sống khỏe - 5 ngày trước

GĐXH - Khi tuổi tác tăng lên, khả năng tiêu hóa và chuyển hóa của cơ thể cũng dần suy giảm, khiến việc ăn uống không còn đơn giản như trước. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thực phẩm quen thuộc có thể tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe người cao tuổi nếu sử dụng thường xuyên hoặc không đúng cách. Nhận diện sớm những nhóm thực phẩm nên hạn chế sẽ giúp người lớn tuổi phòng bệnh và sống khỏe hơn.

Vì sao cải bó xôi được xem là một trong những loại rau xanh tốt nhất cho sức khỏe?

Vì sao cải bó xôi được xem là một trong những loại rau xanh tốt nhất cho sức khỏe?

Sống khỏe - 6 ngày trước

GĐXH - Cải bó xôi là loại rau quen thuộc nhưng thường bị đánh giá thấp trong bữa ăn hằng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại rau xanh này chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, mang lại lợi ích cho tim mạch, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Vậy điều gì khiến cải bó xôi được xếp vào nhóm rau “nên ăn thường xuyên”?

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: Loại rau giúp phòng ngừa ung thư nhưng phần bổ dưỡng nhất lại hay bị bỏ đi

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: Loại rau giúp phòng ngừa ung thư nhưng phần bổ dưỡng nhất lại hay bị bỏ đi

Sống khỏe - 6 ngày trước

GĐXH - Không ít người vẫn quen chỉ ăn phần ngon nhất của loại rau này mà không biết rằng phần thường bị cắt bỏ lại chứa nhiều hoạt chất quý cho sức khỏe. Theo chuyên gia dinh dưỡng, đây là loại rau giàu chất chống oxy hóa, có khả năng hỗ trợ phòng ngừa ung thư nếu được sử dụng và chế biến đúng cách.

6 món thực phẩm nên ăn vào buổi tối giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả hơn

6 món thực phẩm nên ăn vào buổi tối giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả hơn

Sống khỏe

GĐXH - Bữa tối không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ và phát triển cơ bắp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lựa chọn đúng thực phẩm vào buổi tối có thể giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, hạn chế tích mỡ và hỗ trợ tăng cơ hiệu quả. Dưới đây là 6 món ăn buổi tối vừa lành mạnh vừa phù hợp cho người muốn cải thiện vóc dáng.

Top